Co je to „normální“ množství vypadávání vlasů, které zažijete ze sprchování?

Panika počítá každý vlasy, které obíhají kolem odtoku? Věřte nám - byli jsme tam. Pohled do sprchy a všimnutí si, co vypadá, že hodně vlasů vypadlo, může být super stresující zážitek. Ale pravdou je, že Vylučování vlasů je zcela normální až do určitého bodu. Ale jak to víš přivlastnit si čas se obávat a jak se dostanete před prolévání, takže neskončíte s plešatými místy, Ředění vlasů , nebo ustupující vlasová linie ?

Abychom zmírnili své starosti, zeptali jsme se odborných dermatologů Geeta Yadav, MD a Stephanie Saxton-Daniels, MD, o tom, co představuje „normální“ vypadávání vlasů ve sprše, The Rozdíl mezi uvolňováním vlasů a vypadáváním vlasů , a jejich osvědčené tipy na snížení uvolňování.

Pokračujte ve čtení pro jejich verdikty, abyste se mohli rozhodnout, zda se snadno dýchat nebo skočit do akce.

Setkat se s odborníky

• Geeta Yadav , MD, je dermatolog s certifikací desky a zakladatelem Facet dermatologie V Kanadě v Ontariu.
• Stephanie Saxton-Daniels , MD, je dermatolog s certifikací na desce ve Westlake Dermatology v Dallasu v Texasu.

Kolik vypadávání vlasů je „normální“ ve sprše?

Vylučování vlasů se může výrazně lišit od člověka k člověku, ale podle Yadava je normální ztratit kdekoli od 50 do 150 chloupků denně. „Pokud jen Umyjte si vlasy Dvakrát týdně se uvolňování může zdát dramatické, ale je to pravděpodobně iluze, protože všechny ty chloupky budou „uloženy“, když si umyjete vlasy, protože uvolňování je během praní nejzřetelnější, „říká nám. Je také důležité si uvědomit, že faktory, jako je genetika, věk, hormonální změny, stres a určité zdravotní stavy, mohou ovlivnit množství vlasů, které jste se zbavili.

Vylučování vlasů vs. vypadávání vlasů

Vylučování vlasů a vypadávání vlasů jsou pojmy, které se často používají zaměnitelně, ale mezi nimi je ve skutečnosti významný rozdíl. Podle Saxton-Daniels je „uvolňování vlasů je množství, které vychází denně, zatímco ztráta vlasů nastává, když něco brání růstu vlasů.“

Pokud chcete, aby věda za ní věda, uvolňování vlasů je přirozený proces, protože každé vlasy procházejí cyklem růstu, přechodu, odpočinku a uvolňování fází. Yadav vysvětluje, že růstovou fázi, známou jako Anagen, následuje přechod nebo katagenní fáze, kdy se růst vlasů zpomaluje. Polidová fáze neboli Telogen je, když nedochází k růstu nebo uvolnění, ale za ní se připravuje nový růst vlasů. Poslední exogenní fáze je, když se vlasy vrhá. Poté začíná cyklus růstu vlasů, který může trvat až osm let, znovu.

Na druhé straně vypadávání vlasů, když je růst vlasů zakrslý. V některých případech se trvale zastaví, což vede k nerovnoměrným nebo ztenčovacím oblastem na pokožce hlavy. I když je to přirozený proces, jak je vidět u plešatosti mužského vzoru, může to být pro některé lidi zoufalý, říká Yadav. Naštěstí můžete v mnoha případech udělat několik věcí pro zpomalení a zvrácení vypadávání vlasů.

Kdy se obávat

Pokud si pravidelně umýváte vlasy a všimnete si velkých shluků vlasů, které vycházejí, spolu s ředění na pokožce hlavy, může to být známka něčeho vážnějšího než běžné uvolňování. Zkušenosti více než obvyklých 100 chloupků denně může naznačovat nadměrné uvolňování, což je známé jako Efluvium telogenů . Tato podmínka se často objevuje několik měsíců po stresující události nebo nemoci a obvykle trvá několik měsíců, říká Saxton-Daniels. Ačkoli to může být alarmující, když si všimnete zvýšeného uvolňování ve sprše, tělo se nakonec upraví a uvolnění se během několika měsíců vrátí do normálu.

Jak snížit uvolňování vlasů

Zatímco některé příčiny nadměrného uvolňování a ztráty vlasů musí provést svůj kurz, jiné lze zlepšit úpravou vaší rutiny. To může být užitečné i v případech, kdy nemůžete úplně zastavit vypadávání vlasů. Vyzkoušejte níže uvedené tipy a neváhejte oslovit profesionála pro další pokyny přizpůsobené vaší konkrétní situaci.

Použijte suchý šampon s mírou: Nadměrné použití suchý šampon Může ucpat vlasové folikuly, bránit zdravému růstu a nakonec ovlivnit růst vlasů. Stále jej můžete použít, ale mějte na paměti, kolik a jak často, a ujistěte se, že si vlasy často umýváte dostatečně, abyste se vyhnuli nadměrnému nahromadění. Vyvarujte se těsných účesů: Neustále nosíte vlasy v těsných stylech, jako jsou vysoké ohony, buchty a těsné copánky Trakce alopecie . Ujistěte se, že konzumujete vyváženou stravu: Živiny jako Omega mastné kyseliny jsou nezbytné pro výživu vlasů a podporu růstu, takže může být užitečné je přidat, pokud zažíváte nadměrné uvolňování. Potraviny, jako jsou mastné ryby, ořechy a semena, jsou dobrým zdrojem omegasu, říká Yadav. Pravidelně masírujte pokožku hlavy: Masáž vaší pokožky hlavy zlepšuje průtok krve do vlasových folikulů a stimuluje zdravější růst vlasů. Studie ukázaly, že to může pomoci zahušťovat vlasové folikuly a zlepšit hustotu vlasů. Při čištění mokrých vlasů buďte jemný: Mokré vlasy jsou elastičtější a zranitelnější vůči zlomení, takže je nejlepší Vyvarujte se jeho kartáčování, když je mok .

Poslední s sebou

Pokud se zabýváte uvolňováním vlasů nebo vypadávání vlasů, je zásadní pochopit, že by mohlo existovat mnoho základních příčin. Nejlepší postup je naplánovat si schůzku s dermatologem certifikovaným radou, pokud zažíváte nadměrné uvolňování nebo znatelné vypadávání vlasů. Jakmile určí příčinu, mohou doporučit dostupné možnosti léčby, které vám pomohou bojovat proti uvolňování nebo ztrátě vlasů. Pamatujte, že včasná zásah je klíčem k dosažení nejlepšího výsledku, takže nečekejte na vyhledání lékařské poradenství.

1. Koyama T, Kobayashi K, Hama T, Murakami K, Ogawa R. Standardizovaná masáž pokožky hlavy vede ke zvýšené tloušťce vlasů indukcí protahovacích sil na dermální papilové buňky v subkutánní tkáni. Eplastika . 2016; 16: E8.