Napětí ovlivňuje náš vzhled mnoha způsoby. Může to urychlit Proces šedá , Spouštět akné , a způsobit vám ztratit vlasy . A ano, zvěsti jsou pravdivé: pokud nedostanete stres pod kontrolou, můžete začít vidět, jak se projevuje jako foto-stárnutí. Přímo a nepřímo může stresující život vést k liniím a vráskám.
Chcete-li se dozvědět více, povídali jsme si s dermatologem s certifikací na desce Annie Chiu, MD a plastickým chirurgem certifikovaným deskou Jason B. Diamond, MD. Přečtěte si vše, co potřebujete vědět o vztahu mezi stresem a vrásky.
Setkat se s odborníky
- Annie Chiu , MD je kosmetický dermatolog s certifikací na desce v Derm Institute v North Redondo Beach v Kalifornii.
- Jason B. Diamond , MD, je dvojitou deskou certifikovaný plastický chirurg obličeje v Diamond Face Institute v Beverly Hills v Kalifornii.
Způsobuje stres vrásky?
Ano, stres může způsobit vrásky. „Stres přispívá k tvorbě vrásek v pokožce různými cestami,“ vysvětluje Chiu. „Nejrozšířenější je, že stres zvyšuje hladinu kortizolu v těle, což spouští a Rozpad kolagenu a elastická tkáň, která vede k ztenčení kůže a vrásek. Opakující se výrazy obličeje, které vytváříme kvůli stresu v čele a mezi obočí (tzv. „Z obavy“) mohou také vést k leptání těchto strašlivých linií. “ Diamant propracovává a vysvětluje, že „časem toto vyčerpání [kolagenu a elastinu] způsobuje tvorbu vrásek. Více stresu = více vrásek. “
Stres může také vést k vráskám méně přímým způsobem. „Stres může způsobit, že se zapojíme do chování - například pití alkoholu, vaping, špatně stravování atd. - což negativně ovlivňuje pokožku,“ říká Diamond.
Stres a jiné podmínky kůže
Nyní, když jsme si jisti o vazbě mezi stresem a vrásky, existují další kožní podmínky, ke kterým přispívá stres? Stručně řečeno, ano. „Stres a zvyšující se hladiny kortizolu zhoršují již existující zánětlivé kožní stavy, jako například Ekzém, psoriáza , a akné. Bylo prokázáno, že stres zvyšuje transepidermální ztrátu vody [ztráta vlhkosti skrz kůži], což vede k více dehydratované pokožce, “říká Chiu.
Stres může také způsobit „zánětlivou reakci v těle, a proto často uslyšíte„ nadýmání kortizolu “ - lidé, kteří mají pocit, že mají kolem břicha váhu kvůli vysoké úrovni stresu,“ sdílí diamantové sdílení. Totéž se děje s kůží, protože zánět zvyšuje oxidační stres, který inhibuje přirozenou schopnost naší pokožky opravit a regenerovat.
Prevence vrásek na stres
Se znalostí přichází síla a existují možnosti, jak pomoci snížit stres a snížit účinky, které přispívají k vráskám, přičemž klíčem je životní styl. „Zvládání stresu je [nezbytné] pro zdraví kůže, krásu a celkové zdraví,“ říká Diamond. „Osobně přistupuji k 360 přístup k anti-aging a wellness a zmírnění stresu je velkým faktorem. SPREZENÍ, strava, cvičení, životní styl (omezení alkoholu, kouření a nechráněné slunce po dlouhou dobu), spánek 8-10 hodin za noc a pití dost vody Pro vaši tělesnou hmotnost, „jsou všechny způsoby, jak stárnout nejlepší, říká. Chiu souhlasí a dodává, že „holistická rutina, jako je meditace, která pomáhá zvládat stres, bude přínosem pro pokožku přímo nebo nepřímo“.
A samozřejmě existují také možnosti preventivní léčby. „Snižování opakujícího se pohybu, které v průběhu času vytváří leptání vrásek s neuromodulátory Daxxify , může také přímo řešit zamračené linky související s stresem, “říká Chiu. Diamond také doporučuje přijmout „preventivní rutinu péče o pleť“.
Ošetření napětí vrásek
Zatímco životní styl a preventivní léčba nám mohou pomoci být proaktivní, existují i další akce, které můžeme podniknout k léčbě a snížení účinků vrásek. ' Složky péče o pleť proti stárnutí jako retinoidy, Spf , a vitamin C vše může zlepšit zachování kolagenu a elastické tkáně v kůži, “říká Chiu.
Existují také neuromodulátory, které mohou „zpomalit opakující se drcení„ strašných linií “, a proto mohou snížit a zabránit leptání a dlouhodobé tvorbě těchto vrásek“ a „ošetření, jako je například ošetření Mikronéring , laserové resurfacing a chemické slupky ', které mohou pomoci se vzhledem jemných linií a vrásek, Chiu pokračuje.
Kterákoli ošetření, pro které se rozhodnete, nebudete chtít, aby byly prováděny marně. „Děláte svou roli denně s režimem péče o pleť [pomocí] s vědecky podporovanými klinickými produkty s opalovacím krémem je velkou součástí toho, co děláte v práci s kancelářskou prací plastického chirurga,“ říká Diamond.
Přijímání holistického přístupu
I když existuje mnoho ošetření a topických látek v oblasti péče o pleť, které pomáhají předcházet a snižovat vrásky způsobené stresem, naši odborníci zdůrazňují důležitost zdravého životního stylu a zlepšují vaši celkovou zdraví. „Zdravý život (faktory, jako je konzumace zdravé, dobře zaoblené stravy, vyhýbání se kouření a zvládání stresu a dobře spánku ve vašem životě) povede k méně kortizolu vyvolanému rozpadu kolagenu, jakož i ke snížení systémového zánětu-to vše bude holisticky vést ke zlepšení celkového zdraví a zdravějšího, že je mladší vzhled,“ říká chiu.
Diamond sdílí některé ze svých vlastních wellness rutin: „Cvičím meditaci denně. Může vykonávat naši emoční regulaci, která ovlivňuje naše hormonální uvolnění během stresových období. Tím, že vyživujeme naši emocionální odolnost, můžeme s větší lehkostí procházet stresové situace a doufejme, že snižujeme pravděpodobnost následků krásy. ““ Kromě toho se přihlásí k odběru „přípravné služby jídla, která měří můj příjem proteinu, aby se zajistilo, že jím optimálně pro svůj věk, hmotnost a typ těla,“ poznamenává, že to, co jíme, má „významný vliv na zdraví krásy a kůže“.
Poslední vzhled
Odborníci souhlasí: Stres může způsobit vrásky přímo a nepřímo. I když existuje mnoho způsobů, jak léčit a zabránit těmto vráskám, v konečném důsledku je řešit základní faktor - stres - nejlepší postup pro vaši pokožku a celková pohoda.
