17 nejlepších tréninkových ponožek, které se dostanete

Pokud jste něco jako my, vklouznutí do čerstvého fitness oblečení je dost často na to motivovat vás k cvičení . Ponožky obvykle nejsou věcí, o které se lidé super čerpají. Přesto jsou nezbytné pro většinu tréninků, pomáhají ovládat pachy a zabránit puchýřům a přitom udržovat nohy co nejpohodlnější.

Osobní trenér Dianna Falzarano je částečný pro páry s dobrou pružností, které udržují svůj tvar, i když výška závisí na aktivitě a vašich osobních preferencích. Například říká: „Líbí se mi podpora kolem kotníku při silovém tréninku.“

Zkompilovali jsme odborníky, zkontrolovali naše zásuvky ponožek a prozkoumali dnešní nejlepší tréninkové ponožky a vybrali možnosti, které vynikají pro materiál, řez, podporu, komprese a celkový pocit.

Naše nejlepší tipy

Nejlepší celkově

Materiály: Polyester, nylon, supima bavlna, elastan | Velikosti: S, M, L.

Falzarano je částečný pro ponožky Bombas. Používám je už několik let a každý pár si udržuje svůj tvar a elasticitu, říká Mym Beauty. Nemusím si dělat starosti s tím, že padají do svých tenisek nebo se necítím pohodlně, když cvičím. Tyto hvězdné tréninkové ponožky lze nosit pro širokou škálu fitness aktivit. Od turistiky a běhu po golf a taneční kardio budou udržovat vaše nohy v suchu, chladu a nekonečně pohodlně - fungovaly také jako ponožky streetwear s neformálními teniskami. Také se nám líbí, že pro každý zakoupený pár je věnován pár ponožek Bombas.

Nejlepší rozpočet

Materiály: Polyester, spandex | Velikosti: 5–9, 8–12

Na rozpočet? Vyzvedněte si balení ponožek Hanes Comfort Fit. Získáte šest neklíčených, over-the-leanle ponožek za méně než 15 $, z nichž každá má podporu oblouku a zónovým odpružením. A co víc, jsou navrženy tak, aby se přizpůsobily vašemu tělesné teplotě, aby vás při potu ochladily.

Nejlepší pro běh

Materiály: Nylon, spandex | Velikosti: S, M, L.

Důrazně doporučujeme nohy pro běžce. Tyto atletické ponožky jsou polstrované pouze tam, kde musíte zabránit zbytečnému objemu, zatímco cílená komprese může pomoci s krevním oběhem a minimalizovat bolest. Značka se také může pochlubit Perfect TOE®, ochrannou oblastí bez švů, která eliminuje svazek a podráždění.

Nejlepší pro cyklistiku

Materiály: Nylon, spandex | Velikosti: S/M, L/XL

Ať už máte rádi cyklistiku po městě, soutěžíte v cyklistických závodech nebo cítíte popálení přímo doma Eliptický stroj , Paplus je způsob, jak jít. Tyto ponožky s vysokou kompresí kotníku jsou navrženy tak, aby povzbudily průtok krve a zlepšily vaši reakční dobu zaměřením na různé oblasti nohou a kotníků s různou úrovní pevnosti.

Nejlepší pro silový trénink

Nike polovičové ponožky jsou moje go-to, když silné trénink, říká Falzarano Mym Beauty. Ráda má podporu nad svými kotníky během cvičení nesoucích váhu a oceňuje, že zůstávají bezpečně na místě. Bonus je, že protože ponožky jsou vyšší, nemusím si dělat starosti s tím, že padají.

Nejlepší pro HIIT

Materiály: Polyester, spandex | Velikosti: S, M, L.

A co HIIT (trénink s vysokou intenzitou) cvičení? Stojíme za sportovní ponožky Saucony Performance. Zaměřili se na polštář v oblastech, které vidí největší dopad, a tkaná ventilace sítí udržuje vaše nohy v chladu, když pracujete na potu.

Nejlepší pro chůzi

Materiály: Nylon, polyester, bavlna, elastan Velikosti: S, M, L.

Jak název napovídá, Lululemonovy denní ponožky jsou navrženy tak, aby podporovaly váš krok. Pokud se nás zeptáte, jedná se o perfektní ponožky. Mají vestavěnou podporu oblouku a odpružení nad prsty na nohou, aby pomohly předcházet puchýřům a mozolobům. A místo toho, aby byl identický, má každý pár vlevo a jedno právo na přirozený tvar nohou a nohou.

Nejlepší pro jógu

Materiály: Bavlna, elastan | Velikosti: Jedna velikost

To jsou nejlepší ponožky jóga , Barre , a další studiové tréninky, kde nejsou boty vyžadovány (nebo vůbec nejsou povoleny). Lepivé silikonové uchopovače jsou tečkované po celém podrážkách, aby vás zabránily sklouznutí na tvrdých podlahách a délka posádky může být vytažena přes vaše legíny. Oceňujeme také, že jsou prodyšné, bouchnutí potem a rychlé sušení.

Nejlepší no-show

Materiály: Bavlna, nylon, spandex | Velikosti: S/M, M/L.

Pokud jste částečný na no-show, tyto ponožky tréninku pod Athleta jsou vaše nejlepší sázka. Mají jen dost odpružení, aby vaše nohy udržovaly pohodlné v teniskách, aniž by se cítily příliš silné nebo hromadí. Pod oblouky a ventilovanými panely přes vrchol je také podpůrná komprese, která podporuje proudění vzduchu.

Nejlepší karta

Materiály: Nylon, polyester, bavlna, elastan Velikosti: S, M, L.

Postoj dělá naše oblíbené ponožky kotníku s kartami na patě. Tyto atletické ponožky se snadno zatahují a vypínají a navíc polstrované karty minimalizují tření na zadní straně paty, aby se puchýře udržely na uzdě. Mají také podpůrné oblouky, plynulé prsty, aby se zabránilo nepohodlí, a technologii kontroly zápachu, která zajišťuje, že vaše nohy zůstanou čerstvé bez ohledu na to Jak tvrdě se potíš .

Nejlepší posádka

Materiály: Bavlna, polyamid, elastan Velikosti: 6, 8

Také se nám líbí tyto lehce kompresivní ponožky posádky z skimů. Jsou docela základní (dobrým způsobem), bez viditelných log, s výjimkou podrážek, což je dělá o to všestrannější. Navrženo tak, aby se cítilo pohodlně v aktivních teniskách nebo plochých botách, můžete nosit tyto sportovní příležitostné ponožky při tréninku nebo s obývacím oblečením, sportovním oblečením nebo džíny.

Nejlepší kontrola zápachu

Materiály: Polyester, nylon, elastan, zapouzdřené stříbrné ionty | Velikosti: S, M, L., XL

Tyto tréninkové ponožky mají chytré řešení pro pachů funky nohou. Enkapsulované stříbrné ionty jsou tkané, aby se zabíjely bakterie způsobující zápach, zatímco vlákna od vás odtrhávající vlhkost pomáhají vašim nohám zůstat v suchu. Ale to není všechno, co na nich milujeme. Promyšlený design má několik funkcí pohodlí, jako jsou plynulé prsty, polstrované karty paty, obloukové podpůrné pásy a větrané panely.

Nejlepší polstrované

Materiály: Polyester, bavlna, spandex | Velikosti: M, l

Ponožky Adidas Trefoil 2.0 jsou skvělé pro ty, kteří dávají přednost silnějším, plusherovým tréninkovým ponožkám. Mají další odpružení na chodidlech a forefeet, plus kompresní pásy, které podporují vaše oblouky. Líbí se nám, že můžete vytáhnout vrcholy posádky až do svých středních kaliví nebo je nosit slova pro uvolněnější vzhled.

Nejlepší prodyšný

Materiály: Bavlna, polyester, elastan Velikosti: Jedna velikost

Pokud je prodyšnost nejvyšší prioritou, doporučujeme Ralph Lauren Sport Ankle ponožky. Síťové vrcholy slibují povzbuzení proudění vzduchu, aby zabránily horkým, drsným nohám - ale nebojte se, rozhodně ne příliš tenký. Tyto ponožky jsou pod patami a podložky nohou a tlačí pod oblouky.

Nejlepší komprese

Materiály: Nylon, spandex | Velikosti: S, M, L., XL

Kompresní ponožky s nadplem mohou zlepšit oběh ve vašich dolních nohách, potenciálně minimalizovat únavu a zabránit bolestivosti svalů. Líbí se nám tento pár z Coradu, který má silnější kompresi kolem kotníků a postupně snižuje těsnost po noze. Tyto tréninkové ponožky mají také materiály s odrazením potem se stříbrnými ionty tkanými, aby se eliminoval pachy nohou.

Nejlepší základní

Materiály: Bavlna, polyester, spandex | Velikosti: S/M, L/XL

Hledáte jednoduché, všestranné ponožky pro různé tréninky a každodenní nošení? Tento cenově dostupný tři balení od Old Navy je hvězdnou volbou. Tyto ponožky posádky mají podpůrné obloukové pásy a odpružení pouze tam, kde je potřebujete, zatímco látka z bavlněného směsi se odvrátí potem a zůstává prodyšná, když se věci zahřívají.

Nejlepší udržitelné

Materiály: Organická bavlna, polyester, guma, spandex, nylon | Velikosti: XS/S, M/L, XL

Na těchto ponožkách je toho hodně. Bezproblémové prsty a tlakové oblouky poskytují pohodlnou podporu během tréninku. Tleskáme také udržitelnému designu, který je vyroben především z organické bavlny v zařízeních, která se snaží o spravedlivé pracovní podmínky a ekologický dodavatelský řetězec.

Co hledat při nákupu tréninkových ponožek

Materiál: Jedním z nejdůležitějších atributů tréninkových ponožek je materiál. Ať už se rozhodnete pro nylon, bavlnu, polyester nebo natahovou směs obsahující spandex nebo elastan, budete chtít lehkou, prodyšnou látku, která odvrátí vlhkost. Nejlepší možnosti obvykle mají na podrážce mírně silnější materiál a světlejší tkaninu sítě na přední straně. ( Fuzzy ponožky pro lenošení , ve srovnání, mají často silnější materiál všude.) Některé tréninkové ponožky také používají stříbrné nebo měděné ionty k kontrole pachů. Styl a střih: Cvičovací ponožky pro ženy přicházejí v různých řezech a stylech. Správná možnost závisí na aktivitě, ale je to většinou přednost. Například, Falzarano říká: „Miluji motorkáře krátké a střední kalajské ponožkové kombo při zvedání.“ Ponožky posádky jdou přes kotníky, ponožky bez show jsou navrženy tak, aby byly skryty ve vašich botách, a kotníkové ponožky vyvrcholí několik centimetrů přes vrchol. Komprese: Kompresní ponožky mají o něco přísnější fit, obvykle procházejí kotníky a někdy přes telata. Chtěly pomáhat s krevním oběhem, zabránit otoku a zmírnit nepohodlí z vysokého dopadu nebo jinak namáhavého tréninku, jako je běh, cyklistika a HIIT. Některé tréninkové ponožky mají jednu nebo dvě kompresní komponenty, jako jsou obloukové pásy nebo manžety. Funkce podpory a pohodlí: Nejlepší ženské tréninkové ponožky přidaly podrobnosti, jako jsou polstrované chodidla, polstrované podpatky, žebrované obloukové pruhy a plynulé prsty. Tyto nabízejí zvláštní podporu a pohodlí během intenzivních tréninků s vysokým dopadem.

• Jaký materiál je nejlepší pro tréninkové ponožky?

  Nejlepší materiál pro tréninkové ponožky je prodyšný a odvádí vlhkosti, aby povzbudil proudění vzduchu a přitahoval pot od nohou. V mnoha případech je to kombinace tkanin. Například můžete najít atletické ponožky vyrobené z přirozeně prodyšné bavlny smíchané s nylonem pro trvanlivost a spandex pro další úsek.

• Jaký je rozdíl mezi ponožkami v tělocvičně a normálními ponožkami?

  Ponožky v tělocvičně jsou obvykle silnější než každodenní ponožky a ponožky, protože přidané odpružení může pomoci zabránit tření, které způsobuje mozoly a puchýře. Některé tréninkové ponožky mají také kompresní pásy na obloucích, které poskytují podporu, a jiné mají vestavěnou technologii kontroly zápachu, aby udržovaly funky pachy na uzdě.

• Jsou silné nebo tenké ponožky lepší pro cvičení?

  Obecně řečeno, silné ponožky jsou pro práci lepší. Extra odpružení může nabídnout podporu a chránit vaše prsty a nohy před bolestivým třením. Za tímto účelem se lidé často běží a boty na turistiku o poloviční velikost větší než jejich normální velikost. To znamená, že ponožky pro Barre, jógu a další aktivity s nízkým dopadem, které nevyžadují tenisky, mohou být tenčí.

Seznamte se s naším odborníkem

Pro tento příběh MYM Beauty hovořil s odborníkem na fitness:

• Dianna Falzarano is a certified personal trainer and the founder of Dynamic Fitness LLC.

Proč důvěřovat kráse mymu

Přispěvatelka krásy MyM Theresa Holland je spisovatelkou s několika lety zkušeností s vytvářením obsahu fitness, krásy a životního stylu. Ona osobně nosí ponožky a další tréninkové oblečení od většiny značek zde uvedených zde. Její nákupní průvodci se objevili na HGTV.com, People, Travel Leisure, Brides a US News

1. Mota, G. R., Simim, M.A. M., Dos Santos, I. A., Sasaki, J. E. Účinky nošení kompresního punčochy na výkon cvičení a související ukazatele: systematický přehled . Open Access Journal of Sports Medicine , 11, 29–42. doi.org/10.2147/oajsm.s198809

2. Melnik Off, et al. (2023). Molekulární účinek nošení stříbrného oděvu na lidskou kůži . Msystémy 8: E00922-22. doi.org/10.1128/msystems.00922-22