11 nejlepších eliptických strojů pro trénink s nízkým dopadem doma

An Eliptické cvičení je skvělý způsob, jak se pohybovat, když počasí není ideální pro jogging nebo nemáte náladu na relaci HIIT. Eliptická vám může poskytnout trénink celého těla, díky odporu na pedály u vašich nohou a držadlem, které můžete tlačit rukama, říká certifikovaný osobní trenér Morgan Coleman . Pokud jste unaveni trekkingem do posilovny v dešti nebo nenávisti čekání na otevřený stroj, investice do eliptického domu může usnadnit získání do vašeho každodenního kardio.

Když nakupujete kolem, zvažte úroveň fitness, statistiky, které chcete sledovat (kalorie, vzdálenost, srdeční frekvence), hmotnostní kapacitu a celkové rozměry stroje, aby se zajistilo, že se vejde do vašeho prostoru. Provedli jsme hodiny výzkumu a hovořili jsme s několika odborníky na jejich vedení ve všech věcech eliptikálů. Naše tipy - které zahrnují možnosti pro každý rozpočet - doručují solidní, Kardio s nízkým dopadem cvičení z pohodlí vašeho domova.

Naše nejlepší tipy

Nejlepší celkově

• Pohodlné ruce ruky

  
  
  
  

• Doživotní záruka

• Kompatibilita Bluetooth

  
  
  
  

• Připojí se k Apple Watch

• Přejeme si, aby konzola měla celoživotní záruku

Hmotnostní kapacita: 400 liber | Rozměry: 82 x 30 x 59 palců | Nabízené statistiky: Čas, rychlost, vzdálenost, kalorie, srdeční frekvence | Záruka: Životnost pro rám, pět let pro elektrické a mechanické části, tři roky pro konzoli, jeden rok pro práci

Životní fitness eliptická je rozhodně na větší velikosti, ale je to zdaleka nejlepší celkový výběr z tolika důvodů. Nejen, že je to jedna z nejdůvěryhodnějších značek používaných tělocvična po celém světě (což znamená, že jste ji pravděpodobně dříve použili), ale je také ideální pro začátečníky i pronásledové profesionály. Nespívá se o funkce, může se pochlubit 20 úrovních odporu a senzory srdeční frekvence. Expert na fitness Kira Jones je fanouškem tohoto stroje. „Tato eliptická má spoustu úžasných funkcí, jako je připojení/kompatibilita Bluetooth s Apple Health nebo Fitbit, monitorování srdeční frekvence a tichý krok, což je obzvláště pěkné, pokud jej používáte v domácím prostředí a nechcete narušit ostatní, říká Jones. K dispozici je také „zábavní zóna“ s možnostmi inteligentních streamování, která je na úrovni očí, takže je ergonomické a pohodlné používat po dlouhou dobu. A i když pro rámec existuje celoživotní záruka, konzola je pouze po dobu tří let, což není nejlepší a není to nejhorší, se kterým jsme narazili.

Nejlepší rozpočet

• Přátelský rozpočet

• Digitální displej

• Pulzní senzory

• Nízká hmotnost

Hmotnostní kapacita: 220 liber | Rozměry: 28 x 17 x 57 palců | Nabízené statistiky: Čas, rychlost, vzdálenost, kalorie, srdeční frekvence | Záruka: Tři roky pro rám, 180 dní pro díly

Pokud nejste připraveni investovat do špičkového modelu, Cross Trainer SF-E905 je solidní volbou. Při 28 x 17 x 57 palcích je tento stroj přátelský k peněžence zvláště kompaktní. Je vybaven digitálním monitorem, osmi úrovněmi odporu, senzory pulsů, nožní pedály a kola pro snadný přepravu a skladování. I když tento eliptický nemá všechny zvonky a píšťalky jeho dražších protějšků (a má nižší hmotnost), můžete se spolehnout na trénink na pumpu a srdce a Dostatečné spalování kalorií . Je to skvělé pro začátečníky a snadno se sestavitelné, s užitečnými videi online, pokud narazíte na zátaras.

Nejlepší splurge

• Tréninky zdarma

• 20 úrovní odporu

• HD dotyková obrazovka

• Někteří uživatelé tvrdí, že je těžké je nastavit

Hmotnostní kapacita: 300 liber | Rozměry: 49,3 x 30,8 x 65,7 palce | Nabízené statistiky: Čas, rychlost, vzdálenost, kalorie, srdeční frekvence | Záruka: Tři roky pro rámečky a mechanické části, jeden rok pro elektroniku a HD dotykový displej, 90 dní pro práci

Tato eliptická má 16palcovou nastavitelnou dotykovou obrazovku HD a volný přístup k tréninku. A zatímco uživatelé si mohou zakoupit předplatné, aby získali přístup k ještě více trenérům vedeným JRNY relací, není to nutné a my milujeme tuto možnost! Navíc tento stroj využívá reproduktory Bluetooth, má 20 úrovní odporu a ukáže se jako skvělý trénink HIIT. Někteří uživatelé nechali recenze tvrdit, že je trochu těžké nastavit, takže doporučujeme sledovat videa na YouTube a pečlivě číst pokyny.

Nejlepší střední řada

• Za rozumnou cenu

• LED obrazovka

• Pulzní senzory

• Nízká hmotnost

Hmotnostní kapacita: 225 liber | Rozměry: 45 x 26 x 66 palců | Nabízené statistiky: Čas, vzdálenost, rychlost, kalorie, srdeční frekvence | Záruka: Pět let pro rám, jeden rok pro díly a elektroniku

Pro možnost střední třídy milujeme nejlepší fitness BFCT1. Tento eliptický křížový trainer má malou LED obrazovku, velké nožní pedály, transportní kola a synchronizovaná ramena Zapojte své abs a horní část těla. Můžete si vybrat z osmi úrovní odporu a sledovat svůj čas, rychlost, kalorie a vzdálenost. Kliky mají také vestavěné senzory pulsů pro sledování vaší srdeční frekvence. Mějte však na paměti, že tento konkrétní stroj je vybaven pouze tak, aby zvládl hmotnost až 225 liber.

Nejlepší zkušenost

• Cvičení vedené trenérem

• HD dotyková obrazovka

• Skvělá zvuková technologie

• Montáž může být snazší

Hmotnostní kapacita: 375 liber | Rozměry: 58,5 x 29,5 x 74 palců | Nabízené statistiky: Čas, vzdálenost, rychlost, kalorie, srdeční frekvence | Záruka: 10letá záruka na rám

Pokud jste na lovu eliptického, který využívá cvičení vedené trenérem, nehledejte nic jiného než tento styl, který nabízí Nordictrack. 10palcová inteligentní dotyková obrazovka HD umožňuje bezproblémový zážitek as schopnostmi Bluetooth, držákem na láhvi s vodou a tisíce tréninků, z nichž si uživatelé tvrdí, že tento kus fitness vybavení poskytuje skvělé cvičení pro kohokoli, bez ohledu na jejich kondici. A i když proces nastavení může být snazší, jakmile bude vše připraveno jít, bude to stát za proces.

Nejlepší pro malé prostory

• Kompaktní

• Držák tablety

• Včetně hrudního popruhu

• Méně zvonů a píšťalků než jiné modely

Hmotnostní kapacita: 300 liber | Rozměry: 47 x 23 x 27 palců | Nabízené statistiky: Kalorie, rychlost, vzdálenost, srdeční frekvence | Záruka: Jeden rok

Pokud pracujete s omezeným záběrem čtvercového, nejlepší sázkou je trenér Bowflex M3 Max. Měření pouhých 47 x 23 x 27 palců, je to malé, ale mocné se spoustou skvělých funkcí. Tento jednoduchý eliptický stroj má digitální displej a uživatelsky přívětivý ovládací panel, kde si můžete vybrat z osmi úrovní odporu a různých tréninků. Dodává se také s popruhem na hrudi pro sledování srdeční frekvence. A i když přichází s méně zvony a píšťalky než jiné modely, myslíme si, že je v pořádku, pokud se chcete dostat do dalšího kardio z pohodlí vašeho domova.

Nejlepší pro pohodlí

• Pohodlné nožní pedály

• Tichý provoz

• Nevyžaduje elektrický zdroj

• Zákaznický servis je obtížné získat

Hmotnostní kapacita: 300 liber | Rozměry: 38 x 21 x 62 palců | Nabízené statistiky: Čas, kalorie, rychlost, vzdálenost | Záruka: Neznámý

Yosuda E9, navržený s ohledem na vaše pohodlí, je stroj tři v jednom, který působí jako krok, eliptický a běžecký pás. Toto ergonomické cvičení vyzývá k 18-librovým setrvačníkem, aby zajistila hladkou a tichou jízdu, přiměřeně cenově a má na paměti pohyby s nízkým dopadem. Snad nejzajímavější částí tohoto stroje je to, že elektrický zdroj není potřebný, takže je skvělé pro někoho, kdo hledá základní formu kardio. Chtěli bychom však poznamenat, že někteří uživatelé tvrdí, že zákaznický servis je obtížné získat, takže je to jen něco, co je třeba mít na paměti.

Nejlepší skládací

• Uložte s lehkostí

• Robustní a ticho

• Dorazí většinou sestavený

• Někteří uživatelé říkají, že krok není dost dlouhý

Hmotnostní kapacita: 400 liber | Rozměry: 49,2 x 29,92 x 62,2 palce | Nabízené statistiky: Čas, rychlost, vzdálenost, kalorie | Záruka: Život

Jsme také velcí fanoušci skládacího eliptického stroje Pooboo, který je ideální pro obyvatele malých kosmiků, kteří nechtějí zírat na své fitness vybavení 24/7 - nebo kdokoli, kdo chce cvičit venku pro změnu scenérie. Se 16 úrovněmi odporu je to solidní kus stroje, který vám umožní vplížit se do dalších kroků, kdykoli budete chtít. „Monitor je jednoduchý, ale ano Zobrazujte věci jako čas, rychlost a sklon. Je to také neelektrické, takže i když musíte ručně změnit úroveň odporu, je to hezké, protože nevyžaduje zdroj energie, říká Jones. Někteří uživatelé tvrdí, že krok není dost dlouhý, ale máme tendenci nesouhlasit, protože stroj může pracovat pro lidi, kteří jsou až 6 stop, 5 palců vysoký.

Nejlepší ticho

• Systém magnetického pohonu řídí zvuk ve 20 decibelech

• Kapacita s vysokou hmotností

• Doživotní záruka

• Malá obrazovka

Hmotnostní kapacita: 400 liber | Rozměry: 62 x 48 x 25 palců | Nabízené statistiky: Čas, rychlost, vzdálenost, kalorie, srdeční frekvence | Záruka: Život

Pokud chcete vypracovat super brzy ráno nebo pozdě v noci, aniž byste se někoho probudili, jděte s eliptikou Niceday. Díky hyper-magnetickému pohonu a kompaktní obrazovce je prakticky veškerý hluk eliminován. Tato cenově dostupná cenově dotvačí má 16-librovou setrvačník se 16 úrovněmi odporu. Oceňujeme také kapacitu hmotnosti 400 liber a záruku do celoživotních. Malá obrazovka může být pro některé příliš kompaktní, ale nevadí nám to.

Nejlepší pro nízké stropy

• Kratší než jiné modely

• Hladký pocit

• 2-in-1 eliptický a krokový

• Nízká hmotnost

Hmotnostní kapacita: 250 liber | Rozměry: 42 x 24 x 62 palců | Nabízené statistiky: Čas, rychlost, vzdálenost, kalorie | Záruka: Jeden rok frame, 90 days replacement parts

Krátce na vertikálním prostoru? Tato eliptická má nižší než průměrné pedály a je kratší než ostatní na trhu a dosahuje pouhých 62 palců. S obrazovkou LCD, která zobrazuje klíčové statistiky, jako je čas, rychlost, vzdálenost a spálené kalorie, vám poskytne design úspory prostoru celé tělo, které jste hledali. Pokud máte více než 250 liber, bohužel pro vás tento stroj nebude fungovat, protože to je maximální hmotnost (a funkce, kterou si přejeme, byla jiná).

Nejlepší pod desk

• Hodí se pod stolem

• Včetně Nonslip Mat

• Tichý provoz

• Nízká hmotnost

Hmotnostní kapacita: 250 liber | Rozměry: 23 x 18 x 10 palců | Nabízené statistiky: Kalorie, kroky, vzdálenost | Záruka: Jeden rok

S Cubii JR1 můžete získat své kroky při psaní e -mailů a účasti na schůzkách zoomu. Tento malý, poddesk eliptický stroj je jen 23 x 18 x 10 palců a přichází se stopky kol, podložkou nezlomenou a bateriemi pro LCD. Obrazovka monitoruje vaše vypalování, čas a vzdálenost kalorií, zatímco patentovaný design zajišťuje operaci šeptacího řádu. Ačkoli členství není vyžadováno, můžete získat více z tréninku s předplatným do aplikace Cubii Studio. Tento stroj může držet až 250 liber, takže při provádění výzkumu určitě mějte na paměti.

Co hledat v domácím eliptickém

Velikost: Zvažte rozměry každého stroje a rozměry přiděleného tréninkového prostoru. Před nákupem zkontrolujte délku, šířku, výšku a stropní vůli, takže můžete zajistit celou řadu pohybu (aka plné rotace pedálu). Zatímco tělocvičny mají spoustu podlahového a stropního prostoru, vaše domácí tělocvična je pravděpodobně dalším příběhem, takže chcete efektivní eliptický, který je také efektivní prostor, říká Jones. Obzvláště důležité je zvážit výšku, protože se budete pohybovat nahoru a dolů při používání eliptického, takže se ujistěte, že pro eliptický, který si vyberete, máte dostatek vertikálního prostoru.Intenzita: Eliptiky se mohou lišit podle intenzity, takže se ujistěte, že nejnižší nastavení je pro vás snadné zvládnout, zatímco vyšší nastavení nabízí dostatek výzvy, takže máte prostor pro růst.Funkce: Zatímco spousta speciálních funkcí na eliptickém může být příjemné, nejsou nutné, aby se dostali do skvělého cvičení, sdílí Jones. Na základní úrovni byste měli očekávat, že vám vaše eliptická poskytne kalorie, čas a rychlé poznatky, abyste mohli sledovat každé jednotlivé cvičení. Pokud již používáte fitness tracker, jako je Apple Watch nebo Fitbit, mohlo by být užitečné vybrat eliptikum, který je kompatibilní s Bluetooth a může spárovat a sdělovat vaše tréninková data s nositelným sledovačem.Ergonomie: Především by vaše eliptické by měly být pohodlné. Ujistěte se, že můžete zůstat ve vzpřímené poloze a že můžete snadno dosáhnout pohyblivých rukou. Vaše nohy by se měly cítit bezpečně a komponenty stroje by neměly zasahovat do vašich paží nebo nohou, když jste na eliptické cestě. Když přemýšlíte o ergonomii pro cokoli, chcete zvážit udržení páteře v neutrálním vyrovnání, říká nám Jones. To znamená, že eliptická by vás neměla rozčilit a váš pohled na obrazovku by měl být přímo před vámi. Mnoho eliptiků vám umožňuje změnit výšku/délku kroku, což by mohlo být velmi užitečné, pokud nejste v průměrné výšce.

• Kolik byste měli platit za domácí eliptický?

  Výběry na našem seznamu začínají na 250 USD a přecházejí na více než 2 500 $, což je docela velká cenová rozpětí. Rozhodování o tom, kolik investovat závisí na úrovni vaší kondice, na funkcích, které chcete, a na vašem rozpočtu. Pokud hledáte lehké cvičení, rozhodněte se pro domácí eliptickou úroveň se základními funkcemi, jako je hrst nastavení odporu a digitální monitor. Několik kvalitních eliptikálů středního rozsahu nabízí připojení Bluetooth, kontrolu sklonu a těžší přebírání, zatímco pro ty, kteří chtějí stejné cvičení, by se dostali na komerční stroj v tělocvičně. Tyto modely obvykle přicházejí s bonusovými funkcemi, jako jsou interaktivní osobní tréninkové programy.

• Je těžké sestavit eliptický stroj?

  Závisí to na stroji, který si vyberete, ale mnoho z nich zahrnuje jednoduché sestavení a přichází ve velkých částech, říká Jones. Pro dražší/pokročilé eliptiky, jako je Nordictrack, značky často nabízejí doručení bílé rukavice. Pokud se obáváte sestavení složitého vybavení, vyhledejte modely, které dorazí částečně předem sestavené pro snadné nastavení.

• Jaké jsou výhody používání domácího eliptického?

  „Eliptiky mohou být velmi prospěšné pro kohokoli, kdo má společné problémy, nebo pro ty, kteří dávají přednost kardio zážitku s nízkým dopadem, protože nesedí,“ říká Coleman. To znamená, že to vaše srdce čerpá tím, že zapojí váš respirační systém, díky čemuž se zlomíte potem a spalování kalorií nejjednodušší možným způsobem.

• Jak používáte domácí eliptickou?

  Nejprve vstupte na pedály a obličej na obrazovku nebo ovládací panel. Monitor by se měl zapnout, když začnete šlapat nohy dopředu v kruhových pohybech (podobně jako na kole, ale ve stálé poloze). Jakmile se přesunete, vyberte buď možnost Quick Start, nebo vyberte předprogramované cvičení. Ať tak či onak, můžete upravit sklon a odpor k přizpůsobení intenzity. Až budete hotovi, ujistěte se, že se stroj před vystoupením úplně zastavil.

• Jsou domácí eliptiky bezpečné?

  Moderní domácí eliptické stroje jsou navrženy tak, aby minimalizovaly riziko zranění. A jak je uvedeno výše, Ve srovnání s běžeckými pásy , eliptiky jsou lepší pro ty, kteří mají společné problémy. Bez ohledu na to je důležité používat správnou formu, zajistit, aby se stroj před vystoupením plně zastavil, a před zahájením nového režimu cvičení se zeptejte svého poskytovatele zdravotní péče. Stejně jako u všech mechanických cvičebních zařízení byste také měli zajistit, aby žádné děti nebyly v místnosti, zatímco se používá, aby se zabránilo jim, aby se zranili pohyblivými částmi.

  Stejně jako jakékoli cvičební vybavení existuje vždy možnost zneužití a zranění. Obecně jsou však eliptiky v bezpečí, pokud budete udržovat tempem, které můžete s jistotou držet a starat se o to, jak se zapínat a mimo stroj, “říká Jones. „Na některých dražších/pokročilých modelech jsou také zvýšené bezpečnostní prvky.

Setkat se s našimi odborníky

Mym Beauty vedl rozhovor s následujícími odborníky, aby se naučili, jak vybrat a používat eliptikum.

• Morgan Coleman is a certified personal trainer with expertise in HIIT workouts. She is the founder of Ready Set Sweat Fitness, an at-home fitness program geared towards women.
• Kira Jones is the founder of Cacti Wellness, a fitness expert, and a content creator based in NYC.
  

Proč důvěřovat kráse mymu

Theresa Holland je bývalá fitness trenér a přispívá spisovatelka specializující se na cvičení, péči o sebe a životní styl. Pro tento příběh prozkoumala funkce a mechaniku eliptikálů, odkazované na recenzované články, česaly specifikace produktu a přezkoumaly recenze. Také mluvila s odborníkem, aby získala další vhled.

Taylor Augustin Littlejohn je přispívajícím spisovatelem pro Mym Beauty, která pokrývá krásu, módu, životní styl a fitness. Poslední rok viděla osobního trenéra a stala se poblázněnou se všemi věcmi a zdraví. Rozhovor s odborníkem na tento příběh a provedla výzkum nejlepších eliptikálů v domácnosti.

1. Filipovic M, Munten S, Herzig KH, Gagnon DD. Maximální oxidace tuku: Porovnání běžícího pásu, eliptických a veslovacích cvičení . J Sports Sci Med . 2021; 20 (1): 170-178. Publikováno 2021 březen 1. doi: 10,52082/JSSM.2021.170

2. Cleveland Clinic Health Essentials. Běžecký pás nebo eliptický? Jak se rozhodnout, jaké je vaše nejlepší cvičení .