Pravděpodobně používáte příliš mnoho hydratačního krému. Zde je návod, jak to říct.

• Hydratační krém je jedním z nejdůležitějších kroků péče o pleť, ale existuje jen malý návod, kolik byste ho měli denně na obličej používat.
• Používání příliš velkého množství krému může způsobit určité kožní problémy, říkají dermatologové, včetně akné, cyst a otupělosti
• Jedna studie zjistila, že existuje správné množství k použití – a existuje snadný způsob, jak vypočítat, co je pro vás ideální.

Se vším tím humbukem kolem 10krokových rutin korejské péče o pleť a trendy přísad, jako je šnečí mucin a ženšen , je snadné zapomenout, že někdy je nejlepší návrat k základům. A neexistuje žádný kosmetický produkt, který by byl důležitější než dobrý hydratační krém.

Většina dermatologů by souhlasila: V poslední době mám pocit, že kvůli sociálním sítím to několik lidí přehání s komplikovanými postupy péče o pleť, říká Bahar Firoz, MD, klinický ředitel Centra pro dermatologii na Rutgers-Robert Wood Johnson Medical School. Vidím mnoho lidí s malými cystami a různými typy akné.

Seznamte se s odborníky : Bahar Firoz, MD, MPH, klinický ředitel Centra pro dermatologii na lékařské fakultě Rutgers-Robert Wood Johnson; Ife J. Rodney , MD, zakládající ředitel Eternal Dermatology Aesthetics; Joshua navrhovatel , MD, ředitel kosmetického a klinického výzkumu v nemocnici Mount Sinai

Pokud nechcete, abyste to byli vy, možná je čas zkrátit svou rutinu. Záludná část: spousta pleťových mlék a krémů neurčuje, kolik produktu byste měli používat, takže je těžké vědět, zda se trefíte do hydratačního sladkého místa, nebo to přeháníte.

Ukázalo se, že věda má odpověď: Zde je to, co jedna studie zjistila, pokud jde o to, jaké množství hydratačního krému byste měli používat, plus co dermatologové chtějí, abyste měli na paměti, než si dáte krém podle svého výběru.

Co říká výzkum o hydratačním krému?

Neexistuje mnoho studií o tom, kolik hydratačního krému použít, ale jedna byla velmi konkrétní ohledně správného množství, které se má aplikovat. Publikováno v Journal of Cosmetic Dermatology Výzkum analyzoval obsah vlhkosti ve stratum corneum (nejvzdálenější vrstvě pokožky) u zdravých žen v různých dobách a množstvích aplikace hydratačního krému a zjistil, že obsah vody v pokožce byl výrazně vyšší, když lidé použili hydratační krém bezprostředně po koupání a když ráno a večer aplikovali množství 1 až 2 miligramy hydratačního krému na centimetr pokožky.

Jaké množství krému na obličej je pro vás správné?

Pravděpodobně nebudete vytahovat metr, abyste se pokusili zjistit přesnou plochu vašeho obličeje, abyste vypočítali dokonalé množství hydratačního krému, který je třeba aplikovat. (I když pokud ano, více energie pro vás.) To je důvod, proč by pro většinu lidí mělo stačit množství hydratačního krému o velikosti niklu, říká Ife J. Rodney , MD, zakládající ředitel Eternal Dermatology Aesthetics. Ale poukazuje na to, že zde existuje určitá variabilita: Pokud je vaše pokožka na sušší straně, budete chtít nanést trochu více; Pokud máte tendenci být přirozeně mastní, může být pro vás lepší méně.

Pokud jde o aplikaci zvoleného krému, Dr. Firoz má několik myšlenek: Naneste hydratační krém na čelo, tváře, nos a bradu a poté jej rozmixujte. ona říká. Vaše pokožka by měla být hydratovaná, mírně orosená nebo měkká, ale ne mastná ani kluzká.

Mějte na paměti, že možná ani nebudete muset pravidelně používat hydratační krém. „Je to mýtus, že každý potřebuje hydratační krém,“ říká Joshua navrhovatel , MD, ředitel kosmetického a klinického výzkumu v nemocnici Mount Sinai. 'Pokud vaše kůže není suchá, svědivá nebo šupinatá, možná ji nebudete potřebovat.'

kolik je moc?

Obecně Firoz říká, že polévková lžíce nebo více hydratačního krému v jedné aplikaci je příliš mnoho. Používání polévkové lžíce nebo vrstvení silného hydratačního krému několikrát denně bez skutečné potřeby je obecně pro většinu typů pleti přehnané, říká.

Dermatologové říkají, že jsou některé klíčové příznaky, které je třeba mít na paměti, že jste právě nanesli příliš mnoho hydratačního krému:

• Vaše pokožka je mastná nebo kluzká 15 minut po aplikaci hydratačního krému.
• Zvlhčovač se hromadí a odlupuje se z vaší pokožky.
• Vaše pokožka je po aplikaci lepkavá.

Známky toho, že příliš hydratujete.

Postupem času se na vaší pokožce mohou objevit příznaky nadměrného zvlhčení. To jsou podle dermatologů největší známky, které musíte ustoupit.

• máte ucpané póry , breakouts, and tisíce (jemné bílé cysty).
• Zdá se, že přirozená produkce kožního mazu se zpomalila.
• Vaše pokožka vypadá mdle (je to z odumřelých kožních buněk, které ulpívají na vaší pokožce a jsou uzavřeny).

Místo toho, abyste své pokožce dodávali více produktů, zkuste upravit složení – přejděte na lehčí pleťovou vodu nebo gel, říká Firoz.

Jak najít ten správný hydratační krém pro vás.

Kromě nanášení správného množství mají dermatologové spoustu myšlenek, jak efektivně používat hydratační krém. Firoz doporučuje, abyste se ujistili, že svůj hydratační krém sladíte s typem pleti. Takže pokud máte mastnou nebo aknózní pleť, může být lepší volbou pleťová voda; Pokud máte suchou pokožku, krém je dobrou volbou, protože má vyšší obsah oleje. Nevynechávejte hydratační krém jen proto, že máte mastnou pleť – dehydratace může vyvolat ještě větší produkci oleje, říká Firoz.

5 hydratačních přípravků pro různé typy pleti

Neutrogena Hydro Boost gel-krémový hydratační krém na obličej

Tento gelový krém s kyselinou hyaluronovou, který je solidní volbou pro téměř každého, je hydratační, ale lehký a bez oleje. Vyznačuje se mírně chladivým pocitem na pokožce, který zklidňuje a zklidňuje. Značka slibuje, že vás udrží hydratované po dobu až 48 hodin a rychle se vstřebává bez zbytků mastnoty. Všestranný vítěz.

Hydratační krém La Roche-Posay Lipikar AP Triple Repair

Pleť vyprahlá jako Sahara? Zde je recept pro vás: Krém La Roche-Posay lze použít na obličej a tělo a je plný zklidnění. niacinamid , ceramidy opravující bariéru a bambucké máslo s hydratačním účinkem, které hydratují i ​​tu nejsušší pokožku. Za zmínku také stojí, že toto složení obsahuje prebiotika, která vyživují kožní mikrobiom, sbírku prospěšných bakterií, které chrání pokožku před vyluhováním vody.

Bezolejový hydratační krém Paula's Choice

Tento bez oleje, nekomedogenní (to znamená, že nebude ucpávají póry ) pleťová voda je ideální pro ty, kteří mají sklony k akné a na konci dne vypadají uhlazeně. Jeho lehká textura působí na kůži beztížně a obsahuje ošetřující složky, jako je niacinamid (osvědčený prostředek na minimalizaci pórů), antioxidanty a ceramidy, které hojí ochrannou bariéru pokožky a zklidňují zarudnutí.

Krémový hydratační krém Byoma

Péče o kombinovanou pleť je křehká rovnováha: Chcete dostatek vlhkosti pro suchá místa, ale ne příliš husté na mastných místech. Zadejte toto dobře vyvážené složení: Je bez oleje a alkoholu a má lehkou gelovo-krémovou texturu, která se dokonale hodí pro ty, kteří mají hladkou T-zónu. Zároveň lehké hydratátory, jako je tri-ceramidový komplex značky (směs ceramidů, cholesterolu a mastných kyselin), zajišťují, že suché náplasti jsou pružné a zvlhčené.

Avene Cicalfate obnovující ochranný krém

Avene je známá tím, že své produkty napouští patentovanou uklidňující termální vodou značky a tento krém není jiný, díky čemuž je ideální pro reaktivní pleť. Citlivé typy také ocení, že je bez parfemace (vůně běžně dráždí pokožku) a značka slibuje, že její složení zklidní vaši vnější vrstvu do 30 sekund. Impozantní.

Může být také užitečné upravit hydratační rutinu podle ročního období. To znamená sáhnout po lehkém mléku v létě, kdy má pleť tendenci být mastnější, a po bohatším krému v zimě, kdy je suchý vzduch a v domácnostech je topení, na kterém lze sušit, vysvětluje Firoz. Nakonec Rodney zdůrazňuje, že je důležité, aby vaše péče o pleť byla jednoduchá. Není důvod používat dva nebo více různých zvlhčovačů, říká. Jen jeden je fajn.

Pokud se potýkáte s kožními problémy a nejste si jisti, co se děje, je samozřejmě nejlepší poradit se s dermatologem. Mohou pomoci zhodnotit vaši pleť a vytvořit rutinu, která vám bude do budoucna fungovat.