Zatímco pomalu a stabilně může vyhrát závod, slyšeli jste to zde jako první: Rychlovky jsou stejně uspokojivé jako uvolněné dovádění – někdy dokonce ještě více, podle sexuálních terapeutů.
I když máte všechen čas na světě na to, abyste byli intimní, rychlovky jsou vzrušujícím způsobem, jak do vašeho vztahu vložit spontánnost a způsobit narušení vaší obvyklé sexuální rutiny, říká Kimberly Thomasová , LPC, CST, certifikovaný sexuální terapeut ve společnosti Transformation Space Therapeutic Services, LLC ve Virginii. Mohou vám nabídnout podporu espressa ve formě dopaminu, která vám pomůže zlepšit náladu a oxytocin zlepšit spojení s partnerem.
Najít si čas na potěšení v dnešní době může být těžké, takže rychlovky vám pomohou maximálně využít chvíle, které máte, říká Rachel Zar , PhD, LMFT, certifikovaná sexuální terapeutka ve společnosti Avid Intimita v Chicagu. Dokud je to zábavné a stimulující, rychlovky vám dokážou rozproudit hormony, jako je serotonin, které vám pomohou cítit se napojeni na svého partnera, zlepšit si náladu a zmírnit stres a bolest – stejně jako jakýkoli druh sexu, říká Zar. Tyto zdravotní přínosy se nestarají o to, jak dlouho nebo krátce jste se tam dostali. (Ve skutečnosti můžete tyto výhody sklízet i prostřednictvím masturbace, která často zabere méně času než partnerský sex, dodává Zar.)
To znamená, že kratší sexuální seshe mohou přicházet s určitými negativními konotacemi – většina z nich pramení z nerealistických očekávání, jak dlouho by měl sex trvat. Ale zatímco každý má své vlastní preference, podle Zara neexistuje univerzální doba, kterou by měl sex zabrat. Pokud se zajímáte o rychlý pohyb věcí (mrknutí, mrknutí), přečtěte si doporučení schválená sexuálními terapeutkami, jak si dát rychlovku, která je nejen časově nenáročná, ale také příjemná.
Jak se připravit na rychlovku
Když je čas na vaší straně, obvykle se dokážete připravit na sex tradičnějšími smyslnými způsoby. Přemýšlejte: zapalujte svíčky, dávejte si navzájem masáže, pusťte si hudbu… vidíte, kam jdu. Ale s rychlovkami prostě není čas na další rozruch. I když máte omezené množství minut, měli byste si naplánovat, co, kdy a kde z vaší rychlovky. Když se připravujete na rychlovku, je důležité být realističtí ohledně svých časových a prostorových omezení, říká Thomas. Není nic horšího, než když si uvědomíte, že svou oblíbenou pozici nezvládnete, protože nemáte dostatek místa nebo času.
Ale nebojte se, plánování logistiky na rychlovku vám nezbaví vzrušení, říká Zar. Pokud něco, příprava na rychlovku může být součástí předehry, i když nemáte čas na delší zahřívání na sex s partnerem, dodává. Pokud například plánujete obědový pokus, pošlete sexy texty celé dopoledne o tom, co plánujete dělat se svým partnerem později, říká Zar.
S ohledem na pohodlí můžete chtít nosit oblečení, díky kterému budou vaše horká místa snadno dostupná, říká Jess O’Reilly , PhD, rezidentní sexuolog společnosti ASTROGLIDE a hostitel Sex s Dr. Jessem podcast. Žádné oblečení by nebylo ideální, ale pokud to není dosažitelné, střílejte za co nejmenší částku, dodává Thomas. Vyberte si věci, které se snadno oblékají, svlékají nebo se s nimi manipuluje – třeba spodní prádlo, které lze stáhnout na stranu, podprsenka se zapínáním vpředu nebo žádné spodní prádlo.
Související příběhy
Protože nemáte ten luxus času, ujistěte se, že máte lubrikant nebo sexuální hračky po ruce, zvláště pokud budete hrát daleko od své ložnice, říká O’Reilly. Ve skutečnosti, pokud můžete, můžete použít vibrátor nebo hračku, abyste se před vaší rychlovkou dráždili. Tyto další sexuální podněty před zážitkem mohou být součástí zábavy – a může být také nutné pomoci připravit vaše tělo na příjemný zážitek, říká Zar. Možná budete chtít udělat několik kegelových cvičení, než se setkáte se svým partnerem, dodává. Tím se dostane krev do vašich genitálií a tam dole se zapne vaše vědomí, což může také urychlit proces vzrušení.
Jak mít uspokojivou rychlovku
Mluvte o rychlovkách předem.
Stejně jako u sexu obecně se ujistěte, že mluvíte o rychlovkách mimo ložnici (nebo koupelnu, šatnu, auto… pochopíte podstatu). Pokud se pokusíte překvapit svého partnera, aniž byste probrali jeho potřeby a touhy, může cítit větší tlak než potěšení, říká O’Reilly. Někteří lidé potřebují uvolnit čas a prostor, aby se naladili na sex, takže si s nimi promluvte o tom, co potřebují, aby byli otevření erotickému potěšení. To může také zajistit, že budete mít své partnerské nezbytnosti snadno dostupné, pokud nastane okamžik, včetně lubrikantu, erotických pomůcek a ochrany.
Rychlovka nemusí zahrnovat pronikavý sex.
Nyní, když jste udělali všechny přípravné práce, je čas na zábavnou část: rychlovku. Mějte otevřenou mysl ohledně toho, co rychlovka obnáší, říká O’Reilly. Nemusí obsahovat žádný konkrétní druh sexu. Zvažte ústní podání, hra prstem , hračky a další, abyste se naladili na potěšení – třeba jen na minutu nebo dvě, říká O’Reilly.
Související příběhy
-
9 pohybů orálního sexu, které musíte dnes večer vyzkoušet -
Váš kompletní průvodce orálním sexem
S tím řečeno, možná to budete chtít zkusit nepenetrační formáty , navrhuje Zar. Zejména pro ty, kteří mají vagínu, rychlovka opravdu nevede k penetračnímu styku bez pokročilého plánování – protože vagina potřebuje čas, často alespoň 20 minut, aby se dostatečně promazala a prodloužila, aby umožnila pohodlný průnik, říká Zar. Manuální nebo orální stimulace je často vhodnější možností pro rychlé potěšení pro vulvy.
Nezapomeňte na předehru.
Jistě, máte jen pár minut volného času. To však neznamená, že musíte skočit z nuly na 100. Většina z nás nejsou vypínače; nepřecházíme od práce na daních nebo péče o naše děti k náhlému pocitu plného touhy po dovádění ve skříni na koště, říká O’Reilly. Vybudujte si tedy před akcí pocit intimity. To může zahrnovat ranní flirt, který vede k odpolední rychlovce, nebo sexy texty v průběhu týdne, které zintenzivňují rychlovku o víkendu, dodává. Nechte touhu vařit a budovat, abyste kultivovali spojení před minutkami a mezi nimi, říká O’Reilly.
Sexuální hračky vám mohou pomoci dosáhnout orgasmu s časovým omezením.
Pamatujte, že čas je nejdůležitější. Pokud tedy chcete dosáhnout orgasmu, zvažte použití sexuální hračky (nebo dvou), abyste věci urychlili. Přidání vibrátoru přidá větší intenzitu, což zvýší vaše šance na rychlejší dosažení vrcholu potěšení, říká Zar. Ve skutečnosti stačí požádat svého partnera, aby na vás použil vibrátor, vše, co potřebujete, může být rychlovka, kterou potřebujete – a budete se cítit důvěrněji než sólo s vaší atmosférou.
Střídejte se se svými rychlovkami.
I když byste pravděpodobně rádi všechno vešli, časové omezení může vyžadovat, abyste se obětovali. Pokud je málo času, můžete se střídat ve stimulaci a orgasmu, říká O’Reilly. Dnes se můžeš postarat o svého milence a vyměnit to zítra nebo příští týden. Navíc vám dá něco, na co se můžete těšit.
Myslete na pozice předem.
Protože není času nazbyt, je nejlepší se předem rozhodnout pro důvěryhodnou sexuální pozici (nebo dvě nebo tři). Rychlovka může být vhodnou dobou, kdy jít přímo do svých osvědčených a skutečných pozic, které mají tendenci vést k maximálnímu potěšení a/nebo orgasmu – představte si všeobecně oblíbené možnosti jako misionář nebo kovbojka , říká Zar. Na druhou stranu, není lepší čas než rychlovka věci promíchat, dodává. Nebudete tu dlouho, takže by mohlo být zábavné mít sex způsobem, který by tradičně nebyl z dlouhodobého hlediska nejpohodlnější, říká. Například ohnutí partnera přes stůl nebo sezení na klíně může přidat k zábavě, jak nemoderní se rychlovka cítí.
Související příběhy
-
14 pozic, které musíte vyzkoušet pro super hluboký sex -
Nejromantičtější sexuální polohy podle odborníků
Nejste si jisti, jakou pozici zaujmout? Použijte své prostředí jako inspiraci, navrhuje O’Reilly. Rozhlédněte se kolem sebe a zvažte rekvizity, které máte po ruce. Pokud jste v kuchyni, ohněte se přes pult nebo stůl. Pokud jste v koupelně, sedněte si na umyvadlo. A pokud jste v autě, hrajte si s bezpečnostními pásy jako omezovači, říká.
Pro páry, které mají omezený prostor, zvažte vzpřímené polohy, jako je baletka (jednu nohu zahákněte partnerovi kolem boků) nebo rychlovka (ohýbejte se v pase, když do vás partner vstupuje zezadu).
Vyberte si soukromé, ale spontánní místo.
Za předpokladu, že jste relativně soukromí, můžete podle odborníků rychle pracovat kdekoli. Místa, která by jinak nevedla k dlouhodobému hraní, jsou ideální pro rychlovky, říká Zar. Pokud je to soukromé, rychlovka u vašeho stolu, v koupelně, na gauči nebo na podlaze může přidat k tomu, co je na rychlovce tak spontánní.
Koupelny jsou spolehlivým místem pro rychlovky, protože jsou na úrovni respektu k hranicím a soukromí, říká Thomas. Ve stejné oblasti jsou také dobrou volbou sprchy, protože tekoucí voda usnadňuje čištění, dodává. Je však důležité mít na paměti riziko uklouznutí a zranění.
Bez ohledu na to, které místo si vyberete, mějte otevřenou mysl. Dokonce i plánovaná rychlovka může působit spontánně a dobrodružně, pokud se projevíte s kreativitou a smyslem pro hru, říká Zar.
Komunikujte po celou dobu rychlovky.
Během rychlovky nezapomeňte udržovat jasnou a přímou komunikaci. Nestyďte se říct svému partnerovi (partnerům), pokud něco nesplňuje vaše potřeby, říká Thomas. Koneckonců, máte jen tolik času.
Zaměřte se na potěšení, ne na orgasmus.
Zatímco sex může být rychlý, orgasmy nelze vždy uspěchat. Vagina potřebuje čas, aby se namazala, a penis potřebuje čas, aby se vzrušil, říká Zar. Takže se nenechte odradit, pokud orgasmus není ve hře. Když je času málo, tlak na dosažení orgasmu může zážitek ubrat, říká Zar. Snažte se být co nejvíce v daný okamžik, místo abyste spěchali do cíle. A pokud se orgasmus dostaví pro jednoho nebo oba z vás, považujte to za bonus.
Seznamte se s odborníky: Kimberly Thomasová , LPC, CST, je certifikovaným sexuálním terapeutem společnosti Transformation Space Therapeutic Services, LLC ve Virginii. Rachel Zar , PhD, LMFT, je certifikovaným sexuálním terapeutem ve společnosti Avid Intimita v Chicagu. Jess O’Reilly , PhD, je rezidentním sexuologem a hostitelem ASTROGLIDE Sex s Dr. Jessem podcast.
