Jsem zamilovaný? 16 známek, že je to skutečný obchod, podle odborníků na vztahy

Představte si toto: Jste ve fázi líbánek se svým partnerem a pokaždé, když se na něj podíváte, myslíte si: Počkej, jsem zamilovaný ?! Nebo toto: Právě jste si s někým popovídali v metru a jste přesvědčeni, že je to láska na první pohled. Nebo jste možná byli do někoho zamilovaní už léta a motýli prostě nezmizí. Jak poznáte, zda je to hluboká zamilovanost, poblouznění, nebo jestli opravdu jste zamilovaný ?

To může být obtížné zjistit, zvláště na začátku nového spojení, kdy jsou pocity zesílené. Ale postupem času se začne objevovat několik klíčových rozdílů, říká Carla Marie Manly, PhD, licencovaná klinická psycholožka, autorka Datum chytré a hostitelem Nedokonalá Láska podcast. Ve fázi rozdrcení vztahu jsou romantické pocity založeny spíše na povrchních vlastnostech než na osobních interakcích a skutečném „poznání“ druhé osoby, říká Manly.

Zamilovanost, dodává, je krůček za zamilovaností a je obvykle doprovázena silnou sexuální přitažlivostí. Zamilovanost však postrádá zranitelnost a intimní spojení, které umožňuje rozvinout skutečnou lásku, vysvětluje. Se zamilovaností i poblouzněním, iluze a projekce mají tendenci řídit show.

Pokud se snažíte rozeznat, zda se (zamilujete), hledejte skutečné, trvalé pocity – pocity přesahující emocionální vzrušení, ke kterému obvykle dochází na začátku vztahu, říká Manly. Na neurobiologické úrovni, jak zdrcení, tak spojení založená na zamilovanosti zahrnují návaly neurochemikálií pro dobrý pocit, jako je dopamin a serotonin, které nakonec mají tendenci se ustálit nebo úplně vymizet, říká. Ale autentická láska je založena na mnohem více než na chemii nebo společných zájmech; skutečná láska je podobná srdečnému přátelství, které je naplněno vášní a intimitou.

Jak tedy víte, zda jste skutečně zamilovaní, nebo je to jen letmá zamilovanost? Jsou vaši motýli to pravé ořechové, nebo byste to měli připsat dočasné chemii? Zde je 16 znaků, na které si podle vztahových terapeutů dát pozor.

1. Vaše pocity nezmizí.

Jedno znamení, že je to víc než zamilovanost: Vaše pozitivní emoce trvají i po počáteční fázi přitažlivosti. Když jste zamilovaní, „vaše pocity se časem nevytratí, ale budou silnější a hlubší,“ říká Irina Firstein, LCSW, terapeutka se sídlem v New Yorku. Takže, pokud jste se takto cítil o své zvláštní osobě looong časem – nebo pokud motýli po měsících nebo dokonce letech nevyblednou – je určitě možné, že jste zamilovaní.

2. Můžete být skutečně přítomni, když jste s nimi.

Když někoho opravdu milujete, být plně přítomný a věnovat mu svou plnou pozornost by mělo být přirozené, říká Sadie Allison, PhD, sexuální terapeutka s certifikací AASECT se sídlem v San Franciscu.

Související příběh

• Umění naslouchat

Například na každodenní bázi s nimi pravděpodobně budete chtít zůstat v konverzaci, poslouchat, co říkají, udržovat oční kontakt a opravdu slyšet když vyjadřují své potřeby. Ale milovat někoho také znamená upřednostňovat ho, i když máte na mysli jiné věci, říká Manly. Jedním z klíčových příznaků opravdové lásky je skutečná ochota být přítomen pro druhou osobu – a vztah – když se život dostane do tuhého, vysvětluje.

3. Můžete spolu vést hluboké rozhovory.

Je snadné odmítnout vážné věci, když jste zamilovaní pouze do toho jistého někoho. Ale když jde o lásku? Ponořit se do hlubokých konvojů je přirozené, vysvětluje Allison. Zajímá vás, co je vede, jejich sny a vášně, jejich zázemí, rodina a výchova.

Související příběh

• 227 hlubokých otázek, které můžete položit své přítelkyni

4. Můžete být kolem sebe svým autentickým já.

Důvěra je základem každého vztahu. Pokud zjistíte, že se s touto osobou otevíráte a sdílíte více částí sebe sama, než byste normálně dělali, je to znamení, že jste možná zamilovaní, říká Allison.

Důležitým aspektem lásky je rozhodnout se být zranitelný – odhalit své autentické já – a vytvořit prostor pro vašeho partnera, aby udělal totéž, dodává Manly. Pokud máte pocit, že spolu můžete být hloupí, ale také zranitelní a upřímní k sobě na vážné úrovni, je velká šance, že láska je ve vzduchu.

5. Dokonce milujete jejich nedokonalosti.

Nikdo není dokonalý a každý vztah má své vzestupy a pády . Budete vědět, že jste skutečně zamilovaní, když uvidíte a zbožňujete svého partnera takového, jaký skutečně je, navzdory – a někdy právě kvůli – jeho nedokonalostem, říká Manly. Jistě, mohou nechat nádobí ve dřezu nebo mít nějakou zvláštnost, která vás přivede k banánům, ale pokud vidíte svého partnera takového, jaký je, a stále vám na něm záleží, může to být skutečná láska.

6. Ztratili jste zájem o randění s ostatními.

Každý vztah je jedinečný a je zcela možné být zamilovaný do více partnerů najednou, zvláště pokud jste polyamorní. Ale obecně řečeno, pokud se ostatní lidé v aplikacích prostě neshodují s jednou osobou, existuje šance, že zažíváte skutečnou lásku. Ať už jste zvyklí mít více partnerů nebo ne, možná se vám další zamilovanosti nebo rande mohou zdát méně lákavé než dříve, dodává Allison. Vy se znáte nejlépe, ale pokud máte pocit, že máte oči jen pro ně, může to být známkou toho, že je to hlubší než náhodná zamilovanost.

Související příběhy

• Měli byste zkusit polyamorní vztah?
• Jak zjistit, zda je pro vás monogamie vhodná – nebo ne

7. I nudné části života jsou zábavné.

Víte, jak jsou všední úkoly, jako je nákup potravin nebo zastavení na benzín, super zajímavé (a dokonce i příjemné), když jste se svým S.O.? No, ten pocit může být také známkou toho, že jsi zamilovaný. „Rád spolu děláte jednoduché věci: chodíte na pochůzky, chodíte běhat, vaříte večeři,“ říká Allison. 'Jejich společnost sama o sobě stačí k tomu, aby byl čas příjemný.'

8. Chcete je představit své rodině.

Pokud jste toužili představit tohoto člověka své rodině, je jasné, že jste se více než jen trochu zamilovali, říká Allison. Cítit se dobře, když je máte kolem svých rodičů, členů rodiny a přátel, je vážně důležitý krok. A podle Allison to platí zejména v případě, že je chcete pozvat na svátky nebo jiné důležité události, oslavy a milníky. „Nechcete, aby důležité okamžiky uběhly bez nich,“ vysvětluje Allison. Máte nutkání pozvat je na večeři na Den díkůvzdání? Možná je čas shodit bombu 'L'.

Související příběh

• Jak zvládnout pět fází vztahu

9. Pomoc jim je pro vás prioritou.

„Pokud máte zájem pomáhat s každodenními životními situacemi, jako je vyžadování žádosti o zpětnou vazbu k jejich životopisu nebo partnerství na společném dobrovolnickém projektu, pak se zjevně spojujete mimo oblast pouhé chemie,“ říká Chloe Carmichael, PhD, vztahová terapeutka z New Yorku a autorka knihy 10 přikázání Dr. Chloe o randění . Takže i když je tato počáteční jiskra důležitá, láska znamená, že se pravděpodobně chcete zapojit do jejich životů, i když v tom není nic přímo pro vás – a dokonce i po zábavní fázi líbánek.

10. Vaše pocity jsou v průběhu času konzistentní.

Vybudování skutečné romantické chemie zabere spoustu času, říká Carmichael. A zatímco láska na první pohled může cítit jako se to stane přes noc, konzistence je klíčem k jejímu udržení. „Z dlouhodobého hlediska většina lidí zjišťuje, že skutečná, trvalá chemie se vytváří tím, že mají partnera, který se neustále projevuje láskyplným způsobem. Na povrchu je to [někdy] méně vzrušující, protože je to předvídatelné a bezpečné,“ vysvětluje. Jiskra je to, co začíná vztah, ale pomalé a trvalé odhodlání je to, co může vést k dlouhotrvající lásce.

11. Vaše spojení působí zdravě a vzájemně se podporuje a je bez „her“.

Když jste do někoho skutečně zamilovaní, cítíte se bezpečně a pevně připoutaní, říká Manly. To znamená, že váš vztah – i když ještě není oficiální – by se měl cítit zdravý, podporující a bez toxického chování. To znamená, že pokud vy a osoba, do které se stýkáte, často upadáte do škodlivých vzorců nebo her (vzájemné přízraky, porušování hranic nebo důvěry, drobení…), je to pravděpodobně ne opravdová láska.

Související příběh

• Nejlepší známky toho, že jste v toxickém přátelství

Mnoho lidí mylně zaměňuje fyziologickou horskou dráhu člověka, který si hraje se svými emocemi nebo dostupností, za „chemii“, dodává Carmichael. „Například, když na vás někdo dva dny sleduje MIA a pak najednou zavolá, pravděpodobně pocítíte silný příval emocí. Mnoho lidí si tu záplavu adrenalinu a „body rev“ splete s romantickou chemií. Sečteno a podtrženo? Láska by ve vás neměla zanechávat pocity zmatenosti, úzkosti nebo neklidu.

12. Menší rvačky a frustrace působí jako NBD ve velkém schématu věcí.

Navzdory tomu, co mohou rom-comy vykreslovat, láska není vždy snadná – a to znamená, že se v určitém okamžiku musíte setkat s konflikty a neshody. Můžete si navzájem mačkat tlačítka a čas od času se i hádat (je to přirozené!). Ale když je láska skutečná, drobné překážky pravděpodobně nebudou překážkou, říká Manly. Pokud cítíte závazek i v dobách konfliktů a neshod, je velká šance, že láska je pod povrchem.

13. Jste k nim fyzicky a/nebo sexuálně přitahováni.

Ačkoli sexuální přitažlivost klesá a proudí (a je možné být na asexuálním spektru, což znamená, že sexuální přitažlivost vůbec nezažíváte), obecně platí, že pokud vás někdo fyzicky přitahuje a máte k nim konzistentní romantické city, může to být potenciální známka toho, že jste zamilovaní. „Sexuální spojení je důležité v každém dlouhodobém vztahu, protože je to prostředek pro silný druh intimity,“ říká Allison.

Související příběhy

• Co to znamená být sexuálně kompatibilní?
• 16 divokých sexuálních pozic, které musíte dnes večer vyzkoušet

Samozřejmě mnoho faktorů může ovlivnit vaši sexuální touhu a sex sám o sobě v žádném případě nedefinuje vaši lásku nebo vztah. Ale pro některé lidi je to výmluvné znamení, že láska je ve vzduchu, a to je také v pořádku.

14. A zajímáš se o ně i mimo sex.

I když je sex pro mnoho lidí důležitou součástí vztahů, není to všechno! Ve skutečnosti časem možná nebudete cítit stejnou pikantní sexuální vášeň, jakou jste měli, když jste se poprvé setkali se svým S.O. Ale to neznamená, že skutečná láska je pryč, říká Manly. I když skutečná láska může někdy postrádat hloubku vášně, kterou v sobě skrývá fáze zamilovanosti nebo zamilovanosti, nabízí mnohem více ve způsobu respektu, přijetí, hluboké intimity a trvalého přátelství.

15. Máte pocit, že jste ve stejném týmu.

Život vám může – a bude – házet křivky. Když se to stane, pokud jste vy a vaše osoba ve stejném týmu, může to být znamení, že zažíváte skutečnou lásku. Opravdová láska v podstatě nevyžaduje dokonalost ani vztah bez výzev; místo toho je milostný vztah vnímán jako spoluvytvářená a neustále se vyvíjející cesta, vysvětluje Manly. Samozřejmě nemusíte být ve všem v životě dokonale sladěni – ale pokud se dokážete navzájem neustále objevovat jako spoluhráči při vytváření společného života, vaše láska je pravděpodobně to pravé.

16. Stále si můžete zachovat pocit sebe sama.

I když vedete život s někým, na kom vám záleží, je stále důležité zachovat si ve vztahu pocit individuality a nezávislosti. V autentické lásce se můžete vyvíjet individuálně a jako tým, říká Manly. To znamená kromě společného života věnovat se i svým vlastním zájmům, koníčkům a aktivitám. Charakteristickým znakem opravdové lásky je akce partner se snaží partnerovi projevit lásku, aniž by ztratil své já, říká. Pokud tedy vy a váš partner dokážete balancovat mezi svými vlastními aspiracemi a životem jako pár, může to být pravá láska.

Takže, jaký je to pocit být zamilovaný?

Láska není univerzální a pouze vy můžete určit, zda zažíváte skutečnou věc nebo ne. To znamená, že podle Manlyho mohou existovat určité obecné pocity, na které je třeba dávat pozor. Pravá láska se postupem času vyvíjí, jak se partneři „učí“ a společně procházejí vzestupy a pády života, říká. Pravá láska má v jádru pevné, hluboké přátelství. Pěstujete respekt a vědomí, abyste podpořili pouto intimity a zranitelnosti.

Související příběhy

• Je láska na první pohled skutečná? Odborníci vysvětlují
• 160 romantických textů k odeslání vaší milé

Obecně řečeno, pokud se s danou osobou cítíte bezpečně, s podporou a jste šťastní a nezdá se, že by vaše silné city slábly, může to stačit k tomu, abyste zjistili, že jste zamilovaní. Ale láska existuje i v malých chvílích. Často se to projevuje dodržováním slibů, snahou projevit náklonnost a všímavým nasloucháním, říká Manly. Víme, že jsme zamilovaní, když jsme ochotni zpomalit čas za to, co našemu partnerovi přináší radost.

Nakonec nejlépe znáte své srdce a své zkušenosti. Ale pokud si přečtete výše uvedená znamení a budete mít pocit, že mnohé (nebo všechny!) z nich přesně odpovídají vaší situaci, vaše láska by mohla být tím pravým řešením. Zpomalte a užijte si to – koneckonců láska je zábava .

Seznamte se s odborníky:
Carla Marie Manlyová , PhD, je licencovaný klinický psycholog, autor Datum chytré a hostitelem Nedokonalá Láska podcast .

Irina Firsteinová , LCSW, je terapeut se sídlem v New Yorku.

Sadie Allison , PhD, je sexuální terapeutka s certifikací AASECT se sídlem v San Franciscu.

Chloe Carmichael , PhD, je vztahový terapeut z New Yorku a autor knihy 10 přikázání Dr. Chloe o randění .

Tianna je bývalá redaktorka zdraví a wellness na Meltyourmakeup.com. Její psaní o zdraví a vztazích bylo uvedeno v časopisech Cosmopolitan, Elite Daily, Glamour, mindbodygreen a dalších. Je držitelkou magisterského titulu z klinické psychologie ve vzdělávání na Kolumbijské univerzitě a je certifikovanou instruktorkou jógy. Když zrovna nepíše, můžete ji najít, jak cestuje, zkouší nové lekce cvičení a mluví s publikem o duševním zdraví.