Tááák...Jak dlouho doopravdy trvá se zamilovat? Odborníci vysvětlují časovou osu lásky

Cue the eye roll pokaždé, když nějaký frajer na Bakalářka říká: 'Zamiluji se do tebe' ... poté, co strávil přibližně 457 sekund s hlavní dámou. Je to vůbec možné? Vidíte-li to každý týden v televizi, jistě vás přiměje ptát se, jak dlouho trvá, než se lidé IRL zamilují, a jestli je váš vztah na správné cestě. Upřímně řečeno, není to tak snadné Bakalářka vypadá to (šokující!) a je zcela přirozené, že se nad tím zamyslíte nemovitý časová osa zamilovanosti.

Pro mnoho lidí může tato zvědavost pocházet z touhy po vnější validaci, že jejich romantické spojení se vyvíjí normálním tempem, říká Shelley Sommerfeldt, PsyD. , klinický psycholog, vztahový kouč a zakladatel projektu Loving Roots. ' Mohou chtít porovnat své pocity, reakce a zkušenosti s ostatními, aby se ujistili, že jsou na typickém vývoji,“ vysvětluje. 'Někteří partneři mohou chtít vědět, jak dlouho trvá, než se zamilují, aby zjistili, zda by k nim jejich partner také 'měl' cítit určitý vztah.'

Seznamte se s odborníky: Shelley Sommerfeldt , PsyD , je a klinický psycholog, vztahový kouč a zakladatel společnosti Projekt Loving Roots . Lisa B. Schwartzová , PhD, LMFT, je psychoterapeut a sexuální terapeut s certifikací AASECT sloužící klientům v Pensylvánii, New Jersey a na Floridě. Loretta G. Breuningová , PhD, je zakladatelem společnosti Institut vnitřních savců , emeritní profesor na California State University a autor knihy Návyky šťastného mozku: Přecvičte svůj mozek, abyste zvýšili svůj serotonin, dopamin, oxytocin, .

Samozřejmě, každý vztah je jiný a neexistuje žádná správná časová osa, která by fungovala pro všechny. Ale přesto možná budete chtít vědět, co můžete očekávat, zvláště v novém vztahu, nebo pokud jste ve vztazích obecně noví. Zde je věda za zamilováním – a statistiky o tom, jak dlouho to obvykle trvá.

Jak dlouho trvá zamilovat se?

Podle výzkumu publikovaného v Journal of Sexual Medicine v roce 2010. Takže soutěžící ve slavné televizní show mohl zakládat své pocity na tom spěchu.

Na druhou stranu, i když je technicky možné zažít ten zamilovaný pocit za méně než vteřinu, zamilování je stále proces. 'Existují různé fáze, kterými můžeme projít, když se zamilujeme, vytvoříme připoutanost a nakonec vytvoříme romantický vztah,' říká Sommerfeldt. 'Je to proces, kdy zažíváte počáteční fyzickou přitažlivost k někomu a pak přerostete v pocit hlubšího a silnějšího emocionálního spojení.'

Jak dlouho tedy tento proces *obvykle* trvá? No, to záleží. „Zatímco většina lidí věří, že ženy jsou první, kdo se zamilují, cítí větší míru lásky a vyjadřují lásku rychleji, výzkum ukazuje, že jsou to muži v heterosexuálních vztazích, kdo se zamiluje jako první a sdělí to své partnerce,“ říká Sommerfeldt, jak je patrné z této studie o heterosexuálních vztazích z roku 2010, publikované v Evoluční psychologie .

Podle studie z roku 2011 muži uvažují o vyznání lásky v průměru 97 dní po vztahu, zatímco ženy uvažují o shození bomby L až po 149 dnech. Journal of Personality and Social Psychology . Mezitím ve vztazích mezi dvěma ženami je láska nebo závazek vyjádřen přibližně po šesti měsících studie z roku 2000 . Ačkoli Sommerfeldt poznamenává, že tyto časové osy pravděpodobně nejsou způsobeny ani tak evolucí nebo biologií, jako spíše sociálním a kulturním tlakem na posun vztahu „normálním“ tempem.

Související příběhy

• Kdy poprvé říct „Miluji tě“.
• 12 intimních sexuálních pozic k posílení vaší lásky

Je také důležité dívat se s těmito statistikami za hranice pohlaví, říká Lisa B. Schwartz, PhD, LMFT, psychoterapeutka a sexuální terapeutka s certifikací AASECT sloužící klientům v Pensylvánii, New Jersey a na Floridě. Vyjadřování emocí, zejména kolem slova „láska“, je mnohem víc než jen pohlaví, říká Schwartz.

Je možné se zamilovat na první pohled?

Ve skutečnosti nějaká věda naznačuje, že láska na první pohled dělá existovat. Je to proto, že jste napojeni na lásku, ať už chcete nebo ne.

„Mozek je přirozeně vybrán tak, aby se soustředil na reprodukci, i když to vědomě nezamýšlíte,“ říká Loretta G. Breuning, PhD, zakladatelka Inner Mammal Institute, emeritní profesorka na California State University a autorka knihy Návyky šťastného mozku: Přecvičte svůj mozek, abyste zvýšili svůj serotonin, dopamin, oxytocin, . 'Váš mozek je zaměřen na přežití a reprodukce je vrcholem přežití.'

Související příběhy

• Jak zjistit, zda jste v rebound vztahu
• Všechny známky zdravého vztahu, vysvětleno

Jakmile spadnete, je to cítit dobrý . Ve skutečnosti kulminace několika šťastných chemikálií ve vašem mozku vytváří pocit euforie, který je podobný kokainu, studie ukázaly . Pokud si myslíte, že těžce padáte – ať už kvůli někomu, koho znáte léta, nebo někomu, s kým jste šli na jedno mizerné rande – zde je důvod, proč začínáte omdlévat.

Za prvé, dopamin se rozproudí ve vašem mozku a posílí příjemné pocity. Breuning uvádí příklad, kdy vešel do baru a kontroloval lidi. „Na základě minulých zkušeností máte konkrétní představu o tom, co je potřeba k uspokojení vašich potřeb,“ vysvětluje. Když prohlížíte místnost, myslíte si, ten jeden . Náhle se honička rozjela.

Poté vstupuje do hry oxytocin, hormon lásky spojený s připoutaností. Pomáhá vám připoutat se k potenciálnímu romantickému partnerovi a ženy ho po sexu s partnerem uvolňují nákladem lodi, čímž si budují důvěru.

Související příběh

• Jak vybudovat důvěru ve váš vztah

Poslední zapojený hormon? Serotonin, který je někdy generován ze sociálního postavení vašeho partnera. „Zvířata jsou hierarchická – když získáte [působivého nebo mocného] partnera, zlepší to přežití vašich mláďat,“ říká Breuning. To je důvod, proč vás může přitahovat ten vítězný sportovec, člověk se skvělou prací nebo tryskáč.

To znamená, že porota stále neřeší, zda láska na první pohled skutečně existuje. O něco více než polovina Američanů – přesněji 56 procent – ​​tomu věří, zatímco 41 procent ne, podle 60 minut/ Vanity Fair hlasování z roku 2013. Ať už jste na kterékoli straně debaty, jakmile se zamilujete, chemie zabere všem.

Mají seznamovací aplikace vliv na to, jak rychle se zamiluji?

Změnili hru, určitě. Nyní se díváme na zamilovanost, možnost setkání s potenciálními partnery, jak hledáme lásku, v jiném světle, říká Sommerfeldt. Mnoho párů může trávit čas online seznamováním se a prověřováním profilů na vlastnosti, po kterých touží, než aby trávili spoustu času osobně. To zase přirozeně mění dobu, kterou by trvalo, než se zamilovali.

Související příběh

• Seznamovací aplikace byly vždy mým toxickým vztahem

Ale technologie také přidává další vrstvu tlaku, o které si lidé myslí, že se mají rychle ‚zamilovat‘, a pokud ne, jsou na další osobě, říká Schwartz. Proto je důležité dát dostatek času na rozvoj vašeho spojení, abyste se ujistili, že se stane důvěryhodným a respektujícím, dodává – ať už to pro vás vypadá jakkoli.

Jaké jsou známky toho, že jsem zamilovaný?

Pokud jste nikdy předtím nebyli zamilovaní, možná budete chtít nějaké další ověření, že skutečně cítíte, že „nemůžete jíst, nemůžete spát, sáhnete po hvězdách, přes plot, něco ze Světové série“. Koneckonců, ten koncept je tak medializovaný, že možná nevíte, co čekat, když se do někoho skutečně zamilujete. Můžete také cítit tlak na pád – jak říká Schwartz, někteří lidé si myslí, že to „mají“ říct v určitém bodě. v jejich vztahu .

Zatímco pouze vy můžete určit zda jsi zamilovaný , tam jsou nějaké signály, na které si dát pozor. 'Některými známkami toho, že jste možná zamilovaní, může být silná touha trávit více času se svým partnerem, být s ním fyzicky a emocionálně spojeni, stejně jako zvýšená touha po intimitě a náklonnosti,' říká Sommerfeldt. 'Mnoho lidí se také bude chtít dozvědět více o svém partnerovi, jeho příbězích a historii.' Není překvapením, že budete chtít být kolem sebe 24 hodin denně, 7 dní v týdnu a toužit vědět všechno o jejich životě.

Sommerfeldt také říká, že někteří lidé si všimnou, že se cítí celkově šťastnější a více se smějí a usmívají. Beru ty vedlejší účinky!

Jak poznám, zda prožívám lásku nebo pobláznění?

Nechápejte mě špatně – láska a zamilovanost mají jistě podobnosti! Oba jsou založeny na intenzivních pocitech bez jasného myšlení, říká Schwartz. To může vypadat jako ignorování určitých červených vlajek nebo idealizace osoby, dodává.

Ukázalo se, že to můžete dokonce poznat na základě svého zorného pole studie z roku 2014 z University of Chicago. Studie zjistila, že něčí oční vzory se zaměří na obličej cizince, pokud tuto osobu vnímají jako potenciálního romantického partnera, ale pokud prožívají chtíč, budou se více dívat na tělo této osoby. dává smysl.

Související příběh

• Jak zjistit, zda je to láska nebo chtíč, podle odborníků

Ale nakonec to závisí na fyziologické reakci a hloubce pocitů vůči druhé osobě, říká Sommerfeldt. Zamilovanost je typicky idealizovaná láska, která může pocházet z fantazie nebo posedlosti někým, kdo může být nedosažitelný nebo krátkodobý vztah, říká. Může to zahrnovat dočasné pocity založené na obdivu.

Láska na druhé straně zahrnuje budování vášně, závazku a náklonnosti k druhé osobě. Láska je spojení na hlubší úrovni a touha poznat člověka důkladněji. Zamilovaní partneři mají také tendenci sdílet zájmy a hodnoty, dodává Sommerfeldt.

A pokud máte pocit, že chcete zažít sexuální potěšení s někým a ne nutně vztah , pravděpodobně zažíváte chtíč, dodává Schwartz.

Existují nějaké zkratky, jak se zamilovat?

Takže se opravdu chceš zamilovat, co? Bohužel neexistují žádné zkratky – vybudování autentického připojení nějakou dobu trvá. „Každý člověk má svou vlastní jedinečnou zkušenost, když přijde na to, jak se zamilovat,“ říká Sommerfeldt a dodává, že je to všechno o tom, jak dlouho trvá, než „zklame vaši ostražitost“. (Jako doslova všichni na Bakalářka říká).

„Jeden člověk může být schopen vybudovat pocity lásky a intimity rychleji než jiný,“ poznamenává. A to je v pořádku! Pokud jde o trvalou lásku, pomalý a vytrvalý často vyhrává závod.

Související příběh

• Jste ve spoluzávislém vztahu?

TL;DR: Nemá smysl to uspěchat. Místo toho si udělejte čas na to, abyste se o sobě navzájem dozvěděli, buďte otevření a emocionálně dostupní a držte se své vlastní identity a pocitu sebe sama.

Jak dlouho trvá, než se odmilujete?

Dobře, nebýt shazovač... Ale co pád ven z lásky? Potřebuje nějaký čas, aby ten pocit zamilovanosti nakonec zmizel?

No, ani tato odpověď není tak jednoznačná. Podle studie z roku 2013 zveřejněné v Nova Southeastern University Kvalitativní zpráva . Studie také zjistila, že účastníci se obvykle zamilovali v průběhu času a že se to nestalo jen přes noc. Možná váš partner stále dělá malé věci, které vás obtěžují, nebo si možná nakonec uvědomíte, že vaše hodnoty nejsou v souladu tak, jak jste si mysleli. Všechny tyto věci naskládané dohromady mohou vést ke ztrátě lásky.

Související příběh

• 20 způsobů, jak překonat rozchod v dobrém

Existují také některé jasné znaky, které znamenají, že už možná necítíte lásku. Velký? Můžete se začít distancovat od svého S.O., ať už fyzicky, emocionálně nebo sexuálně, říká Sommerfeldt. Lidé si mohou všimnout, že už se na partnera svého partnera nedívají „růžovými brýlemi“ a mohou si všimnout více nedostatků a nepříjemností.

Neexistuje přesná časová osa, jak dlouho trvá, než se odmilovat, ale čím více se soustředíme na negativní aspekty, tím vyšší je šance, že se odmilujeme rychleji,“ říká Sommerfeldt. „Proces může často přijít jako překvapení nebo se zdát náhlejší, než ve skutečnosti je, ale [obecně] k němu dochází postupně v průběhu času.

Samozřejmě, že to není nevyhnutelné vůle odmilovat se s partnerem, ale to je pravděpodobné (a normální!), že se váš vztah časem změní.

Mám se obávat, že se příliš rychle zamiluji?

No, ta věc je: Tyto sladké, romantické mozkové chemikálie 'jsou navrženy tak, aby vás motivovaly k tomu, abyste hledali nenaplněnou potřebu,' říká Breuning. 'Jakmile je tato potřeba uspokojena, tyto chemikálie již nejsou stimulovány.' Váš mozek účinně říká: „Našel jsi toho. Co teď?“

Pro některé může být odpovědí pokračovat v hledání a pronásledování tak vysoko – aka. emocionální nebo fyzické podvádění. Pro ostatní může být konečným výsledkem jen ten pocit lásky, který vyprchá dříve, než očekávali (hump, whop).

Dalším potenciálním zádrhelem, zvláště v této moderní době sociálních médií, je tendence srovnávat svého partnera a vztah s ostatními, jakmile počáteční nadšení vyprchalo. „Váš partner může mít 500 dobrých vlastností, ale váš mozek se zaměří na 10, které nemají,“ říká Breuning.

Související příběh

• Co je bezpodmínečná láska? Odborníci vysvětlují

Běžné myšlenky jako např. Co si všichni myslí o mém partnerovi? nebo Na jaké romantické rande si je berou partneři jiných lidí? vyhrožují. Dají vám mentalitu tráva zelenější, i když máte solidní a důstojný zápas. Snažte se nepadnout do pasti srovnávání – připomeňte si, proč jste vůbec šli za svým partnerem, říká Breuning.

Takže, co děláš? Až se zamilujete, vyhřívejte se v tom. Ale pamatujte, že váš mozek bude brzy chtít nový dopamin-oxytocin-serotoninový hit. Se svým partnerem můžete tyto pocity vždy znovu probudit tím, že si naplánujete romantické rande a strávíte spolu kvalitní čas, psychoterapeut Franklin Porter, PhD, dříve řečeno Meltyourmakeup.com .

A nezapomeňte jít za cíli, které vás pohánějí, jako je vyšší pozice v práci nebo nový atletický osobní rekord. Vaše štěstí by nemělo záviset na někom jiném.

To pomůže zajistit, že tyto pocity srdce-oko-emoji zůstanou šťastně až do smrti – bez ohledu na to, jak rychle (nebo ne) jste se zamilovali.