10 příznaků, že se do svého partnera zamilováváte – a co dělat dál, podle odborníků

Cítíte spěch pokaždé, když se na vašem telefonu objeví jejich jméno. Nemůžete na ně přestat myslet. Odpočítáváte hodiny, než se příště uvidíte. Zamilovali jste se a je to tím, co nemůžete jíst, nemůžu spát, sáhnete po hvězdách, přes plot, World Series. (IYKYK – a pokud jde o lásku, víte.)

Bohužel tento magický pocit netrvá věčně. Postupem času si můžete všimnout posunu – možná jste začali snít o sexy cizinci, kterého každé ráno vidíte ve vlaku, nebo se kdysi rozkošné zvyky vašeho partnera staly vyloženě otravnými. Pokud tyto pocity rezonují, vy moc vypadnout z lásky.

Ujišťujeme vás, že je normální, že partneři tu a tam pociťují pocit „vypadnutí z lásky“, říká Carla Marie Manlyová , PhD, klinický psycholog a autor Radost z nedokonalé lásky . Vztahy se v průběhu času přirozeně mění a vaše pocity s těmito změnami ustupují a plynou.

Ale někdy může změna pocitů znamenat, že se přestáváte milovat, obvykle kvůli různým faktorům – jako jsou problémy s duševním zdravím, učení se novým věcem o sobě, posun ve vašich osobních hodnotách nebo dokonce řešení finančního stresu, narození dítěte nebo příliš mnoho času stráveného od sebe – spíše než jeden problém, říká Nikki Colemanová , PhD, licencovaný psycholog a kouč sexuálního sebevědomí se sídlem v Texasu. Jakýkoli a/nebo kombinace těchto faktorů může vést pár k tomu, že se od sebe oddělí, i když ani jeden z partnerů neudělal nic špatného.

Vypadnutí z lásky však nutně neznamená, že je čas to ukončit – může to být také příležitost přehodnotit vztah a spolupracovat na obnovení spojení. Zde je návod, jak zjistit, zda jste ztratili tento láskyplný pocit:

Známky, že se zamilujete:

1. Už nejsi zvědavý.

Vzpomeňte si na rané fáze randění: Ukázali jste se na rande a dychtili jste se dozvědět vše, co bylo možné vědět o vašem novém milostném zájmu, říká Manly. Když chybí zvědavost – možná máte pocit, že už to víte všechno například o vašem partnerovi – je to velké znamení, že se můžete zamilovat, dodává.

2. Cítíte se apaticky ohledně vašeho vztahu a toho, kam směřuje.

Na rozdíl od fáze líbánek, kdy se nadšení zvyšuje, je ztráta lásky často poznamenána pocitem apatie nebo ambivalence. To je známé jako únava ze vztahu – aka, když se cítíte vyčerpaní a máte menší motivaci udržovat spojení v chodu, říká Kalley Hartman , LMFT, licencovaný manželský a rodinný terapeut a klinický ředitel ve společnosti Obnova oceánu . Postupem času se můžeme začít cítit přemoženi našimi vztahy, což nás vede k tomu, že jsme unavení nebo apatičtí z investování energie do nich, říká.

Únava ze vztahu může vypadat jako odpojení od partnera, obecně nezájem o něj a vztah nebo dokonce cynický ohledně vaší společné budoucnosti. Můžete zapomenout na důležité milníky, přestat upřednostňovat kvalitní společný čas nebo mít pocit, že vynaložit úsilí je fuška. Manly říká, že partneři, kteří se zamilovávají, často přestávají plánovat. Partner, který nejeví žádný zájem o plánování budoucích dovolených nebo vytváření společných cílů, může signalizovat, že má jednu nohu za dveřmi. Pokud vám něco z toho zní povědomě, může to být znamení, že se nemilujete.

3. Nekomunikujete se svým partnerem tak, jak jste byli zvyklí.

To se může projevit jako vyhýbání se konverzacím, nestíhání času na společné trávení nebo potíže s komunikací pocitů a nápadů, říká Hartman. Možná jim dáváte jednoslovné nebo nezávazné odpovědi nebo s nimi sdílíte o svém dni méně, než byste normálně dělali. Můžete dokonce začít uzavírat nebo skrývat své skutečné myšlenky před nimi, což může časem vytvořit emocionální odstup (a zášť).

4. Zjistíte, že si vytváříte fyzickou a emocionální vzdálenost.

Když někdo přestává milovat, může se stát citově vzdáleným, vyhýbat se fyzické intimitě, přestat vyjadřovat náklonnost nebo se jevit jako oddělený a nereagující na emocionální potřeby, říká Brandon Santan , PhD, licencovaný terapeut se specializací na vztahy se sídlem v Chattanooga, Tennessee.

Související příběhy

• 12 intimních sexuálních pozic k posílení vaší lásky
• 10 známek, že jste v intimním vztahu

Je normální, že občas toužíte o samotě (např. když se oba cítíte ve stresu nebo po dlouhém dni v práci), ale pokud většinu času nemáte zájem se spojit, je to pravděpodobně známka toho, že se nemilujete. Znatelný pokles nadšení a zájmu trávit čas společně, zapojit se do společných aktivit nebo diskutovat o budoucích plánech může naznačovat, že pocity mizí, říká Santan.

5. Zvyšuje se konflikt (nebo nedostatek zájmu o jeho vyřešení).

Konflikt je přirozenou součástí vztahů, ale někdy může příliš mnoho třenic naznačovat, že se láska rozpouští. Když existuje více konfliktů než spojení, je čas podívat se a řešit, co se změnilo, a zajímat se o to, proč tomu tak je, říká Coleman.

Partner, který vypadává z lásky, může podle Manlyho podnítit konflikt jako prostředek k vytvoření vzdálenosti ve vztahu, ale je to ještě výmluvnější, když není vůbec žádný zájem uzavřít mír. I když pokračující konflikty nejsou ve vztahu nikdy dobrým znamením, nedostatek zájmu o vyřešení základních problémů je často známkou toho, že pocity lásky opadly – ​​nebo že od počátku byla neschopnost vytvořit trvalou lásku, říká.

6. Nemáte takový zájem o kvalitní čas jako dříve.

Promyšleně naplánované rande a spontánní víkendové výlety mohly být normou, když jste se poprvé sešli, ale pokud výrazně méně toužíte strávit QT se svým S.O. v dnešní době by to mohla být červená vlajka. Když najdete důvody, proč nebýt poblíž [svého partnera], je to signál, že ve vztahu není něco v pořádku, říká Národ harouni lurie , LMFT, licencovaný manželský a rodinný terapeut a majitel společnosti Take Root Therapy v Los Angeles. Možná jste příliš zaneprázdněni prací na svůj obvyklý týdenní večer, nebo jste náhle příliš nemocní na to, abyste se s nimi mohli zúčastnit důležité rodinné události.

Související příběh

• Vztah červené vlajky, na které si dávat pozor

Odpojení se může vztahovat i na tišší každodenní chvíle. Když se necítíte nadšeni ze svého partnera nebo z představy, že s ním trávíte čas – zejména vykonáváním všedních životních úkolů – je pravděpodobné, že se už necítíte tak zamilovaní, říká Coleman.

7. Intimita a sex jsou minimální nebo žádné.

Existuje mnoho různých typů intimity (včetně nefyzické), které mohou posílit vaše spojení. Ale když už intimita neexistuje, může se zdát nemožné zažít lásku. Pokud vám představa fyzického dotyku nebo intimity připadá jako něco, co byste raději ne dělej a nemáš moc touhu se do toho zapojit, mohlo by to být znamení [zapadáš do lásky], říká Surabhi Jagdish , LMFT, licencovaný manželský a rodinný terapeut a majitel Revolutionary Reflections v Houstonu.

Související příběh

• Co to znamená být v bezpohlavním vztahu

Existuje mnoho důvodů, které vaše (nebo vašeho partnera) sexuální touha může ubývat a odcházet a pohlavní styk nebo intimní styk méně často automaticky znamená, že se odmilujete. Může to však naznačovat, že něco není v pořádku – zvláště pokud zcela chybí komunikace a není zájem podporovat jiné formy spojení.

Partneři, kteří jsou hluboce propojeni na emocionální úrovni, mají tendenci procházet přirozenými vzestupy a pády sexuální intimity s grácií, říká Manly.

8. Sníte o tom, že jste single nebo že se vídáte s jinými lidmi.

Ach, tráva je zelenější mentalita. Zjednodušeně řečeno: Neustálé snění nebo vyjadřování touhy být single nebo zkoumat jiné možnosti může naznačovat, že [uvažujete] o životě mimo vztah, říká Santan. Můžete například fantazírovat o svobodném životě, žárlit na své svobodné přátele nebo přemýšlet o bytí s jinými lidmi. Pokud jste byli v a monogamní vztah na chvíli je normální být zamilovaný (každý je člověk!), ale pokud se pravidelně bavíte myšlenkou života bez svého partnera a myslíte si, že by vám bez něj bylo lépe, je to docela zřejmé znamení, že láska vyprchává.

9. Jejich výstřednosti a nedostatky jsou čím dál tím otravnější.

Je normální si trochu lézt na nervy – nikdo není dokonalý! Ale možná se neustále cítíte frustrovaní tím, jak žvýkají jídlo, nechávají oblečení na podlaze nebo mluví v televizních pořadech. Pokud vám vrtochy, chování a osobnost vašeho partnera lezou na nervy více než obvykle – nebo i když vám něco, co vám kdysi připadalo roztomilé, nyní vadí – je to pravděpodobně známka toho, že už lásku necítíte, říká Manly. Rostoucí nezájem nebo nespokojenost ve vztahu může vést k častějším hádkám, hnidopišství nebo obecnému pocitu frustrace a napětí mezi oběma partnery, vysvětluje Santan.

Související příběh

• Co dělat, když máte 'Ick'

10. Vaše životy se ubírají různými směry, které nejsou sladěny.

K vypadnutí z lásky může dojít přirozeně, protože partneři jdou různými životními cestami, které se cítí velmi oddělené. Řekněme, že váš partner rád pracovně hodně cestuje, ale vy neustále toužíte po více času spolu. Po letech pokračujícího odloučení a nedostatku spojení může vztah jistě trpět, říká Manly.

Milující partnerství spoléhají na komunikaci, pospolitost, společné podniky a propojenou hru, dodává. Pokud se partneři běžně ubírají cestami, které zanechávají každého člověka odděleného a osamoceného, ​​láskyplná pouta často mizí. Chcete-li překlenout propast mezi odlišnými životními cestami, můžete vyvinout společné úsilí být se svým partnerem tím, že budete vždy cestovat, abyste se setkali, například na jeho služebních cestách. Ale pokud toto úsilí není opětováno, můžete se začít cítit neustále neviditelní nebo nemilovaní, což může vést k tomu, že se někdo přestane milovat, dodává.

Odmilovat se nebo... se jen cítit pohodlně?

Postupem času, jak se pár ve vztahu uklidní, mohou k sobě pociťovat méně vášně a touhy než na začátku. Místo toho si vypěstují více družební vztah, kde pociťují méně vrcholů (a pádů) nadměrně romantického pocitu lásky a více stabilního a bezpečného přátelského pocitu lásky. Jste stále investováni a připojeni. Je tu pocit lásky a touhy...jen se to mění, říká Harouni Lurie.

Například nemusíte mít sex tak často jako v prvních dnech randění; místo toho najdete spokojenost, jak se uvelebíte na gauči a společně sledujete svůj nový oblíbený televizní pořad. To neznamená, že už se nemilujete – ve skutečnosti je normální a zdravé, že se vztahy časem cítí více společníky. Není udržitelné zůstat v chtíči a mít vášeň, kterou jsme zažili, když jsme se poprvé zamilovali, říká Harouni Lurie. Nebyli bychom schopni žít svůj život tak naplno, kdybychom byli vždy na tom místě.

Avšak ztráta lásky je, když jsou pozitivní pocity deformovány a nahrazeny apatií, říká Harouni Lurie. Můžete se svým partnerem cítit hněv, opovržení nebo nudu a nemáte zájem dál investovat do vztahu. Místo toho, abyste se cítili pohodlně, cítíte se zaseknutí – a abyste se dostali ven, začněte se od vztahu důsledně odklánět, říká Harouni Lurie.

Takže jste se zamilovali. Co dělat dále:

Zvažte kořen problému.

Udělejte si inventuru: Je důležité pochopit, co způsobuje tento nově nalezený nedostatek lásky, než učiníte nějaká velká rozhodnutí, říkají Harouni Lurie a Manly. Je to nahodilé, jako když jeden člověk pracuje příliš mnoho? Došlo k nějaké zradě, která se nikdy nevyřešila a vy jste se pomalu vzdalovali?

Může se vyskytnout jediný problém se stavem nebo rozbitím, ale obvykle je to více než jedna věc, říká Sarah Epsteinová , LMFT, licencovaný manželský a rodinný terapeut, který praktikuje ve Philadelphii a Dallasu. A co víc: Příčiny mohou být mimo vaši kontrolu. V některých případech nemá problém nic společného s chováním partnera a souvisí pouze se stresem, nevyřešenými vnitřními problémy nebo osobními posuny, říká Manly.

Související příběhy

• Co chtějí manželští terapeuti, abyste věděli
• Všechny známky zdravého vztahu, vysvětleno

Je také možné, že se nemilujete – jen se cítíte odpojení, říká Epstein. Možná se nacházíte ve dvou různých životních etapách – například váš partner nastupuje na střední školu, zatímco vy se snažíte vyšplhat na firemní žebříček, takže nemáte pocit, že už toho máte mnoho společného. Zdá se, že vaše životy, které byly kdysi propletené, se nyní ubírají různými směry.

Jakmile budete znát kořen problému, zvažte, co potřebujete, aby se oba lidé znovu cítili propojeni, říká Epstein. Navíc sebereflexe – včetně psaní deníku, meditace a návštěvy terapeuta – je často klíčovou součástí cesty, říká Manly. Pamatujte, že pokud jde o oživení vztahu, neexistuje univerzální přístup, protože každý pár a každá situace je jedinečná.

Vyhodnoťte svou celkovou kompatibilitu.

To zahrnuje jakékoli sdílené hodnoty a dlouhodobé cíle vašeho vztahu. Zjistěte, zda problémy, kterým čelíte, jsou dočasné, nebo zda poukazují na hlubší nekompatibilitu, kterou může být obtížné překonat, říká Santan. Toto posouzení vám může pomoci získat jasno v tom, zda je vztah zachránitelný, nebo zda může být pro obě strany zdravější jít dál.

Poté si promluvte se svým partnerem.

Může být těžké přiznat, že se nemilujete, a ještě složitější to sdělit svému partnerovi. I tak Santan navrhuje zahájit s nimi upřímný, soucitný rozhovor o svých pocitech. Vyberte si vhodný čas a místo k vyjádření svých myšlenek, obav a pochybností, říká. Jasně sdělte svůj emocionální stav a buďte také otevření naslouchat jejich pohledu. Mějte na paměti, že efektivní komunikace je klíčem k vzájemnému porozumění a hledání možných řešení.

Můžete říct něco jako: Ahoj, je tu něco, o čem jsem s tebou chtěl mluvit. Někdy mám pocit, jako by se naše spojení změnilo... cítíte to tak někdy také? Může vám to připadat zastrašující, ale zhluboka se nadechněte a buďte upřímní. kdo ví? Možná se váš partner cítil také stejně a rozhovor může být pro vás oba léčivým zážitkem.

Související příběhy

• Zde je důvod, proč se po rozchodu cítíte fyzicky špatně
• 50 nejlepších písní o rozchodu, které vás provedou

Nakonec se můžete rozhodnout, že vztah lze napravit – nebo ho můžete ukončit. Můžete si také dát pauzu na přehodnocení nebo vyhledat párovou terapii, která vám pomůže situaci zorientovat. Na základě sebereflexe, komunikace a odborného vedení se nakonec budete muset rozhodnout o budoucnosti vašeho vztahu, říká Santan. Pamatujte, že toto rozhodnutí by mělo být učiněno s pečlivým zvážením vašeho vlastního blaha a blaha vašeho partnera.

Dobrá zpráva? Můžete se znovu zamilovat. Zde je postup:

Pomoci může zaměření na sebereflexi, komunikaci, intimitu a kvalitní čas.

Znovu se zamilovat vyžaduje čas a úsilí od obou partnerů. Nemusí se to stát přes noc a trpělivost, porozumění a nasazení jsou klíčové, vysvětluje Santan. Pokud jsou oba jedinci ochotni dát si práci a jsou otevření růstu, je možné znovu objevit lásku a spojení, které je původně svedlo dohromady.

Související příběhy

• Co je jazyk lásky kvalitního času?
• Co přesně je těch pět jazyků lásky?

Pamatujte, že jak rostete a měníte se jako lidé, musí se také měnit váš vztah. Cílem je najít nové způsoby, jak se znovu objevit, a usilovat o to, být do nich znovu a znovu zamilovaný, říká Coleman.

Vzpomeňte si, co jste na svém partnerovi milovali na začátku vašeho vztahu.

Udělejte si čas a zeptejte se sami sebe: ‚Co mě na mém partnerovi přitahuje? Co mi pomohlo se vůbec zamilovat? Jaké věci jsem řekl nebo udělal, ale už ne? Jaké věci řekli nebo udělali, ale už nedělají? Jsou to věci, které stále zažívám nebo si jich všímám se svým partnerem?‘ říká Jagdish. Pokud tyto věci dokážete identifikovat, hledejte je ve svém vztahu znovu.

Související příběh

• Jak zvládnout pět fází vztahu

Všechno se to vrací ke zvědavosti na vašeho partnera. Představte si, že se vydáte na známou túru – s nezvědavým myšlením vás možná túra nebude tolik zajímat, protože jste se touto cestou již dříve vydali. Pokud však máte zvědavější způsob myšlení, můžete si říci: ‚Vím, že jsem to už dělal, ale od doby, kdy jsem tu byl naposledy, se to vyvinulo. Je toho víc k vidění, učení a milování, říká Manly. Možná se balvan od vašeho posledního treku nepohnul, ale tentokrát si všimnete, jak se slída ve skále třpytí ve slunečním světle, což vám pomáhá znovu ocenit její krásu.

Zároveň neporovnávejte svůj vztah s minulou verzí.

Pro páry je užitečné uvažovat o svém vztahu nikoli jako o jednom vztahu, ale jako o mnoha různých verzích. To, jak váš vztah vypadá ve 20, nebude takové, jak vypadá ve 40, 60 atd., říká Epstein. Přesvědčení, hodnoty, trauma, všechny tyto věci časem změní váš vztah.

Místo přemýšlení: Jak se můžeme vrátit k tomu, jaký byl náš vztah? zkuste to přerámovat na to, co tento vztah může být a jak vám to teď může fungovat. Zeptejte se sami sebe: Co pro vás oba nyní znamená láska a spojení? Jak to můžete zakomponovat do dnešního vztahu?

Nakonec, ať už se rozhodnete vztah obnovit nebo ukončit, vězte, že si zasloužíte štěstí a všechnu radost, kterou může trvalá láska přinést.

Seznamte se s odborníky: Carla Marie Manlyová , PhD, je klinický psycholog a autor Radost z nedokonalé lásky . Nikki Colemanová , PhD, je licencovaný psycholog a kouč sexuálního sebevědomí se sídlem v Texasu. Kalley Hartman , LMFT, je licencovaný manželský a rodinný terapeut a klinický ředitel ve společnosti Obnova oceánu . Brandon Santan , PhD, je licencovaný terapeut specializující se na vztahy se sídlem v Chattanooga, Tennessee. Národ harouni lurie , LMFT, je licencovaný manželský a rodinný terapeut a majitel společnosti Take Root Therapy v Los Angeles. Surabhi Jagdish , LMFT, je licencovaný manželský a rodinný terapeut a majitel společnosti Revolutionary Reflections v Houstonu. Sarah Epsteinová , LMFT, je licencovaný manželský a rodinný terapeut, který praktikuje ve Philadelphii a Dallasu.

Tianna je bývalá redaktorka zdraví a wellness na Meltyourmakeup.com. Její psaní o zdraví a vztazích bylo uvedeno v časopisech Cosmopolitan, Elite Daily, Glamour, mindbodygreen a dalších. Je držitelkou magisterského titulu z klinické psychologie ve vzdělávání na Kolumbijské univerzitě a je certifikovanou instruktorkou jógy. Když zrovna nepíše, můžete ji najít, jak cestuje, zkouší nové lekce cvičení a mluví s publikem o duševním zdraví.

Kaitlin Vogel je zdravotní novinářka se sídlem v New Yorku. Je to její velký zájem o osobní rozvoj, který řídil všechna její dosavadní kariérní rozhodnutí. Zabývá se vším, co souvisí s duševním a fyzickým zdravím, a je odhodlána podporovat čtenáře – ať už jde o osvojení si zdravějších fitness a výživových návyků, posílení spojení s partnerem nebo proaktivní kroky ke zmírnění úzkosti. Kaitlinina práce se objevila v Healthline , Dobře jíst , Zdraví , Průvod a další.