S zimou na obzoru a nastavením chladnějších teplot je čas přepínat více než jen váš šatník. Vaše rutina péče o pleť také potřebuje sezónní výměnu. Zimní křupavé, chladné a větrné podnebí může způsobit, že se vaše pokožka cítí suchou a svědění. Přidejte do směsi vnitřní vytápění a vlhkost vaší pokožky se může rychle vyčerpat, takže ji bude zranitelnější než kdy jindy.
Podle Dr. Jodiho Logerfoa během chladného počasí dochází k významnému poklesu obsahu vlhkosti ve vzduchu (a.k.a. nízká vlhkost). Povrch kůže drží určité množství vody. Se sníženou vlhkostí ve vzduchu se snižuje hydratace kůže a ponechává ji vyprahlé, zanícené, svědivé a nepříjemné - jev často nazývaný „zimní kůže“, „zimní suchost“ nebo „zimní svědění“. Vysvětluje, že vzduch zahřívaný na peci může snížit úroveň vlhkosti na 10% nebo méně, zatímco 30-40% je ideální pro vlhkost kůže. Tato nízká vlhkost může vytáhnout vlhkost ze vzduchu, naší kůže a vlasů. Dlouhé, horké sprchy - které se mohou cítit uklidňující - mohou dále vysušit pokožku, takže je podrážděnější a nepříjemnější. Přehřátí, pocení a kontakt s spouštěči, jako je vlna, může učinit kůži poškrábanou a zanícenou.
Co tedy s tím můžete udělat? Požádali jsme dva odborníky na péči o pleť o jejich osvědčené tipy pro vyladění vaší zimní péče o pleť. Níže najděte osm tipů schválených DERM, jak zajistit klidnou, hydratovanou pokožku po celou sezónu.
Setkat se s odborníky
- Dr. Kate Edwards. M.D. je dermatolog certifikovaný Westlake dermatologie V San Antoniu, TX.
- Dr. Jodi Logerfo , DNP, APRN, FNP-C, je doktorem ošetřovatelské praxe a praktickým lékařem pro rodinnou sestru v rodinném lékařství a dermatologii.
Zvlhčená, zvlhčování, zvlhčování
„Udržujte pokožku dobře mananou pleťové vody a krémy , zejména během outdoorových aktivit v zimě, “radí Dr. Logerfo. Používejte zvlhčovač denně - v případě potřeby dvakrát denně. Doporučuje používat zvlhčovače, které obsahují okluzivní látky, zejména pro tělo. Tyto Occlusive , jako ropná želé, Squalane , Shea máslo , včelí vos, a Dimethicone , pomozte zachytit vlhkost v kůži. Zvlhčovatelé , jako je glycerol , močovina a kyselina hyaluronová , jsou také prospěšné, když táhnou vlhkost z prostředí do kůže a zvyšují hladiny hydratace.
Použijte silnější zvlhčovač
Dr. Kate Edwards navrhuje vyměnit váš zvlhčovač na podzim a zimu, jak se mění počasí. „Zatímco lehké zvlhčovače jsou v letním žáru skvělá, aby se zabránilo pocitu mastného a zpoceného Suchá, citlivá kůže , 'Vysvětluje Dr. Edwards. Doporučuje se rozhodnout pro krémy přes vody a hledat ingredience jako Ceramidy , které pomáhají obnovit kožní bariéru. Pro ty, kteří mají extrémně citlivou pokožku, jsou vzorce bez vůní vždy nejlepší.
Přepněte na jemnější produkty
„Zatímco vaše pokožka může tolerovat silnější exfoliační kyseliny a retinoidy V létě možná budete muset vytočit zpět, když se zavádí podzimní počasí, abyste se vyhnuli nešťastné pokožce, “říká Dr. Edwards. Upozorňuje, že použití příliš mnoha aktivních složek ve vaší rutině může být příliš tvrdé, když je kožní bariéra citlivější kvůli suchému, chladnému vzduchu. Omezit exfoliaci Několikrát týdně a zvažte přechod na retinoid s nižší pevností. Místo toho zkuste začlenit hydratační masky obličeje nebo sérum kyseliny hyaluronové.
Naneste zvlhčovač ihned po koupání
Při aplikaci zvlhčovače na tělo je užitečné namazat pokožku ihned po koupání - zejména když je vaše pokožka stále vlhká ze sprchy, říká Dr. Logerfo. Zde je návod, jak: Poklepte pokožku ručníkem, dokud není vlhká, a poté okamžitě naneste zvlhčovač. Tato technika pomáhá zachytit vodu v pokožce a účinně zablokovat vlhkost, aby chránila vaši pokožku.
Pokračujte v nošení opalovacího krému
Běžnou mylnou představou je, že v zimě klesá UV záření. Ve skutečnosti může sníh odrážet až 80% UV záření, což zvyšuje riziko spálení a fotoagingu, zejména pro ty, kteří se účastní outdoorových aktivit, říká Dr. Logerfo. I když se to může zdát méně slunečné, měli byste stále nosit opalovací krém po celý podzim a zimu, říká Dr. Edwards. Nezapomeňte použít a širokospektrální opalovací krém S alespoň SPF 30 na tváři, krku a rukou každé ráno.
Přidejte zvlhčovač do své ložnice
Na podzim a v zimě jsou úrovně vlhkosti mnohem nižší, což vede ke zvýšenému ztrátě transepidermální vody v kůži, říká Dr. Edwards. Doporučuje přidat zvlhčovač do vaší ložnice v noci, aby pomohl zabránit nadměrné ztrátě vody při spánku, udržovat pokožku hydratovanou a omlazenou spíše než těsnou a suchou. „To je zvláště užitečné pro Kůže náchylná k ekzému , který ztrácí vodu rychleji než normální pokožka. “
Udělejte si ovesnou vanu
Podle Dr. Logerfo, Ovesné vločky mají vlastnosti uklidňující kůži , což z něj dělá skvělý doplněk k čase koupele. Produkt, jako je ovesná ovesná lázeň Aveeno, funguje dobře. Pokud je vaše pokožka velmi suchá, může se vykoupat s ovesnou lázni dvakrát až třikrát týdně uklidňující a pomoci rehydratovat pokožku. Použitá ovesná ovesná vločky je koloidní, což znamená, že je uzemněna do jemného prášku, který zůstává zavěšen ve vodě.
Noste pohodlné, prodyšné oblečení
Dr. Logerfo doporučuje počínaje dobrou základní vrstvou a přidává více v závislosti na podmínkách. Vaše vnější vrstvy by měly chránit před zimními prvky, jako je chlad a vítr, zatímco vaše základní vrstva by měla zabránit pocení podráždit pokožku. „Základní vrstva by měla být pohodlná a vrhavá vlhkost od kůže. Vyhněte se všemu, co by mohlo způsobit nadměrné tření, jako je vlna, “radí.
