Podle dermatologů 20 způsobů, jak léčit a zabránit „jahodovým nohám“

Stejně jako jejich jedlý jmenovec, jahodové nohy jsou charakterizovány malými, tmavými nebo světle růžovými skvrnami, které běží nahoru a dolů po nohou. Skvrny a drsná, hrbolatá kůže se mohou zdát jako vlasové folikuly nebo černé hlavy, ale ve skutečnosti se jedná o stav pokožky s různými příčinami.

„Jahodové nohy je každodenní termín používaný k popisu dermatologického stavu zvaného keratóza pilaris také zkrácená, Kp. Jedná se o genetický stav přebytečného keratinu na povrchu kůže, který vytváří drobné (velikost pórů) nárazů, které jsou suchým pocitem a často mají růžovou nebo červenou barvu, “vysvětluje dermatolog s certifikací desky, Alicia Zalka, MD. „Jahodové nohy mohou být také popisem pro: folikulitidu, což je zánět vlasových folikulů v kůži, někdy spojené s lokalizovanou infekcí bakterií nebo kvasinek. Xeróza, která je termínem pro příliš suchou nebo prasklou kůži, [a] holením, způsobené podrážděním holením nebo jiným odstraněním chloupků. “

„Dědičnou verzi jahodových nohou, KP, je obtížné léčit, protože vyžaduje pečlivost a pravidelné řízení. Pro všechny typy příčin však mohou některé principy pomoci zlepšit, “pokračuje v Dr. Zalce.

Nesmí se stydět, pokud zažíváte vzhled jahodových nohou, ale uznáváme, že existuje velká skupina lidí, kteří by chtěli vyměnit své tečkované nohy za hladké, rovnoměrné končetiny. Mluvili jsme tedy s Dr. Zalkou, spolu s dermatologem s certifikovaným deskou Blair Murphy-Rose, MD a licencovaným estetikem Ali Tobia, abychom pochopili vše, co je třeba vědět o léčbě, prevenci a příčinách jahodových nohou.

Setkat se s odborníky

• Blair Murphy-Rose , MD, FAAD, je dermatolog s certifikací v New Yorku s certifikací. Je také klinickou asistentkou v New York Presbyterian Hospital/Weill Cornell Medical Center.
• Ali Tobia je licencovaný estetik v New Yorku s více než 20 lety odborné zkušenosti. Je předním odborníkem na jen nestárnoucí laboratoř pro sochařství a krásu.
• Alicia Zalka , MD, je dermatologem certifikovaným radou a docentem dermatologie na Yale University. Je také zakladatelkou Povrch hluboký .

Suché nohy

Prevence jahodových nohou začíná před oholením ... první linie obrany: suché kartáčování . Před sprchou velmi jemně suché kartáčování oblastí náchylných k jahodové kůži pomocí čistého štětiny určeného pro suchou kartáčování pokožku, radí Dr. Zalka. Poté namočte pokožku do teplé vody po dobu pěti až 10 minut před oholením - to pomáhá čerpat nečistoty a uvolňovat odumřelé kožní buňky zachycené uvnitř pórů.

Buff pryč hrboly s fyzickými exfolianty

Nezapomeňte odlupovat, exfoliate, exfoliate. „Exfoliace může být velmi účinná při prevenci jahodových nohou, protože pomáhá změkčit pokožku a uvolnit nečistoty a olej, který je již ve vašich pórech, což pomáhá zabránit tomu, aby se nečistoty a oleje uvězněly ve vašich pórech, když se oholíte,“ říká Tobia.

Pro některé lidi však fyzická exfoliace může zhoršit jahodové nohy. Odlupujte opatrně, říká Dr. Zalka. Vzhledem k tomu, že jemná exfoliace může pomoci tomuto stavu, existuje jemná hranice mezi užitečným a škodlivým, takže se zacházejte pomalu a pečlivě a nikdy agresivně drhněte.

Pokud k exfoliatu používáte peeling, ujistěte se, že používáte mírný produkt a při provádění skutečného drhnutí použijte jemný pohyb, odráží Tobia. Někdy si myslíme, že to, že se drhne tvrdší čištění lépe, ale pravdou je, že vše, co přidává, je podráždění do horní vrstvy kůže.

Aplikujte chemické exfolianty

Exfoliace může také zahrnovat chemické odrůdy, které Dr. Murphy-Rose říká, že pomáhá „zrychlením uvolňování mrtvých kožních buněk ... Pravidelná exfoliace způsobí, že někdo méně náchylný k ucpaným pórům“. Její oblíbené produkty obsahují Had a kyselina salicylová, „beta-hydroxy kyselina, která odlupuje mrtvé kožní buňky, aby bylo pro póry těžší ucpat.“

„Většina mytí a vody obsahujících kyseliny lze použít jeden až dvakrát denně,“ instruuje Dr. Murphy-Rose. Pokud jste citliví na kyselinu salicylovou, navrhuje produkty obsahující Kyselina mléčná nebo kyselina glykolová jako alternativa.

Dr. Zalka je také zastáncem výhod mytí tělesné kyseliny glykolové nebo pH vyváží se ve sprše, aby pomohl odloučit odumřelé kožní buňky a snížit vzhled hrbolaté kůže, ale varuje proti tvrdším SUDS. Vyhněte se mýdlu nebo drsným čisticím prostředkům, zejména těm, které jsou alkalické (tradiční barové mýdlo má pH 8-9, což je alkalické), vysvětluje.

Klíčové složky

Kyselina glykolová je kyselina alfa-hydroxy, která uvolňuje vazby mezi mrtvými kožními buňkami. Pomáhá stimulovat produkci kolagenu a působí jako zvlhčovač a přitahuje vlhkost na kůži.

Použijte exfoliant 2 v 1

Namísto výběru fyzikálního nebo chemického exfoliatu hledejte produkty, které nabízejí obě výhody pro zefektivnění vaší rutiny. Milujeme tělové peelingy, které kombinují výkonné AHA a BHA s drcenými fyzickými exfolianty pro 360 zážitku.

Použijte hydratační holicí krém

Zatímco gel a krém mohou být standardní, pokud jde o holicí výrobky, Tobia nám říká: „Před oholením používám kondicionér vlasů na nohou, což poskytuje čisté a hladké oholení mnohem menšího podráždění, protože před oholením zjemňuje vlasy a poskytuje tenkou vrstvu maziva na povrch kůže.“

A co je nejdůležitější, Dr. Zalka říká, že si nikdy oholí nohy. „Oholte se pouze holením gelu, krémem nebo jiným mazacím produktem. Pravidelně měníte svůj holicí strojek jako nudná čepel může přispět k problému, “dodává.

Bez ohledu na to, jaký produkt používáte k přípravě nohou před holením, ' zatímco Holíte se, protože to opláchne jakýkoli produkt, než může chránit vaši pokožku před břitvou, “říká Tobia. Vypnul jsem sprchovou hlavici a nechal jsem se ztoku na vaně utéct, abych opláchl čepel, ale pokud to pro vás není možnost, jen se ujistěte, že jste mimo přímou cestu sprchy.

Oholit kvalitní břitvu

Vzhledem k tomu, že vzhled tmavých pórů může být výsledkem vaší techniky holení, ujistěte se, že řádně holíte nohy a investujete do kvalitních produktů. Levný holicí strojek se obvykle otupí mnohem rychleji, dostane na okraj čepele přezdívky a často není tak ostrý, říká Tobia. Co to všechno znamená, že budete častěji opakovat stejné břitvy několikrát, což zapálí vaši pokožku a zviditelňuje ucpané póry kvůli okolnímu zarudnutí.

Použijte břitva, která poskytuje bližší holení Aniž by donutily vlasy, aby se zachytily zpět a způsobily zarostlé chloupky. A nezapomeňte: ještě předtím, než se oholíte, namočte v teplé (ne horké) vodě, abyste zjemnili vlasy na nohou a otevřeli póry.

Oholit se ve směru obilí

Chcete -li se vyhnout jahodovým nohám, zkuste holení ve směru růstu vlasů. Vyvarujte se příliš mnohokrát po stejné oblasti, která podráždí pokožku. Také buďte opatrní, abyste při holení nepřitáhli pokožku.

Mym Beauty Tip

Vyhněte se holení, když jsou hrboly velmi zaníceny, protože by to mohlo problém zhoršit, varuje Dr. Zalka.

Když to udělá, Tobia dodává: „Poklíjte si nohy suché - rubování může dráždit vaši pokožku - a aplikovat zvlhčovač nebo olej. To je dobrý nápad, zda jste se právě oholili nebo ne, ale jedna rada: Pokud používáte olej, zkuste se vyhnout kokosovému oleji, který má některé komedogenní vlastnosti. “

Rutinně si umyjte ručníky

Pokaždé, když použijete ručník, abyste se vyschli po ponorce, zvedne se volnou, mokrou pokožku a udržuje ji tkalcovský v bavlně. Pokud si nepřetržitě umýváte ručníky, riskujete, že si třetí starou, odumřelou pokožku přes čisté a otevřené póry, což by mohlo vést k tomu, že se nepochybně ucpali.

Zvlhčete nohy

Po exfoliaci byste měli vždy zvlhčovat, zdůrazňuje Dr. Murphy-Rose. „Udržování pokožky dobře hydratované pomůže mrtvým kožním buňkám přirozeně a vhodně,“ vysvětluje. Pro ty, kteří mají suchou pokožku, doporučuje používat produkty s bohatými zvlhčovači jako Shea máslo a Ceramidy .

Nejprve naneste hyaluronovou kyselinu nebo bambucké máslo obsahující krém na tělo nebo krém, pak přímo nad ním naneste po sprše arganový olej nebo jiný tělesný olej na nohy, zatímco kůže je stále vlhká, radí Dr. Zalka. Naneste okluzivní zvlhčovač, jako je masti vazelíny, aquaphor nebo hojení masti ceruve (jedná se o uklidňující masti obsahující Petrolatum, které dermatologové často začleňují pro toto obavy) přes noc a nechte jej nasáknout před další sprchou.

Použijte péči o tělo bohatou na vitamínu C

Stejným způsobem, jak používáte produkty péče o pleť s vitamínem C k rozjasnění tváře, zaujme stejný přístup pro své tělo. Kromě toho, že se vaše tělo zdá být více zářivé, budou antioxidanty také chránit vaši pokožku před volnými radikály.

Zkuste voskování

Voskování je jednou z nejčastějších a nejúčinnějších technik odstraňování chloupků. Je to také životaschopné řešení pro ořezávání jahodových nohou v pupenu. „Voskování odstraní vlasy kořenem, takže vlasový folikul je zcela odstraněn, zatímco holení jen prořízne vlasy přímo na okraji povrchu kůže. [IT] také odstraňuje mrtvou horní vrstvu suché pokožky spolu s vlasy, která poskytuje exfoliaci současně, “říká Tobia. V průběhu času rostou voskované chloupky měkčí a tenčí, což vám může pomoci rozšířit čas mezi odstraněním chloupků a minimalizovat efekt jahodových nohou.

Pokud jde o voskování, zavolejte profesionála. Je to velký projekt pro kutilství amatérského, a pokud jste již náchylní k podráždění, můžete, že pokud se točíte nesprávně, můžete to prohloubit, říká Tobia.

Získejte TCA s více kyselým tělem

Pokud hledáte všestrannější a rovnoměrnější tón pleti, tělové slupky může být vaše nejlepší sázka. Podle Tobia, ' TCA s více kyselým tělem Obsahuje kombinaci kyseliny salicylové, kyseliny mléčné, kyseliny glykolové, kyseliny fytové a TCA (kyselina trichloroctová), která je výkonná proti ucpaným pórům těla. ““

„Naneste tenký kabát produktu s štětcem ventilátoru (nebo bavlněnou podložkou, pokud nemáte kartáč) k čištění suché pokožky. Tato kůra nemusí být opláchnuta, “říká. Pravděpodobně uvidíte plynulejší a jasnější pokožku během jednoho až dvou týdnů od prvního ošetření a s pokračujícím týdenním používáním se výsledky budou neustále zlepšovat, protože vzhled pórů stále výrazně mizí.

Použijte masku pro kutily

„Můžete také uklidnit nohy opravdu jednoduchým Ošetření masky pro kutily , “říká Tobia. Tady je její oblíbená pro kutily doma:

Složení:

• ½ šálku mouky cizrny
• ½ šálku plnotučného jogurtu (pokud je to možné)
• 2 lžíce medu (pokud je to možné)
• Čerstvě vymačkaná šťáva z ½ citronu
• Voda (přidejte 1 lžíce najednou, dokud směs nevytvoří hustou pastu)

Pokyny:

• Na nohy roztáhněte hotovou masku, abyste si rozdrtili celé nohy, a při nanesení si dejte jemnou masáž nohy. Aplikuji to na svůj vanu, abych se vyhnul jakémukoli nepořádku v domě, dodává Tobia.
• Nechte masku zůstat na nohou po dobu 10-15 minut. Potom opláchněte teplou vodou a měkkou žínkou.

„Mouka cizrny je skvělý exfoliační činidlo, zatímco jogurt obsahuje kyselinu mléčnou, aby pomohl rozpustit odumřelé kožní buňky. Med poskytuje antibakteriální a antimikrobiální prvek a citron má přirozené svíravé vlastnosti a snižuje olej na kůži a je antimykotickou činidlem, “vysvětluje Tobia.

Získejte laserové odstranění chloupků

Stejně jako voskování, i laserové odstraňování chloupků se zaměřuje na zbavení vlasů úplnější než jen na povrchu kůže, říká Dr. Murphy-Rose. „Odstranění chloupků, na začátku, je vynikající způsob, jak zabránit a léčit problém v jeho kořenu (žádná zamýšlená hříčka),“ říká. Techniky jako cukrování , termolýza , a Depilační krémy Také to udělejte; Posledně jmenovaný však není vždy dobře tolerovaný a může způsobit podráždění kůže, takže to obecně nedoporučuji, “říká Dr. Murphy-Rose.

Tobia je také navrhovatelem laserového odstraňování chloupků, zejména proto, že pokud máte silné, hrubé, kudrnaté vlasy (zejména tmavé vlasy), existuje velká šance, že jakýkoli druh odstranění chloupků, včetně voskování, může vést k zarostlé chloupky a jahodové nohy.' She adds that in addition to removing hair effectively, laser hair removal helps to thin the hair that grows back, drastically reducing the oppnebotunity fnebo irritation.

Zarezervujte si schůzku

Zatímco na téma řešení v kanceláři by mikronedling mohl také poskytnout odplatu z jahodových nohou. „Microneedling může pomoci některým typům jahodových nohou tím, že umožňuje vyhlazení pokožky,“ říká Dr. Zalka a dodává, že „nedoporučuje se pro aktivní folikulitidu nebo infekci“.

Vyzkoušejte polevu těla

Mnozí si neuvědomují, že „použití zmrazeného válce nebo jiného zmrazeného předmětu na vaší kůži k uklidnění zánětu je skvělý způsob, jak také léčit zarudnutí a podráždění na vašem těle,“ říká Tobia.

Pro jahodové nohy navrhuje „směs vody s čistou aloe vera a několik kapek Olej z čajovníku Zmrazený v kouli, kterou po oholení nebo vosku masírujete na nohy. To pomáhá uklidnit a hydratovat pokožku a udržuje vaše póry čisté. “

Odstraňte vlasy elektrolýzou

Elektrolýza Používá lokalizované elektrické a chemické teplo k narušení růstu vlasů (spíše než laserové odstranění chloupků, které používá laserové teplo). A i když to vyžaduje více relací k dosažení nejlepších výsledků, studie ukazují, že Výsledky jsou často opravdu dobré , pokud jde o vypadávání vlasů. Elektrolýza je zvláště užitečná pro ty, kteří mají husté nebo hrubé vlasy, protože pracuje na jeho odstranění z kořene.

Jak již bylo řečeno, ne všechny jahodové nohy jsou výsledkem vlasových folikulů. Některé jsou způsobeny zvětšenými póry nebo keratózou pilaris. Je tedy důležité získat příčinu problému, než se dopustíme služby, jako je elektrolýza.

Rozhodněte se pro laserovou terapii

Laserová terapie může pomoci odstranit tmavé, pigmentované skvrny na kůži- Mohlo by to potenciálně pomoci s jahodovými nohama. IPL Lasery, například emitují více vlnových délek světla s vysokou intenzitou, aby se cílili na vše od vlasových folikulů po pigment v kůži.

Nezapomeňte však, že lasery jsou jako exfoliace - může být příliš dobrá věc (příliš mnoho a můžete podráždit pokožku, což vede k zcela novému problému). Lasery také vyschnou pokožku, což může zvýšit výraznější nohy jahod. Pokud tedy provádíte cílovou pigmentu s lasery, nezapomeňte poté, co potom zvlhčujeme.

Uklidněte teplými kompresemi

Pokud dojde k vzplanutí, ošetřete pokožku uklidňující rutinou. Dr. Zalka doporučuje „teplé komprimování nebo uklidňující koupel se solími Epsom (ale uvědomte si, že sůl může bodnout, pokud jste se právě oholili) nebo ovesné vločky“. Navrhuje také přihlášku hypochlorní kyselý sprej do postižených oblastí.

Mym Beauty Tip

Vyvarujte se nošení velmi těsného nebo restriktivního oblečení, které by mohlo zhoršit jahodovou pokožku, dodává Dr. Zalka.

Zvažte kortizon

Pro extrémnější opatření navrhuje Dr. Zalka oslovit topické steroidy. „Pro krátkodobou aplikaci (pouze jako 3-5 dní) použijte Cerave hydrokortizonový anti-útvodový krém , „Vysvětluje. Neměli byste na pokožku nepřetržitě používat kortison, protože má vedlejší účinky s dlouhodobým používáním.

• Můžete léčit jahodové nohy poté, co je máte?

  Prevence je klíčová, pokud jde o jahodové nohy, i když použití nekomedogenního zvlhčovacího produktu (jako pleťové vody nebo olej) může pomoci zajistit, aby se problém nezhoršil.

• Existují profesionální (tj. Léčba lékařské třídy) pro léčbu jahodových nohou?

  Elektrolýza will pinpoint irritated hair follicles, a therefneboe, prevent the recurrence of zarostlé chloupky, a likely aid in the appearance of jahodové nohy. Laser therapy can also help, though it will require several treatments.

• Co mám dělat, když se zdá, že se moje jahodové nohy zhoršují?

  Během několika dnů by se měly vyčistit zarostlé chloupky nebo ucpané póry. Pokud hrboly vypadají jako akné, jsou bolestivé nebo trvalé, uvidíte svého dermatologa, protože můžete vyžadovat léčbu folikulitidy, což by mohlo znamenat antibiotikum nebo jiný lék na předpis, vysvětluje Dr. Zalka. Nevybírejte léze, protože to může vést k infekci a/nebo zjizvení.

1. Clevelandská klinika. Q . Aktualizováno 10. února 2020.

2. Prodej AFS, Pandolfo IL, od Almeida Cruz M, et al. Intenzivní pulzní světlo na omlazení kůže: systematický přehled . Arch Dermatol Res . 2021; 10.1007/S00403-021-02283-2. Dva: 10.1007/S00403-021-02283-2

3. Zachování A. Vousy pseudofollikulitidy; Aktuální možnosti léčby . Clin Cosmet Investing Dermatol . 2019; 12: 241-247. doi: 10.2147/ccid.s149250