Podle odborníků zrychluje 19 způsobů, jak růst vlasů

Všichni jsme tam byli - nakrájeli jste si vlasy, na chvíli milujete vzhled a pak se připomínající myšlenky na vaši starou délku začnou plížit. I když existuje tolik skvělých účesů, pro které můžete vytvořit krátký , střední, a dlouhé vlasy , chápeme, že chceme, aby vaše vlasy rostly rychleji, když opravdu chcete dosáhnout nebo znovu získat další délku. I když neexistuje kouzelná pilulka, která vám pomůže růst dlouhých vlasů přes noc, existují určité věci, které můžete udělat, abyste podpořili rychlejší růst.

Některé techniky zahrnují změny životního stylu, jako je zdržení kouření a zvyšování toho, jak často cvičíte. Další způsoby, jak podpořit růst vlasů, je přepnutí vaší stravy a/nebo jisté doplňky . K dispozici je také zabití péče o účes výrobky na hlavě To slibuje také zvýšení rychlosti růstu vlasů, ale my bychom se nešťastní zmínit tuto fyzickou stimulaci (myslím: masáže na hlavě ). Jakýkoli typ fyzické masáže, ať už jde o štětce na hlavě nebo jen prsty, může pomoci zvýšit průtok krve do hlavy, což zase může pomoci podpořit zdravý růst vlasů.

Protože existuje tolik způsobů, jak přistupovat k růstu vlasů, poklepali jsme na holistickou výživu, specialistu na obnovu vlasů a dermatolog, který pomáhá navigovat všechny naše otázky kolem toho, jak zrychlit vlasy. Od ošetření žloutků pro kutily po používání produktů na bázi keratinu, Pokračujte ve čtení pro jejich profesionální tipy.

Setkat se s odborníky

• Alan J. Bauman , MD, je chirurg s obnovujícím se na radě a členem poradního sboru pro Světovou trichologickou společnost.
• Meryl Pritchard je holistická výživa a zakladatel Kore kuchyně .
• Mladý McMahan , MD je dermatolog s certifikací na desce Američtí dermatologické partnery Waco .

Dejte si masáž pokožky hlavy

Trávíme tolik času a peněz hromadění vlasových výrobků, že je snadné zapomenout, kde začíná růst vlasů: jmenovitě vaše pokožka hlavy. „Stejně jako kvalitní půda je nezbytná pro pěstování zdravých rostlin a květin, zdravá pokožka hlavy je základem pro zdravý růst vlasů,“ říká chirurg pro obnovu vlasů, Alan J. Bauman. „Výzkum podporuje myšlenku, že masáž pokožky hlavy má prospěšné účinky na stresové hormony, krevní tlak a srdeční frekvenci.“

A masáž pokožky hlavy je také skvělý způsob, jak pomoci recepturám růstu vlasů lépe fungovat. Masáž vaší pokožky hlavy může zvýšit průtok krve na pokožku hlavy, zvýšit sílu vašich kořenů a pomoci živinami rychleji se dostat do folikulu. Můžete si dát masáž hlavy se suchými vlasy, ale přidat bohatý na živiny olej do mixu pouze zdvojnásobí výhody. (Pokud máte mastné kořeny, nechte to jednou týdně).

Mym Beauty Tip

Rosemary olej se používá po staletí ke stimulaci růstu vlasů. Rozšiřuje krevní cévy a naopak stimuluje váš folikul, aby produkoval nový růst.

Vyzkoušejte masku na vaječné žloutky

Dr. Bauman poznamenává, že vlasy v průměru rostou přibližně čtvrt až půl palce za měsíc, a přestože tento proces nemůžeme urychlit, my, my může Ovlivňují kvalitu vlasových šachet, které může každý folikul produkovat (myslím: silnější, silnější, lesklejší vlasy). Existují věci, které můžeme udělat, abychom „stimulovali vyšší procento vlasových folikulů v pokožce hlavy, které udrží více vlasů v rostoucí fázi a bude vaše hlava vlasů silnější, zdravější a plnější,“ říká.

Není divu, že to způsobuje, jak zacházíte s vlasy zásadní pro přirozený růst vlasů. Pokud se vaše vlasy zlomí, než se dostane kolem vašich ramen, bude vaječný žloutkový maska ​​vaším Spasitelem. Vejce obsahují lecitin a bílkoviny, které posilují, vyživují a léčí vaše prameny. Navíc, jejich vysoký obsah síry by mohl dokonce pomoci s lupy.

Chcete -li vytvořit masku, smíchejte dvě vejce se 2 polévkovými lžícemi olivového oleje. Přidejte 1/2 šálku vody, abyste zředili směs (a aby ji méně lepkavé). Naneste masku přímo na suché, kartáčované vlasy a nechte ji až 30 minut. Poté, šampon a stav jako obvykle.

Zkontrolujte své léky

Podle Dr. Baumana je známo, že mnoho léků na předpis je spojeno s vypadáváním vlasů. „Některé z běžně předepsaných kategorií léčiv, které mohou zhoršit vypadávání vlasů, zahrnují antihypertenzivy (krevní tlak); cholesterol nebo statiny; Hormonální náhrady, jako je štítná žláza, antikoncepce, testosteron; a určitá antidepresiva, “říká. Jako opatrnost byste měli tyto vedlejší účinky vždy diskutovat se svým lékařem, než zastavíte jakékoli léky.

Proveďte ošetření horkého ricinového oleje

Ricinový olej může být neozvěděným hrdinou světa vlasů - můžete být dokonce v pokušení kokosový olej za to po přečtení tohoto. Za prvé, ricinový olej má anti-omyl a antibakteriální vlastnosti, které pomáhají v boji proti infekcím hlavy, které zabraňují růstu vašich vlasů. Za druhé, je plná omega-6 mastných kyselin, vitamínu E, proteinů a dalších živin, které mohou proniknout vaše vyprahlé prameny a utěsnit vlasovou šachtu, aby si udržely vlhkost. Zatřetí to přispívá pro úžasný Ošetření horkého oleje - Hodnocení oleje do vašich kořenů pomůže vaší pokožce hlavy pít všechny živiny a pomůže propagovat růst vlasů .

Dát si Ošetření horkého oleje , masírujte olej do pokožky hlavy a poté jej naneste až na konci pramenů. Hromá vlasy na hlavu, zakryjte je sprchovou čepicí a vystřelte prameny s foukacím suchem po dobu 15 minut. Neváhejte skočit do sprchy a šamponu a kondice jako obvykle. Okamžitě si všimnete měkčích pramenů.

Vyvarujte se kouření

Kouření je osobní volbou a nejsme tu, abychom soudili, ale lhali bychom, kdybychom řekli, že tento akt neovlivňuje vaše vlasy nějaký cesta. „Kouření omezuje průtok krve na pokožku hlavy a folikuly, což zase omezuje životně důležitý kyslík a živiny, které vaše vlasy a pokožka hlavy musí být zdravé,“ poznamenává Dr. Bauman. Toxiny z kouření mohou také proniknout do vlasových folikulů a způsobit narušení.

Obchodní doplňky pro růst vlasů pro zdravé tuky

Jistě, můžete snadno pop růst vlasů supplement , ale upřímně řečeno, slovo je stále na tom, zda jsou to účinný způsob, jak pomoci vaše vlasy růst rychleji. Navíc mohou obsahovat zbytečně velká množství minerálů a vitamínů (ahem, biotin), které mohou ve skutečnosti způsobit zmatek jinými způsoby (ehm, breakouts). Z tohoto důvodu je jíst cestu k delším vlasům ve skutečnosti chytřejším způsobem schváleným výživovým způsobem, jak zrychlit vaše vlasy. Vitamíny a minerály, které se vyskytují přirozeně v potravinách, jsou pro vaše tělo snadnější využívat a přirozeně poskytují zdravější poměr živin - jen způsob, jakým zamýšlela matka příroda.

Podle holistického výživového lékaře může Meryl Pritchard získat spoustu zdravých tuků, jako jsou Omega-3, růst vlasů. „Zdravé tuky jsou nezbytné pro zdraví vlasů, protože naše těla nemohou samy o sobě produkovat omega-3 mastné kyseliny. Proto je důležité tyto tuky dostat skrze naši stravu, “říká. Vyživují vlasové folikuly, aby daly prameny tak silné, lesklé, lesklé záře.

Mym Beauty Tip

Skvělé zdroje potravin omega-3 zahrnují losos, tuňáka, lněné semínko, vlašské ořechy a rostlinné oleje, jako je sójový bob a olej z řepky.

Omezit styl tepla

Pravděpodobně to už víte, ale jakýkoli kadeřník vám řekne nejviditelnějším způsobem, jak pomoci vašim vlasům růst rychleji, je prokopat vaši rutinu horkých nástrojů. (Smutné, víme). Dychéry a žehličky pro styling mohou určitě poškodit vaše vlasy tím, že je suché a křehké, což může vést k rozbití a kratší délce vlasů, radí Dr. Bauman. „Pokud se snažíte pěstovat vlasy, doporučuji vzduchem sušit vlasy a vyhnout se jakýmkoli tepelným nástrojům. Pokud používáte tepelný nástroj, použijte sprej na ochranu tepla. “

Vyhněte se nadměrnému šamponování

Říká se, že nadměrné šamponování může vést k rozbitému, suchému a křehkému vlasům, protože čisticí prostředek odstraní vlasy jeho přírodních olejů. V závislosti na typu vlasů , kolikrát byste měli šamponovat vlasy týdně se liší. Silnější, hrubší typy vlasů se mohou dostat pryč, aniž byste si umyli vlasy na několik dní, zatímco tenčí typy vlasů mohou považovat jejich vlasy mastné i po jednom dni. V takových případech suchý šampon může work wonders in soaking up excess grease as you await longer stras.

DIY MASKA založená na skořici

Ukázalo se, že skořice není dobrá jen pro posypání přes ranní ovesné vločky. Díky svým antimikrobiálním vlastnostem představuje také výhody vlasů ve formě stimulace krevního oběhu a výživných pramenů. Smíchejte stejné díly skořice a kokosový olej a aplikujte na vaše vlasy a zaměřte se na kořeny. Nechte to dělat svou věc po dobu 45 minut před opláchnutím.

Pravidelně ořízněte své rozdělené konce

Může to znít kontraproduktivně, když chcete, aby vaše vlasy rostly déle, ale pravidelné obložení se zbaví suchého, poškozeného rozdělené konce a are necessary for natural, healthy growth. Pokud se neléčí, mohou se rozdělené konce propracovat nahoru po šachrách vašich vlasových pramenů a způsobit ještě větší rozbití, což znamená, že jediná věc, která roste, bude vaše frustrace.

Ale pokud váš stylista sundá příliš mnoho délky pokaždé, když se chystáte na návštěvu, vaše vlasy nebudou prodloužit, takže se ujistěte, že své vlasy jasně sdělujete. V závislosti na stavu vašich vlasů, vašeho účesu a každodenní rutiny můžete potřebovat obložení kdekoli od každých šesti týdnů do šesti měsíců. To znamená, že čím lépe se staráte o vlasy každý den, tím méně často budete potřebovat obložení a čím déle vaše vlasy mohou přirozeně růst.

Při detanguji jemně kartáč

Nic nebude testovat vaši trpělivost, jako je správné detangování uzlů ve vlasech, ale je to důležitý krok k rychlejšímu růstu pramenů a ten, který by rozhodně neměl být spěchán. Máte -li tendenci rychle a náhodně roztrhnout kartáč skrz vlasy a volat jej, možná budete chtít znovu zvážit. Neuspokojit se, když se kartáčování stará, může způsobit, že se vaše prameny rozbijí a rozdělí - mnohem naopak růstu vlasů. Pokud jde o kartáčování vlasů, udělejte to pomalu a jemně.

A ukázalo se to štětec Vyberete si rozdíl. Zatímco kartáč s kovovými štětinami má svůj účel, hřeben s širokým zubem, roztažený kartáč nebo pádlo se zaoblenými štětinami jsou lepší možnosti, jak jemně procházet uzly a způsobit minimální rozbití. Téměř stejně důležité jako to, co používáte k čištění vlasů, je, když se rozhodnete tak učinit. Místo toho, abyste se detanglovali po sprše (když jsou vaše vlasy na jeho nejzranitelnějším a nejtříhavějším), pročeste se skrz uzly před Umyjete si vlasy.

Kromě zpomalení vývoje uvolňování zahájením špičkové lokální minoxidilové extra síly můžete změnit na jemné vlasové praktiky, abyste omezili uvolňování vlasů, říká Young McMahan, MD, dermatolog s dermatologickými partnery USA. Tahání vlasů zpět do těsných copánků nebo ohonů může poškodit vlasový folikul, odkud pochází růst vlasů, což vede ke zhoršení vypadávání vlasů.

Mym Beauty Tip

Když jdete po uzlech ve vlasech, proveďte cestu z konce, spíše než z kořenů dolů, aby se zabránilo zhoršení spleti.

Eliminovat stres

Je pravda, že stres ovlivňuje tělo více způsoby než jeden a pro některé to může být dokonce příčinou vypadávání vlasů. Obvykle to vyžaduje závažný, traumatický stres nebo chronický stres v průběhu času, než způsobuje vypadávání vlasů, říká Dr. Bauman. Některá autoimunitní onemocnění vlasů a pokožky hlavy, které způsobují nerovnoměrné vypadávání vlasů, jako je alopecia areata, mohou být vysráženy nebo zhoršeny záchvaty stresu. Udržujte úrovně stresu na minimu (snadněji, než uděláme, víme) provedením věku starého triku na ruce východní medicíny nebo vyčleněním pár minut denně na meditaci.

Spát na hedvábném polštáři

Hedvábný nebo saténový vlasů nebo povlak na polštář je lepší pro zdraví vašich vlasů než bavlna, která absorbuje veškerou vlhkost z vašich pramenů a povede k spleti a zlomení. I když to nemusí nutně urychlit proces růstu vlasů, spánek na hedvábném polštáři vytváří menší tření a dává vlasy jemnější povrch, na kterém by se mohl spočívat.

Používejte produkty na bázi keratinu

Je pravda, že Produkty na bázi keratinu může combat dryness a make hair appear shinier, but they může also strengthen the hair a prevent future breakage. Protein, který má ochrannou přírodu, vrhne vlasy do éterických olejů a živin, které potřebuje k prospeření, a vytváří ideální prostředí pro zdravé prameny k růstu .

Viz odborníka

Dr. McMahan radí těm, kteří zažívají vypadávání vlasů nebo uvolňování, aby hledali pomoc odborníka při určování hlavní příčiny problému.

Existuje několik typů vypadávání vlasů nebo alopecie a několik přispívajících faktorů, které způsobují vypadávání vlasů u žen, říká Dr. McMahan. Je důležité si dostávat schůzku s dermatologem certifikovaným radou, který je odborníkem na diagnostiku typu alopecie, kterou může osoba zažít, a získat léčebný režim, který je přizpůsoben příčině každé alopecie.

Před vaším jmenováním Dr. McMahan doporučuje připravit seznam všech vašich léků, včetně volně prodejných léků, a časové ose, kdy jste si poprvé začali všimnout vypadávání vlasů, a ujistěte se, že si všimnete jakýchkoli nemocí, operací nebo hlavních lékařských událostí, které jste mohli mít šest měsíců před ztrátou vlasů. To pomůže vašemu poskytovateli zúžit kořenovou příčinu a přizpůsobit plán léčby znovu pěstovat vlasy.

Vyhýbejte se bělení

Nepodceňujte, jak může být poškození bělidla pro vaše vlasy. Pokud jste na cestě na růst vlasů, není čas vyzkoušet platinovou blonďaté člověka. Stačí, že je jedna bělidlo zběsilé, aby se vaše vlasy odlomily.

Pokud máte pocit, že vaše vlasy nemohou růst kolem určité délky a bělíte je rutinně, bělidlo pravděpodobně ohrožuje kvalitu vašich vlasů a rozbíjí se. Pokud je růst vaším hlavním cílem vlasů, držte se tonerů a demi glosářů, aby si udrželi vaši barvu - dávají vašim vlasům lesk a bohatství, aniž by jej v procesu poškodili.

Obrátit se na výkonné ingredience

Dr. McMahan říká, že někteří lidé (tj. Ti, kteří nejsou těhotnými nebo kojením), mohou zahájit mimoburzovní lokální minoxidil (rogaine) extra sílu dvakrát denně.

Varuji všechny své pacienty, že po prvním měsíci lokálního použití minoxidilu může dojít k paradoxnímu zhoršení uvolňování, které se zotaví, pokud budete pokračovat v používání léků, vysvětluje Dr. McMahan. „Pro všechny mé pacienty s alopecií také doporučuji suplementaci s 1500IU vitamínu D, 3500 mcg biotinu a 90 mg glukonátu zinku.“

Cvičit jógu

Zatímco klid a cvičení může snížit stres a způsobit, že se budete cítit lépe než dříve, předpokládá se, že praktikování jógy stimuluje růst vlasů. Tato myšlenka pochází z představy, že v obrácených pozicích jde nával čerstvé krve do hlavy a pumpuje nový život do pokožky hlavy.

Vyzkoušejte ošetření pokožky hlavy

Jak jsme zmínili, zdravá pokožka hlavy je nezbytným základem pro růst vlasů. Stejně jako existují různé typy pleti, existují různé typy pokožky hlavy. Pokud máte mastnou pokožku hlavy, léčba, jako je ACT ACRE Detoxikační olej z na studena zpracovaný na hlavě , může to pomoci vyvážit, abyste si mohli méně umýt a udržet více svých přírodních olejů.

Pokud je vaše pokožka hlavy suchá a svědivá, výživná léčba, jako je Act Acre Denní hydro skalp sérum s kyselinou hyaluronovou pro suchou pokožku hlavy , měl by pomoci poskytnout úlevu a hydrataci, aby vaše pokožka hlavy mohla být zdravá a šťastná, že podporuje růst.

• Jak mohu urychlit růst vlasů za týden?

  Zrychlení růstu vlasů může být zdlouhavý proces. Mezi úpravou vaší stravy a používáním nových ošetření můžete očekávat růst za několik týdnů minimálně. Takže, pokud máte událost týdně od dnešního dne a očekáváte několik dalších centimetrů vlasů, musíme bohužel sdílet, že jediný způsob, jak toho dosáhnout, je prodloužení vlasů.

• Růst vlasů se pomalý, když se vaše vlasy prodlužují?

  Vaše vlasy nemusí přestat růst v určité délce, ale mohlo by se zastavit, jakmile uplyne určité množství času (aka růstového cyklu vlasů). V tomto okamžiku, jakmile dosáhne konce cyklu, může to buď odtrhnout, nebo prolévat.

• Který olej pěstuje vlasy nejrychlejší?

  Odborníci doporučují ricinový olej, zejména jako ošetření horkého oleje.

1. Koyama T, Kobayashi K, Hama T, Murakami K, Ogawa R. Standardizovaná masáž pokožky hlavy vede ke zvýšené tloušťce vlasů indukcí protahovacích sil na dermální papilské buňky v podkožní tkáni . Eplastika . 2016; 16: E8.

2. Panahi Y, Taghizadeh M, Marzony ET, Sahebkar A. Rosemary Oil vs Minoxidil 2% pro léčbu androgenetické alopecie: randomizovaná srovnávací studie. SkinMed. 2015 Jan-Feb; 13 (1): 15-21.

3. Sunwoo HH, Gujarat N. Chemické složení vajec a vaječných výrobků . In: Cheung PCK, Mehta BM, eds. Příručka chemie potravin . Springer Berlin Heidelberg; 2015: 331-363. doi: 10.1007/978-3-642-36605-5_28

4. Patel VR, Dumancas GG, protože Viswanath LC, Maples R, Pit BJ. Ricinový olej: Vlastnosti, použití a optimalizace parametrů zpracování v komerční výrobě . Lipidové poznatky . 2016 7. září; 9: 1-12. doi: 10,4137/lpi.s40233.

5. Ortiz A, Grando SA. Kouření a kůže . International Journal of Dermatology . 2012; 51 (3): 250-262. Dva: 10.1111/j.1365-4632.2011.05205.x

6. Národní ústavy zdravotnictví Úřadu pro doplňky stravy. List biotinu pro zdravotnické pracovníky . Aktualizováno 3. června 2020.

7. Kawatra P, Rajagopalan R. Skořice: Mystické síly minutové ingredience . Pharmacognosy res . 2015; 7 (dodatek 1): S1-6. doi: 10,4103/0974-8490.157990

8. Gavacons Dias MFR. Vlasová kosmetika: Přehled . Int j trichologie . 2015; 7 (1): 2-15. doi: 10,4103/0974-7753.153450

9. Petails sogie, y, vezměte maso w. Vlasy a stres: Pilotní studie o změně bilance vlasů a cytokinů u zdravých mladých žen pod stresem hlavní zkoušky . PLOS ONE . 2017; 12 (4): E0175904. doi: 10.1371/journal.pone.0175904

10. Basit A, System F, Sadaf S, Akhtar MW. Zlepšení zdraví lidských vlasů a jejich přetvoření pomocí rekombinantního keratinu K31 . Biotechnol Rep (AMST) . 2018; 20: E00288. doi: 10.1016/j.btre.2018.e00288