Pokud jste ve vztahu, je pravděpodobné, že existují konkrétní věci, které vás udělaly zamilovat se se svým partnerem. Možná vás jejich umělecký talent, smysl pro humor a okouzlující úsměv způsobily omdlévání. Možná, že fáze líbánek byla hodná rom-com – plná motýlů, vášně, příjemných večerů na rande a tuny skvělého sexu .
Nyní, když je vám pár měsíců a váš vztah je čím dál vážnější, začnete si všímat věcí, které se zdají… mimo. A i když to nerad přiznáváte, začínáte uvažovat, jestli to jsou věci může narušit vztah. Možná má váš partner nějaký výstřednost nebo zlozvyk, který vás přivádí k banánům, nebo si uvědomujete, že nesouhlasíte doslova ve všem, od příchutí zmrzliny po politiku. Nebo možná existuje určitá červená vlajka, která je stále více, no, červená. Můžete si dokonce myslet, že váš partner je fantastický a cítíte se většinou vyrovnaní, ale existuje jedna velká, do očí bijící neslučitelnost, která jinak zdravý vztah namáhá.
Žádní dva lidé nejsou stejní a to, že máte s partnerem rozdíly, rozhodně neznamená, že je váš vztah odsouzen k zániku. Pokud se však budete stále vracet k jednomu konkrétnímu problému nebo nekompatibilitě, můžete se cítit smutní, trapní nebo zmatení z toho, jak postupovat. Zde je 14 běžných problémů ve vztazích a co dělat, když se s nimi setkáte, podle licencovaných terapeutů.
Co je porušení dohody ve vztahu?
Bez ohledu na to, jak moc někoho milujete, někdy narazíte na porušení dohody – alias jasného nesmlouvavého, kvůli kterému je nepravděpodobné, že vztah bude fungovat. Porušení dohody může být cokoli, od špatného zvyku až po nedostatek něčeho důležitého ve vztahu, jako je důvěra – a přestože se konkrétní porušovatelé dohody budou lišit od člověka k člověku, všichni obvykle představují určitý typ hranice, která brání tomu, aby se vztah pohnul kupředu.
„Narušitel obchodu“ ve vztahu je, když jeden z partnerů identifikuje diskrétní chování, aspekt, hodnotu nebo cíl druhého partnera, [které] nejsou ochotni tolerovat nebo s nimi dělat kompromisy – a [oni] se rozhodnou, že nemá cenu pokračovat, pokud existuje, říká Jolie Silva, PhD, klinická psycholožka a provozní ředitelka New York Behavioral Health.
Může to být také nedostatek určité kvality nebo aspektu vztahu, který vám chybí, dodává Silva. Můžete spolu například vycházet docela dobře, ale pokud toho nemáte moc fyzikální chemie , můžete to považovat za porušení dohody. Nebo možná máte tun fyzikální chemie, ale nesdílíte stejný smysl pro humor – což pro vás může být vyloučeno.
Ačkoli jsou některé překážky osobního charakteru – například vzhled, fyzikální chemie nebo životní styl – jiné představují univerzální varovné signály, které by nikdy neměly být ve vztahu tolerovány, říká Susan Trotter, PhD, vztahová koučka a klinická psycholožka. Přemýšlejte: Urážlivé, toxické nebo obecně zraňující chování. Lidé mohou být nekonzistentní, kontrolovat se, komunikovat špatně nebo mít problémy s tolerancí frustrace nebo zvládáním hněvu, říká Trotter. A i když na některých chováních lze jistě zapracovat, jiné mohou být známkou toho, že váš vztah není zdravý.
Přerušovače obchodů mohou pro každého vypadat jinak, ale nakonec jsou určeny tím, kde konkrétně nakreslíte čáru. Všichni máme potřeby a požadavky na to, co se musí ve vztahu stát, abychom se cítili šťastní a v bezpečí, říká Gloria Zhang, MA, kanadská psychoterapeutka, vztahová koučka a hostitelka Vnitřní dítě podcast. Přerušovače obchodů jsou, když naše podmínky pro šťastný vztah nejsou splněny nebo jsou porušeny.
14 narušitelů dohody ve vztahu
Mnoho porušení dohody je osobních, což znamená, že budou záviset na vás, vaší osobnosti a preferencích a na tom, co od vztahu chcete. Jiné však mohou být univerzálnější. Zde je 14 potenciálních překážek, se kterými se můžete podle odborníků setkat.
1. Ve vašem vztahu došlo k nevěře.
Jedním z nejčastějších porušení vztahů je nevěra. I když někteří partneři může napravte věci poté, co došlo k podvádění nebo zradě, pro mnoho lidí je to znamení, že vztah musí skončit. Nevěra může být pro mnoho lidí překážkou, protože ukazuje nedostatek úcty k druhé osobě a narušuje důvěru, říká Trotter.
Související příběh
Ačkoli existuje mnoho potenciálních důvodů, proč může partner podvádět, Trotter říká, že nevěra může někdy odrážet základní nevyřešené problémy ve vztahu – a to může znamenat, že je čas se rozejít.
2. Nemůžete svému partnerovi věřit.
Díky pevné důvěře fungují všechny vztahy, včetně těch romantických. Pokud se nemůžete opřít o svého partnera, věci mohou jít z kopce docela rychle. Bez důvěry není ve vztahu žádný základ, říká Zhang. Pokud trvale chybí důvěra, ať už je to kvůli zradám z minulosti nebo přetrvávajícím podezřením, může se stát živnou půdou pro nejistotu.
Ať už se potýkáte s nevěrou, váš partner před vámi stále něco tají, nebo máte neustále pocit, že svému partnerovi nemůžete plně důvěřovat, že vás podpoří způsobem, o který jste ho požádali, tento nedostatek důvěry může být pro váš vztah překážkou.
3. Nemáte stejné základní hodnoty.
Jeden z největších narušovatelů vztahů má drasticky odlišné základní hodnoty, říká Layne Baker, LMFT, licencovaný psychoterapeut a odborník na vztahy v soukromé praxi v Los Angeles v Kalifornii. Zdraví a dlouhověkost jakéhokoli vztahu, ať už romantického nebo jiného, je přímo spojeno s tím, jak se cítíte na hodnotové úrovni s jinou osobou, říká. V romantických vztazích je nezbytné, abyste vy a váš partner dokázali identifikovat několik základních hodnot, které jsou pro váš vztah základem – například důvěra, rovnost, spolupráce a humor.
Každý má svá vlastní přesvědčení a je normální, pokud vy a váš partner nejste 100% sladěni v každé maličkosti. Ale pokud máte drasticky odlišné hodnoty – nebo pokud si něčeho vážíte hluboce, ale váš partner ne – může to být pro váš vztah překážkou.
Související příběh
-
Měli byste si dát ve vztahu pauzu?
Pokud si uvědomíte, že vy a váš partner máte různé hodnoty, může zde být prostor pro kompromis – ale neměli byste se cítit pod tlakem, abyste opustili to, co považujete za důležité, říká Silva. První radou při orientaci v přerušovači dohody je neměnit své hodnoty pro někoho jiného, protože to pravděpodobně povede k rozhořčení a nezdravé dynamice, říká. Kompromis může být účinný mnohokrát, ale pokud existuje porušení dohody a váš partner není ochoten dělat kompromisy, je lepší pracovat na tom, abyste se oddělili a šli dál, než abyste se snažili toho druhého změnit.
4. Máte různé touhy po plánování rodiny.
Zeptali jste se někdy svého partnera, zda chce nebo nechce mít jednou děti? Může to být zastrašující konverzace, ale je to zásadní konverzace, která vám pomůže určit, zda jste dlouhodobě na stejné stránce. Pokud se jeden z vás chce stát rodičem, ale druhý ne, může to být podle Zhanga pro mnoho lidí zásadní překážka – a nabourávač vztahů – pro mnoho lidí.
Sníte oba o tom, že se stanete rodiči, nebo jeden člověk touží po životním stylu bez dětí? ona říká. Pokud zde nejste v souladu, nemusí mít smysl zůstat spolu jako pár, dodává.
5. Vaše náboženské, politické nebo etické přesvědčení jsou ve vzájemném rozporu.
Můžete mít naprosto odlišná přesvědčení a přesto spolu vycházet jako pár. Některé specifické systémy víry – jako jsou například náboženské, duchovní nebo politické názory – však mohou mít zvláštní váhu, což může být ještě důležitější, když věci nejsou v souladu.
Kristina Brown, PhD, LMFT, předsedkyně a profesorka na katedře párové a rodinné terapie na Adlerově univerzitě, zaznamenala v posledních letech nárůst počtu porušovatelů politických dohod. Základní hodnoty člověka mohou být zpochybněny, pokud má jejich partner odlišné politické přesvědčení. To může být obzvláště bolestivé během voleb, říká.
Související příběhy
-
13 fází každého rozchodu -
110 Rozchod Citáty pro Heartbreak
Kromě politiky možná vaše duchovní praktiky mají pocit, že jsou v rozporu s praktikami vašeho partnera. Nebo se silně cítíte, že chcete udržovat veganský životní styl, ale váš partner ne, a vy se kvůli tomu cítíte rozporuplně. I když je pravda, že žádní dva lidé nejsou úplně stejní, náboženské přesvědčení, politické názory nebo etické principy mohou vytvářet trvalé konflikty, dodává Zhang. Zásadní [rozdíly] je těžké sladit. Ať už je situace jakákoli, pamatujte, že pouze vy můžete určit, zda je něco skutečně porušením dohody nebo ne – rozhodnutí je osobní.
6. Máte – nebo chcete – velmi odlišný životní styl.
Jedním z nejčastějších porušení vztahů je, když partneři mají různé preference, jak chtějí žít svůj život, podle Silvy. Pokud například sníte o tom, že se usadíte, koupíte si dům a založíte rodinu, ale váš partner je odhodlán cestovat po světě a objevovat na několik příštích let, mohlo by to být potenciální porušení smlouvy. Nebo, pokud se spokojí s bydlením s partou spolubydlících v rušném městě, ale vy preferujete venkov, může to být známka toho, že nejedete stejným směrem.
Nakonec se můžete sami sebe zeptat: Máte – nebo chcete – stejný životní styl? Vidíte, že vaše životy zapadají do sebe, nebo ne? To vám může pomoci určit, zda se jedná o dočasnou nesrovnalost, kterou můžete vyřešit, nebo zda se nakonec jedná o porušení dohody.
7. Nemáte pocit, že kolem nich můžete být svým autentickým já.
Když jste kolem svého partnera, máte pocit, že můžete polevit ve své ostražitosti? opravdu být sám sebou? Jste schopni mluvit o svých skutečných myšlenkách, nebo máte pocit, že neustále cenzurujete to, co vyjadřujete? Pokud vás něco brzdí, může to být nenápadné znamení k prozkoumání hlubších problémů.
Související příběh
Pokud se snažíte skutečně nechat své pravé já zářit kolem svého partnera v celé jeho složité, trapné a nedokonalé slávě, mohlo by to vytvořit bariéru pro hlubší spojení, říká Baker. Samozřejmě je normální, že se stydíte před někým roztomilým, s kým jste právě začali randit – ale pokud máte přetrvávající nepohodlí, může to být varovný signál.
8. Vztah (nebo váš partner) vás nutí obětovat své životní cíle.
Ve zdravém a bezpečném vztahu se mohou oba partneři věnovat tomu, co milují – a v ideálním případě se na cestě můžete navzájem nadšeně podporovat. Pokud máte pocit, že se musíte vzdát svých ambicí, aby vztah fungoval, může to být potenciálně porušení dohody, říká Zhang. Znamená to zůstat v tomto vztahu, že se musíte vzdát svého celoživotního snu o založení rodiny? Získat titul ve škole? Nebo rozjet podnikání, které jste plánovali odmalička? Skutečná láska by neměla znamenat, že se vzdáváte toho, co je pro vás důležité, říká.
Budování života s někým samozřejmě znamená, že možná budete muset obětovat určité věci v různých časech. Ale pokud se přistihnete, že své potřeby neustále odkládáte stranou – nebo pokud se cítíte vztah je jednostranný , může to být důvodem k obavám.
9. Necítíte se respektováni nebo oceňováni.
Všechny vztahy mají své vzestupy a pády, ale bez ohledu na to si zasloužíte cítit se v bezpečí, v bezpečí a milováni. Pokud máte pocit, že vás váš partner nerespektuje, ignoruje vás nebo se k vám jakýmkoli způsobem chová špatně, je to pravděpodobně hlavní překážka a znamení, abyste zhodnotili, zda váš vztah stojí za to pokračovat.
Dokonce i během konfliktů nebo obtížných rozhovorů se zdravé vztahy stále cítí bezpečně - to znamená, že i když se děje něco těžkého, cítíte se respektováni a ceněni a na vašich emocích záleží, říká Baker. Pravidelné roztržky v emočním bezpečí mohou narušit dohodu, protože někomu brání v tom, aby mohl svému partnerovi plně důvěřovat.
10. Váš partner má specifické chování nebo zvyky, se kterými nesouhlasíte.
Někteří lidé identifikují specifické chování jako porušení dohody, protože nejsou ochotni je tolerovat, jako je užívání návykových látek, agrese nebo nestabilita zaměstnání, říká Silva. Pokud si například velmi ceníte randění s nekuřákem, cigaretový návyk vašeho partnera pro vás může být v konečném důsledku nepostradatelný. Silva dodává, že porušování dohod může také zahrnovat nedostatek chování ve vztahu – například jste velmi orientovaní na kariéru, ale váš partner není příliš ambiciózní.
Související příběh
-
20 způsobů, jak překonat rozchod v dobrém
Moje první doporučení je, aby si člověk sám určil, co jsou jeho vlastníci, a pak je předloží svému partnerovi (partnerům),“ říká Silva. „Vyzývám také každého, aby vstoupil do rozhovoru s otevřenou myslí a ochotou najít společnou řeč.
Například si možná vážíte toho, že chodíte brzy spát, ale váš partner zůstává vzhůru velmi pozdě a nesoulad vám připadá jako znatelný konflikt. Pokud je jedna osoba ‚noční sova‘, místo aby trval na shodných časech spánku, partner, který chodí brzy do postele, může dostat masku a přístroj na hluk, zatímco druhý nosí sluchátka, aby se mohl dívat na televizi nebo poslouchat hudbu, a ráno to může být naopak, říká Brown. Vyjadřovat své myšlenky může být zastrašující, a pokud potřebujete pomoc, Brown navrhuje pracovat s terapeutem, zvláště pokud existují obavy ze zneužívání, závislosti nebo nevěry, říká.
11. Nežiješ (nebo nechceš) bydlet na stejném místě.
Aby bylo jasno, vztahy na dálku může práce – samozřejmě se spoustou komunikace a úsilí! Ale pro některé partnery může být život na různých místech nebo v různých časových pásmech významným problémem. Pokud nejste ochotni na věcech vzájemně pracovat, geografická vzdálenost se může stát překážkou.
Dalším potenciálním konfliktem může být, že se chcete dočasně přestěhovat za prací, ale váš partner ne, říká Silva. Nebo možná mají zájem přestěhovat se někam nově, ale vy byste raději zůstali tam, kde jste. V každém případě bude výsledek z velké části založen na osobních hodnotách vás a vašeho partnera a na úrovni pohodlí.
12. ...nebo se snažíte žít pod jednou střechou.
Pokud si s partnerem rozumíte skvěle, ale ne nutně, když sdílíte fyzický prostor, mohlo by to být potenciální porušení dohody, o kterém mnozí nepřemýšlejí, říká Brown. Někteří lidé jsou přirozeně upravení, zatímco jiní s tím bojují. Někteří lidé chtějí domácího mazlíčka a jiní ne nebo nemohou a mnozí mají různé a dokonce protichůdné styly dekorace, vysvětluje.
Při nastěhování k partnerovi je vyjednávání a kompromisy nutností, dodává Brown. To může vypadat, že každý má svůj vlastní prostor vyzdobený a udržovaný svým vlastním způsobem a sdílený prostor je někde mezi, navrhuje. Nebo, pokud jeden člověk chce psa a druhý je alergik, podporuje svého partnera dobrovolně v místním útulku.
Můžete myslet Neschopnost vašeho partnera umýt nádobí je zpočátku automatickým porušením dohody, ale existuje šance, že se věci změní zdravým rozhovorem? Pokud ano, nemusí to být problém s ukončením vztahu, jak si myslíte.
13. Měníš, kým jsi, abys byl šťastný.
Zdravé vztahy jsou především o kompromisech a někdy se budete muset sejít uprostřed, abyste udrželi harmonii. To znamená, že se pravděpodobně budete muset zamyslet nad svými silnými a slabými stránkami a oblastmi pro zlepšení ve vztahu. To znamená, že pokud se vy a váš partner musíte změnit příliš hodně o sobě, abyste se navzájem udrželi šťastní, může tam být nerovnováha, říká Zhang.
Související příběhy
-
20 Příklady plynového osvětlení - Existují Pro
Vztahy jsou neustálým tancem mezi růstem a tím, že jsou sami sebou, a někdy je propast příliš velká, říká. Pokud potřebujete převzít osobní odpovědnost za způsoby, jak byste se mohli ukázat lépe, jako je komunikace a úsilí, pak je to šance propracovat se přes své rozdíly a stát se lepší verzí sebe sama. Ale pokud setrvání v tomto vztahu znamená, že se musíte stát někým, kým nechcete být, pak je lepší se rozloučit.
14. Váš partner projevuje jakýkoli typ hrubého chování.
Zatímco některé jističe mohou být založeny na osobních preferencích a standardech, jiné jsou univerzální. Bez ohledu na to, jak jste vy a váš partner vyrovnaní, Trotter říká, že toxické nebo hrubé chování – verbální, emocionální, fyzické, sexuální, finanční a další – by nikdy nemělo být ve vztahu tolerováno.
„Odráží to nedostatek lásky a respektu a porušuje to hranice. Tento druh chování také narušuje důvěru a pocit bezpečí ve vztahu, říká Trotter. Pokud vás váš partner podceňuje, ovládá nebo se projevuje žádný typu zneužívání, je to známka nezdravého vztahu – přesný opak toho, co si zasloužíte.
Láska by neměla bolet, dodává Zhang. Jakákoli forma zneužívání absolutně musí být řešením pro každého. Pokud ve vás váš partner vyvolává strach, není to on. Žádný vztah nestojí za to riskovat vlastní bezpečnost.
Co mám dělat, když ve svém vztahu narazím na porušení smlouvy?
Být konfrontován s porušením dohody o vztahu může být bolestivá zkušenost. Bez ohledu na to, co je porušení dohody, pravděpodobně to vrhlo klíč do vztahu, o kterém jste doufali, že bude fungovat, říká Baker. Za předpokladu, že jste se svým partnerem již mluvili a potvrdili, že jde ve skutečnosti o porušení dohody a ne o něco, co lze vyřešit, důvěřujte svému instinktu a získejte podporu.
Doporučuje mluvit s důvěryhodnými přáteli, zapisovat si své myšlenky do deníku nebo mluvit s terapeutem, který vám může pomoci s navigací v dalších krocích. Rozchod může být bolestivý, ale neslučitelný vztah – nebo nezdravý vztah – může být ještě horší.
Seznamte se s odborníky: Jolie Silva, PhD je klinický psycholog a provozní ředitel společnosti New York Behavioral Health. Susan Trotterová, PhD je odborník na vztahy, klinický psycholog a veřejný mluvčí. Layne Baker, LMFT je licencovaný psychoterapeut a odborník na vztahy v soukromé praxi v Los Angeles, CA. Kristina Brown, PhD, LMFT je předsedou a profesorem na katedře párové a rodinné terapie na Adlerově univerzitě. Gloria Zhang, M.A. je kanadský registrovaný psychoterapeut, vztahový kouč a hostitel The Inner Child Podcast.
Tianna je bývalá redaktorka zdraví a wellness na Meltyourmakeup.com. Její psaní o zdraví a vztazích bylo uvedeno v časopisech Cosmopolitan, Elite Daily, Glamour, mindbodygreen a dalších. Je držitelkou magisterského titulu z klinické psychologie ve vzdělávání na Kolumbijské univerzitě a je certifikovanou instruktorkou jógy. Když zrovna nepíše, můžete ji najít, jak cestuje, zkouší nové lekce cvičení a mluví s publikem o duševním zdraví.
