Slyšíte, že nevěra a šance jsou, pomyslíte si na nějakého blázna, který vloží svou vůli do někoho jiného než do své manželky nebo chňapne za zády jejich S.O. Ale i když je běžné, že si lidé myslí, že nevěra implikuje sexuální nevěra, existují i jiné, nesexuální formy podvádění.
Ve své nejcharakterističtější podobě je nevěra jakékoli porušení dohody (čti: hranic) mezilidské dynamiky v předem stanoveném vztahu, říká psychoterapeutka a expertka na sex a vztahy Rachel Wrightová, LMFT, hostitelka podcastu. The Wright Conversations: Podcast o sexu, vztazích a duševním zdraví .
Je zřejmé, že nevěra může být často fyzická: pokud máte dohodu, že bude sexuálně monogamní s někým, pak by bylo podvádění mít sexuální zkušenost s někým jiným, říká. Ale nevěra není jen o tom, s kolika lidmi máte sex, poznamenává Wright. Jde o rozbití žádný o romantických, emocionálních nebo intelektuálních dohodách, které máte s někým, s kým jste v oddaném romantickém a/nebo sexuálním vztahu. Romantické podvádění, emocionální podvádění, intelektuální podvádění a dokonce i kybernetické podvádění jsou skutečně vše druhy nevěry.
Seznamte se s odborníky:
Rachel Wright, LMFT je psychoterapeut se sídlem v New Yorku, New York a moderátor podcastu The Wright Conversations: Podcast o sexu, vztazích a duševním zdraví .
Laura Bermanová , PhD je sexuální a vztahová terapeutka, hostitelka Jazyk lásky podcast a autor Kvantová láska: Využijte atomovou energii svého těla k vytvoření vztahu, po kterém toužíte.
Jesse Kahn, LCSW, CST je ředitel a sexuální terapeut ve společnosti Pohlaví v New Yorku, New York.
Vzhledem k tomu, že to může být poprvé, co slyšíte, že podvádění se vždy netýká genitálií, máte otázky. Sexuální a vztahoví terapeuti rozebírají pět typů nevěry – a vysvětlují, proč lidé podvádějí, zda se váš vztah může vrátit zpět a jak se uzdravit po zradě.
Co je to vlastně nevěra?
Nevěra, známá také jako podvádění, je akt, kdy dáváte prst na jakýkoli ze slibů, dohod a závazků, které máte s (jedním z) vašich partnerů, říká Wright. Jednoduše řečeno, je to zrada.
Věc se má takto: Běžné definice nevěry naznačují, že lidé vedli důležité rozhovory o tom, co je a co není košer v jejich vztazích. Bohužel většina lidí není v této věci proaktivní. Povzdech .
Související příběhy
-
Jak se vypořádat s pasivním agresivním chováním -
Vztah červené vlajky, na které si dávat pozor
Ale stále je možné být někomu nevěrný, i když jste některé z těchto rozhovorů neměli. Pokud máte pocit, že něco musíte před svým partnerem skrývat, nebo cokoli, co byste neudělali nebo neřekli, když by váš partner stál přímo vedle vás, je to červená vlajka, kterou pravděpodobně ve vašem vztahu překračujete – a.k.a. podvádění, říká Laura Berman, PhD, sexuální a vztahová terapeutka, hostitelka Jazyk lásky podcast a autor Kvantová láska: Využijte atomovou energii svého těla k vytvoření vztahu, po kterém toužíte .
V podobném duchu jste pravděpodobně nevěrní, pokud směřujete energii pryč od své drahé polovičky a na někoho nebo něco jiného, dodává.
Pět hlavních typů nevěry, vysvětleno
1. Sexuální nevěra
Sexuální nevěra je to, co většina lidí myslí, když myslí na nevěru. Zahrnuje vše od mimomanželských snoubenců a spojení v hotelu, přes sex po telefonu a sexty na Snapchatu, až po roztahování skříní kabátů a obuvi pod stůl.
Wright poznamenává, že navzdory běžným mylným představám, že pouze lidé v monogamních vztazích mohou být sexuálně nevěrní, lidé v vše vztahové struktury mohou být. Pokud vaše dohoda je, že můžete mít sex s jinými lidmi, pokud používáte bariéry, ale pak nepoužíváte bariéru, je to podvádění, říká. Opět jde o přirozená pravidla sexu vaší dynamiky a o to, zda před svým partnerem (partnery) skrýváte informace.
2. Citová nevěra
Emoční nevěra, někdy známá jako nefyzické podvádění, je vágní, abstraktní, nepopsatelná nálepka pro mimovztahové citové vazby, říká Wright. Tento koncept může být problematický, protože posiluje heteronormativní, zastaralou myšlenku, že někdo nemůže mít emocionální spojení s někým, kdo není jeho manžel nebo manželka. Koneckonců, lidé mohou a by měl mít spojení s lidmi mimo jejich partnera (partnery).
Ale také: Emocionální podvádění *je* skutečná věc, která může být podle Bermana stejně zničující (ne-li více zničující) než fyzická nevěra. Obecně řečeno, rozdíl mezi hlubokým platonickým přátelstvím a citově nevěrným svazkem je proudem tajemství nebo touhy, říká.
K emoční nevěře dochází, když někdo přesměrovává svou emoční energii pryč od svého partnera na někoho jiného, vysvětluje. Zde se neopíráte jen o dalšího člena vašeho podpůrného systému; jsi aktivně vybírání zaměřit svou pozornost a úsilí jinam.
Může se to také stát, když vyjadřujeme hlubokou touhu, touhu, pocity lásky někomu jinému než našemu partnerovi (partnerům), dodává Berman.
Zatímco emoční nevěra může mít různé podoby, Berman říká, že běžně zahrnuje svěřování se třetí straně o vašich problémech ve vztahu (spíše než o nich diskutovat se svým partnerem) nebo oslavovat nový kariérní vývoj se svým partnerem.
V extrémnějších příkladech by emocionální nevěra mohla zahrnovat zamilování se do někoho jiného, říct někomu jinému, že byste ho požádali, kdyby jste nebyli ve vztahu, nebo přílišné chválení osobnosti nebo vzhledu jiného do té míry, že víte, že by to zranilo vašeho partnera. Všechny tyto činy by samozřejmě mohly vést i k sexuální nevěře.
3. Romantická nevěra
Romantická nevěra je specifický typ podvádění, ke kterému dochází, když se zamilujete s někým jiným, než je váš partner, říká Berman.
To, co se kvalifikuje jako romantika, se liší člověk od člověka, ale obecně to zahrnuje pití a stolování, flirtování a zkoumání emocionální intimity s někým, říká. Pokud tyto věci děláte s někým jiným, než je váš partner, je to romantická nevěra, říká.
Související příběh
-
Je flirt formou podvádění? Odborníci vysvětlují
Jak asi tušíte, mezi romantickou a emocionální nevěrou existuje obrovské množství překrývání. Ale obecně je romantická nevěra poznamenána věcmi, které s někým nebo pro někoho děláte, zatímco emocionální nevěra je poznamenána věcmi, které cítit pro někoho.
4. Intelektuální nevěra
Když lidé v oddaném vztahu sdílejí společné filozofie komunikace, politického přesvědčení, hodnot, intelektuálních zájmů nebo zájmů, jsou intelektuálně kompatibilní.
I když je v pořádku (a normální!) sdílet společné zájmy a přesvědčení s někým jiným, než je váš partner, může se stát formou podvádění, pokud je sdílíte s třetí stranou s vyloučením (nebo namísto s) ochotného partnera, říká Berman. Opět jde o nasměrování energie pryč od vašeho partnera, říká.
Mohlo by se to považovat za intelektuální nevěru, pokud přestanete mluvit o politice se svým bučením úplně, protože o ní raději mluvíte s někým jiným, například. Totéž platí, pokud začnete sledovat nový televizní pořad s někým jiným, než je váš S.O.
Je důležité mít koníčky a zájmy, o které se můžete podělit s ostatními přáteli a známými, ale sečteno podtrženo: Pokud najdete někoho intelektuálně stimulujícího než vaše zlatíčko, intelektuální nevěra je riziko.
5. Kybernetické podvádění
Také známý jako digitální nevěra nebo mít kybernetický románek, kybernetické podvádění probíhá výhradně prostřednictvím sociálních médií, textových zpráv a dalších internetových fór. V dnešní době jsou kybernetické záležitosti velmi běžným způsobem, jak partneři zabloudí nebo prozkoumají myšlenku zabloudění, aniž by měli pocit, že skutečně podvedli, říká Berman. Namísto toho, aby se o polední přestávce scházeli v hotelu, který se koná každou hodinu, si dnešní nevěrní partneři mohou jen vyměňovat explicitní obrázky a videa nebo si dokonce celé hodiny spolu povídat na Facebooku nebo Snapchatu, vysvětluje.
Související příběh
-
Je někdy v pořádku lhát ve vztahu?
Ale aby bylo jasno: Zatímco kybernetické podvádění může obsahovat sexuální podtext (nebo explicitní sexuální návrhy), ne vždy. Ve vašem vztahu může kybernetické podvádění zahrnovat posílání SMS na dobré ráno někomu jinému, zavolání mu na cestě domů z práce a sdílení informací o vašem dni nebo posílání textových zpráv s obrázky, říká Wright. Samozřejmě to mohou být také známky emocionálního podvádění – v případě, že jste to dosud neuhádli, mezi typy nevěry se hodně překrývá a často se stane několik typů najednou.
Opět jde o porušování dohod – takže pokud komunikujete s někým online nebo prostřednictvím telefonu, který je mimo vaše dohody o vztahu, mohlo by to být považováno za kybernetickou nevěru, říká.
Proč lidé podvádějí své partnery?
Existuje mnoho, mnoho, mnoho důvodů, proč lidé podvádějí, říká Jesse Kahn, LCSW, CST, režisér a sexuální terapeut v The Gender
Související příběh
-
Proč lidé podvádějí? Psychoanalytik vysvětluje
Nicméně (a to je důležité!), i když někdo podvádí, protože je ve vztahu něco neřešeného, neznamená to, že je to chyba druhého partnera – ani to neznamená, že ten druhý partner není dost dobrý, říká Kahn. Zopakuji: Pokud jste byli podvedeni, není to vaše chyba.
Kahn nabízí tento příklad: Jestliže partner A hodně pracoval, může se podle nich cítit emocionálně a/nebo fyzicky zanedbáván. Ale pokud se partner B rozhodne obrátit na třetí osobu, tak ne znamená, že partner A způsobil, že se líbali nebo milovali někoho jiného. Jednoduše to znamená, že existovala potřeba, která zůstala nenaplněna a bylo třeba ji řešit, vysvětlují. Ale než aby to řešili se svým partnerem (jak by měli!), zabloudili.
Vztah může přežít nevěru – a tyto kroky mohou pomoci.
Může tedy váš vztah přežít konkrétní nevěru, kterou procházíte? Nakonec to závisí na vaší a partnerově ochotě komunikovat, diskutovat o problémech přímo a dělat práci na uzdravení svých vlastních traumat, říká Berman.
Před námi je pět kroků schválených odborníky, jak záměrně procházet nevěrou, aby se maximalizovala pravděpodobnost úspěchu v důsledcích aféry.
1. Práce s párovým terapeutem.
Abych to řekl na rovinu, jakákoliv zrada otřese váš vztah až do morku kostí. Mnoho párů bojuje po aféře, říká Berman. A práce, kterou je třeba udělat, aby se pár z toho vztahu vyléčil a vyléčil, je těžká. Proto je tak zásadní spolupracovat s párovým terapeutem, který má zkušenosti s nevěrou a podváděním, říká.
2. A také pracovat s individuálním terapeutem.
Není pochyb o tom, že párový terapeut vám a vašemu partnerovi může pomoci překonat toto drsné místo. Ale oba musíte CHTÍT projít tímto drsným plácnutím. Jít na terapii sólo vám může pomoci každému rozeznat, zda jste ochotni tuto práci dělat, nebo ne, pokud ve svých útrobách ještě neznáte odpověď, říká Berman.
Související příběh
-
25 nejlepších terapeutických aplikací pro duševní zdraví
Individuální terapie může také pomoci partnerovi, který podváděl, rozbalit všechna již existující přesvědčení o věrnosti, lásce a manželství, která k tomuto chování vedla, říká. Může vám také pomoci zjistit, jak váš vztah ukončit logisticky, a také se od něj emocionálně a mentálně pohnout, pokud se rozhodnete, že to chcete, dodává Kahn.
3. Upřednostněte získání důvěry a naučení se znovu důvěřovat.
Nevěra je ve své podstatě porušením důvěry. Osoba, která byla podvedena, musí svému partnerovi znovu důvěřovat a partner, který podvádí, si musí získat jejich důvěru, říká Berman. Co je potřeba, aby se tak stalo? Několik věcí, i když se mohou lišit.
Obvykle musí podvodník přerušit kontakt s osobou, se kterou měl poměr, říká.
Podle Bermana by měl být podvodník také připraven udělat následující, aby si získal důvěru svého partnera:
- Dejte svému partnerovi vědět, zda osoba, se kterou podvedli, znovu osloví.
- Řekněte svému partnerovi, kam jdou (a s kým jdou) vpřed.
- Buďte otevřenou knihou o telefonech, sociálních účtech a dalších zařízeních.
- Tolerujte zpočátku hodně kontroly.
4. Vytvořte prostor pro nový druh připojení.
Ano, ten, kdo podváděl, si potřebuje získat důvěru svého partnera. Ano, to bude chvíli trvat. Ano, osoba, která byla podvedena, může mít nějaké velmi specifické potřeby a požadavky, aby se znovu cítila bezpečně.
Související příběh
-
7 způsobů, jak oživit vztah
A pak, v určitém okamžiku, musí všechny strany učinit vědomé rozhodnutí, aby se pohnuly vpřed, a přestaly žít v minulé bolesti, říká Berman. Uprostřed zodpovědnosti, hněvu a bolesti musí být vytvořen prostor pro opětovné připojení a převrácení nového listu, říká.
Není pochyb, je to těžké. Jednou ze strategií, kterou doporučuje, je nechat si každý den 15 minut na hněv, emocionální házení šipek a dotazy na aféru. Zbytek času byste měli věnovat investování do kvalitního času, spojení a dokonce i společné zábavy, říká. To je způsob, jakým se posouváte k léčení – tím, že si na to vytvoříte čas.
5. Jednejte s láskou každý den vpřed.
Láska, drazí čtenáři, je sloveso. To znamená, že je to něco, co pravidelně nabízíte a potvrzujete akcí. Nakonec skutečné uzdravení z nevěry začíná, když všichni partneři začnou každý den projevovat svou lásku, říká Berman.
Související příběh
-
Co přesně je těch pět jazyků lásky?
Chcete-li se pohybovat s láskou, doporučuje položit si následující otázky a poté nechat odpovědi, aby vedly vaše chování.
- Co mohu dnes udělat, abych partnerovi ukázal svou lásku?
- Co mohu dnes udělat, aby se cítili sexy?
- Jak mohu svému partnerovi ukázat, že jsem oddán našemu vztahu a dohodám o vztahu?
Sečteno a podtrženo: Nevěra je záludná změna tvaru, která se objevuje v různých formátech a formách – a všechny tyto typy mohou být bolestivé. Přesto je zotavení možné, pokud si to oba zúčastnění přejí a pokud jsou ochotni udělat nezbytnou práci.
