Mám maximální respekt k fitness buffům, ale osobně mi chybí cokoli, co genu způsobí, že 99% Los Angeles se probudí brzy, abych se vydal do Equinoxu. Nedávno jsem si uvědomil, že je čas upgradovat své příležitostné prosedly Rutinní jóga do něčeho trochu víc Kardio vpřed . Procházením výuky fitness na YouTube jsem narazil na nečekaný zlatý důl: 80. a 90. léta tréninková videa.
Aerobics guru s lycra mě motivovali více než dokonce i ten nejvíce bzučivější nový trend fitness, jaký kdy mohl. Bonus: Jsou zdarma! Možná je to moje věčná láska k americkému oblečení (RIP) nebo závěr naprosto návykové Chybí Richard Simmons Podcast.
Nemohu si pomoct, ale shodně přemýšlím o schopnosti mé matky v 90. letech pracovat na plný úvazek, vychovávat tři děti a vypadat lépe než v bílém džínovi. Ať už je důvod jakýkoli, zjistil jsem, že jsem byl závislý. To není nový pocit pro mé přátele, kteří nábožensky zasáhli tělocvičnu, ale pro mě se cvičení nikdy necítilo rozradostněný před. Vintage tréninková videa změnil to.
Abychom zjistili, zda byl můj nově objevený koníček pro mě dokonce opravdu dobrý-a to, na začátku 90. let bylo v době, kdy byly těstoviny považovány za zdravé jídlo-hledal jsem radu od odborníka na fitness Holly Clapham, trenér a ředitel programu dám pouze v Santa Monice's Kidu inspirovaná fitness . Myslím, že existuje několik tréninků 80. a 90. let, které mohou obstát v testu času, říká Clapham. Ale stejně jako cokoli, musíte prozkoumat a vyzkoušet parta.
As for what’s trending now, Clapham noted that unique fitness classes are having a moment: One trend I notice is creativity: aerial workouts , drumming workouts. I think I just saw something on social media about beer yoga?! I love it. Making workouts more about play is probably bringing people who normally wouldn’t be interested in a workout class. I don’t know if they stick around, but hell, I would try a beer yoga class. I certainly relate to the desire to shake things up; if I didn’t, I probably wouldn’t have found myself in my oldies rabbit hole.
Clapham však varuje, že existuje rozdíl mezi objevováním něčeho zábavného a nového a sledováním neúčinného - nebo dokonce nebezpečného - trendu. Pokud se zdá, že cvičení je příliš dobré na to, aby to bylo pravdivé-jako kdyby to slibovalo šílené rychlé výsledky-mohl bych být o tom trochu opatrný. Nic nikdy nebude nahradit tvrdou práci, jíst čisté a zůstat konzistentní. Nevím, jak dlouho někteří tyto trendy Vydrží, ale pokud se to zdá být zábavné a jste dostatečně zdraví na to, abyste mohli pracovat, zkuste je! S ohledem na tato slova jsem se ponořil do archivů internetu, abych našel můj oblíbený nový starý trénink.
Pokračujte v posouvání nejlepších videí pro retro trénink, která se dnes Revisiture.
Potí na Oldies
Pokud nejste dost starý na to, abyste si pamatovali Richarda Simmonse, zmeškali jste obrovskou osobnost, která v 90. letech ztělesňovala fitness. Série Sweat 'to Oldies je jeho nejoblíbenější sbírka. Toto konkrétní video je o něco více než 60 minut a budete se opravdu potit.
Buchty oceli
Všichni slyšeli o buchlech oceli! Pokud ne, vaše matka určitě má. Buchty oceli byly pravděpodobně nejznámějším tréninkovým videem své doby. Vzpomínám si, jak jsem objevil tohoto zlého chlapce v hráči VHS během osamělých nocí při hlídání. Stále čeká na ocel.
Cindy Crawfordova tvar tréninku
Toto cvičení je lehké a plynulé s akcentovanými hlasovými hlasovými a většinou vás žárlí na Crawfordův „tvar“ po dobu 45 minut. Toto cvičení je pro začátečníky přátelské. Tato série je umělecká a má estetiku, která byla vidět pouze v 90. letech. Teď už nic takového není. Pro toto cvičení budete potřebovat židli s vysokou podporou, která se bude cítit spíše jako prodloužené zahřívání.
Aerobní a břišní cvičení Jane Fonda
Pamatujete si, kdy byly krokové třídy vzteky? Jane Fonda nás vezme na dobrodružství s choreografickým tréninkem pro spuštěnou srdcem, které na konci zahrnuje břišní práci. Toto trénink je ideální pro začátečníky nebo mimo praxe steppers, protože pokyny pro hlasové přepravy vám řeknou, jak vystoupit a přesunout pro každý nový pohyb.
Cher fitness krok cvičení
Přejete si někdy, abyste mohli cvičit s dívčím gangem vyhlížejícím na badass? Nyní můžete, ve všech 80. letech odvážné slávě, na kterou byste mohli doufat. Cher's Fitness Step Workout ukazuje pohyby pro tři úrovně fitness. Úroveň začátečníků je na kloubech s nízkým dopadem a snadná-nebudete ani potřebovat krok. Pro jiné úrovně můžete použít různé výšky kroků a zahrnout lehké hmotnosti. Cher není instruktorem, ale spíše hostitelem tohoto tréninku. Bonus: Cherovy vlasy jsou fascinující.
Tónovací systém Suzanne Somers
Nyní, pro toningový systém, budete muset nechat jednu z těchto tónovacích šttce vznášející se kolem v podkroví nebo garáži vaší matky. Avšak kvůli čiré popkulturní slávě tréninků Suzanne Somer jsme to museli zahrnout. Náhodné znalosti trivia: Master stehně započítal přes 100 milionů dolarů v prodeji, což z něj činí jeden z nejprodávanějších infomerciálních produktů! A hádejte co? Můžete Stále to kupte !
Pokračovat s La Toya Jackson
Uklidňující hlas La Toya vás provedou tímto tréninkem s podrobnými informacemi o tom, jak pro začátečníky. La Toya je váš hostitel, nikoli instruktor, pro toto zábavné a funky tréninkové video. Podivný módní trend 90. let: Cvičení s opasky.
Trénink Marky Mark
Baby Mark Whalberg, se svým silným přízvukem v domácnosti, vás představí k dalšímu videu s tréninkem hostovaným celebritou. Je překvapivě povzbuzující, tělesný a poskytuje tipy, jak postupovat vaše tréninky od začátečníků po pokročilejší. Toto je jedno z jediných tréninků na tomto seznamu, které poskytuje skutečné školení o odporu k budování svalu. Existuje mnoho tipů na cvičení, jak si doma vypracovat s použitím židlí nebo jiných předmětů pro domácnost a činky. Nejlepší linka Marky Mark: Každé tělo je krásné, člověče, jděte ven a získejte své.
Denise Austin boky, stehna a hýždě
This workout video's aesthetic is a jazzy sea of pastel that is just so soothing. It is very beginner-friendly with no impact and no step. Many of the movements will remind you of barre class and yoga. As a tip, if you want to progress your workout, you can add a loop band. Something they didn't seem to have in the 80s.
Raquel Welch - Total Beauty and Fitness
Pokud se můžete dostat přes cheesy nadměrně působící úvod do tohoto tréninku, stojí za to vyzkoušet. Toto cvičení je jedinečné, protože se zaměřuje hlavně na izometrické držení, budování výdrže a tónu. Většina pohybů je založena na józe a zvýší vaši stabilitu a flexibilitu. Celková krása a fitness je překvapivě náročná!
