PODÍVEJTE SE NA FASCINUJÍCÍ HISTORII CVIČENÍ ŽEN

Dnes jsme zaplaveni obrovským výběrem skupinových fitness tříd: jóga , Pilates , cyklistika - pojmenujete to. Vstoupili jsme do velmi fitness-zaměřené éry-„trend“, který se určitě můžeme dostat. A zatímco 20. let 20. století jsou určitě dobou tříd sociálních médií, progresivní ženy ve světě tréninku jsou neuvěřitelně fascinující (a zmocňující). Přesunuli jsme se z cvičebních strojů, které doslova otřely vaše tělo jako způsob, jak odstranit tuk na HIIT (vysoce intenzivní interval trénink) potu. Lze s jistotou říci, že v minulém století se ženy proměnily v plně foukané fitness badasses.

„Trendy tréninku se mění s The Times a stejně jako tolik jiných, jsou neoddělitelně spojeny se zeitgeistou jejich okamžiku,“ říká Daniel Levine, odborník na trendy a vydavatel Wikitrends. Je vždy zábavné se ohlédnout a dívat se dopředu na další fitness trendy, včetně virtuálních fitness tříd.

Setkat se s odborníky

Daniel Levine je odborník na trendy a hlavní řečník. Je vydavatelem wikitrend.org a ředitelem institutu Avant-Guide Institute. Je vůdcem obrovského mezinárodního týmu „Trend-Stutters“, který odhaluje nejnovější myšlenky, produkty a zkušenosti z celého světa.

Podívejte se na vývoj trendů cvičení žen ve věku!

19.-19. století: Minimální úsilí

Theodore Roosevelt byl jedním z prvních prezidentů, kteří povzbudili Američany k cvičení a fyzicky fit. Po první světové válce jsme se však přestěhovali do období známého jako řvoucí dvacátá léta. To bylo v době, kdy Američané neměli zájem o cvičení, ale spíše preferovaní párty, stravování a pití.

Oblíbená cvičení té doby

Začátkem 20. let 20. století došlo k velkému protažení jako výkonu výběru (předpokládáme, že předběžný kurzor na jógu), což se nakonec dostalo do strojního zařízení.

Stacionární kola, veslovací stroje a Vibro-lim , vibrační pás, který masíruje tělo, byly populární metody cvičení. Stroj, který nevyžaduje žádné úsilí, ale stát na místě, zatímco jde do práce, zní stejné části úžasné a zcela nesmyslné.

Wellness trendy

V roce 1910 byl zívnutí trendem wellness, který byl pro plíce považován za cenným cvičením. Dr. Emil Bunzi řekl, že zívání přináší všechny respirační svaly hrudníku a krku do akce, a je proto nejlepším a nejpřirozenějším prostředkem k jejich posílení. Doporučil šest až osm zívnutí, z nichž každý následoval operaci polykání.

Aktivní oblečení

Aktivní oblečení has come along way from what they wore in the start of the 20th century. The 1920s woman's idea of activewear: dresses, high heels, and pearls. My, how far we've come. Of course, you don't really need activewear when your workout consists of a Vibro-lim and yawning!

30. - 19. let

A woman from the 1930s–1940s doing a Glamour Girl Workout

Tato éra byla hlavně o opakovaném pohybu pomocí vlastního těla. V toto video , zaslechnete mužský hlas, který vysvětluje, že se kroucení se zbaví „náhradních pneumatik kolem středu“. Povzdech .

Oblíbená cvičení té doby

Před rokem 1940, pokud lidé vůbec pracovali, to bylo pravděpodobně na YMCA, která zahájila jejich průkopnické cvičební třídy, řekla Levine. To bylo také období, které lidé začali věnovat blok času na cvičení.

Wellness trendy

Věřte tomu nebo ne, cigarety nebyly ve 30. letech 20. století známo, že jsou zdravotním rizikem. Ve skutečnosti mnoho cigaretových reklam v té době představovalo lékaře, kteří nabízeli výhody kouření. Některé balíčky cigaret přišly s cvičebními kartami. Víte, takže můžete kouřit a cvičit současně. Až do roku 1964 generální chirurg USA uvedl, že kouření způsobilo rakovinu a další zdravotní problémy.

Aktivní oblečení

Ženy už neměly na sobě vysoké podpatky a perly, aby v tomto desetiletí pracovaly. Měli na sobě krátký výstroj s jedním kusem, podobně jako to, čemu dnes říkáme romper, s Bloomery. Vyměnili si také paty za boty na tělocvičnu na zip.

50. - 19. století: Pohybujte se

Stejně jako mnoho výstřelek, které přišly dříve, začala tréninková revoluce v Kalifornii, vedená Jackem Lalanneem, který otevřel to, co mohlo být prvním klubem zdraví v Americe, říká Levine. Zejména Gold's Gym se stala modelem pro tělocvičny, jako jsou tyto, všude a přehodnotili kulturu tělocvičny, kterou dnes známe.

Oblíbená cvičení té doby

V 50. letech 20. století, Cvičení se týkalo kalisteniky A dokonce i Hula Hooping (což je vlastně opravdu úžasný trénink AB). V roce 1968 bylo poprvé použito slovo „aerobní“, protože lékař jménem Kenneth Cooper zveřejnil stejnojmennou knihu, která nabídla, že toto nové cvičení bylo „nejúčinnějším plánem fyzické zdatnosti pro muže a ženy“. Poprvé nebyly pocení žen při práci nejen přijaty, ale povzbuzovány.

Kluby zdraví byly oblíbeným místem pro cvičení. Odporovací stroje a posivové místnosti v těchto raných klubech by byly docela rozpoznatelné pro každého, kdo dnes jde do tělocvičny, říká Levine.

Wellness trendy

To bylo časové období, kdy lidé začali vidět výhody péče o sebe. První domácí masér byl použit v tomto desetiletí. Byl to válečkový masér a skládal se z dřevěných tyčí na rotujícím bubnu, které jste převalili přes záda, paže, žaludek a nohy. Bylo to nabízeno, aby vám pomohlo relaxovat, ale také vám mělo pomoci zhubnout nebo oříznout svaly.

„Tato éra také porodila řetězec Health Club: čistá, dobře osvětlená místa, která povzbuzovala ženy i muže, aby se dostaly do formy. Jednalo se však o éru odporových strojů a svobodných hmotností a estetika byla o „sochařství těla,“ říká Levine.

Aktivní oblečení

V 50. letech 20. století, women were dressing a little more sporty, wearing cotton leotards, often with collars. All that would change in the late 1950s. 'Invented in 1959, spandex immediately took over the workout world and has rarely looked back,' says Levine.

1970 - 18. století: Pojďme se fyzicky

„Pojďme se fyzicky“ bylo tématem 80. let. Jméno hry byly krokové aerobik, ohřívače nohou a punčocháče - promyslete si videa Jane Fonda Cvičení, Richard Simmons ' Potí na Oldies a „fyzický“ od Olivia Newton John.

Oblíbená cvičení té doby

Věřte tomu nebo ne, lidé by zřídka chodili na cvičení před tímto dekádou. Sedmdesátá léta byla začátkem joggingu jako populární činnosti, říká Levine. Předtím byste téměř nikdy neviděli lidi běžící na ulici nebo v parku.

Ke konci 70. let se objevil JazZercise a lidé se začali přihlásit do skupinových kurzů, řekl. „Cvičení této éry jsou neoddělitelně spojeny s vzestupem aerobních tříd vedených učiteli a prováděny k taneční hudbě. To je tolik součástí dnešního tréninkového světa, že je těžké si představit, že bylo období, kdy jsme nebyli nasměrováni na „kop ten zadek“ a „cítit popálení!“

Wellness trendy

První dietní pilulka, Dexatrim, se stala populární v 70. letech, stejně jako dieta grapefruitu, ve které jste snědli grapefruit pro každé jídlo. Saunové obleky byly dalším trendem wellness. Tento plastový oblek z celého těla byste nosili a slíbil, že se libry potíte.

Aktivní oblečení

Toto desetiletí mělo velmi výrazný vzhled aktivního oblečení, díky vytvoření Spandexu. Ženy nosily trikoty, často pásové, spolu s punčochami a ohřívači nohou. Přirozený vzhled dosud nezachytil, protože ženy by často cvičily s plnou tváří make -upu a zvlněných vlasů, které byly na vlasy vypracovány k dokonalosti.

Další průkopnický vynález v tomto desetiletí? Sportovní podprsenka!

1990 - 2000s: Buchty a stehna

Ženy všude byly o steghmasteru v 90. letech pro tónované vnitřní a vnější stehna. Ženy se však zaměřily na tónování jiné části těla také během 90. a 2000. let: jejich zadky.

Oblíbená cvičení té doby

Tady je, když to všechno vyhodilo do vzduchu v různých směrech: krok aerobik, spinning, inline bruslení, Nordictrack, Zumba, Barre, Kickbox, Tae Bo, Buns of Steel a samozřejmě, kdo může zapomenout na stehenníka? řekla Levine.

Buchty oceli Byla to slavná video série, která pracovala na tush přímo z pohodlí vašeho obývacího pokoje. Přechod do 2000 let, Color Bo , a martial arts-dance fusion class was all the rage. You couldn't turn on the television without seeing Billy Blanks on your screen.

Jóga Studios se také začala objevovat v tomto desetiletí, když lidé začali vidět výhody tohoto cvičení.

Wellness trendy

Optifast Shakes se stal veškerým vztekem, zejména poté, co Oprah oznámila, že kvůli této kapalné stravě ztratila téměř 70 liber za čtyři měsíce. Zmrazená strava jídla Lean kuchyně byla také oblíbeným trendem v tomto desetiletí. AB válec byl nutným domácím cvičebním zařízením, které zdonilo prostředníci.

Aktivní oblečení

To bylo desetiletí scrunchies, vrcholů plodin a balíčků Fanny. Aktivní oblečení v tomto desetiletí bylo jasně zbarvené a colorblocke a velké, neohrabané tenisky byly vzteky. Lidé stále nosili trikoty a punčocháče, ale legíny se také začaly stát populární.

2010s: éra Classpass

Woman doing a workout pose in a group fitness class

To jsou dny SoulCycle, Athleisure a zdvojnásobení jógy, kde čisté stravování a fyzické aktivity, které zaujmou holistický přístup ke zdraví, říká Levine.

Oblíbená cvičení té doby

Trendy skupinové třídy jako Tracey Anderson Method, Y7 Yoga a SoulCycle jsou cvičební styly du jour - je to všechno o tom, jak se zpotit se skupinou do neuvěřitelného soundtracku. Není divu, že sessions Classpass skočila na neuvěřitelných 99 $ měsíčně.

Pád vzkvétal a nabídky diverzifikované, když kluby začaly nabízet desítky druhů tříd, řekla Levine.

Wellness trendy

Ananasová strava byla v tomto desetiletí vztekem. Na tomto plánu stravování jste jedli ananas pouze dva dny v týdnu. Netřeba dodávat, že tato strava již dnes není podporována. Během tohoto časového rámce se také začala dieta Keto.

Hmotnost chvění byla obrovským trendem domácího cvičení, přičemž reklamy slibují, že si můžete protřást cestou k fitness.

Aktivní oblečení

Aktivní oblečení in this decade turned into athleisure, with women wearing their workout clothes not just to the gym, but also out running errands. Brands like Lululemon exploded in popularity, with their high-end activewear that was as functional as it was stylish.

Toningové boty, jako jsou ty, které byly moje skici, slíbily, že se můžete dostat do formy, když jste chodili. Později byli nuceni zaplatit vypořádání, protože Federální obchodní komise uvedla, že oklamali zákazníky svými reklamami.

Takže, kam to všechno jde? Online, samozřejmě, “říká Levine. „Podívejte se na úspěch Pelotonu, aby inspiroval další formy na dálku. Sám, ale společně. '

Zdroje článku Mym Beauty využívá každou příležitost k použití vysoce kvalitních zdrojů, včetně recenzovaných studií, na podporu skutečností v našich článcích. Přečtěte si naše redakční pokyny, abyste se dozvěděli více o tom, jak udržujeme náš obsah přesný, spolehlivý a důvěryhodný.