Měli byste si čistit zuby niacinamidem?

Začlenění niacinamid do vaší rutiny péče o pleť dokáže zázraky, pomáhá zklidnit podrážděnou pokožku, uzamknout hydrataci a vyrovnat zabarvení, abychom jmenovali alespoň některé z výhod. Ale v malém, ale zdánlivě rostoucím koutku internetu tvůrci obsahu propagují přísadu pro bělení zubů – některá videa sbírají miliony zhlédnutí.

Zadejte například „niacinamid“ do vyhledávacího pole na TikTok a zjistíte, že první navrhovaný výraz se netýká péče o pleť, ale niacinamidové zubní pasty. A pod hashtagem , která obsahuje více než 1 milion videí, první několik jsou o výhodách přísady pro vaše perleťové bílé. Jsem skutečně unesen, jeden tvůrce vykřikne poté, co si vyčistila zuby niacinamidovou zubní pastou. Jsem tu, abych vám řekl, že vidím okamžité výsledky.

Seznamte se s odborníky: Diana Nguyenová , DDS, je vedoucí klinické všeobecné stomatologie na Kalifornské univerzitě v San Franciscu. Matthew Crystal , DMD, je zubař v Main Street Dental v Madisonu, New Jersey. Anukriti Gupta , DMD, je zubní lékař v Northwell Health Physician Partners v Garden City, New Jersey.

I když se zdá, že bělejší úsměv je primárním přínosem rozšiřování na sociálních sítích, některé značky tvrdí, že tato přísada může také pomoci předcházet dutinám a přispět k celkovému zdraví dásní. Protože je tak rozšířený v péči o pleť a protože má známé antibakteriální a protizánětlivé vlastnosti, lidé si mohou myslet: „Ach, možná se to může přenést na zdraví ústní dutiny a to, co je dobré pro pokožku, může být dobré i pro dásně nebo zuby,“ říká. Diana Nguyenová , DDS, vedoucí klinického všeobecného zubního lékařství na University of California, San Francisco. Ale nemusí to tak nutně být.

Zde je vše, co potřebujete vědět o zvláštním trendu, přímo z úst zubařů, a navíc vědecky podložené způsoby, jak dosáhnout zářivého bílého úsměvu.

Co je niacinamid?

Niacinamid, také nazývaný nikotinamid, je forma vitaminu B3, který tělo potřebuje v malých množstvích, aby pomohl přeměnit potravu na energii a správně fungovat. National Cancer Institute . Niacinamid přirozeně nevyrábíme, ale lze jej nalézt v mnoha živočišných potravinách, jako je maso, vejce a mléko. Lze jej získat i prostřednictvím doplňků stravy.

Ale když se používá v sérech, krémech a opalovacích krémech, pak je to niacinamid skutečně prospívá. Složka má a bohatství z výzkum demonstrovat jeho četné výhody pro pokožku. Ve skutečnosti je to jeden z pouze přísady pro péči o pleť, které prokazatelně fungují . Jednak pomáhá zesvětlit tmavé skvrny tím, že zabraňuje buňkám produkujícím melanin přenášet další pigment do nejvzdálenější vrstvy pokožky. A předpokládá se, že složka pomáhá bojové průlomy zabráněním růstu bakterií způsobujících akné.

A jako by to nestačilo, niacinamid může také pomoci zklidnit chronické kožní onemocnění, jako je ekzém a růžovka podle snížení produkce z cytokiny —druh proteinu, který pomáhá regulovat zánět v těle. Páni. Co nemůže to dělá?

Související příběhy

• 4 ingredience pro péči o pleť, které prokazatelně fungují
• Nejlepší niacinamidová séra podle dermatologů
• Co je Alpha Arbutin?

Může niacinamid skutečně bělit zuby?

Bohužel neexistují žádné spolehlivé vědecké důkazy, které by naznačovaly, že niacinamid může změnit barvu vašich zubů, říká Matthew Crystal , DMD, zubař v Main Street Dental v Madisonu, New Jersey. Ale představa, že by složka mohla mít tuto schopnost, není zcela z levého pole. Koneckonců, složka je uctívána pro své rozjasňující účinky, říká Dr. Nguyen. Tak proč by to nemohlo také zesvětlit zuby? Problém je v tom, že zuby a kůže se zesvětlují zcela jiný.

Pojďme to rozebrat: Niacinamid pomáhá zbavit se tmavých skvrn a zesvětlit pokožku působením na melanocyty, typ buněk, které přenášejí kožní pigment, nazývaný melanin. Na druhé straně naše zuby žloutnou v důsledku jiných faktorů, jako je konzumace hluboce zbarvených potravin a nápojů (například čaj, káva, červené víno nebo rajčatová omáčka), stejně jako špatná ústní hygiena, která umožňuje hromadění plaku a bakterií. Jednoduše řečeno, v zubní sklovině není žádný melanin, říká Dr. Nguyen, takže je docela nepravděpodobné, že by niacinamid příliš bělil zuby. Navíc je na trhu spousta alternativ, o kterých víme, že fungují. Jinými slovy, pokud to není rozbité, neopravujte to, že?

Související příběhy

• Měli byste si čistit zuby před snídaní nebo po ní?
• Jak používat niacinamid ve své rutině péče o pleť
• Toto jsou sady na bělení zubů, které používají zubaři

To však nutně neznamená, že niacinamid je zcela ztracená věc, pokud jde o péči o ústní dutinu. Je pravda, že existuje velmi malý výzkum o přísadě v souvislosti se zuby, ale naznačuje jedna studie z roku 2022 že může pomoci zpomalit růst druhu bakterií, které mohou způsobit dutiny, říká Dr. Crystal. (Ale mějte na paměti, že studie byla provedena v laboratoři a nezahrnovala lidské účastníky, takže to berte s rezervou.)

A studie ano skutečně ukázat že niacinamid má protizánětlivé vlastnosti, a proto se používá ke zklidnění zarudnutí a podráždění pokožky a také k léčbě akné a dalších běžných zánětlivých kožních onemocnění. Teoreticky to znamená, že niacinamid by mohl pomoci snížit příznaky zánětu dásní, jako je krvácení a citlivost při používání zubní nitě nebo kartáčování, říká Anukriti Gupta , DMD, zubař ve společnosti Northwell Health Physician Partners v Garden City, New Jersey. Nevíme však, jak velký rozdíl může tato složka skutečně způsobit, protože existuje velmi omezené studie zkoumající, jak dobře se niacinamid vstřebává do dásní – zvláště když je dodáván prostřednictvím zubní pasty, dodává Dr. Crystal.

Zde je závěr: Obecně řečeno, niacinamid je pro většinu lidí považován za bezpečný, pokud se používá v péči o pleť nebo je požíván na vhodných úrovních. Takže vyzkoušení zubní pasty, která ho obsahuje, vám pravděpodobně neublíží. Ale mějte na paměti, že důkazy o jeho orálním přínosu jsou velmi řídké. Neřekl bych, že je dobrý nápad spoléhat se na něj při bělení nebo prevenci dutin, říká Dr. Nguyen. Myslím, že musíme počkat na další výzkum, dodává Dr. Gupta.

Související příběhy

• Niacinamid vs. Kyselina hyaluronová
• Jak přidat niacinamid do vaší rutiny péče o pleť
• Průvodce pH pokožky

Jaké jsou osvědčené způsoby bělení zubů?

I když nemůžeme s jistotou říci, že niacinamid zlepší vaše orální zdraví, dobrou zprávou je, že existuje několik vědecky podložených způsobů, jak bezpečně dosáhnout zdravého bílého úsměvu. Může to znít nudně, ale základy dentální hygieny jsou pravděpodobně stále tím nejdůležitějším, říká Dr. Nguyen. To znamená čistit si zuby dvakrát denně, používat zubní pastu obsahující fluor, pravidelně používat zubní nit a pravidelně si čistit zuby profesionálně. To vám doporučí každý zubař, dodává.

Zubní pasty hlavně pomáhají bělit zuby pomocí mírně abrazivních látek, které fyzicky drhnou skvrny z povrchu zubu, říká Dr. Crystal. Při nákupu další trubice se však před nákupem nezapomeňte podívat na webové stránky výrobce na relativní abrazivitu dentinu nebo hodnotu RDA. Nechcete příliš drsnou zubní pastu, říká. Za bezpečné skóre RDA je obecně považováno 250 nebo nižší, podle Americká zubní asociace . Ty jsou nejlepší pro každodenní použití a představují nejmenší riziko opotřebení zubů v průběhu času.

Související příběhy

• Jak menopauza ovlivňuje vaše zuby
• Tato běžná bakterie může ovlivnit riziko Alzheimerovy choroby
• 7 nejlepších vodních flosserů, podle zubařů a redaktorů

A pokud je vaším cílem zářivější úsměv, existují také určité přísady, které je třeba hledat na etiketě vaší zubní pasty. Konkrétně peroxid vodíku nebo peroxid karbamidu, říká Dr. Gupta – stejná bělící činidla, která se používají při profesionálním bělení v zubní ordinaci.

Fungují takto: Peroxid vodíku pomáhá rozbít molekuly skvrn uvnitř zubů, takže zub vypadá celkově světleji, říká Dr. Nguyen. Nedrhne pouze povrch, ale mění barvu zubů zevnitř ven. Karbamidperoxid se mezitím při kontaktu se slinami rozkládá na peroxid vodíku, takže funguje podobně a je považován za o něco šetrnější k zubům, dodává doktor Gupta. Z toho důvodu vždy raději navrhuji široké veřejnosti formulace s karbamidperoxidem ke snížení nežádoucí citlivosti zubů, dodává.

Zubní pasty milují zubaři

Zubní pasta proti zubnímu kazu CariFree Gel 1100

Kredit: CariFree

Tato gelová zubní pasta obsahuje fluorid, který pomáhá posilovat zubní sklovinu a předcházet kazům.

Zubní pasta na bělení zubů Colgate Optic White Advanced

Kredit: Colgate

Tato zubní pasta obsahuje 2% peroxid vodíku, který působí tak, že chemicky zesvětluje barvu zubů zevnitř ven.

Kniha Bělící zubní pasta

Kredit: Kniha

Tato zubní pasta je navržena tak, aby byla šetrná k lidem s citlivými zuby.

Hledejte tyto aktivní složky při nákupu bělicích proužků nebo gelů, které jsou považovány za velmi účinné a bezpečné, říká Dr. Nguyen. Mohou být použity doma těsně před akcí nebo pravidelně, abyste si udrželi bělejší úsměv. (Poznámka: Nebudou účinné na umělé části vašich zubů, jako jsou korunky, fazety nebo výplně. Smůla. )

Před použitím bělicích přípravků doma však zvažte konzultaci se svým zubním lékařem, abyste se ujistili, že jsou vaše zuby a dásně v dostatečně zdravém stavu. A pečlivě dodržujte pokyny na obalu, říká Dr. Gupta, abyste si omylem nepoškodili zuby nebo nezpůsobili citlivost.

A nebojte se, že byste peníze vyšplouchli na LED sadu na bělení zubů, dodává Dr. Nguyen. Velkým tajemstvím ve stomatologii je, že neexistuje žádný výzkum, který by prokázal, že některé z těchto světel skutečně funguje, dodává. Vypadá to opravdu skvěle a celá příležitost rozjasnění zubů se zdá být mnohem složitější, než ve skutečnosti je.

Tyto sady byly vyvinuty tak, aby obsahovaly náustky, které svítí LED světlem na zuby, protože se věřilo, že světlo pomáhá urychlit účinnost aktivních složek v bělícím gelu, který se nanáší na zuby, vysvětluje Dr. Nguyen. Ale prostě neexistuje mnoho přesvědčivých důkazů, které by naznačovaly, že tato luxusní světla mají velký rozdíl, zejména pokud jde o jejich použití v domácích bělicích produktech.

Produkty na bělení zubů k vyzkoušení

Sada předplněných zásobníků na bělení zubů Opalescence

Kredit: Opalescence

Tyto předem naplněné vaničky (10 pro vaše horní zuby, 10 pro vaše spodní) účinně bělí pomocí gelu s peroxidem vodíku. Nejlepší na tom: Jemné složení nezpůsobuje citlivost a funguje rychle (myslím, že o čtyři až pět odstínů jasnější za pouhých 10 dní).

Celodenní bělicí pero Colgate Optic White

Kredit: Colgate

Není to snazší, než si zuby vyčistit bělícím perem, abyste získali trochu lesku navíc. Použijte před spaním pero Colgate a probuďte se s jasnějším a bělejším úsměvem (toto je také formulováno tak, aby nezpůsobovalo citlivost zubů).

Sada na bělení zubů Crest 3D Whitestrips Professional Effects

Kredit: Crest

Pokud jde o proužky, Crest's jsou zlatým standardem. Peroxid vodíku – stejná složka, kterou používají zubní lékaři k rozjasnění v ordinaci – je zde aktivní složkou a je prokázáno, že vybělí až 20 odstínů. Mohou způsobit určitou citlivost, takže je přestaňte používat, pokud je toho pro vás příliš mnoho.

Jaký je konečný výsledek?

Pokud je vaším cílem dosáhnout zářivého úsměvu, niacinamid pravděpodobně není vaše nejlepší sázka. To nutně neznamená, že niacinamidové zubní pasty jsou úplné plýtvání penězi, říká Dr. Crystal, ale já si jen myslím, že to není dostatečně prozkoumáno, aby všechna tato tvrzení o zdraví ústní dutiny platila. Mohlo by to být opravdu dobré, jen ještě nevíme.

Dr. Nguyen souhlasí. Myslím, že lidé, kteří vyrábějí tyto zubní pasty, vás nutně nepodvádějí, říká. Možná jen doufají, protože niacinamid se ukázal jako prospěšný v péči o pleť a doufají, že tyto výhody se mohou přenést i do péče o ústní dutinu.

Ale dokud to výzkum nedokáže s jistotou prokázat, zvažte vyzkoušení bělicích gelů, pásků a zubních past, abyste své zuby rozjasnili doma. A můžete také navštívit ordinaci svého zubaře a získat profesionální bělící ošetření nebo prodiskutovat personalizovanou strategii, která je pro vás nejlepší, říká Dr. Nguyen.

A mezitím je zde jeden rychlý krok, který můžete udělat hned teď: Omezte konzumaci nápojů nebo potravin, o kterých je známo, že špiní, říká Dr. Nguyen. Cokoli, co může obarvit bílé tričko, může obarvit vaše zuby.