5 knih ke čtení, pokud procházíte rozchodem

2020 se stal hovorově známým jako rok rozchodu a jeho účinky byly stále pociťovány v roce 2021. V roce 2020, Dating.com Zkoumal významný nárůst ve svých nových registracích a zjistil, že 67% nových uživatelů nedávno zažilo rozpady; Většina novomanželských respondentů spolupracovala se svými partnery. Rozvodové právníci hlásí podobné a globální zjištění. Například britská advokátní kancelář Stewarts viděla a 122% zvýšení rozvodových dotazů V roce 2020 ve srovnání s rokem 2019. Jedná se o významná čísla.

Uzamnění - a jeho následné nepřetržité soudržnosti - se velmi nechalo mnoho párů pociťovat tlakové a rozčarované, erodovat na základech a odhalit nepříjemné pravdy o kompatibilitě. I když jsem neprobíhal žádné studie, anekdoticky jsem tento vzorec pozoroval také ve své vlastní práci.

Pokud letos očekáváte nově singl, stále na Valentýna, která jsou v rozporu, čísla jsou na vaší straně-mnoho lidí je v podobných situacích. Můj profesionální názor je, že konec romantického vztahu je příležitostí k znovuzrození. Ve skutečnosti se domnívám, že bez výjimky jsou rozpady v zásadě ekvivalentní novým začátkům a masivnímu sebepoznání.

Prvním krokem je vyvolat alespoň malou naději. Když je to těžké udělat, není nic špatného při hledání vědy, teorie nebo umění pro pomoc. Tady je můj psychoterapeutský seznam pěti knih a jeden film, který kultivuje ducha obnovy:

Millennial New Yorker s vášní pro všímavost (napsal o tomto tématu šest knih a otevřel MNDFL Studios v NYC), Rinzler zorganizoval tuto malou knihu do malých, stravitelných sekcí - perfektní pro zmenšené pozornost, kterou zármutek může někdy způsobit. Pokud hledáte tipy na úpravy, jak jezdit na bolest jako vlna, může tato kniha pomoci.

Tato kniha je považována za klasiku v protínajících se světech wellness, meditace a zotavení traumatu. Stejně jako náš předchozí autor je Chodron žákem buddhismu; Ve skutečnosti studuje a vyučuje tibetskou podskupinu praxe od roku 1972. Neuvěřitelně poetický spisovatelka Chodron odkazuje na své vlastní zkušenosti s odmítnutím a rozvodem v celém textu. Nejlepší na tom je, že jakmile zvládnete některé z všímavých technik, které vyučují oba lásky, a když se věci rozpadnou, můžete je aplikovat na všechny stresory v jiných aspektech vašeho života. Učení o všímavosti je příležitostí k vytvoření sady dovedností péče o sebe, která má postranní aplikaci.

Četli jste někdy drsný a bystrý sloupec vážení cukru v Rumpusu? Ukázalo se, že cukr byl cheryl zabloudil, nejprodávanější autor Wild (a jeden z nejlepších esejů o ztrátě, jakou jsem kdy viděl). Její nejvíce zářící reakce na hledače poradců-filosofické, zábavné a rezonanční-byly do této sladké kompilace shromážděny. Zde jsou několik skvělých, relativních scénářů rozpadu. Strayedova moudrost často přichází jako ne-cheesy, pronikavé pep-talk, skvělé pro reenergizaci přímo, když se začínáte cítit vyčerpaní.

Herec Joseph Gordon-Levitt (který hrál za 500 dnů léta , široce považován za skvělý rozchodový film) založil komunitu kreativní spolupráce, která se spojila a anthologizovala vizuálně řízené rozchodové poznatky o více než 750 000 umělců. Je to barevný, kolektivistický pohled na univerzální, bolestivý přechod, který nás příliš často nechává cítit iluzi oslovování. Tato kniha je stimulující, inspirativní zážitek.

Tato kniha rozbije proces rozpadu na zjednodušené kroky, které se mohou uvolnit, aby se přečetlo v emocionálním procesu, který se příliš často cítí zmatený a chaotický. Přestože je kladen důraz na účelnost, která se zdá být trochu ambiciózní, kroky samy o sobě jsou přímé a moudré. Anderson rozbije proces do tří sekcí, se spoustou užitečných hacků v každém z nich: ztratíte bolest, ne vaše mysl! Umístěte se na vás a nechte svou mysl z rozpadu. Pro rychlý odkaz je to dobrý go-to.

Nakonec The Film: Swingers, (1996)

Toto je nejlepší rozchodový film všech dob. Po transplantaci NYC-Transplantu NYC a aspirujícího komika v Los Angeles obsahuje krátkodobý vyprávění a vtipný dialog veškerou moudrost prozkoumanou ve výše uvedených titulech. Užijte si to nádherný monolog Od sexu a chlapa městského post-it, aby získali pocit věcí, a pak se podívejte na samotný film.