Cesta Rebel Wilson na hubnutí: Jak zhubla 60 liber po svém „roku zdraví“ dietou a cvičením

Tři měsíce po vydání svých memoárů Rebel Wilsonová přemýšlí o své cestě za zdravím.

Neexistuje žádná magická oprava. Držel jsem diety [a] byl jsem opravdu dobrý [v tom, že jsem prakticky celý život cvičil,' řekl Rebel My Weekly . Pro mě to byl emocionální prvek, na který jsem se nikdy nepodíval. Řekl jsem něco jako ‚Emoce... Uf, nechci o věcech mluvit.‘

Ale Rebel se cítí skvěle poté, co ve své knize otevřela informace o svém zdraví, Povstání rebelů . Vyšlo 2. dubna a stalo se hitem.

Skutečnost, že se stala bestsellerem New York Times [a] audiokniha se zbláznila – je udělaná opravdu, opravdu dobře, řekla My Weekly .

Povstání rebelů: Memoár

Rebel se v březnu také podělila o to, že používala Ozempic, lék na cukrovku, který se běžně používá off-label pro hubnutí, aby si udržela váhu.

Jak si možná pamatujete, hvězda zhubla téměř 80 liber *a* dosáhla své cílové hmotnosti 165 liber před několika lety. A co je důležitější, vypadala opravdu spokojeně se změnami životního stylu.

Jsem tak hrdá na svůj život a všechny věci, kterými jsem prošla, řekla Rebel ve svém rozhovoru s My Weekly . Právě jsem v bodě, kdy mohu být opravdu otevřený. Je to svým způsobem katarzní, dát to všechno ven. A nyní pokračuji v dalších kapitolách.

Zde je ohlédnutí za zdravím hvězdy, včetně strategií, které použila, aby dosáhla své taktiky, aby dosáhla své cílové hmotnosti, a více o tom, kde je nyní.

Její touha být mámou podnítila její cestu k hubnutí.

Rebel má syndrom polycystických vaječníků (PCOS), které mohou ovlivnit plodnost. 'Vaječníky mohou být zvětšené a mohou obsahovat folikuly, které obklopují vajíčka.' V důsledku toho mohou vaječníky selhat v pravidelném fungování,“ tvrdí Mayo Clinic .

Během návštěvy svého lékaře pro plodnost v roce 2019 jí bylo řečeno, že by měla mnohem větší šanci mít dítě, pokud byste byli zdraví, řekla My Weekly. Doktor vysvětlil, že pokud by zhubla, byla by větší šance na úspěšné vyzvednutí a zmrazení vajíček.

Byl jsem zaskočen. Pomyslel jsem si: 'Ach bože, ten chlap je tak hrubý.' Měl pravdu. Nosil jsem s sebou hodně nadváhy, řekl Rebel Lidé . Skoro jako bych nemyslel na své vlastní potřeby. Myslel jsem na potřeby budoucího dítěte, které mě skutečně inspirovaly k tomu, abych byl zdravější.“

Související příběh

• Kdo je nový přítel Rebel Wilson? Všechny rady

Rebel řekl My Weekly vydala se na celou tuto cestu bohatství, aby získala svou dceru – a stálo to za to. V listopadu 2022 Rebel a její snoubenka Ramona Agruma oznámili, že přivítali prostřednictvím náhradníka holčičku Royce.

Nedávno se jí vrátila část ztracených kilogramů.

Rebel řekl Lidé v březnu, že se jí vrátilo 20 kilo ztracené váhy, a hrálo roli několik faktorů.

Znáte to, když se ve vašem vztahu cítíte dobře a říkáte si, že? řekla. Osobní trénink jsem nedělal. Jedl jsem cokoliv. Na natáčení jsem jedl nějaké nezdravé jídlo, protože sety s tím převládají. Jen mě to ani nenapadlo. Takže jsem za posledních šest měsíců s tím šíleným plánem přibral 20 kilo.

Rebel také řekla, že před vydáním svých nových memoárů jedí stres. Rozhodně si myslím, že důvod, proč jsem v posledních měsících jedla ve stresu, je vědomí, že teď všechny tyhle věci vyjdou na svět, řekla. Cítil jsem, že potřebuji ochranu, takže jsem si dal trochu více dezertů a postavil jsem trochu barikádu.

Rebel řekla, že je nervózní z toho, jak bude její kniha přijata, ale také řekla, že je na svou cestu životem velmi hrdá.

Rebel odhalen v lednu 2024 Instagramový příspěvek že přibrala zpět 30 kilo, které původně shodila.

Skutečně tvrdá práce znamená, že přes všechen stres jsem přibral 14 kg (30 liber)! napsala v popisku videa a fotografie, jak se povaluje ve vířivce na lodi. Dělá mi ze sebe špatný pocit… nemělo by… ale je.

Rebel řekla, že je opravdu hrdá na práci, kterou dělá na nových filmech a svých memoárech. Bylo toho prostě HODNĚ a já jsem se přestala soustředit na svůj zdravý životní styl, dodala.

Její fanoušci naprosto zaplavili sekci komentářů jejího příspěvku zprávami podpory a povzbuzení. je to těžké! Všichni jsou na tebe hrdí, ale my jsme tě už milovali, že? Bez ohledu na velikost jsi stále krásná

Rebel později aktualizovala popisek svého příspěvku tímto doplňkem: Dnes ráno jsem se probudila a přečetla si všechny vaše komentáře – vhánějí mi slzu do oka. Díky všem!

Rebel se dříve vyjádřila ke svému přibírání na váze LIDÉ v červnu 2023 bylo sdílení těžší, jakmile přivítala malou dceru Royce. „Jakmile jsem měla dítě, přibrala jsem, protože ačkoli jsem ho neporodila a nepotřebovala jsem zhubnout, jen jsem přibrala z nedostatku spánku a ze změny životního stylu,“ řekla. „Například teď nemůžu chodit do posilovny tak často jako dřív. Jen tolik necvičím, takže mě to zpomalilo.“

Ale Rebel řekl Lidé v březnu 2024, že se brzy plánuje opět zaměřit na zdravý životní styl. Myslím, že jakmile tato novinářská prohlídka skončí kvůli knize, vrátím se k normálnímu rozvrhu a vypracuji si, jak mohu být mámou a také mi zabere hodinu nebo dvě během dne, abych byla zdravá, řekla.

Zkusila Ozempic, aby si udržela hubnutí.

Rebel odhalen The Sunday Times v březnu 2024, že si vzala Ozempic, aby jí pomohl udržet úbytek hmotnosti. Někdo jako já může mít bezednou chuť na sladké, takže si myslím, že ty drogy mohou být dobré,“ řekla.

Ale Rebel také řekla, že nechce, aby mladí lidé byli posedlí svým vzhledem a přijali svůj vzhled. Silně cítím, že by se mladé ženy neměly snažit být posedlé tím, že vypadají jako modelky Victoria's Secret – měly by prostě vypadat jako ony, řekla.

Rebel také uvedla, že její vztah k jídlu je komplikovaný.

Bojovala se svým sebevědomím.

Rebel se podělila o úryvek ze své knihy, Povstání rebelů, že má problémy se sebevědomím. Vím, že ve svých 39 letech jsem své tělo zničila nezdravým jídlem, asi proto, že hluboko uvnitř si o sobě myslím, že jsem odpad, řekla. My Weekly .

Jistě, někdy mám pocit, že jsem úspěšný. Některé dny mám pocit, že jsem to ‚dokázala‘ nebo ‚udělala dobře‘. Ale často mám pocit, že toho nejsem hoden, pokračovala. Není hoden řádného vztahu. Není hoden lásky. Nestojím za to, aby se o mě starali, ani o sebe, ani o ostatní.

Rebel také prozradila, že její agentura nechtěla, aby zhubla, protože byla vždy obsazena jako tlustá a vtipná dívka, která si dělala legraci ze svého těla.

Rebel ale přišla na to, jak praktikovat sebepřijetí a pozitivitu těla s touhou zachovat si své zdraví. Během 9. května Akce WeightWatchers , Oprah hostila panel odborníků a celebrit, kteří hovořili o svých zkušenostech s hubnutím, včetně Rebel a Busy Phillips. Zde herečka sdílela, že zdraví na váze znamená být zdravější verzí sebe sama.“

Věděl jsem, že i když jsem tak tělu pozitivní, věděl jsem, že se chovám nezdravě a chci se změnit,“ řekl Rebel (44). „Můžete věřit v pozitivitu těla a stále věřit, že to nejlepší, co pro sebe můžete udělat, je zhubnout.

Rebel popřel, že by se řídil Mayrovou metodou.

Po dramatickém úbytku hmotnosti Rebel vyjasnila fámy, že držela Mayrovu metodu, dietu založenou na Mayrově kúře, kterou před téměř 100 lety vytvořil rakouský lékař Dr. Franz Xaver Mayr. Mayr věřil, že většina lidí otravuje svůj trávicí systém jídlem, které jí a jak je jedí. Cílem tedy bylo zlepšit zdraví pomocí trávení.

Rebel navštívila VivaMayr, luxusní léčebný resort spojený s touto metodou, v roce 2019, 2020 a naposledy v červenci 2022. zveřejnila svou fotku na Instagramu v resortu pózování venku, sdílení, Ach to je taaaaak skvělé být zpět v @vivamayraltaussee 🇦🇹 pracuji Mayrovou metodou, abych resetoval můj systém po zbytek pracovního roku!

Ale v an Příběh Instagramu, Rebel vysvětlil, že tohle NIKDY nebyla moje dieta.“ „Také jsem NIKDY nepodporovala žádné pilulky na hubnutí nebo magické pilulky na hubnutí,“ dodala. 'NECHCI, aby byl někdo podveden.'

Není na sebe příliš tvrdá a užívá si svůj volný čas.

V červenci 2022 sdílel Rebel fotku v plavkách Instagram s popiskem, že na dovolené přibrala 3 kilogramy (něco pod 7 liber).

'Jsem v úžasném all-inclusive resortu...ztratila jsem veškerou sebekontrolu,' napsala. „Ale víš co? Mohu zítra vstát a jít do posilovny, hydratovat se a jíst zdravě a milovat se. Být na sebe tvrdý nepomáhá, ale vím, jaké to je cítit se provinile a nebýt skvělý, když sníte příliš mnoho.“

Pak přišlo její velké poselství, které skutečně vypadalo, že shrnuje celou její cestu za zdravím: „Ale pokud jste jako já, víte, že jste víc než jen vaše váha, vaše váha vás nedefinuje, jen se snažte, abyste byli zdraví a nebuďte na sebe tak přísní Buďte svou nejlepší verzí.“

Rebel dává na Instagramu skvělý příklad autenticity – stačí jí říkat Královna rovnováhy.

V těchto dnech se zaměřuje na příjem více bílkovin.

Rebel vysvětlila, že dodržuje dietu s vysokým obsahem bílkovin. V rozhovoru s Lidé , herečka sdílela, že zvykla jíst 3000 kalorií každý den.

Předtím jsem pravděpodobně většinu dní jedla 3000 kalorií, a protože to byly normálně sacharidy, měla bych pořád hlad, řekla. Takže jsem opravdu přešel na stravu s vysokým obsahem bílkovin, což je náročné, protože jsem dřív nejedl moc masa. Jím ryby, lososa a kuřecí prsa.

V Povstání rebelů , hvězda říká, že se začala soustředit na konzumaci bílkovin při každém jídle a hydrataci vodou mezi jídly. Začala více vařit doma a píše, že její oblíbená jídla jsou tacos s mletým hovězím masem a proteinové koktejly s ovocem a mandlovým mlékem.

Související příběh

• 'Ztratil jsem 150 liber.' S dietou s vysokým obsahem bílkovin“

Pandemii koronaviru vděčí za to, že jí pomohla zpomalit a změnit špatné návyky na zdravější. Pomohlo jí to soustředit se více na své celkové zdraví a boj s emocionálním jídlem.

Rozhodně si myslím, že se zpomalením to pomohlo, říká. „Myslím, že jsem emocionálně jedl a občas jsem se přejídal, protože jsem se také dost nemiloval. A jde to až k té sebehodnotě a sebelásce.“

Ale Rebel se nezbavuje. Protože se jen snaží udržet si současnou váhu, řekla Meltyourmakeup.com že má ráda více svačin a někdy dokonce i takové lahůdky, jako je zmrzlina a čokoláda. Říká, že tento přístup je „udržitelnější“.

Je také velká v začleňování zdravých, výživných ingrediencí do některých jídel, která už miluje, jako je přidání strouhané mrkve a avokáda do tacos.

'Jen se snažím jít o celkovou rovnováhu, celkovou zdravou rovnováhu,' řekla. 'Mám tento stav bytí, což není můj citát, ale říkám si 'Nic není zakázáno.' Budeme si říkat: 'Měli bychom dostat In-N-Out burger?' A já říkám: 'Nic není zakázáno.' Můžu tam jít, jen možná sním polovinu toho, co jsem jedl předtím. víš? A já si dám burger a pár hranolků, a pak se budeš cítit dobře.“

Lidé se k ní poté, co zhubla, chovali jinak.

Rebel řekl Lidé v březnu, že se jí dostalo poměrně hodně pozornosti, když zhubla. Pomyslela jsem si: ‚Bože, lidi to tak zajímá.‘ Doslova se mi hubnutí věnovalo víc než kterýkoli film, který jsem kdy natočila, řekla.

Rebel sice tvrdila, že veškerá pozornost byla povrchní, ale také si to užívala. A řekla jsem: ‚Ach, tohle je to, co lidé neustále zažívají?‘ Jejich život musí být tak zatraceně požehnaný, řekla.

Rebel sdílela, že veškeré pozitivní posílení ji povzbudilo, aby pokračovala ve zdravém životním stylu. Bylo zajímavé přesně vědět, jaké to je být sexuálně neviditelný a poté být viditelný, řekla. Zažil jsem obě strany mince.

Rebel se u nás dříve zastavil Ranní posádka s Hughesym, Edem a Erin prodiskutovat některé změny, kterých si všimla. Myslím, že to, co mě opravdu zaujalo, je to, jak se k tobě ostatní lidé chovají, Rebele řekl . Když jste někdy větší, lidé se na vás nemuseli dívat dvakrát. A teď, když jsem v dobré kondici, lidé mi nabízejí, že mi odnesou nákup do auta a nechají vám otevřené dveře. Říkal jsem si: ‚Je to to, co ostatní lidé celou dobu zažívali?'

Jedna věc, která se nezměnila? Její sebevědomí. Ráda si myslím, že jsem vypadala dobře ve všech velikostech a podobně a vždy jsem si byla docela jistá, řekla. Takže to nebylo tak, že bych si nebyl jistý a teď jsem jako super sebevědomý.

Od té doby, co cvičila se svým trenérem, je ale, uh, ještě sebevědomější než obvykle. Můžete říct, že na Instagram dávám, líbí se mi, spoustu svých fotek. Říkám si: ‚Ach ano, miluji se,‘ řekla. Vím, že bych se v tom měl trochu uklidnit.

Příspěvek na Instagramu ukazuje její sílu, jak pózuje ve vážně sportovním jednodílku na dovolené. 'Palm Beach-ing,' popsala záběr. 'Myslím, že se teď chci přestěhovat na Floridu.' Vypadá jako doma na písečném pobřeží, zcela připravená na horké dívčí léto.

Rebel prohlásila, že rok 2020 byl jejím „rokem zdraví“.

Rebel prohlásila rok 2020 za svůj rok zdraví,“ řekla fanouškům, že bude upřednostňovat cvičení a bude se snažit dostat se na cílovou váhu 165 liber. Aby toho dosáhla, spoléhá na kombinaci cvičení a zdravé stravy.

Související příběh

• Rebel Wilson, 41, na pláži se blýská s tónovanýma nohama

Rebel poprvé odhalila své plány na svém instagramovém účtu v lednu 2020. Začala tím, že prostě více chodila a dělala nějaké chytré swapy jídla. 'Oblékl jsem si athleisure a šel jsem se projít, schválně jsem se teď hydratoval na gauči a snažil jsem se vyhnout cukru a nezdravému jídlu, které bude těžké po prázdninách, které jsem právě měl, ale udělám to!' vysvětlila.

Fanoušci ji povzbuzovali a Rebel řekla, že je vděčná: 'Díky za všechnu lásku, kterou doposud na mé cestě 'Rok zdraví' udělala - když jsem včera večer po večeři sahala po bonbónech, řekla jsem si 'hmmmm...to raději ne' a dala si místo toho láhev vody,' napsala v aktualizaci na konci srpna.

Kromě fotografie, na které ukazuje svůj pokrok a nádherný výhled na túru, Rebel sdílela, že ji od cílové hmotnosti dělily tři kilogramy (nebo asi šest liber). Instagram . (Btw, její trenér je velkým zastáncem fotografování pokroku, ale více o tom za sekundu.)

Je to opravdu o tom, že si cvičení a fyzickou aktivitu užiju, takže půjdu jen na lehkou procházku,“ řekla Meltyourmakeup.com . „Nezabíjím se v posilovně.

Jak se líbil Rebelův tréninkový program?

Rebel cvičil s trenérem Jono Castanem až sedm dní v týdnu. (O tvrdé práci si nedělala legraci.) In Povstání rebelů , herečka popisuje typický den: „cvičí asi dvě hodiny – jednu hodinu s trenérem zaměřeným na sílu a kondici a jednu hodinu na vlastní kardio (což byla obvykle chůze,“ píše.

Rebel popsala video se svým obracejícím se fitness sesh: „Začít týden správně! Podívejte se na @chrishemsworth

Její rutina také zahrnovala sprinty po schodech a souboje s bitevními lany. Zdálo se, že je fanynkou vysoce intenzivního intervalového tréninku a její trenér je jejím velkým fanouškem. Křičel, aby povzbudil její IRL a na 'gram napsal: ' Máš tohle @rebelwilson

I když byla Rebel zaneprázdněná, udělala si čas na cvičení. V říjnu 2020 se vydala na pár ranních výletů a vysvětlovala dál Instagram : 'Tento týden byl super nabitý, ale vstával jsem 3x brzo (6:00) a šel jsem na túru...dokonce jsem udělal pár sprintů na 100 m, abych ještě zvýšil tepovou frekvenci (ačkoli můj ,sprint‘ je pravděpodobně ,pomalé běhání‘ někoho jiného), ale byl jsem na sebe hrdý a od mé cílové váhy mě dělí jen 3 kg! Rebs x.“

Její další tajnou zbraní byla dobrá, staromódní procházka. 'Během mého roku zdraví jsem si nechala udělat všechny tyhle high-tech testy,' řekla řekl , za Lidé . 'Říkali, že chůze je vlastně nejlepší způsob, jak ztratit zbytečný tělesný tuk.'

V příspěvku na Instagramu sdílela snímek z procházky venku.

'Užívám si ranní procházku mezi zdravotními procedurami ve slavné @vivamayraltaussee...zakončím svůj Rok zdraví se STRONG na místě, které mě poprvé nakoplo,' napsala k nedávnému příspěvku na Instagramu.

Rebel bral péči o sebe také vážně.

Během svého „Roku zdraví“ se Rebel postarala o to, aby spala osm hodin v noci, píše ve svých pamětech.

Rebel si také dvanáct minut denně zapisovala do deníku v praxi, kterou nazvala 'Očisti emocionální psaní.' A pokud měla pocit, že ztratila pozornost nebo začala sklouznout zpět do starých vzorců, podívala se na starou fotku sebe sama, když byla mladá.

„Podíval bych se na tvář té sladké holčičky a pomyslel jsem si: „Kdybych byl její rodič, dal bych jí večeři se zmrzlinou a sušenkami? Ne. V žádném případě bych to té nevinné dívce neudělal. Chtěl bych ji krmit zdravými a výživnými jídly.“ Snažil jsem se přerodit sám sebe, abych se snad mohl stát skutečným rodičem v reálném životě.“

Rebel byl upřímný o tom, že hubnutí nebylo snadné.

K jednomu titulku na Instagramu napsala: „I když se musíte plazit ke svým cílům, pokračujte x bude to stát za to. Zkuste se každý den trochu snažit...Vím, že některé dny jsou pekelně frustrující, máte chuť to vzdát, rozčiluje vás nedostatek pokroku...ale blíží se vám dobré věci 🤘jaké jsou vaše letošní cíle?'

Veškerá její dřina se ale zjevně vyplácí.

A vždy byla otevřená fanouškům ohledně jejích cílů v oblasti hubnutí.

V červenci 2020 odhalila své přesné cíle hubnutí v nyní smazaném Instagram příspěvek: „Budu k vám upřímný – s posláním „Rok zdraví“ se snažím dostat na 75 kg a kariérně se snažím dostat jeden ze svých filmů do produkce do konce roku! Obě tyto věci vyžadují každodenní úsilí a dochází k neustálým překážkám – ale tvrdě pracuji x.“ (Pro informaci: 75 kg je zhruba 165 liber.)

Rebel se potýká s emocionálním přejídáním.

Rebel řekl Lidé že se potýká s tím, že je hrdou tlustou ženou, a zároveň se stydí za mé stravovací chování.

Myslím, že pro mnoho lidí jsem majákem pozitivity těla, protože vidím lidi, kteří jsou považováni za obézní, když se podíváte na jejich váhu, ale myslím, že jsou naprosto krásní, řekla. Opravdu si myslím, že krása je v jakémkoli tvaru a velikosti, takže to opravdu propaguji.

Rebel také otevřela emocionální jedení, které by udělala, a označila to za ostudné.

Například sníst každou noc celou vanu zmrzliny a pak se ze sebe cítit špatně, přinutit se vstát brzy ráno a jít na hodinu a půl do posilovny a běhat na běžícím pásu, až mě někdy bolí záda, řekla.

Rebel řekla, že to trvalo čas a terapii, aby pochopila, proč je emocionální jedlík. Byla bych na sebe tvrdá, řekla. Říkám si: ‚Jak mohu být člověkem, který vyniká v tolika věcech, získá dva univerzitní tituly a může vydělat miliony dolarů a může začít z ničeho a pak vytvořit tuto obrovskou kariéru, ale nedokázal jsem zhubnout?‘ Vždycky bych se kvůli tomu utloukl a řekl: ‚Co je se mnou?‘

V listopadu 2020 ona otevřel Drew Barrymore v její talk show Show Drew Barrymore a mluvil o tom, jaký to pro ni byl proces.

Rebel dále řekla, že už dříve zkoušela ‚módy a diety‘, ale tentokrát chtěla zaujmout ‚holistický přístup‘. A to znamenalo zaměřit se i na její duševní zdraví.

„Myslím, že to, čím jsem opravdu trpěl, bylo emocionální jedení a vypořádání se se stresem, který mi přinesl mezinárodní slávu. Je s tím spojeno hodně stresu a myslím, že můj způsob, jak se s tím vyrovnat, bylo jíst koblihy,“ řekla. 'Takže jsem pracoval na mentální stránce věcí 'Proč jsem to neudělal? Proč jsem si nevážil sám sebe a neměl jsem lepší sebevědomí?''

Související příběh

• Rebel Wilson sdílí Hubnutí, Fertility Journey

A i když Rebel řekla Drewovi, že chce shodit ještě pár kilo, jejím cílem není super hubená. „Miluji své křivky a tak. Nemyslím si, že budu někdy příliš hubená, ale cítím se mnohem zdravější,“ řekla.

Fyzické a duševní změny se také přenesly do její kariéry, kde si „skutečně přijde na své“.

'Cítím se více pod kontrolou,' pokračovala. „Teď můžu produkovat filmy – což je úžasné – a mám větší kontrolu nad obsahem. Zdá se, že všechno jde dohromady. Možná jsem byl pozdní kvetoucí nebo co, ale pomalu to dávám dohromady.“

Její trenér by řekl, že hubnutí je maraton, ne sprint.

Podle Castana má Rebel se svým rokem zdraví správnou představu, protože lidé si často neuvědomují, jak dlouho trvá transformace těla a trvalé změny životního stylu.

„První věc je, že musíme skutečně pochopit, kde jsou. Takže tím chci říct, že potřebujeme zjistit jejich váhu, tělesný tuk, svalovou hmotu,“ řekl Yahoo! životní styl . 'Protože se také často stává, že se mnoho lidí váží a nechápou, proč nehubnou, protože nabírají svaly a pak vypadají lépe.' Je fanouškem fotografování každý týden během transformace, aby sledoval pokrok.

Související příběh

• Jak zhubnout 2 kila týdně dietou a cvičením

'Myslím, že u jakéhokoli typu transformace byste se neměli vždy dívat na nejjednodušší možnost, víte, dva měsíce nejsou dost času na to, abyste byli schopni změnit své tělo,' odpověděl na otázku o módních dietách a osmitýdenních programech.

„Nezapomeň, že dva měsíce na sebe kladeš spoustu stresu. Když je váš cíl takový a nedosáhnete ho, může to způsobit spoustu psychických problémů. Takže moje rada zní, aby vaše cíle byly realistické, krátké a pak jich dosáhli a od toho postupovali.“

Nemluvě o tom, že je snazší provádět trvalé změny ve svém životním stylu s vědomím, že tyto změny budou dlouhodobé.

'Proměna nikdy nekončí, cesta vždy pokračuje, takže si nikdy nemůžete dát 10, 12 týdnů,' řekl Castano. Protože to prostě pokračuje, jakmile dosáhnete svého cíle, co potom? Pak přestaneš? Nemůžete zastavit, stane se z toho životní styl, budete pokračovat a stanete se nejlepší verzí sebe sama, jakkoli to zní klišé.

Rebelin smysl pro humor byl po celou dobu její cesty za zdravím zcela nedotčený.

The Pitch Perfect hvězda předváděla své tělo v plavkách a zahalení při jízdě na vodním skútru v Monaku, kde pokračovala ve své cestě Rok zdraví, zatímco se sociální distancovala na jachtě. (Také se zúčastnila Monte-Carlo Gala pro planetární zdraví a poflakovala se s princem Albertem. Neformální.)

Na palubě jachty se Rebel také podělila o vtipný pohled do své cvičební rutiny na cestách.

Ahoj lidi, jen bych se ráda podělila o svůj nový tréninkový program, říká ve videu. Tomu říkám monacká rutina. Pokračuje v sérii bicepsových kadeří se 4,5 litry vodky Grey Goose. Opravdu se snažím zpevnit horní část paží. Pak ji zvedne nad hlavu. Opravdu chcete cítit to pálení.

Potom si ho zvedne přes rameno a navrhne běhání po schodech nahoru a dolů. Nebudu teď běhat po schodech nahoru a dolů, ale vy to víte. I když je video jasně k smíchu, Rebelova forma při zvedání je docela na místě.

Minulý rok dokonce vtipkovala o trendu „žhavého dívčího léta“.

'Horké dívčí léto bylo tak úspěšné, že jsem mimo trh,' vtipkoval Wilson Yahoo! Životní novinky . „Takže letos nebudu dělat horké dívčí léto. Doufám, že budu ve šťastném a úspěšném vztahu.“

Najde kreativní způsoby, jak se k sobě chovat.

Neomezila se natolik, že by pamlsky byly úplně mimo jídelníček. Rebel sdílel na Instagramu v říjnu 2020: „Nezapomeňte, děvčata, stále se musíte léčit (já to dělám s jídlem jen jednou nebo dvakrát týdně...a nahrazuji perličkové koupele každý druhý večer)“

Sláva Rebel, nebo její nová přezdívka „Fit Amy“ a její inspirující „rok zdraví“.