Kontroverzní masožravá dieta má ještě extrémnějšího přítele: lví dietu. Pro informaci, ti, kteří dodržují masožravou dietu, jedí výhradně živočišné produkty, zcela vyřazují jiné skupiny potravin, jako je ovoce a zelenina, a místo toho si balí talíře masem a mléčnými výrobky. Mezitím se ti, kteří drželi lví dietu pouze s masem, rozhodli ještě více omezit svůj jídelníček, dokonce i kuřecí maso a ryby.
Vytvořil mediální osobnost Mikhalia Peterson v roce 2017 (poznámka: ne RD nebo MD) tvrdí, že tato dieta byla jediným způsobem, jak po letech bojů našla úlevu od mnoha chronických a autoimunitních problémů, jako je revmatoidní artritida, syndrom dráždivého tračníku (IBS), únava, akné a deprese. Její myšlenkou bylo vynechat jakékoli jídlo, které by mohlo být zánětlivé nebo alergenní, a ponechat jí několik pilířů, které tvoří lví stravu: přežvýkavce (nebo červené) maso, sůl a vodu.
Petersonova neoficiální tvrzení naznačují, že lví dieta může zlepšit chronická a autoimunitní onemocnění, podpořit duševní zdraví a údajně léčit prosakující střeva – ale odborníci si nejsou tak jisti. „Necítím se dobře, když bych tuto dietu někomu doporučovala, a rozhodně bych ji nedoporučila žádnému ze svých klientů,“ říká Emily Van Eck, RD, nutriční specialistka a poradkyně pro intuitivní stravování. 'Zní to naprosto mizerně, navíc si nemyslím, že to s něčím pomůže.' Zde je to, co RD říkají o lví dietě.
Seznamte se s odborníky: Christy Harrisonová , RD, je certifikovaným intuitivním stravovacím poradcem a autorem Anti-dieta a Wellness past . Emily Van Eck , RD, je vlastníkem Výživa Emily Van Eck .
Co je to lví dieta?
Lví dieta je jednoduchá, ale extrémní. Skládá se pouze z masa přežvýkavců (více o tom za sekundu), soli a vody. to je vše. Podle lví diety webové stránky , je to eliminační dieta a měla by se praktikovat alespoň šest týdnů, i když její tvůrce říká, že lví dietu praktikuje roky. Eliminační diety jsou často navrženy tak, aby pomohly lidem identifikovat potraviny, které způsobují negativní reakce v těle, ale nejsou vždy nutné a nejlépe je provádět s pomocí profesionála, říká Van Eck.
Proč by se někdo chtěl zbavit všeho od koření po ovoce a zeleninu? Teoreticky může pomoci zklidnit chronické nemoci a dokonce i poruchy nálady podle Petersona a dalších, kteří praktikují dietu – ačkoli neexistují žádná vědecká data, která by podpořila jejich neoficiální tvrzení, včetně údajů od odborníků konzultovaných pro tento příběh. Myslím, že není nikdo, kdo by to měl zkusit, říká Christy Harrison, RD, dietoložka a certifikovaná poradkyně pro intuitivní stravování.
Související příběhy
-
Co vlastně znamená „děravé střevo“ podle RD -
Pritikinova dieta, vysvětlená odborníky na výživu -
Zde je to, co jíst ve středomořské dietě
Potraviny schválené na Lví dietě
Zde je, jak můžete jíst na lví dietě, na webových stránkách.
- Maso přežvýkavců: Kráva, bizon, jelen, los, jehně, koza
- Koření: Sůl
- Nápoje: Voda (Poznámka: Petersonová řekla, že pije alkohol, když drží lví dietu.)
Potraviny Lví dieta nepovoluje
A zde je vše, co nemůžete jíst na lví dietě, podle webových stránek.
- Kuře
- Ryba
- Zelenina
- Ovoce
- Mléčné výrobky (včetně sýrů a mléka)
- Jakékoli koření kromě soli
- Jakékoli nápoje kromě vody
Související příběhy
-
Co je to o keto cyklistice? -
Je Thononova dieta novou keto dietou? -
Co je masožravá dieta a je zdravá?
Je lví dieta bezpečná?
Odborníci tvrdí, že ne. Vzhledem k tomu, že lví dieta je tak restriktivní, postrádá mnoho hlavních živin, shodují se Harrison a Van Eck. Existuje mnoho rizik, že budete dodržovat dietu, která obsahuje pouze maso, říká Van Eck. Z masa prostě nemůžeme získat všechny živiny.
Lví dieta také postrádá vlákninu (což Harrison poukazuje na to, že by mohlo způsobit zažívací problémy, jako je zácpa), folát, antioxidanty a vitamíny a minerály – včetně vitamínu C, který je zodpovědný za produkci kolagenu a imunitu. Měl bych obavy z poruch, které nejsou v moderním životě rozšířené, jako jsou kurděje, říká Harrison. (V případě, že to vaše hodiny dějepisu nepokrývaly, kurděje je nemoc způsobená nedostatkem vitaminu C, kterou primárně vyvinuli námořníci v letech 1600 a 1800, protože neměli přístup k čerstvému ovoci, podle studie z roku 2023 Nemoci Harrison dodává, že můžete pociťovat únavu a méně energie, a z dlouhodobého hlediska by tato dieta mohla vést k vážným nedostatkům živin, říká Van Eck.
Související příběhy
-
10 principů intuitivního stravování podle RD -
55 zdravých receptů na dnešní večeři -
Nejlepší potraviny pro vyváženou hladinu cukru v krvi, na RD
Lidé mohou pociťovat příznaky podobné chřipce v raných fázích diety, na webových stránkách lví diety. Toto je také známé jako keto chřipka , což se stane, když vaše tělo přejde od spalování sacharidů na energii ke spalování tuků (protože, víte, nejíte žádné sacharidy). Zatímco zastánci lví diety (a keto diety) by mohli říci, že je to jen předběžná překážka, keto chřipka je známkou toho, že vaše tělo je v nouzi, říká Harrison. Příznaky podobné chřipce mohou být v podstatě známkou toho, že vaše tělo je v režimu hladovění – že přechází na tento druh záložního generátoru energie, na který běží, říká.
Dalším potenciálním vedlejším účinkem je mozková mlha, což může být způsobeno tím, že eliminujete sacharidy. Preferovaným zdrojem paliva pro váš mozek je glukóza, říká Harrison. Ty pocházejí ze sacharidů. Z tohoto důvodu můžete také pociťovat potíže se soustředěním a celkově těžko fungovat, když držíte lví dietu, říká Harrison.
Lví dieta se také těžko dodržuje, říká Van Eck. To může mít dopad na váš společenský život, včetně vaší schopnosti jíst v restauracích – něco, čemu se webová stránka lví diety doporučuje z větší části vyhnout. Navíc omezující diety vystavují své následovníky riziku rozvoje poruchy příjmu potravy nebo zkomplikování jejich vztahu k jídlu, varují Harrison a Van Eck.
Výhody masa přežvýkavců
Zatímco odborníci rychle řekli, že jíst pouze maso přežvýkavců není výživné, střídmá konzumace červeného masa má určité výhody. Červené maso je vysoce kvalitní protein, který má také blahodárné účinky mastné kyseliny , ale pouze a zvláště když je krmeno trávou, říká Van Eck. Má spoustu živin a určitě může být součástí zdravé stravy, říká.
Přesto by Van Eck nedoporučoval jíst červené maso více než jednou nebo dvakrát týdně kvůli jeho spojitosti s vyšší prevalencí kardiovaskulárních onemocnění, což je hlavní příčinou úmrtí souvisejících se zdravím ve Spojených státech . (Lidé s anamnézou vysokého cholesterolu nebo kardiovaskulárních problémů by měli ne zkuste lví dietu, říká). Zvláštní je také spotřeba červeného masa náročné na životní prostředí , dodává.
Související příběhy
-
Je melounová dieta bezpečná? RD se váží -
Je ‚Oatzempic‘ legitimní pro hubnutí? -
Je sacharidy na kole užitečné pro hubnutí?
Může lví dieta vyléčit děravá střeva a další chronické nemoci?
Lví dieta nemůže podle Harrisona a Van Ecka vyléčit děravé střevo, kteří poukazují na to, že tento stav má v lékařské oblasti komplikovaný status. Zatímco některé stavy, jako je IBS, ulcerózní kolitida , celiakie a Crohnova choroba mohou způsobit zvýšenou propustnost střeva, někdy hovorově nazývané prosáklé střevo, syndrom prosakujícího střeva není něco, co se vyskytuje samo o sobě. A pokus o vyléčení děravého střeva nebo jakéhokoli jiného autoimunitního onemocnění pomocí extrémní diety, jako je lví dieta, to může jen zhoršit. Může to všechno jen zhoršit a zhoršit stávající příznaky a také způsobit nové příznaky, které jste nikdy předtím neměli kvůli podvýživě nebo nedostatku rozmanitosti, říká Harrison.
Ve svém jádru má lví dieta pomoci lidem léčit širokou škálu chronických problémů. Byl vytvořen někým, kdo hledal úlevu po desetiletích, kdy se potýkal s vážnými zdravotními problémy, a přitahuje lidi, kteří zažívají podobné těžkosti. Jedna věc, ve které řeknu dobro, není ve skutečnosti ve stravě samotné, ale jde jen o to, že lidé něco sledují – že hledají uzdravení, hledají podporu, hledají úlevu od symptomů, říká Harrison, který se také zabýval chronickými stavy.
Nejlepším řešením pro zvládnutí těchto podmínek je však rozhovor s poskytovatelem lékařské péče. Jako dietolog je mou úlohou pomáhat lidem s jídlem a s jejich vztahem k jídlu, a někdy to znamená říct: ‚Vaše strava to nevyřeší,‘ říká Van Eck.
Olivia Luppino je asistentkou redakce na Meltyourmakeup.com. Většinu času tráví rozhovory s odbornými zdroji o nejnovějších fitness trendech, výživových tipech a praktických radách pro zdravější život. Olivia dříve psala pro New York Magazine’s The Cut, PS (dříve POPSUGAR) a Salon, kde také dělala před kamerou rozhovory s hosty celebrit. Nedávno běžela New York City Marathon.
