Jedna z lekcí, které jsem se naučil během únorové cesty do Paříže, spolu s „otevírací dobou muzea jsou volitelné během nepříznivého počasí“ a „existují bezlepkové croissanty-a jsou šokující chutné“, je to, že léčbou pro vánici s chlazením kostí je odstranit veškeré oblečení, s výjimkou pro jednorázové papírové tanga. V průběhu jednoho rána jsem mohl nebo nemusel dospět ke všem třem z těchto závěrů, když přikrývka sněhu zmařila mé plány vidět některé z mých oblíbených umění ve městě, ale naštěstí nemělo žádný dopad na podzemní lázně Hammam, a.k.a turecké lázně, kde jsem se jmenoval post-muzie.
Návštěvy Hammam jsou náhodou jednou z nejvýznamnějších wellness zážitků, které Paříž může nabídnout - děkuji značné turecké populaci a strávit několik hodin v těchto lázních se stal nesmírně populárním výukem. Kulturní zážitek z nového a-mi a zachránit mou zimní averzní kůži? Hotovo, hotovo a hotovo.
Přečtěte si další informace o mém zážitku z Hammamu spolu s odborníkem Intel od dvou lékařských profesionálů a samotnou majitelem lázní Hammam.
Setkat se s odborníky
- Blair Murphy Rose , MD, FAAD je oceněným kosmetickým a lékařským dermatologem a zakladatelem společnosti Skincare Junkie®. Specializuje se na omlazení obličeje v Dermatologii Newport Beach
- Liliana A. Lopez , DNP, je ostřílený holistický odborník na zdraví. Je lékařskou ředitelkou
- Karima Lasfar je majitelem O'Kari , luxusní hammam na periferii pařížské trendy okresu Le Marais.
Co je to Hammam Spa?
Hammamové jsou turecké lázně, které sahají zpět století, vysvětluje dermatolog, Blair Murphy-Rose, MD. „Zážitek z Hammam Spa obvykle zahrnuje a pára Následoval exfoliaci, masáž a studený ponor, někdy také s hliněnou maskou. Podobně jako u kroků tradičního obličeje, i když pro celé tělo může tato kombinace pomoci uvolnit póry a zlepšit oběh a zároveň podporovat relaxaci a zmírnit stres. “ Moderní Hammam je v podstatě veřejná parní místnost, která často nabízí masáž a odlupování, ve kterém se lidé mohou spojit, aby se uvolnili a koupali se. Hammamy často obsahují řadu pokojů, které používají suché a vlhké teplo, sprchy, mýdla a soli.
„To, co dělá Hammam opravdu výjimečným, je jeho holistický dopad. Uklidňuje nervový systém, obnovuje kůži, zmírňuje zánět a poskytuje rituální pauzu ve světě, který zřídka zpomaluje, “říká odborník na zdraví, Liliana Lopez, DNP. Jako někdo, kdo hluboce věří v integrativní wellness, vnímám Hammam jako více než péči o sebe. Je to uzdravení, zakořeněné ve vědě i duši. “
Výhody lázní Hammam
„Jako lékař a zakladatel zdraví
Pára pochází z horké vody a přidáváme eukalyptový olej, abychom dosáhli atmosféry, která přispívá k blahobytu, dodává Karima Lasfar, majitelka O'Kari, luxusního hammamu na periferii Pařížského trendy le Marais. „Pára otevře póry pokožky a způsobí, že se odumřelá pokožka odhodí. Pára také zvyšuje oběh, zbavuje tělo toxinů a pomáhá s problémy jako celulitida “ Přestože je důležité si uvědomit, že tyto účinky jsou dočasné a parní lázeň se navždy nezbaví povrchu celulitidy vaší pokožky.
Jak se připravit na lázně Hammam
Stejně jako každá lázeňská zkušenost se většina fyzických přípravků soustředí na hygienu. Zatímco zážitek zahrnuje napařování pokožky, bušení a naolejované k dokonalosti, je nejlepší dorazit, jako byste měli jinou masáž. Obecně se doporučují nedávno očištěná pokožka a obličej bez make-upu (pro kohokoli, kdo nechce jejich tání jejich kosmetiky v parní místnosti).
„Začněte s Hammam zkušeností s čistou pokožkou a přiměřenou hydratací,“ poznamenává Dr. Murphy-Rose.
„Hydratace před a po a po je nezbytná,“ odráží Dr. Lopez. A vždy si vyberte čisté, renomované zařízení.
Mentální a emocionální přípravná práce pro kohokoli, kdo na nahotu zvyklý na nahotu, může být pro některé novější. Jak je obvyklé, zážitek vyžaduje, abyste byli po celou dobu úplně nahý. Přirozeně, stejně jako každý chronicky traumatizovaný Američan vychovaný na vynucenou stravu s dvojitým standardem a ne tak nižší hanbou ženských těl, jsem na prvním místě převýšil část nahoty. Podle mých zkušeností není hlavní rozdíl mezi evropským přístupem k nahotu a USA MO neurotické skromnosti v USA sexualita, ale lhostejnost. Čísla není tabu, protože naše těla a sex takhle nejsou vidět. Představte si, že zcela odstraníte sebevědomí z rovnice. To je zmocnění. A to je přesně to, co se mi stalo, protože pára pronikla každý záhyb a štěrbinu: Neměl jsem pocit, že jsem byl na displeji, protože jsem nebyl. Byl jsem jen tam, a so were all these other people.
Co lze očekávat v lázních Hammam
Zdálo se, že se mi zachlazovala chlad, která mě kokosovala po lepší část tří dnů, jakmile jsem prošel nepopsatelnými předními dveřmi O'Kari. Příští hodiny jsem strávil získáváním plného tureckého lázeňského zážitku, od drhnutí celého těla až po kvalitní čas v parní místnosti. To byl okamžik, ve kterém jsem přemýšlel, jestli jsem se před touto chvíli někdy cítil uvolněně. Ironií je, že na papíře není zážitek z Hammam Spa nutně pro slabé srdce: moje agenda by zahrnovala tradiční gommage, která v podstatě zahrnuje někoho, kdo se drží z vnějších vrstev mé kůže. Toto mýdlo je jako tlustá mastná pasta a pára jí pomáhá hluboce klesat do kůže pro optimální vlhkost a uvolňuje mrtvé buňky v tomto procesu. (Pro ty, kteří hledají Alternativa doma , Miluji spárování mýdla Kahiny Beldi s levnou exfoliační rukavicí ve sprše.)
Zbytek mého času v O'Kari se rozvinul jako prodloužená vysněná sekvence. Po černém mýdlovém povlaku jsem byl veden do oblasti s několika kamennými „postelemi“ a nařídil jsem, aby seděl a ležel na různých pozicích jako obsluha vydrhnut Každý centimetr mého těla tak agresivně, že jsem cítil listy své vlastní kůže opláchnuté, když mě poté poskakovala.
Obsluha mi napíchla vlasy sladký mandlový olej Než mě nasměruje zpět do parní místnosti. Po několika minutách namočení v sousedním bazénu se sklenicí Čaj máta máta V ruce jsem strávil zbytek svého času v O'Kari v soukromé místnosti pro masáž: slavný rubdown hlava k patě se zemitými oleji.
Potenciální vedlejší účinky lázní Hammam
I když neexistují žádné přímé zdravotní rizika účasti na lázních Hammam, mohou existovat určité úvahy týkající se jednotlivých ošetření. Vstup do zařízení a parní místnosti poskytuje vlhké, saunové prostředí, které nemusí být vhodné pro ty, kteří mají podmínky respiračního nebo krevního tlaku. Ti, kteří jsou těhotné, citlivé na teplo nebo náchylné k dehydrataci, by se měli vyhnout lázni k hammamu.
„Vystavení nadměrnému teplu má přirozená rizika, jako je dehydratace a kardiovaskulární rizika, takže je nezbytné omezit expozici a kontrolovat s poskytovatelem lékaře před expozicí nebo se úplně vyhnout, pokud máte základní zdravotní stav nebo jste těhotné nebo jinak náchylné ke zvýšenému riziku. Expozice tepla může během těhotenství představovat rizika, “vysvětluje Dr. Murpy-Rose. „Stejně jako v mnoha veřejných prostorech, zejména těch, které sdílejí mokré povrchy, je důležité nosit pokrytí nohou. Vždy existuje riziko kontaminace zárodků a šíření infekce na všech površích a v chladných vrstvách, takže se ujistěte, že se zúčastní renomovaných lázní s vysokými hygienickými standardy. “
Pokud nebude správně podáno, může čištění, drhnutí a masážní část zážitku vést k roztříštěné, podrážděné nebo pohmožděné pokožce. Alergické reakce nebo citlivost na kůži mohou následovat, pokud máte nežádoucí reakci na ingredience používané v mýdlových nebo olejových výrobcích. „Jako dermatolog vidím každý den nežádoucí účinky na výrobky pro péči o pleť. Toto riziko vždy existuje při zkoušení nových produktů nebo aplikací pro péči o pleť jako v lázních, “pokračuje Dr. Murphy-Rose.
Následná péče
I když možná opouštíte Hammam ve stavu Blissed-Out, je třeba mít na paměti jeden klíčový faktor: hydrataci. „Následná péče by měla zahrnovat pobyt hydratovaného zvýšením obvyklého příjmu tekutin a nanášením zvlhčovače k zablokování hydratace a snížení trans epidermálních ztrát vody,“ radí Dr. Murphy-Rose.
Poslední s sebou
Jak o tom píšu, zdá se to drsné nebo klinické - otočení a znovu na kamenné desce, zatímco vnější vrstvy mého těla byly účinně se odklonil . Ale bylo to nebeské a skutečnost, že jsem docela doslova zbavoval pokožku, se cítila jako příliš dokonalá metafora pro celý zážitek. Kdybych nebyl vysoko Eukalyptus Výpary a život obecně bych se pravděpodobně nahlas smál k klišé všeho.
Ani si nepamatuji, že jsem se oblékl nebo neřekl své sbohem - jen narazil na zasněžené ulice a cítil se závratě s teplem, i když jsem předtím předtím jsem byl úplně holý.
FAQ- Co se stane během Hammamu?
Zážitek z Hammamu zahrnuje posloupnost ošetření, včetně čištění celého těla, drhnutí, páry a olejové masáže.
- Nosíš něco v hammamu?
Obvyklá Hammanova zkušenost vyžaduje, abyste byli během celého procesu nahý. Některá zařízení mohou poskytnout papír nebo jiné jednorázové spodní prádlo.
