„Začal jsem se silovým tréninkem v 58 a nyní mohu Leg Press 170 liber“

Jako teenager jsem byl fyzicky zdatný, ale po dvou toxických manželstvích moje sebevědomí, tělesný vzhled a sebevědomí byly zničeny. V důsledku toho jsem bojoval s poruchou příjmu potravy, která mi poškodila část tlustého střeva natolik, že jsem si vyžádal operaci. Po reparační operaci a pobytu v nemocnici jsem věděl, že je čas na změnu. Chtěl jsem žít déle a šťastněji.

Svou fitness cestu jsem začal v roce 2015, v 58 letech, kdy většina lidí zpomaluje. Můj syn Ryan se stal mým trenérem a začal mě s keto dietou a domácím tréninkem Beachbody. Celkově jsem se cítil slabý a kolena mě zabila, když jsem poprvé začal. Ale po několika týdnech budování síly moje bolesti zmizely.

Cvičení doma mě lákalo čtyři roky. Pak mi Ryan navrhl, abych se připojil k posilovně, abych rozšířil svůj fitness režim a odemkl potenciál. Upřímně, vybudovat si sebevědomí chvíli trvalo. Nebyl jsem zvyklý cvičit s jinými lidmi a upřímně řečeno, bylo mi to nepříjemné. Ale jsem tak hrdý, že jsem to zvládl.

Teď mě nemůžeš držet mimo tělocvičnu.

Jakmile jsem v 62 letech nastoupil do posilovny, dokázal jsem nasměrovat trauma do silového tréninku a odemknout svůj skutečný potenciál.

Vždycky jsem chtěla být šťastná, ale s urážlivými partnery a nedostatkem podpory jsem se toho snažila dosáhnout. Rychle jsem však našel únik v tělocvičně. Naučil jsem se tlačit vpřed tím, že jsem se soustředil na sebe a nasměroval svou energii do síly a pokroku.

Abych se mohl zodpovídat, každé ráno vstávám a dělám 15 až 20 minut cvičení břicha. Nejen, že se cítím silný, ale nastavuje můj den k úspěchu.

Kolem poledne mířím s Ryanem do posilovny. Trénuji sedm dní v týdnu a každý trénink začínám 15 minutami eliptický . Kvůli mým stávajícím zraněním ramen a chodidel má eliptical dostatečně nízký dopad na to, aby cirkuloval krev a zahříval mé svaly, aniž by způsoboval bolest.

Dělám silový trénink a organizuji své tréninky tak, abych každý den zasáhla jinou část těla. Obvykle trénuji spodní část těla dvakrát týdně a každý den věnuji jeden den hrudníku, zádech, pažím a ramenům. Mám jeden den lehké kardio na elipticalu, kole nebo vesla.

Záda jsou můj oblíbený sval na trénink, ale užívám si také den nohou, protože je to výzva. Spodní část těla byla vždy moje slabá stránka, ale soustředím se na pokrok, kterého jsem dosáhl. Ať už jde o další opakování nebo zvýšení hmotnosti, mým cílem je být každý den o něco silnější. Dnes dokážu vydolovat 110 liber na lat pulldown a 170 liber na legpressu.

Po boji s omezujícím jídlem jsem se konečně naučil správně zásobovat své tělo.

Body image pro mě byl vždy boj a roky jsem bojoval s těžkou poruchou příjmu potravy. S vedením svého syna jsem se naučil, že správná výživa je klíčem nejen k tomu, abych posílil své cvičení a energetickou hladinu, ale také žil déle.

Vynechal jsem dietní kolu a zpracované svačiny a zaměřil jsem se na naplnění svého talíře plnohodnotnými potravinami, se zvláštním důrazem na zvýšení bílkovin a omezení cukru. Miluji vejce, ovesné vločky, ryby, libové hovězí a spoustu a spoustu zeleniny (květák bude vždy můj oblíbený). Po tréninku také piji proteinový koktejl, který byl klíčový pro nárůst svalové hmoty a regeneraci.

Jakmile jsem své tělo pořádně nakrmil a vyživil, moje energetická hladina prudce vzrostla. Byl jsem méně letargický, psychicky bystřejší a celkově silnější v tréninku.

Nalezení podpůrné komunity mi dalo rodinu, kterou jsem potřeboval.

Většinu svého života jsem byl nešťastný a chyběla mi podpora. Neměl jsem pocit, že bych byl pro někoho dost dobrý, a moje dvě manželství mě opravdu zničila. Poté, co jsem se zamiloval do posilovny, jsem se také spojil s nejneuvěřitelnější fit fam.

Začal jsem zveřejňovat svou cestu na Instagram a rychle se stal virálním. Stala jsem se známá jako internetová babička ( Granny Guns ), přičemž cizí lidé mě nazývají svou inspirací. Vzhledem k mému věku mi muži a ženy online a v posilovně říkají, že jsou ohromeni mým nasazením, nadšením a transformací síly. Poprvé v životě jsem se cítil důležitý.

S vášní a nadšením jsem zůstal oddán své cestě a nyní, ve svých 66 letech, jsem nejstarším člověkem v zemi, který se stal sponzorovaným sportovcem. Dnes mě sponzorují YoungLA, Ryse Supplements a Village Hidden In Iron a jsem na sebe tak hrdý. Je to opravdu splněný sen.

Prostřednictvím této posilující komunity jsem se také setkal s některými svými vzory, jako jsou Arnold Schwarzengger, Noel Deyzel a Ronnie Coleman, kteří mi poskytli nekonečnou podporu a povzbuzení. Kromě toho, že mi láskyplně říkají babičko, vím, že mi fandí a vždy mi stojí za zády. Jejich uznání mé cesty mě naplňuje pocitem smysluplnosti a motivuje mě posouvat své hranice a zároveň inspiruje ostatní, aby dělali totéž.

Nemluvě o tom, že komentáře, které dostávám online, jsou tak pozitivní. Přešel jsem od bez podpory k veškeré podpoře na světě. Abych byl upřímný, nikdy jsem nebyl šťastnější.

Mým dalším cílem je získat mou kulturistickou profi kartu.

Nikdy jsem si nepředstavoval, že budu kulturista, ale minulý rok jsem udělal skok ve víře a soutěžil ve dvou show. V každé kategorii jsem byl nejstarší závodník, takže to chtělo určitě hodně sebevědomí. Cítil jsem, že sem patřím, a byl jsem na sebe tak hrdý.

Tato zkušenost mě inspirovala k tomu, abych pracoval na své profesionální kartě v kulturistice. Spolu s intenzivní trénink a restriktivnější dietu, aby se mi projevily svaly, bude to vyžadovat hodně soustředění a soustředění. Vím, že jsem na to připraven. Dostal jsem se tak daleko a miluji dobré výzvy.

Tyto tři věci byly klíčové pro mou transformaci síly.

1. Naučil jsem se upřednostňovat sebe pomocí silového tréninku.

Nemůžete zapomenout na trauma, ale můžete mu odpustit a jít dál. Fitness mě naučilo, že jsem toho hoden, a sledovat, jak se moje tělo proměňuje, mi umožnilo transformovat se s ním. Nic mě nedrží zpátky a se svou fyzickou i duševní proměnou vím své síla je neomezená . Mám novou chuť do života a právě začínám.

2. Spojila jsem se s komunitou, abych podpořila můj trénink a udržela mě motivací.

Mezi mojí posilovnou, instagramovou komunitou a sítí YoungLA jsem se spojil s neuvěřitelnou skupinou sportovců, kteří přijali mou cestu a oslavovali tento životní styl. Navíc sledovat ostatní sportovce, jak drtí své cíle, je motivací jít dál a tvrději makat. Toto je moje druhá šance na život a skutečnost, že mohu sdílet svou cestu s ostatními, je docela zvláštní. Mám větší podporu, než jsem kdy snil.

3. Svou náročnou minulost používám jako motivaci pro silnější budoucnost.

Život nebyl bez výzev, ale vím, že mě posílil, abych se dostal tam, kde jsem dnes. Místo toho, abych se zabýval svou minulostí, používám ji jako motivaci.

Moje cesta je důkazem síly vytrvalosti, protože nikdy není pozdě! V 66 letech je můj věk jen číslo. Není to omezení, ale spíše čestný odznak, který hrdě nosím.