V tuto chvíli není žádným tajemstvím, že GLP-1 mohou být účinnou strategií pro hubnutí. Problém? Není vždy tak snadné je získat – a pokud ano, nemusí mít ty nejpříjemnější vedlejší účinky. (Ve skutečnosti 50 až 75 procent lidí přestane je užívat do jednoho roku, podle studie z roku 2024 Otevřená síť JAMA .) Zadejte: přírodní doplňky GLP-1 . Jo, doplňky, které slibují, že poskytnou podobné výsledky jako ty mocné léky na hubnutí bez stejných potíží.
Mezi berberin a psyllium pamatujte Díky titulu přírodního Ozempicu a všem novým směsím vyvíjených značkami není na trhu nouze o možnosti. Značka Lemme Kourtney Kardashian nabízí Lemme GLP-1 Daily Instagram jako průlomová inovace v oblasti metabolického zdraví, formulovaná tak, aby přirozeně zvýšila produkci GLP-1 vašeho těla, snížila chuť k jídlu a podpořila zdravé hubnutí. Supergut prodává a Denní podpora GLP-1 , zatímco kyvadlo nabízí a Probiotikum GLP-1 . Toto multikmenové probiotikum je formulováno s prospěšnými bakteriemi, které přirozeně zvyšují GLP-1, hormon „nehladu“, který pomáhá omezit chutě a chuť k jídlu, podle Pendulum. webové stránky . Mnoho z těchto doplňků je určeno speciálně pro ženy a hraje se s myšlenkou, že hormony, které nejsou v pořádku, mohou přispívat k nárůstu hmotnosti.
Je zřejmé, že existuje jedna zásadní otázka: fungují tyto doplňky skutečně? Požádali jsme o odpověď lékaře zabývající se obezitou.
Seznamte se s odborníky: Kunal Shah , MD, je odborným asistentem v oddělení endokrinologie v Rutgers Robert Wood Johnson Medical Center. Mir Ali , MD, je bariatrický chirurg a lékařský ředitel MemorialCare Surgical Weight Loss Center v Orange Coast Medical Center.
Co je přírodní doplněk GLP-1?
Nejprve rychlé osvěžení toho, co je agonista receptoru GLP-1: jedním z nejoblíbenějších agonistů receptoru GLP-1 je Ozempic, semaglutidový lék, který je technicky navržen tak, aby pomáhal kontrolovat hladinu cukru v krvi u lidí s diabetem 2. typu. (Lék je schválen Food and Drug Administration na hubnutí pod názvem Wegovy.) Po výzkum prokázal, že lidé mohou ztratit až 11 procent své tělesné hmotnosti z Ozempic, jeho popularita raketově vzrostla jako off-label lék na hubnutí.
Semaglutid funguje tak, že napodobuje protein ve vašem těle nazývaný glukagonu podobný peptid 1, aka GLP-1, říká Kunal Shah, MD, odborný asistent v oddělení endokrinologie v Rutgers Robert Wood Johnson Medical Center. Existuje také podobná třída léků, nazývaná tirzepatid, a mezi ně patří léky Mounjaro (pro diabetes 2. typu) a Zepbound (pro hubnutí).
Související příběhy
-
Tohle je tvůj mozek na Ozempic -
Vše, co byste měli vědět o Ozempic Makeover -
Mohl by Ozempic pomoci léčit poruchu užívání návykových látek?
To aktivuje receptory GLP-1 ve vašem těle, což vede ke zvýšení produkce inzulinu, který pomáhá přesunout glukózu do vašich buněk, kde se používá pro energii, říká Dr. Shah. Ale agonisté receptoru GLP-1 dělají více než jen pomáhají přenášet glukózu kolem vašeho těla. Tyto léky zpomalují tranzit potravy ze žaludku do střev, takže se cítíte sytí, říká Dr. Shah. V mozku máte také receptory, které modulují váš hlad a metabolismus. Ozempic a další GLP-1 signalizují těmto receptorům, takže se cítíte méně hladoví, říká.
Stále sledujete? Vaše tělo produkuje GLP-1 přirozeně poté, co jíte, ale Ozempic a další podobné léky jsou spolehlivějšími formami stejného hormonu, který vaše tělo vytváří, říká Dr. Shah.
Související příběhy
-
Může být konzumace většího množství bílkovin ozempickou alternativou? -
Psyllium Husk: levná ozempická alternativa? -
Je Berberine opravdu ‚Ozempic přírody‘?
Zde přichází na řadu přírodní doplňky GLP-1. Tyto produkty obsahují řadu složek, o kterých společnosti tvrdí, že pomohou stimulovat produkci GLP-1 ve vašem těle. Každý doplněk je trochu jiný, ale objevilo se několik ingrediencí:
- L-taurin (aminokyselina)
- Prebiotika (vláknina, která vyživuje dobré bakterie ve vašem střevě)
- Bór (stopový prvek)
- Berberine (látka na rostlinné bázi)
- Eriomin (extrakt z citronu)
- Supresa (extrakt ze šafránu)
- Morosil (extrakt z krvavého pomeranče)
- Extrakt z listů zeleného čaje (koncentrovaný zelený čaj)
To vše může mít dopad na tělo, ano, ale je napínavé naznačovat, že by měly stejný účinek jako léky na bázi agonistů receptoru GLP-1, říká Mir Ali, MD, bariatrický chirurg a lékařský ředitel MemorialCare Surgical Weight Loss Center v Orange Coast Medical Center.
Mohou přírodní GLP-1 pomoci s hubnutím u žen?
To je otázka za milion. V současné době někteří v lékařské komunitě nesouhlasí s myšlenkou, že doplněk vám může poskytnout podobné výsledky jako agonisté receptoru GLP-1.
Neviděl jsem přesvědčivé důkazy o tom, že některý z nich bude mít významný dopad na hubnutí, říká Dr. Ali. Nejsou zdaleka na stejné úrovni jako léky na hubnutí.
Přírodní doplňky mají velmi mírné účinky na hubnutí na základě toho, co viděl Dr. Ali. Existují určité údaje, které tomu nasvědčují šafrán , zelený čaj nebo kurkuma může mít mírný dopad na produkci GLP-1, říká, ale opět to není tuna.
Je napínavé naznačovat, že by měly stejný účinek jako léčba agonisty receptoru GLP-1.
Jedním ze způsobů, jak stimulovat podobné účinky, je zaměřit se na bílkoviny, říká Dr. Ali. Jíst více bílkovin zvyšuje přirozenou produkci GLP-1. To je pravda, ať už procházíte menopauzou nebo máte základní zdravotní stav, kvůli kterému jste náchylní k přibírání na váze, ale protein může skutečně stimulovat podobné účinky pro kohokoli, říká. Doporučuje 1,2 až 1,5 gramu bílkovin na kilogram tělesné hmotnosti denně, tedy asi 30 až 35 gramů bílkovin na jídlo.
Takže i když vás může zajímat užívání takzvaného přírodního doplňku GLP-1, je nepravděpodobné, že byste zaznamenali zásadní vliv na svou váhu – alespoň ne téměř na úrovni, kterou byste viděli, kdybyste užívali léky na bázi agonistů receptoru GLP-1. Zatímco agonisté receptoru GLP-1 nejsou levné, některé společnosti hledají způsoby, jak je učinit dostupnějšími. Například společnost Eli Lilly nedávno oznámila, že budou prodávat lahvičky Zepbound a Mounjaro přímo spotřebitelům, což sníží náklady na léky o polovinu. Očekává se, že budou následovat další společnosti.
Jsou přírodní GLP-1 bezpečné?
Pokud jste zdravý člověk bez jakýchkoli základních zdravotních problémů, pravděpodobně budete v pořádku užívat doplněk GLP-1. Rozhodně se nezdá být pro většinu lidí škodlivé, když je užívají, říká Dr. Ali.
Mějte na paměti, že některé z nich obsahují kofein nebo jiné stimulanty, takže se budete chtít ujistit, že to nepřeženete s kofeinem, který už možná během dne máte. A pokud užíváte nějaké léky, vždy existuje riziko, že by s nimi mohl jakýkoli doplněk interagovat. To je důvod, proč byste se měli vždy poradit se svým lékařem, než skočíte na doplněk GLP-1, říká Dr. Ali.
Související příběhy
-
Jak fungují ingredience v „přírodních“ alternativách GLP-1 - Tyto produkty péče o pleť byly vyrobeny pro uživatele GLP-1
- Dokážete ztišit hluk jídla bez léků?
Rovněž stojí za zvážení, že průmysl doplňků je do značné míry neregulovaný, takže je obtížné zjistit, zda to, co společnost tvrdí, že je v lahvičce, je skutečně přesné. Ve skutečnosti bylo několik populárních bylinných doplňků spojeno s poškozením jater a dalšími zdravotními problémy. Takže, abyste byli v bezpečí, kdykoli si kupujete doplněk, zkuste se rozhodnout pro produkty, které jsou doporučeny lékařem a testovány třetí stranou.
Na konci dne, pokud se snažíte zhubnout, poraďte se s lékařem, než vyzkoušíte novou strategii nebo doplněk – bez ohledu na to, jak slibný to vypadá. Pokud chcete zhubnout, začněte tím, že si promluvíte s lékařem primární péče, říká Dr. Ali. Pokud máte nárok na skutečné léky, byla by to nejlepší cesta.
