Pokud si rychle projdete TikTok, možná uvidíte novou malou žlutou doplňkovou pilulku, která získává spoustu pozornosti pro svůj slib jako kouzelná kulka na hubnutí: berberin.
Tato rostlinná sloučenina, propagovaná jako přírodní ozempic a obvykle prodávaná ve formě kapslí nebo prášku, se dostala do centra pozornosti. Tvůrci sociálních sítí – ve skutečnosti jich jsou miliony – blouzňují o její schopnosti podobné ozempicím rozpouštět nechtěná kila.
A lidé berou na vědomí.
Tah? Berberine slibuje levnější alternativu k drahým semaglutidovým lékům na předpis používaným pro hubnutí, jako jsou Ozempic, Wegovy a Rybelsus (které mohou být až téměř 900 $ za měsíční dávku), jsou snadno dostupné v drogeriích a lze je zakoupit bez lékařského předpisu. A fakt, že pochází z přírody, to může způsobit zdát jako prosté pro ty, kteří nejsou připraveni udělat krok směrem k lékům na předpis.
Seznamte se s odborníky:
Rahi Sarbaziha, MUDr , je certifikovaný specialista na integrativní medicínu se sídlem v Los Angeles.
Payam Vahedifar, MUDr , je lékař z Nuvo páteř .
Janese Lasterová , MD, je certifikovaný gastroenterolog se sídlem v D.C. specializující se na nechirurgické endobariatrické procedury a lékařské hubnutí z Teorie střev Celková péče o trávení .
Stejně jako mnoho podvodníků, kteří se v poslední době šíří na internetu, je tento příliš dobrý na to, aby to byla pravda? Zde odborníci zvažují předpokládané přednosti tohoto bouřlivého doplňku, jak funguje v těle a jaká, pokud vůbec nějaká, tvrdá věda je ve skutečnosti v berberinském rohu, aby naznačovala, že je to opravdu ‚přírodní Ozempic‘.
Co je berberin?
Berberin je alkaloid (organická sloučenina) nalezený v rostlinách, jako je dřišťál, zlatobýl a oregonské hrozny, říká Rahi Sarbaziha, MUDr , specialista na integrativní medicínu se sídlem v Los Angeles s certifikací dvojité rady. A i když se berberin v roce 2023 rychle stal součástí ducha doby, berberin je ve skutečnosti po staletí a objevuje se v tradičních ajurvédských a čínských léčebných postupech díky mnoha údajným zdravotním přínosům, tvrdí Dr. Sarbaziha.
Související příběh
-
Kdy má smysl jít na Ozempic, podle odborníků
Můžete vidět berberin používaný v různých typech kuchyní. Dřišťál (který opět obsahuje berberin) je ceněný pro své hořké, nakyslé a pikantní tóny a je oblíbeným kořením pro pokrmy z perské rýže, říká Dr. Sarbaziha.
Ale má také některé údajné zdravotní přínosy pro tělo.
Co dělá berberin v těle?
Předpokládá se, že sloučenina pomáhá zvládat vysoký cholesterol, diabetes typu 2, syndrom polycystických vaječníků (PCOS) a obezitu. Může také pomoci v boji proti kardiovaskulárním problémům spojeným s těmito stavy, výzkum ukazuje.
Tyto údajné zdravotní přínosy jsou samozřejmě skvělé, ale to, co lidé *skutečně* chtějí právě teď vědět, je, zda pomáhá při hubnutí tak, jak to dělá Ozempic. Směs funguje podle zacílení na protein nazývaná AMP-aktivovaná proteinkináza (AMPK), enzym, který hraje roli při aktivaci inzulínových receptorů, které následně ovlivňují hladinu cukru v krvi. Aktivací AMPK berberin může pomoci zvýšit metabolismus , což vede k potenciálním účinkům na hubnutí, říká Dr. Sarbaziha.
Související příběh
-
Odborné tipy, jak zabránit přibírání na váze v menopauze
Konkrétně může berberin zlepšit citlivost na inzulín, pomoci snížit produkci glukózy v játrech a potenciálně podporovat vychytávání glukózy do buněk, tvrdí Dr. Sarbaziha a Dr. Payam Vahedifar, MUDr , lékař z Nuvo páteř . ( Výzkum naznačuje Dohromady, Dr. Sarbaziha říká, že tyto účinky mohou pomoci regulovat hladinu cukru v krvi a potenciálně prospět jedincům s cukrovkou nebo inzulínovou rezistencí.“
Oba lékaři poznamenávají, že výzkumníci také zkoumali potenciál berberinu snížit lipidy, což může mít pozitivní důsledky pro celkové zdraví srdce. malý studie 2012 provedené u lidí i potkanů zjistily, že berberin může pomoci snížit LDL cholesterol a triglyceridy (lidské subjekty s obezitou zhubly v průměru o pět liber). Dr. Vahedifar však rychle poukazuje na to, že od té doby nebyly provedeny žádné rozsáhlé randomizované studie, jako je tato.
Přesto byla tato zjištění v nedávné době posílena 2021 metaanalýza randomizovaných klinických studií s berberinem , který také naznačil, že berberin by mohl zvýšit HDL cholesterol. Zlepšením lipidových profilů může berberin přispět k celkovému kardiovaskulárnímu zdraví, říká Dr. Sarbaziha.
Může berberin pomoci s hubnutím?
Právě teď je odpověď spíše nejasná, možná, než jednoznačné ano.
Berberin může pomoci zvýšit metabolismus, což vede k potenciálním účinkům na hubnutí, říká Dr. Sarbaziha. Klíčové slovo zde: květen .
I když tato sloučenina jistě vykazuje některé vlastnosti, které by mohly být prospěšné pro vaše tělo, porota se stále zajímá o její účinnost při hubnutí, zejména proto, že neexistují žádné velké rozsáhlé dlouhodobé klinické studie, na které by bylo možné poukázat, a současný výzkum se více zaměřil na testování na zvířatech vs.
Související příběh
-
Váš průvodce silovým tréninkem pro hubnutí
Na druhou stranu, Ozempic (schválený FDA pro léčbu diabetu 2. typu, ale předepsaný off-label pro hubnutí) a Wegovy (schválený FDA pro hubnutí) mají mnohem lépe prozkoumané výsledky, u pacientů dochází k výraznému úbytku hmotnosti. Po několika měsících užívání semaglutidových léků lidé obvykle ztratí asi 15 procent své tělesné hmotnosti.
Jsou doplňky berberinu bezpečné?
Ano, jsou obecně považovány za bezpečné pro většinu lidí, když se užívají ve vhodných dávkách, říká Dr. Sarbaziha. Ale je tu jedno upozornění: Lidé reagují na doplňky stravy různě a někteří mohou zaznamenat více vedlejších účinků nebo interakcí s jinými léky.
I když nepříznivé účinky nejsou příliš časté, doktor Sarbaziha říká, že při užívání berberinu můžete stále pociťovat plynatost, nadýmání, průjem, zácpu nebo podrážděný žaludek.
A protože FDA nijak výrazně nereguluje nic klasifikovaného jako doplněk (obecně nepodléhají stejným testům a předpisům jako léky na předpis), musíte být opatrní, odkud potraviny získáváte. Neexistuje žádná zastřešující kontrola kvality ve způsobu výroby berberinu nebo ve standardním dávkování – většina existujících studií se pohybuje někde mezi 500 až 1500 miligramy denně. V podstatě je těžké vědět, co pacienti dostávají z láhve do láhve, říká Janese Lasterová , MD, certifikovaný gastroenterolog se sídlem ve Washingtonu, D.C., specializující se na nechirurgické endobariatrické procedury a lékařské hubnutí z Teorie střev Celková péče o trávení.
Související příběh
- Jaké jsou výhody užívání berberinu?
Důležitý je proces výběru doplňků. Při zahájení hledání byste se měli poradit se zdravotnickým pracovníkem ohledně možného dávkování a vyhledat produkt, který byl testován třetí stranou.
Pokud v současné době užíváte nějaké jiné léky nebo máte aktivní zdravotní problémy, Dr. Sarbaziha také doporučuje, abyste se před zahájením užívání berberinu poradili se svým lékařem, abyste se vyhnuli jakýmkoli zdravotním komplikacím.
Ačkoli se na téma těhotenství neprovádí mnoho výzkumů, doporučuje se neužívat berberin, pokud jste těhotná, říká Dr. Sarbaziha, as nějaké případové studie naznačili, že berberin může případně vést k fetální žloutence, teratogenezi a předčasnému porodu.
Je tedy berberin skutečně přírodní ozempic?
Zatímco berberin by mohl být potenciálně použit jako nástroj v plánu hubnutí pro některé lidi, je to tak ne a náhrada za zdravou stravu, cvičení a další změny životního stylu.
A navzdory tomu, co vám TikTokers může říct o svých zkušenostech s supps, mechanismy fungující v berberinových doplňcích a léku na předpis Ozempic *nejsou* stejné, takže byste neměli očekávat rovnocenné výsledky. Ozempic je lék na předpis, který působí v centrálním nervovém systému na zlepšení sytosti, snížení chuti k jídlu, zpomalení vyprazdňování žaludku a zlepšení inzulínové rezistence, a berberin nikoli.
Není zdaleka tak účinný jako Ozempic,“ říká Dr. Sarbaziha. Dr. Laster dodává, že 'v žádném případě není totéž jako Ozempic.'
Pokud tedy chcete zhubnout výrazněji, berberin pravděpodobně nebude vaším svatým grálem – zvláště ne sám o sobě. Vždy říkám svým pacientům, kdyby to bylo tak jednoduché, 'věřte mi, použili bychom to pro každého!' říká Dr. Laster. Při hubnutí neexistují žádné triky ani triky.
