Získání a Nové piercing nebo tetování je vždy vzrušující. Ale se vším vzrušením může být snadné zapomenout na proces hojení . S památkami nasazenými na nějaké čerstvé inkoust nebo šperky se vaše každodenní rutina vypracování a pocení může zdát triviální, ale určitě je třeba zvážit před domluvou.
To set the record straight about when it's safe to jump back into your favorite HIIT class or hot yoga session after your tattoo or piercing appointment, we went straight to the professionals. Board-certified dermatologist Anar Mikailov, MD, FAAD, piercing expert Janeese Brooks, and tattoo artist Carmen Figueroa share the must-have info on when it's safe to resume your workouts.
Pokračujte ve čtení níže a zjistěte, kdy a jak můžete vypracovat po získání tetování nebo piercingu.
Setkat se s odborníky
- Honor Mikailov, MD, výstřelek, je dermatolog s certifikací a spoluzakladatelem Skintensive.
- Janeese Brooks je hlava piercer na Stone a Strand.
- Carmen Figuero je tetovací umělec v Atelier Eva v Brooklynu v New Yorku. Má svůj M.F.A. Titul v oboru a zálibu v jemné linii, neotraditional a neskutečné práce.
Můžete cvičit s novým piercingem?
Dobrou zprávou je, že pokud udržujete čisté piercing, nemělo by to být poškozeno tréninkem. Klienti se po novém piercingu nemusí úplně vyhýbat cvičení; Stačí se péče cvičit, říká Brooks. V závislosti na tom, co máte piercing a jaké trénink děláte, můžete riskovat, že se dostanete nebo narážíte. To je obzvláště důležité pro lidi, kteří si užívají cvičení s vysokou intenzitou s kontaktem, jako je box a zápas.
Přestože Pot nedráždí nové piercing, stále může zavádět bakterie a bakterie. Pamatujte, že piercing představuje ránu a během této doby se uzdravuje. Zatímco pot je přirozeně produkován tělem a je to jen známkou toho, že se vaše tělo stará o sebe, ujistěte se, že se po cvičení sprchuje, protože čisté tělo má tendenci být zdravějším tělem. Brooks říká. Zdůraznit, je důležité, abyste sprcha A po dokončení tréninku vyčistěte piercing dobře. Brooksova rada pro nové piercing je následující, pokud ji chystáte čistit s něčím mimo sprchování pravidelně, Vyčistěte to fyziologickým roztokem . Říká, že jinak se neotočte, otočte se nebo otáčí šperky a snaží se na to nespat. To se nemění, pokud dáváte přednost tomu, abyste byli každý den v tělocvičně, nebo ne, protože udržování nového piercingu čisté je vždy nejlepší postupem. Také, pokud sdílíte vybavení s ostatními, dezinfikujte zařízení před a poté, co jej použijete, takže své bakterie nerozšíříte ostatním.
Pokud, stejně jako my, přemýšlíte, odkud pochází „vyhýbejte se tělocvičně s novým piercingovým“ stigmatem, Brooks to pro nás vyjasní. Jako piercery máme tendenci být tak opatrní, jak můžeme, pokud jde o blaho našich klientů. Někdy je snazší říct lidem, aby nedělali něco spíše než aby jim poradili, jak postupovat v péči, navíc, pokud má klient tendenci se obávat, může být pro ně mnohem jednodušší, aby se vyhnuli úplnému cvičení, než aby je nechali zkontrolovat dlouhý seznam DOS a ne se svými piercery.
Záleží na propíchnutí umístění?
Pokud jde o nové piercingy a vypracování, umístění uvedeného piercingu je hlavním problémem. U piercingů uší a obličeje můžete okamžitě cvičit, ačkoli Brooks doporučuje, aby tak učinil všímavě a vyhnul se kontaktním sportu. Piercingy bradavek a břicha často vyžadují zvláštní péči, protože i jemné tréninky jako Pilates, Jóga a skalní horolezectví mohou nové piercingů dráždit.
Možná si také budete chtít vybrat cvičení, která nebudou mít za následek opakující se pohyb, protože se nedoporučuje otírat oblast piercingu. Brooks říká, že piercingu bradavky a pupku potřebují několik měsíců doba léčení, než se obnoví typy tréninků, které dráždí oblast piercingu kvůli neustálému natahování a ohýbání. Ačkoli Kardio cvičení Jsou v pořádku a je méně pravděpodobné, že by vedly k přímému tření oblasti piercingu, Brooks doporučuje toto cvičení, ty lidi s nedávnými piercingy bradavky a pupků, kteří nechtějí tuto přestávku z tělocvičny. říká.
Co byste měli nosit na trénink po získání nového piercingu?
Pokud jde o váš oděv v tělocvičně, je také nejlepší, pokud se pokusíte vyhnout se nošení něčeho, co se přímo tře na nově propíchnuté oblasti. Například byste neměli nosit sportovní podprsenku celý den, každý den, pokud jste si jen propíchli bradavky. V případě potřeby je v pořádku, “říká, ale dodává, ale dodává, že piercingové bradavky se zejména ve sportovní podprsence nedaří dobře. Důvod: spočívá způsobem, který odpovídá spaní na piercingu, což není nikdy dobré.
Cyklistika by mohla být lepší volbou než běh, protože v oblasti hrudníku není nutné. Pokud nemáte bezvadnou sportovní podprsenku, odrazení prsu, když běžíte nebo děláte aerobní formy cvičení, je trochu nevyhnutelné a může být velmi dráždivé. Brooks říká, že to samé je pravda, pokud se vaše oblečení otírá o piercingy kdekoli na vašem těle. Zvažte druh oblečení, které nosíte - pokud obvykle nosíte jógové kalhoty, může být čas na pocení.
Můžete cvičit s novým tetováním?
Nakonec je nejlepší přeskočit tělocvičnu na den nebo dva po získání a nové tetování - Nejdůležitějším důvodem je vyhnout se bakteriím, které mohou ovlivnit proces plného hojení. Figueroa to pro nás rozbije, včetně toho, proč je důležité dodržovat pokyny k následné péči podle vašich nejlepších schopností.
Během hojení může dojít k krvácení nebo sekreci jiných tekutin, a to může být vstupní bod pro bakterie. Důležité je mít na paměti, že čerstvé tetování je otevřená rána. Proto by se mělo zacházet jako s takovým, aby se zajistilo dobré uzdravení, říká. Protože se nakonec zabýváte surovou ránou, musí být chráněna za každou cenu. Navíc se pokuste mít na paměti, že tělesné tekutiny by neměly být sdíleny s ostatními. Nepřirozeli byste si otírat čerstvý škrábání proti někomu jinému, protože to jen žádá o infekci.
Podle Figueroa by měli klienti zvážit dlouhodobé účinky vypracování na nové tetování. Koneckonců, právě jste zaplatili za umělecké dílo; Nechtěli byste to zničit. Říká, že je nejlepší se nadále vyhýbat tomu, aby se v jakékoli situaci nedařilo otevřenou ránu.
Pokuste se dodržovat všechny pokyny k následné péči přímo od svého umělce, pokud jde o udržení nového dílu těla v čistotě, pomocí a Krém na zvlhčení , a Ochrana před sluncem . Pokud jde o intenzivní cvičení, Figueroa říká, že se nedoporučuje, protože není dobré mít bakterie sedí na vrcholu otevřené rány. Pot [nese bakterie z vaší kůže], stejně jako cvičební vybavení v tělocvičně, takže bych řekl, že si vezmu pár dní mimo tělocvičnu a cvičením za lepší proces hojení, říká.
Také, pokud je vaše tetování v oblasti, která bude během cvičení hodně natažena nebo ohýbána, je chytré odkládat cvičení, dokud není rána plně uzdravena. Například řekněme, že jste právě dostali nové tetování tele a chcete jít na běh. Běh se ohýbá a rozšíří vaše lýtkové svaly - nemůžete se vyhnout opakujícímu se pohybu, a pokud jste právě dostali tetování tele, mohlo by to být stresující a ovlivnit to, jak se uzdraví.
Vyhýbání se cvičení (nebo přinejmenším fyzické námahy, která vytváří hojné množství přebytečného potu), dokud nebude vaše tetování plně uzdraveno. (Jak dlouho trvá proces hojení) je pro každou osobu a každé tetování jinak, ale obvykle se pohybuje od tří do pěti týdnů, Dr. Mikailov říká mym kráse .
Co dělat, pokud se nemůžete vyhnout dni tělocvičny
Pokud musíte zasáhnout tělocvičnu, nechte své tetování pokryté obvazem gázy a pokuste se vybrat cvičení, která nebudou mít za následek zpracování svalů v blízkosti tetování nebo ohýbání kloubu, které má nové tetování. Figueroa říká, že její rada je doporučením, a je nakonec na klientovi, aby ho následoval nebo ne. Bude tetování rozhodně zničeno nebo nakaženo, pokud klient půjde do posilovny poté? Ne nutně. Čím více se však následná péče liší od doporučení umělce, tím menší je šance na snadný a úspěšný proces hojení, říká.
Pokud si stále nejste jisti a nejste ochotni přeskočit den tělocvičny, neváhejte požádat svého tetovacího umělce o vedení.
A co plavání?
Nejlepší je vyhnout se plavání po piercingu nebo tetování. I když můžete pokrýt celou oblast nepromokavou obvaz, jakýkoli druh plavání nedoporučuje ani Brooks ani Figueroa, pokud jste nečekali alespoň minimální léčebné období.
To znamená šest až osm týdnů pro jednoduché Piercing ucha , až šest měsíců u piercingů bradavky nebo břicha a nejméně dva týdny pro tetování. Navíc, Figueroa říká, že není dobré ponořit otevřenou ránu ve vodě, zejména proto, že chemikálie v bazénu podráždí léčivé tetování.
Takže se vyhýbejte chloru, že? Ne úplně. Podle našich odborníků je nejlepší dodržovat doporučenou dobu hojení tetování a piercingů před ponořením do obou chloru nebo mořská voda, s přírodními vodními útvary nesoucí vyšší riziko infekce. Oceán je přirozená koupelna pro živé věci ... nechcete to ve svém novém piercingu. Opravdu neexistuje nic jako „bezpečné plavání“, okamžitě po propíchnutí nebo tetování. Chlorované bazény jsou stále zdrojem bakterií a sůl může bodat a spálit ránu. Obecně by mělo být jakékoli plavání v jakémkoli vodním útvaru.
Všechno, co je ve vodě, se dostává do vašich piercingů a dokonce i v nejčistších bazénech, říká Brooks.
Co tedy můžete dělat, pokud prostě nemůžete zůstat mimo bazén? Pokud je plavání nevyhnutelné, varuji klienty, že chlor poškodí jejich piercingy a budou se muset okamžitě sprchovat, aby chemikálii z nedávno propíchnuté oblasti opláchli, říká Brooks. Celkově si jen uvědomte a ujistěte se, že vyčistěte léčivé tetování nebo propíchnutí ihned po plavání v bazénu nebo přirozeném těle vody.
Poslední s sebou
Pokud se dychtíte vrátit zpět do tělocvičny po získání nového tetování nebo piercingu, určitě můžete. Nejlepší je však sledovat pokyny pro následnou péči o následnou péči o piercer nebo tetování, protože každý proces léčení modifikace těla vypadá jinak. U některých piercingů, jako jsou piercingy uší nebo obličeje, může být snadné vypracovat okamžitě po tom, co se dostanete pod jehlu, zatímco pro jiné piercing na těle to může vyžadovat nějaký čas, než začnete znovu cvičit. Pokud jde o tetování, je třeba se vyhnout cvičení během prvních 48 hodin po vaší jmenování. Z toho postupujte podle pokynů svého umělce tetování a zajistěte, abyste svůj nový inkoust správně čistili a chránili. Pokud si nejste jisti, zda se můžete vrátit k tréninkové rutině nebo se vrátit k tréninkové rutině a zažíváte bolest, zarudnutí, podráždění, otoky, teplo nebo vypouštění, poraďte se s poskytovatelem nebo důvěryhodného dermatologa
