11 způsobů, jak se zbavit atleteovy nohy, podle odborníků

Pokud jste někdy měli atletovou nohu, víte, jak dráždivá svědění, pálení a loupání této otravné plísňové infekce může být. Nemusíte být tréninkem Maven, abyste se stahovali o nohu sportovce; 20 až 25 procent světové populace ji v určitém okamžiku zažilo.

Často to začíná mezi prsty, houba z oblasti miluje růst kvůli své temné a vlhké prostředí, říká dermatolog Dr. Rachel Nazarian o vysoce nakažlivé infekci, která, pokud se neléčí, může způsobit ošklivé praskání na kůži nohou, která se může rozšířit až po patě.

Podle Correa je vlastně více než jeden typ nohy sportovce. Jasný způsob, jak zjistit, zda je to infekce typu mokasínu, je, pokud houba pokrývá dno vaší nohy, říká. Vaše nehty mohou být také tlusté a drobivé a v těžkých případech mohou dokonce spadnout. Vyrážka se může rozšířit na paty a také po boku nohy v této odrůdě. Můžete také zažít nohu Interdigital Athlete's Foot, což je v době, kdy mezi prsty na nohou je loupaná a praskající pokožku.

Ale nebojte se: můžete se zbavit nohy atleta pravou Volně prodejné produkty , stejně jako několik úprav životního stylu. Zatímco Nazarian říká: „Neexistuje dostatek důkazů, které by plně podpořily domácí léky jako monoterapie pro atletickou nohu,“ je k dispozici spousta dalších možností. Požádali jsme Nazarian, dermatolog s certifikovanou deskou Dr. Marisa Garshick a celebrity lékařskou pedikristkou Marcela Correa, aby nabídli tipy, jak zacházet s nohou sportovce doma.

Setkat se s odborníky

• Marisa Garshick, MD, FAAD je dermatolog s certifikací na desce na MDCS Dermatologie: Lékařská dermatologie , stejně jako asistent klinického profesora dermatologie v Cornell-New York Presbyterian Medical Center.
• Rachel Nazarian , MD, FAAD, je dermatolog ve Schweiger Dermatology Group v New Yorku.
• Marcela Correa je lékařská pedicuristka a majitelka Přidejte NYC .

Co je noha sportovce?

Noha atleta odkazuje na stav známý jako Tinea pedis, povrchovou plísňovou infekci, která může podle Garshicku způsobit škálování, odlupování a plaky na chodidlech. Je to způsobeno typem houby známé jako dermatofyt.

Pokračujte ve čtení a dozvíte se více o tom, jak zabránit a léčit atletickou nohu a kdy je čas navštívit lékaře.

Udržujte nohy v suchu

První obrannou linií při léčbě obou typů je udržovat nohy v suchu. Correa poznamenává: „Tato houba se daří teplému a vlhkému prostředí, takže se mu množí a rychle se šíří.“

Po sprše nebo koupeli se ujistěte, že si nohy důkladně vyschnete, včetně oblasti mezi prsty na nohou. Vždycky doporučuji používat prodyšné ponožky nebo ty, které odtrhnou pot, aby se zabránilo příliš velké vlhkosti na kůži, říká Nazarian.

Použijte sterilizátor boty

Denně nosit čerstvé ponožky a udržovat si boty v čistotě, je nezbytné pro prevenci a ošetření sportovce. Většina lidí si neuvědomuje, že se v botách děje nahromadění bakterií, říká Correa. Naše nohy se potí stejně jako naše těla a tmavé, vlhké boty jsou ideální pro ubytování bakterií způsobujících houby. Garshick dodává, že okluzivní boty poskytují vlhké podmínky, které umožňují plísňům dermatofytů.

Jedním z řešení by mohlo být použití sterilizátoru ultrafialových světelných bot k vyčištění bakterií. Garshick navrhuje střídavé boty, což jim může pomoci osušit vzduch mezi použitím.

Ošetřte antifungální krém

Jedním z řešení, jak zmírnit příznaky nohy Athlete, je medikovaný krém. Obecně jsou antimykotické krémy často nejlepší k léčbě houby, protože pravděpodobně proniknou nejlépe, říká Garshick. Doporučuje jeden s clotrimazolem, antimykotikou. Pomáhá zmírnit svědění, pálení, praskání a škálování, které se může vyskytnout u atletových nohou, říká. Také se jí to líbí, protože se snadno šíří a lze jej aplikovat dvakrát denně.

Nazarian dodává, že pokud lokální krémy nefungují, „v některých scénářích může být také vhodné orální antimykotické léky.“

Vyzkoušejte medikovaný postřik na úlevu

Garshick je fanoušek paže

Pomocí prášku absorbujte přebytečnou vlhkost

Medikovaný prášek je pro nohu sportovce skvělou ošetření, protože, jak radí Garshick, může absorbovat přebytečnou vlhkost a zároveň ošetřovat houbu miconazolem. Aplikujte na postiženou oblast dvakrát denně. „Práce a spreje mohou být také užitečné pro boty, což může být zdrojem reinfekce,“ říká.

Změkněte škálování pomocí opravy krému

Pokud je kůže hyperkeratotická, což podle Garshicku znamená, že je hustá a šupinata, „může být užitečné něco použít Změkněte měřítko “ Doporučuje používat keratolytiku s kyselinou salicylovou nebo močovinou, jako je oprava drsnosti kerasal nebo eucerinu. Rovněž dodává, že při léčbě houby je důležité „aplikovat nejen na postižené oblasti, ale také na okraj normální kůže“. Pokračujte v léčbě po dobu jednoho až dvou týdnů poté, co jste zaznamenali vylepšené výsledky, abyste se pokusili zabránit tomu, aby se znovu objevilo.

Vyvarujte se sdílení ručníků

Přímý kontakt s kůží není jediný způsob, jak se šíří noha atleta. Garshick poznamenává, že houba může existovat na ručnících, takže je nejlepší nesdílet ručníky a umyt je po každém použití. A mít na paměti Manipulace s ručníky , jako „někteří lidé mohou zažít dvě syndrom s nohou, kde se může rozšířit, aby se zapojil do jedné ruky po zapojení nohou,“ říká Garshick.

Nesdílejte boty

Protože to může být převedeno z jedné osoby na druhou, Nazarian doporučuje, aby lidé nikdy navzájem sdíleli boty nebo chodili naboso na veřejných místech. „Lidé, kteří se hodně potí, jsou náchylnější k tomu, aby získali atletinu nohu a používání lokálních léků, které mohou udržet pokožku suchou nebo prášek, aby absorbovaly pot, mohou být v těchto situacích docela užitečné,“ dodává.

Při získávání pedikúry mějte opatrnost

Garshick poznamenává, že houba může žít na kovu, a proto Centra pro kontrolu nemocí (CDC) doporučuje dezinfekční nástroje nehtů mezi každým použitím. S pedikúrami obecně je nejlepší jít na místo, které používá vybavení, které bylo vyčištěno nebo přineslo vaše vlastní nástroje, říká. Pokud dělám domácí pedi , nezapomeňte procvičit dobrou hygienu s vašimi nástroji.

Vyvarujte se pemzy

Correa říká Pemné kameny jsou živnou půdou pro bakterie a je třeba se vyhnout. Drobné otvory a štěrbiny v pmózových kamenech a kamenných souborech poskytují vlhké, tmavé a mokré prostředí, které bakterie pomáhá množit, říká. „Vyvarujte se používání pemzy nebo souborů pedikúru, které jsou„ vyčištěny “jednoduchým opláchnutím.“

Poraďte se s dermatologem

Ačkoli mnoho dalších stavů může podobné příznaky jako noha sportovce, dermatolog s certifikací na desce nebo dokonce váš podiatrik by měl být schopen jej přesně diagnostikovat. „Kultury pro testování houby mohou být provedeny, ale většina odborníků je může diagnostikovat na základě klinického vzhledu a příznaků,“ říká Nazarian.

Pokud zažíváte příznaky nebo to, co jste vyzkoušeli, není efektivní, je nejlepší vidět dermatologa s certifikací na desce, říká Garshick. I když často je topická léčba dostatečná, příležitostně může být zapotřebí ústní léky. Kromě toho říká, že lékař je potřebný k potvrzení diagnózy atleteovy nohy pomocí škrábání kůže. Existují i ​​jiné kožní podmínky, jako je ekzém nebo psoriáza, které se mohou vyskytnout také na nohou a mohou být zpočátku zmateny pro nohu sportovce.

Nakonec dodává, že pokud dojde k „zapojení nehtů, je také nejlepší vidět dermatologa, který pomůže vést léčbu Houba nehtů stejně jako houba nohou. “

1. Gupta AK, Dagle D, Pack M a Al. Topická ošetření pro nohu sportovce . Cochrane Database Syst Rev . 2018; 2018 (1): CD010863. doi: 10.1002/14651858.cd010863.pub2

2. Centra pro kontrolu a prevenci nemocí. Hygiena nehtů . Aktualizováno 26. července 2016.