Co je cvičební rutina Brie Larsonové? Proč tančí 3 hodiny každý den

Brie Larson je známá tím, že se zavázala ke svým rolím – a ano, to znamená spáchání. Aby si zahrála Carol Danversovou z Marvel Cinematic Universe (MCU) alias Captain Marvel, pracovala jako totální šéfka, která zahrnovala mrtvé tahy a jednoručky. přítahy , hip thrusts a další do její rutiny. Ale teď se pouští do nového dobrodružství: tanec.

'Moje rutina je teď velmi specifická, protože se velmi soustředím na tanec,' řekla exkluzivně Meltyourmakeup.com v 8. října Thorne mocktail akce.

Pětatřicetiletá začala poprvé tančit loni, když jí to řekla Instagram sledující že 'její vnitřní hlas mi říkal, abych tančil.' Tak začala tančit šest hodin denně po dobu sedmi měsíců, což vyvrcholilo vystoupením pro přátele a rodinu.

Nyní herečka stále tancuje, ale každý den méně hodin. „Uvědomila jsem si, že nepodporuji svůj systém za tolik, kolik jsem od něj požadovala,“ říká.

Zde je to, co byste měli vědět o současné wellness rutině Brie Larsonové – včetně jejího cvičení, stravy, oblíbených praktik mindfulness a dalších.

Každý den tancuje více než tři hodiny.

V současné době Brie přichází na taneční hodinu v 7:30 a končí kolem poledne. Protože už zvládla základy, učí se nyní konkrétní choreografii; chce také pracovat na tom, aby „šla níž a šla zpět“.

Kromě endorfinů se Brie líbí především to, že zkouška poskytuje čas, kdy může být každý den několik hodin bez telefonu.

Související příběhy

• Zřejmě Brie Larson dokáže mrtvý tah 215 liber
• „Týden jsem cvičil jako Brie Larson“
• 6 pravidel péče o pleť Brie Larson žije

„Během té doby na svůj telefon ani nemyslím – je to jen čas s mým tělem a zjišťování, jak jej používat,“ říká. 'Pochybuji, že jsem jediný člověk, který se na sebe někdy dívá a ty si říkáš: 'Počkej, jsem tady.' Chci lépe porozumět svému tělu. Chci se o tom dozvědět. Naše těla se právě změní, takže toto je dnes moje tělo.“

Naštěstí Brieina zkušenost s devítiměsíčním výcvikem pro MCU jí poskytla vědomí, že se může přinutit zkoušet těžké věci – a dosáhnout je.

„Někdy procházíte fázemi, kdy se snažíte a zkoušíte a zkoušíte, a máte pocit, že se nikam nedostanete, a pak se jednoho dne prostě probudíte a můžete to udělat,“ říká. 'Teď si říkáš: 'Pane bože, já to zvládnu. Co jiného můžu dělat?''

Míchá v tréninku s nízkým dopadem.

Když Brie netančí nebo netrénuje na nějakou roli, přejde na lehké kardio, strečink nebo Pilates jak chodí na tréninky.

'Miluju hot jóga . Miluji Pilates. Když jsem v New Yorku, také rád chodím na dlouhé procházky. Dnes jsem hodinu chodila – jen poslouchala hudbu a chodila,“ říká. 'Dokážu se plně věnovat tomu, jak věci dělám, ale jsou také chvíle, kdy to beru v klidu.'

Své tělo zásobuje domácími jídly.

Během úvodního tanečního tréninku Brie svačila proteinové tyčinky a koktejly. Brzy si ale uvědomila, že to pro ni není dost jídla.

'Říkala jsem si: 'Musíš si udělat romantiku,'' řekla. 'Jsem svobodný a je to jako: 'Nevařím pro sebe, a jak bych mohl do sebe pustit ještě něco, dokud nebudu vědět, jak se zamilovat?' Říkal jsem si: 'No, tak se změníme.''

Brie tedy začala s novou rutinou: V neděli si vyrazí na místní farmářský trh pro produkty a pak zajde do obchodu s potravinami pro další ingredience, které může potřebovat. Pak si jídlo připraví na týden: K snídani to může být frittata se spoustou zeleniny, mezitím k obědu miluje chilli, proteinový salát nebo dokonce tacos.

Související příběhy

• 15 nápadů na recepty na saláty s vysokým obsahem bílkovin
• 7 způsobů, jak posunout své chilli na další úroveň
• Tacos z černého lososa = nejlepší recept na taco úterý

Z tohoto důvodu Brie dodává, že začala chápat období produkce, díky čemuž se cítí více „uzemněná“.

Po celý týden si pak každý den vaří večeři, jen zřídka si objednává jídlo s sebou. 'Je to jen způsob, jak relaxovat,' říká. 'Pro mě prostě není nic lepšího, na konci dne vařím něco, z čeho jsem nadšený, a dívám se na film.'

Miluje „základní“ wellness praktiky.

Kromě cvičení a stravy je pro Brie každý den prioritou její zdraví. V 21:00 je v posteli. vstávat v 5:30 hod. Také pije hodně vody, bere Thorne doplňky a vyhýbá se pití „příliš velkého“ alkoholu.

„To jsou věci, kvůli kterým se cítím opravdu dobře,“ říká. 'Každý den od sebe žádám hodně a mám pocit, že to dokážu splnit.'

Thorne FiberMend

Aby si odpočinula, Brie si píše deníky, pouští se do studených ponorů a saun, bere své psy na procházku, čte si a hraje videohry.

„Právě teď čtu knihu s názvem Patricia se chce mazlit říká. ' Právě jsem skončil Legenda o Zeldě : Slzy království minulý týden. Zjišťuji, jaká hra bude další. Hrál jsem tu poslední hru 500 hodin, takže mám pocit, že musím provést hlubokou dekompresi, než ji úplně opustím.“

Ale Brie se nesnaží znovu objevit wellness kolo. 'Není to nic, co by bylo velkým tajemstvím - jsou to ty nejzákladnější věci,' říká. 'Neexistují žádné nové hacky.'

Charlotte Walsh je přidruženou redaktorkou zpráv na Meltyourmakeup.com, kde navrhuje, přiřazuje, upravuje a denně píše články o zdraví celebrit a vědeckých studiích. Má vedlejší linky v People, Business Insider, New York, E! Online a další. Je vášnivou tenistkou, námořníkem a lyžařkou.