Zlý je připraven stát se jedním z největších filmů roku a lidé z toho pochopitelně šílí. Ale snad nikdo není nadšenější než Ariana Grande , která od svých 10 let snila o tom, že bude hrát Glindu.
Film, ve kterém hraje Cynthia Erivo jako Elphaba, měl právě premiéru v Los Angeles. Od vydání jejího alba Věčné slunce v březnu, Ariana se do značné míry držela mimo záři reflektorů, ale znovu se objevila a vypadá celá fit a zářící. Na červeném koberci houpala a Šaty Thom Browne který předvedl její silné paže a zpevněné nohy.
Co tedy Ariana v těchto dnech dělá pro cvičení? Zde je to, co sdílela.
Cvičí třikrát týdně.
Tato 31letá dívka má velmi nabitý program, ale dělá si čas na pravidelné cvičení s trenérem celebrit Harley Pasternakem (který také cvičí s Lady Gaga , NBD).
Ti dva spolu cvičí třikrát týdně po dobu 30 až 45 minut každé sezení. Jindy jí dám cvičení dělat doma sama, řekl Tvar v roce 2022. Každý den také vykračuje a odvedla opravdu skvělou práci, když našla rovnováhu a umírněnost, pokud jde o udržení se ve formě.
Související příběhy
-
Jak vypadá veganská strava Ariany Grande - Bowen Yang říká, že příběh o Arianě je špatný
-
Zdravotní rada Kristin Chenoweth pro Arianu Grande
Ariana podle Pasternaka ráda udržuje věci v souladu se svou zdravotní rutinou. Nechce jít do žádných extrémů,“ říká. „Nebojí se dělat něco, co není udržitelné. Dokud se každý den hýbe, dobře jí a dělá nějaký silový trénink, je toho názoru, že zbytek se o sebe postará sám.“
Amy Sussmanová//Getty Images
Ariana Grande na premiéře v Los Angeles Zlý dne 9. listopadu 2024.Zaměřuje se na spodní část těla a tónované paže.
Ariana a Pasternak se zaměřují na pět pohybů pro silné nohy, kterým říká Fantastická pětka. Mezi ně patří úklonné výpady , mrtvý tah , adduktorová prkna , aktivní véčka a jejich kombinace hýžďové můstky a lhaní prodloužení tricepsu , za Tvar .
Pro horní část těla Ariana znovu zasáhne hýžďové můstky a tricepsové extenze vleže, tricepsové extenze ve stoje, zvedání činky do T a lano ve stoje zpětný létání .
Zaměřujeme se na horní část těla jednou týdně, ale všechny Arianiny tréninky se zaměřují na dynamické pohyby, které zasahují do více částí těla, takže nikdy ve skutečnosti neizolujeme jedinou svalovou skupinu po celou dobu cvičení,“ řekl Pasternak. Tvar .
Oba také kladou důraz na minimalizaci práce bicepsů. Vyhýbáním se bicepsům se triceps stávají dominantními, což je dobré pro držení těla, řekl. 'Posílení tricepsu jí stáhne lopatky dozadu, což jí pomůže udržet velmi královský postoj.'
Denně ujde 12 000 kroků.
Ariana je velká na to, aby dosáhla svých kroků, a tak jí Pasternak každý den dává cíl – krok – ať už bude tančit, aby dosáhla tohoto cíle, nebo se dívat na své oblíbené filmy, zatímco jde z běžícího pásu opravdu pomalu, řekl. Popsugar v roce 2017.
Někdy jí dá napočítat 12 000 kroků za den – což ona udělá. Nedokážu si představit, že by byla v klidu, dodal. (FWIW, ideální počty kroků bývají individuální – to znamená, že také nemusíte ujít 12 000 kroků denně.)
Jí veganskou stravu.
Ariana je veganka už léta a šílí o rostlinném stravovacím plánu. Od mala jsem jedl organicky a vždy jsem měl minimum masa, ale dnes je můj první den 100% vegan!!! Radostný den,“ oznámila X v roce 2013.
„Pevně věřím v konzumaci plnohodnotné rostlinné stravy, která může prodloužit váš život a udělat z vás všestranně šťastnějšího člověka,“ řekla později. Zrcadlo . Je to složité stolování, ale držím se jen toho, co znám – zeleniny, ovoce a salátu – a až se vrátím domů, dám si něco jiného.“
Související příběhy
-
Váš PDF průvodce protizánětlivou dietou -
Podvod s náhodným počtem kroků -
10 Nejlepší Rostlinné Proteiny
Ariana je velká na jahody a také ráda jí mandle a kešu. Dělají skvělé zdravé svačiny, které mi udrží energii po celý den! řekla Tvar .
Začátkem tohoto roku Ariana sdílela, že její rodina má tendenci zapomínat na její stravovací preference, i když je vegankou více než deset let. Myslím, že nezapomínají; Myslím, že si to nechtějí pamatovat, zavtipkovala Žhavé podcast. Moje nonna mi vždycky nabízí karbanátky a já říkám ‚Ne, děkuji, pořád jsem rostlinná‘.
