Kdo z nás se trochu neprobudil nabubřelý ? Pokud zvedáte ruku, úžasné. Doufám, že si užíváte svůj život z mřížky v horách a pije přímo z alpských proudů nebo doslova bytí Gwyneth Paltrow . Pokud ne, stejné! Stává se to nejlepším z nás - zejména ti, kteří právem pozorují Brat Summer .
Pokud jste kdekoli poblíž Tiktoku nebo se zabýváte diskurzem obecného krásy, možná jste slyšeli o „Cortizolové tváři“. Pokud tak neučiníte, není třeba to hledat - jsme rádi, že vysvětlíme nové oblíbené wellness buzzword na internetu. Podle vašeho FYP je kortizolová tvář příznakem zvýšených hladin kortizolu (to je stresový hormon, FYI), ze kterého může být kdokoli, kdo má obličej obličej, „trpět“. Mezi běžné video tituly patří „Známky, které máte Cortisol Face“, „Jak vysoký kortizol mění váš vzhled“ nebo „obličej kortizolu před/po“ - a skoro všichni ukazují osobu s cherubickou tváří, která změní úhlu poté, co konzumují slabý tekutý IV balíček nebo udělají nějaký rychlý nefribující.
Myslím to s úctou: ne! Není to tak jednoduché. Jeho nikdy to jednoduché.
„Zatímco kortizol může ovlivnit naše těla různými způsoby, včetně přispívání k zánětu a zadržování vody, je nepravděpodobné, že by každodenní stres zvýšil úroveň kortizolu natolik, aby způsobil znatelné a extrémní otoky obličeje,“ poznamenává Jess Sepel , klinická výživa a zakladatel Jshealth . Řekl bych, že je důležité přistupovat k těmto trendům opatrně a neskočit k závěrům, aniž byste pochopili základní příčiny symptomů, jako je nafouklý obličej.
Především, vše, co potřebujete vědět o obličeji kortizolu - co to je, pokud se o to musíte skutečně starat a jak snížit otoky v obou směrech.
Co je to „kortizolová tvář?“
„Cortizolové tváře“ odkazuje na fyzické změny obličeje, ke kterým může dojít v důsledku dlouhodobé zvýšené hladiny kortizolu, stresového hormonu, “vysvětluje Dr. Todd Dorfman , MD, hlavní lékař Zdravotní zdraví a specialista na hormony. „Tyto změny často zahrnují zvýšené usazeniny tuků kolem obličeje, což jí dává zaoblenější nebo oteklejší vzhled, někdy označovaný jako„ Měsíční obličej “.
S tím, co bylo řečeno, by skutečná „kortizolová tvář“ vyplynula chronický Stres, který je veden k trvalé, zvýšené hladině kortizolu - a nejedná se pouze o otoky.
„Nadměrný kortizol může stimulovat zvýšenou produkci mazu, zhoršit zánět a zrychlit degradaci kolagenu, což vede k dermatologickým problémům, jako je například akné, Erythema a laxnost kůže, 'poznamenává doktor. Naopak, nedostatečné hladiny kortizolu mohou mít za následek xerózu a nevýraznou pleť.
A není to jen vaše sladká pleť, která by byla ovlivněna: „kortizol, známý jako hlavní hormon, může hluboce ovlivnit více než jen vaši pokožku. Jeho účinky se vztahují na různé klíčové aspekty vašeho blahobytu, včetně vašich spánkových vzorů, sexuální touhy, energetické úrovně, úzkosti, kognitivní funkce a ještě mnohem více, “dodává.
Je tedy „kortizolová tvář“ skutečná?
Upřímně řečeno, naše těla jsou komplikovaná. I když existuje šance, že jste zvýšili stresové hormony (nakonec žijeme ve společnosti), existuje spousta dalších důvodů, proč by vaše tvář mohla být o něco zaoblenější. Přemýšlejte o alergiích! Zánět! Nebo ... kolagen? Ano, někteří lidé - jako jsou opravdu vaši - mají jen kulaté tváře.
„Zatímco stres může přispět k zánětu, je to pravděpodobně kombinace dalších faktorů, které přispívají k těm, kteří si všimnou nafouknuté tváře, kteří nemají základní zdravotní stavy,“ vysvětluje Je to Gershoy , Generální ředitel a spoluzakladatel Měřič kožního studia . „Jíst slaná jídla může vést k zadržování vody a otoku celkově, nedostatek spánku může také vést k hromadění a otoky kolem očí. Některé léky mohou způsobit otoky, jako jsou steroidy a konečně, kolísání hormonů může vést k otoku a otoky obličeje. “
Tak! Jak nás Tiktok vedl k tomu, abychom tomu porozuměli, ne. Tvář kortizolu není lékařskou diagnózou a pravděpodobně není pro vás starosti. Ale to neznamená, že to pro některé není „skutečné“.
„Termín„ Cortisol Face “je spíše módní štítek než běžný stav,“ dodává Sepel. „V některých vzácných a závažnějších případech endokrinních poruch, vysokých hladin kortizolu květen vést k tomu, co je známé jako Cushing Syndrom (Jedná se o mnohem vážnější stav než „kortizolová tvář“). “
Máte nerovnováhu kortizolu?
Jak již bylo zmíněno, pravděpodobně se nezabýváte mimořádnou úrovní kortizolu. Ve skutečnosti je zdůraznění něčeho, jako je Cortisol Face-nebo jakoukoli novou diagnózu, kterou vidíte na Tiktoku-seberealizujícím proroctvím. Nakonec jste stresovaní o Stres - a to vám nedělá žádné laskavosti. Pro zdravého jednotlivce je tělo schopno efektivně regulovat hladiny kortizolu a udržovat je v normálním rozmezí, i když je napětí a snižování po hrotech dojde, vysvětluje Gershoony.
Přesto to nikdy není špatný nápad věnovat pozornost vašemu zdraví - a navštívit lékaře, který vám může pomoci pochopit vaši individuální hormonální situaci. (Obrovský výkřik mého naturopata.)
„Řešení hladin kortizolu je nezbytné pro udržení celkového zdraví a rovnováhy,“ říká Dr. Dorfman. „Abychom zjistili, zda máte nerovnováhu kortizolu, může zdravotnický odborník provádět testy krve, slin nebo moči k měření hladiny kortizolu. Je však důležité si uvědomit, že tyto testy poskytují snímek hladin kortizolu v konkrétním okamžiku. Vzhledem k tomu, že hladiny kortizolu kolísají po celý den a noc v reakci na různé stresory, může být přesná diagnostika nerovnováhy náročná. “
Jak se vypořádat s „kortizolovou tváří“ a další otoky
Pokud jste sem přišli doufat v snadný horolerový lék na obličejové otoky, mohu vás ukázat směrem k našemu oblíbenému Nástroje Gua SHA a Tipy pro polevu kůže a say best of luck. I can also tell you že it's probably good advice to stay away from anything on the internet že promises it'll cure all your puffiness woes with a cool morning chug (I'm still thinking o those alleged kortizol face-killing powdered drink packets).
„Zatímco lokální ošetření se nezabývá hlavní příčinou zvýšených hladin kortizolu, mohou pomoci zvládnout příznaky, jako je otoky a suchost. Doporučuji používat produkty, které obsahují protizánětlivé složky jako niacinamid a hydrating ingredients such as kyselina hyaluronová Chcete -li zmírnit tyto problémy s kůží, “poznamenává Dr. Dorfman.
Pokud jde o skutečně řešení kortizol ? Není to tak komplikované, jak se zdá.
„V dnešní době jsme v období, kdy naše tělo vnímá stres, kde nemusíme vnímat že úroveň stresu. Nevyvinuli jsme se kolem této úrovně boje nebo letu, který jsme potřebovali, když jsme byli jeskynní lidé, “říká Justine Kahn , estetik a zakladatel značky udržitelné péče o pleť Botnia . Jde o pochopení toho, co je kortizol, pochopení, kdy a proč zažíváte stres, a jeho řízení,
Pokud doufáte, že budete spravovat úroveň stresu - a zase omezit zánět a otoky - nejlepší věc, kterou musíte udělat .
„Podle mého názoru je [stres] jedním z nejjednodušších problémů těla, které můžeme sami vyřešit. Vlastně je pro to něco, co můžete udělat, denně zdarma, “vysvětluje Kahn, který osobně praktikuje jógu sedm dní v týdnu. „Když si všimnete, že máte nástroj, který můžete zavolat (denní cvičení, meditace, pomocí a obličejová maska , rezervace obličeje), která vám pomůže získat přístup k okamžiku úlevy pro vaše tělo. “
Více než najít dokonalé Depufý oční krém Je to o tom, že si uděláme čas, abyste se vyhnuli rutině péče o pleť jako celek ... nebo cokoli jiného, co se cítíte uvolněně. Nejúžasnější část? Žádná z těchto věcí vám neublíží. I když nemáte obličej kortizolu-i když to není věc!-můžete těžit z malé péče a de-stresu.
„Jednání z péče o sebe je protijed,“ dodává estetik. A ano, to zahrnuje Ne diagnostikující se na základě něčeho, co jste viděli na svém zdroji sociálních médií.
