Zatímco fotky před a po zaplavující váš instagramový zdroj jsou skvělé, úspěch při hubnutí je víc než jen shazovat kila a kupovat si menší oblečení. Někdy to může být dokonce inspirující cesta k sebeobjevení. A to je něco, co ukazuje Extrémní hubnutí vypiloval, když se to vysílalo.
Pokud jste seriál propásli (reprízy se nyní vysílají TLC ), tady je naběračka: Trenér Chris Powell cestuje po zemi, aby přinesl své odborné znalosti mužům a ženám, kteří potřebovali zhubnout o více než polovinu své tělesné hmotnosti. Každá epizoda se zaměřuje na celoroční cestu jednoho člověka, který trénuje s Powellem a jeho manželkou a kolegyní trenérkou Heidi (podívejte se na Powellův skvělý nový nástroj na hubnutí, aplikace TRANSFORM ).
Výsledek? Ošklivé příběhy hodné pláče o skutečných lidech, kteří tvrdou prací dosahují skutečných výsledků. Pro případ, že byste potřebovali trochu inspo (nebo snad i ošklivého pláče?), přinášíme vám některé z nejneuvěřitelnějších příběhů z této vážně návykové série.
Jacquelyn McCoy
PŘED: 365 liber
PO: 148 liber
„V roce 2010 jsem byl nejtěžší a nejnezdravější, jaký jsem kdy měl. Chtěl jsem se změnit, ale úkol zhubnout mi připadal zdrcující a nemožný. Přijala jsem, že tohle je prostě způsob, jakým musím žít – dokud to nenaruší můj největší sen stát se mámou. Když jsem byl přijat na Extrémní hubnutí , Chris a Heidi Powellovi mi pomohli udělat změny, abych zhubnul krok za krokem. Nebyl to snadný úkol, protože jsem přecházel z gauče, emocionálního jedlíka a závislého na cukru do intenzivního cvičebního režimu a stravovacího programu, což byla drastická změna. Po velké dřině a nasazení se to vyplatilo. A nebyl jsem morbidně obézní poprvé po více než deseti letech.
„Sen mít jednoho dne děti byl mou neustálou motivací a to mě drželo při překonávání překážek. Po skončení show bylo velmi obtížné najít rovnováhu. Prošel jsem spoustou pokusů a omylů a duševní práce, ale po nějaké době jsem zjistil, že zaměření na výživu a pohyb (a ignorování měřítka) mě udrží zdravé. Téměř šest let po mém roce s Extrémní hubnutí , Jsem stále dole více než 150 liber. Největší část je, že jsem nyní zdravá, aktivní matka batolete a jsem v sedmém měsíci těhotenství s druhým. Jsem tak vděčná, že jsem si splnila svůj sen o mateřství.“
Související: Přesně to, co jedla máma June, aby přešla ze 460 liber na velikost 4
Sara Murphyová
PŘED: 245 liber
PO: 109 liber
„Vždy jsem byl znechucen tím, jak jsem se cítil a jak jsem vypadal. Nenáviděl jsem se vidět na obrázcích a sotva jsem se podíval do zrcadla. Dokonce jsem se nalíčil ve zpětném zrcátku mého auta, protože bylo nejmenší. Věděl jsem, že pokud neudělám nic pro své zdraví, skončím upoután na lůžko nebo zemřu. Teď, po Extrémní hubnutí , strava a cvičení jsou běžnou součástí mého života. Rozhodně poznám, když špatně jím nebo necvičím, podle toho, jak se cítí moje tělo a moje mysl. Kvůli potravinovým alergiím jím velmi čistě. Zjistil jsem, že čerstvé ovoce, zelenina a bílkoviny jsou pro mě nejlepší. Nechal jsem váhu, aby mě vlastnila. Ale jakmile jsem se přestal denně vážit, začal jsem dělat zdravější rozhodnutí a naslouchat svému tělu.
„Cítím, že to, co mi pomohlo zůstat na trati, je obklopit se stejně smýšlejícími lidmi, kteří mají problémy s váhou a snaží se zůstat na trati. Pokud jsem velmi zaneprázdněný, zjišťuji, že když dělám rychlé kardio spurty, cítím se dobře a pročišťuji mysl. Také, když vyjdu z cesty, poznám, jak to ovlivňuje moje tělo. Mám pocit, že díky hubnutí jsem celkově sebevědomější. Bojuji za věci, které chci, místo abych zůstal jen v pozadí. Ve skutečnosti se cítím mladší než před 10 lety.“
Zvyšte své hubnutí pomocí těchto 10 silových pohybů:
Jackie Rodriguez
PŘED: 266 liber
PO: 144 liber
„Udržet si zdravou váhu je pro mě důležité, a přestože to může být každodenní boj, nikdy se nevzdávám. Opravdu věřím, že odpuštění bylo klíčem k mé transformaci hubnutí – začalo to zevnitř ven. Až když jsem vystoupil ze své komfortní zóny a čelil své minulosti, stal jsem se lehčím jak fyzicky, tak emocionálně. Jsem tak vděčný za život měnící lekce, které mě osvobodily a přivedly k autentické radosti a štěstí.“ (Nastartujte svou novou, zdravou rutinu pomocí 12týdenní proměna celkového těla od Meltyourmakeup.com !)
Související: Tyto 'Moje 600-lb. Příběhy o životních úspěších vám vyfouknou mysl
Hannah Myersová
Heidi a Chris Powellovi
PŘED: 310 liber
PO: 149 liber
„Rozhodla jsem se konečně začít svou cestu hubnutí poté, co jsme se s manželem bavili o založení rodiny. Otěhotnět v mém ‚před těhu‘ bylo těžké a nebezpečné. Protože pro mě a mého manžela bylo rodičovství tak důležité, učinila jsem z hubnutí a zdraví svou prioritu číslo jedna. Největší změnou, kterou jsem udělal, byla moje výživa. Přešel jsem od extrémně velkého množství nezdravého jídla dvakrát denně k pěti malým zdravým jídlům denně. Nikdy nevynechat žádné z těchto pěti jídel bylo neuvěřitelně důležité. Zabránilo mi to, abych nikdy nedostal přehnaný hlad. Avšak ve vzácných případech, kdy se můj rozvrh vymkl mé kontrole, mi svačina okurky zabránila v impulzivním výběru jídla. Zhubnutí více než 100 kilo mě a manžela donutilo znovu se poznat. Změnil jsem se navenek a mentálně. Hubnutí mělo na můj život tolik pozitivních účinků, ale také mě to donutilo vrátit se k některým bolestivým vzpomínkám a emocím. I když bych rád řekl, že hubnutí je možné jen tím, že budete lépe jíst a cvičit, pravdou je, že transformace se provádějí zevnitř ven.“
