TYTO NÁPOJE VYČISTÍ VAŠE AKNÉ, PODLE DERMS

Jako editoři krásy milujeme vyzkoušení jakéhokoli produktu, na který se můžeme dostat ruce, ať už je to kultovní klasický zvlhčovač nebo nejnovější sérum. Ale pokud jde o akné, raději bychom zaujali více holistického přístupu, zejména pro ty z nás, kteří se stali obětí sušicích účinků Ošetření spot a čisticí prostředky.

Když jsme se to nedávno dozvěděli Čaj Spearmint je lék na akné (čaj je magický guma pupínků), rozhodli jsme se prozkoumat některé další nápoje, které napomáhají jasnější pleti, sans produkty péče o pleť. Natáhli jsme se k odborníkům, abychom více o tom, jak popíjet cestu k vyhlazení pokožky.

Marisa Garshick , MD, FAAD, je dermatolog s certifikací na desce založeném na dermatologii MCDS v New Yorku.
Blair Murphy Rose, MD, FAAD, je dermatologem certifikovaným na desce Laser .

Pokračujte ve čtení pro nejlepší anti-blikové nápoje níže.

Voda

Může se to zdát jako žádný mozek, ale pitná voda jistě zlepšuje vaše celkové zdraví, stejně jako zdraví a hydrataci pokožky. Imunitní podpora a lepší hydratace, kterou pitná voda poskytuje, může pomoci s akné, říká dermatolog Dr. Blair Murphy-Rose.

Čaj matcha

Spolu s přínosem dalších neuvěřitelných zdravotních přínosů je tento módní nápoj plný antioxidantů, včetně epigallokatechin gallátu (EGCG), aby pomohl působit proti produkci a oxidaci mazu, ke které dochází před formami akné. Požití antioxidantů také pomáhá snižovat příznaky zánětu zevnitř ven. Matcha má 137krát více antioxidantů než obyčejný starý zelený čaj, takže si můžete být jisti, že s každým nápojem dostanete statnou dávku.

Mym Beauty Tip

Horké čaje mohou posilovat silné čajové listy efektivněji, aby získaly nejlepší výhody. Pokud pijete čaj na studena, ujistěte se, že ho po vaření a ponoření zamrznete.

Kurkuma čaj

Kurkumin, součást koření kurkuma , je všeobecně známý svými protizánětlivými, antivirovými, antioxidačními a antimykotickými vlastnostmi. I když neexistují žádná pevná data, která by naznačovala, že pití kurkumy může zlepšit akné, je možné, že protizánětlivý a antimikrobiální Účinky kurkuminu by mohly pomoci s akné . „Některé studie ukázaly kurkumin k obraně proti PF P. P. Acnes, běžné bakterie způsobující akné,“ říká Murphy-Rose.

V Ayurveda , kurkuma Používá se pro léčivé účely k léčení široké škály vnitřních a vnějších nemocí a podmínek. Zatímco dnes je kurkuma populární Maska pro kutily Ingredience, můžete také přidat jednu čajovou lžičku do horké vody k pití jako čaj pro podobné výhody léčení akné.

Čaj Spearmint

Podle dermatologa Dr. Marisa Garshickové se ukázalo, že čaj Spearmint pomáhá snižovat útěky, „zejména hormonální útěky, jak se předpokládá, že mají antibakteriální a protizánětlivé vlastnosti.“ Poznamenává však, že k určení úplných výhod čaje Spearmint pro léčbu akné je zapotřebí dalšího výzkumu.

Murphy-Rose dodává, že „pití dvou až tří šálků denně může zlepšit hormonální útěky a může také pomoci s Hormonální ztenčení vlasů . '

Kefir

Zdraví střev je velmi spojeno s vašim zdravím pokožky, a proto je požití probiotik ze zdrojů, jako je Kefir, dobré pro působení špatných bakterií a snižování zánětu. Proteinový laktoferrin dává kefir extra sílu boje proti vaze. V jedné studii účastníci, kteří pil fermentované mléko s 200 miligramy laktoferinu denně, zaznamenali téměř 39 % pokles zánětlivých lézí akné během 12 týdnů.

„Kefir může zlepšit zdraví střev, což může snížit zánět-a víme, že zánět je klíčovou součástí patogeneze akné,“ říká Murphy-Rose of the Drink, který obsahuje dobré bakterie “, který zlepšuje biom střeva.

Organická koláčová třešňová šťáva

Zatímco Tart Cherry Juice Na paletě může být tvrdý, je plná antioxidantů a vitamínů A, B, C a D a pomáhá vyvážit pH vaší pokožky. Je to také protizánětlivé a má dokonce melatonin, což je skvělá spánková pomoc. Nezapomeňte pít skutečnou věc a ne koktejl třešňové šťávy, který je nabitý cukrem.

Hormonální strava akné: Co jíst (a vyhnout se) zlepšit útěky Zdroje článku Mym Beauty využívá každou příležitost k použití vysoce kvalitních zdrojů, včetně recenzovaných studií, na podporu skutečností v našich článcích. Přečtěte si naše redakční pokyny, abyste se dozvěděli více o tom, jak udržujeme náš obsah přesný, spolehlivý a důvěryhodný.