Když jsem poprvé slyšel o emocionálním vydání Somato (SER), techniky, která pomáhá mysli a tělu pracovat traumatem, byl jsem skeptický. Ale protože se kolem toho vířilo více rozhovorů o svých mentálních a fyzických zdravotních výhodách, konečně jsem se rozhodl ponořit se hlouběji do Ser. Zarezervoval jsem si relaci Ser Bodywork Dawn Phillips , zakladatel Haven Holistic Somatic Healing v Brooklynu a hovořil s ní o výhodách emocionálního propuštění somato. Především se dozvíte více o terapeutickém procesu.
Co je somato emocionální vydání (SER)?
Ser je forma kraniosakrální terapie-Metoda stanovená osteopatickým lékařem Johnem E. Upledgerem-soustředěná kolem emocionálního a fyzického traumatu víry může mít dlouhotrvající účinky na naše svaly a klouby. Ser karosérie může pomoci uvolnit tyto škodlivé napětí, fyzické i duševní.
Léčba je prováděna vyškolenými odborníky, kteří pracují s fasádou klienta (vláknitá tkáň pokrývající svaly nebo orgány) ve velmi jemných, jemných pohybech. V ideálním případě je vaše fascie pružná a omráčená. Fyzické a emocionální trauma to však může utáhnout, což vede k ztuhlosti a bolesti. Mapa fascie reaguje na naše zkušenosti, říká Phillips. I když něco emocionálně překonáme, naše tělo stále drží.
SER kombinuje kraniosakrální terapii karoserie s psychoterapeutickým dialogem, aby prozkoumala emoce a zkušenosti ovlivňující naše těla. Začneme identifikovat části těla, které jsou strašné nebo příliš ochranné, protože reagují na trauma, říká Phillips. Můžeme je začít promíchat a najít části těla, které jsou odolnější a pomáhat jim přijít na povrch.
Vyzkoušel jsem somato emocionální propuštění - terapeutická masáž pro vaši mysl a těloVýhody Ser
- Může vám pomoci lépe porozumět vašim traumatům a jak ovlivnily vaše tělo
- Pomáhá s emocionálním uzdravením z traumatických životních událostí
- Může pomoci odhalit potlačené vzpomínky, na které se tělo drží
- Poskytuje fyzickou úlevu od bolesti, ztuhlosti a bolestivosti způsobené traumatem
Phillips říká, že Ser může být užitečný pro lidi, kteří zažívají PTSDÚzkost a deprese. Rovněž poznamenává, že je to užitečné pro lidi, kteří mají pocit, že se staví s terapií řečí nebo ty, kteří jsou vůči ní odolní a chtějí vyzkoušet jinou metodu léčení. Phillips však uvádí, že má několik klientů, kteří vidí obě terapeut a praktický lékař a říká, že ti dva mohou spolupracovat podél léčebné cesty klienta.
Jak se připravit na SER relaci
Phillips doporučuje dorazit na SER relaci připravenou k plnému přítomnosti po celou dobu. Phillips uznává, že ačkoli je to ideální, není to vždy možné a praktikující vám dychtiví pomáhat, bez ohledu na to, do jakého fyzického nebo emocionálního stavu dorazíte. Je také nejlepší nosit nestávající oblečení, aby zůstalo během relace pohodlné.
Co lze očekávat během léčby SER
Po příjezdu na SER zasedání obvykle budete mít 15 až 20 minut konzultace s praktikem. Někteří lidé přicházejí v poznání mentálních a fyzických problémů, které chtějí řešit, zatímco jiní přicházejí s vágní myšlenkou svých cílů. Byl jsem ten druhý. Šel jsem na své sezení, aniž bych měl ponětí, jestli bude Ser pracovat pro mě. Také jsem se obával, že budu mít nějaké zcela traumatické, potlačené paměť slepé mě a létat do paniky. Na druhou stranu jsem nebyl nervózní, že se nic nestane, a nechal jsem zklamaný. Ale po setkání s Phillipsem jsem zjistil, že je neuvěřitelně snadné vyjádřit tyto obavy. Vytvořila příjemnou a hlavně trezor Prostor pro mě být průhledný.
Po konzultaci se zasedání přesune ke stolu, kde praktikující zahájí jemnou karoserii. Nebudeme manipulovat s vaší tkáni tak, jak to dělá fyzikální terapie nebo karoserie, říká Phillips. Pomáháme podporovat vaši tkáň, takže se může uvolnit zpět tam, kde chce být.
Jak zmínil Phillips, vnitřní moudrost těla je v popředí této práce. Tělo nás vede, takže nemám v úmyslu, když přistupuji k tělu jakéhokoli klienta, vysvětluje. Jsem na neutrálním místě a chci se cítit skrze, jaké vzorce se v jejich systému děje.
Pokud jde o fyzické výsledky, Phillips říká, že neexistuje vydání Singular Way. Vydání může být stejně jednoduché jako opravdu hluboký dech, říká. „Nebo by propuštění mohlo být vzlykání, smích nebo vizualizace. Může to být dokonce změna v tom, jak vycítíme naše tělo, jako je pocit lehčího, těžšího nebo více uzemněného. “
Během mého zasedání začala Phillips jemně položila ruce na nohy a posunula se k hlavě. Přitom mi pomohla vizualizovat dech a pomáhat dát mému tělu prostor být otevřený všemu, co by mohlo nastat. Vyjádřil jsem, že jsem měl obavy bzučení v hlavě, a ona mi dala vědět, že bylo v pořádku poděkovat části sebe, které se obávaly. Když se přesunula na základnu mé hlavy, začala jsem cítit lehký pocity brnění z vnějších stran mých kolen dolů přes moje holeně a telata a na nohy. Pocit jsem byl klidně překvapen. Pak jsem začal plakat - možná reakce Phillips a diskutoval jsem o tom, ale ne reakce, kterou jsem očekával - a nebylo to zobecněné pláč. Místo toho to byla špičatá emoční reakce na něco konkrétního, o kterém jsem ani nepřemýšlel před nebo během naší návštěvy. Phillips působil jako nekonečně soucitný zdroj podpory a umožnil mi být zvědavý na to, co jsem zažil, na rozdíl od toho boje.
Když se část karoserie našeho zasedání uzavřela, Phillips mi dal několik okamžiků sám, abych přešel zpět na gauč, kde jsme měli konzultaci. Prostřednictvím našeho nepřetržitého dialogu Phillips uvedl několik bodů, se kterými jsem se spojil docela klíčovými způsoby. Také napsala smysluplné poznámky o tom, na čem jsme pro mě pracovali, abych si vzal domů. Na rozdíl od terapie Talk, kdy se člověk může cítit vyčerpaný (i když to není vždy špatná věc), odešel jsem od našeho sezení a cítil se lehčí. Osobně se už dívám na svůj kalendář, abych našel čas na další relaci.
Náklady
Ceny relací se pohybují v závislosti na umístění. Můžete očekávat, že za 60minutovou relaci zaplatíte 100 až 200 $. Většina poskytovatelů pojištění nepokrývá SER, ale pokud jsou pro vás náklady překážkou, stojí za to oslovit lékaře, aby zjistili, zda poskytují nějaké finanční plány potíže jako Phillips.
Následná péče
Phillips říká, že následná péče je mnohem důležitější než příprava na ošetření SER. Po zasedání doporučuje vyhnout se závazkům, jako je práce nebo setkání. Chceš strávit zbytek dne co nejdále od technologie, což si dáte prostor pro přemýšlení o tom, co se stalo, poznamenává.
Chcete -li získat maximum z vašich relací, Phillips doporučuje vrátit se na nejméně tři další sezení (a naplánovat je ne více než pár týdnů od sebe). „Součástí toho, na čem pracujeme, není jen mít jednu zkušenost,“ říká Phillips, „chceme, abyste si mohli udržet uvolnění všeho, co se snažíte zpracovat z vašeho těla. Abychom získali skutečné měření toho, jak vám tato práce bude přínosem, musíme mít několik sezení. “
Poslední s sebou
Pokud hledáte způsob, jak lépe porozumět obtížným zážitkům ve vašem životě a růst na vaší léčivé cestě, emocionální vydání Somato je terapeutickou metodou, která stojí za zvážení. Je to jemná, traumatická a inkluzivní terapie, která umožňuje vašemu tělu být průvodcem. Při hledání praktického lékaře hledejte někoho formálně vyškoleného v SER a jehož mise s vámi mluví. Výsledky by mohly být jen úleva, kterou jste hledali.
Haller H, Lauche R, Sundberg T, Dobos G, Cramer H. Craniosakrální terapie pro chronickou bolest: systematický přehled a metaanalýza randomizovaných kontrolovaných studií. Poruchy muskuloskeletálního muskuloskeletálu. 2019; 21 (1): 1.
Kuhfuß M, Maldei T, Hetmanek A, Baumann N. Somatic Experience-účinnost a klíčové faktory traumatické terapie orientované na těle: přehled literatury pro rozsah. Eur J Psychotraumatol. 12 (1): 1929023.
