Jak si dát erotickou masáž: Návod krok za krokem od sexuálních expertů

Dvě věci, které se cítí zatraceně dobře: masáže a sex. Zkombinujte tyto dvě věci erotický masáž? Jsme prodaní.

A nejsme jediní – v poslední době stále více žen vyhledává smyslné služby praktikujících erotických masáží. Nejen, že je to způsob, jak zažít potěšení a intimitu, aniž byste museli investovat čas do seznamování, ale neoficiálně i profesionální joni masáže se ukázaly jako užitečné pro ženy, které bojují s problémy s libidem, léčí se ze sexuálního studu nebo prostě chtějí okořenit svůj sexuální život. I když mnozí přísahají na praxi, pokud vás přijímání erotických doteků od cizího člověka neláká nebo to není finančně možné, můžete si erotickou masáž vyrobit doma se svým partnerem.

Společné zkoušení něčeho nového může prohloubit vaše citové pouto a fyzické výhody jsou bohaté. „Masáž je skvělý způsob, jak si navzájem zmapovat těla,“ říká Jenni Skyler, PhD. IAPST -certifikovaná sexuální terapeutka a ředitelka Institut intimity . 'Umožňuje vám to naučit se navzájem body vzrušení.'

I když jste se svým partnerem dlouhou dobu a dobře znáte jeho tělo, erotická masáž může být také skvělým způsobem, jak si udělat čas s předehrou, která vám umožní cítit se více v souladu se svým tělem během sexuálního zážitku. Ve skutečnosti se ukázalo, že relaxace a uvědomění si těla ve skutečnosti zlepšuje sexuální vzrušení u žen, podle studie provedené společností Journal of Sexual Medicine . (O důvod víc pro prostopášný rubdown!)

Související příběhy

• Proč stále více žen platí za erotické masáže
• „Vyzkoušel jsem masáž Yoni, abych se vyléčil ze sexuálního studu“

Tak si bez dalších okolků připrav ty prsty...

Jak poskytnout erotickou masáž

Masáž je umělecká forma, jejíž zvládnutí trvá roky, ale s těmito odborníky schválenými tipy můžete svou domácí praxi rychle pozvednout.

1. Nastavte scénu.

Ujistit se, že váš prostor působí uvolněně a přívětivě, je stejně důležité jako masáž samotná. Koneckonců, pro vás a vašeho partnera bude těžké se uvolnit, pokud je místnost nepořádek nebo nepořádek, takže příprava na rychlý úklid se vyplatí.

Pokud máte to štěstí, že máte k dispozici masážní stůl, použijte ho. Pokud ne, dobře poslouží gauč nebo postel. Podložku na jógu můžete dokonce používat i na zemi, pokud je to partnerovi příjemné.

Pokud se opravdu chcete dostat do nálady, udělejte pokoj, aby ji odrážel, Rachel Beider, profesionální masážní terapeutka a majitelka PRESS Moderní masáž , říká. Několik okamžitých způsobů, jak nastavit scénu:

• Stropní světlo vypnuto, osvětlení okolního osvětlení zapnuto.
• Pusťte si na pozadí nějakou jemnou, uklidňující hudbu (nebo možná váš seznam sexuálních skladeb).
• Vyrovnejte trochu termostat, abyste udrželi v místnosti teplo, pokud chcete. Zvolte teplotu, při které nebudete mít pocit, že byste při ležení s oblečením mrzli. Dávejte si však pozor na přílišné horko, mohlo by dojít k přehřátí a/nebo dehydrataci.
• Přepněte telefon do tichého režimu nebo režimu „nerušit“ – neexistuje rychlejší zabiják nálady, než když vám maminka zavolá uprostřed masáže.

2. Naolejovat.

Považujte to za své pozvání na ménage à trois – tedy s masážním olejem. Přidaná kluzkost umožňuje dárci vytvářet plynulejší pohyby, říká Skyler, a pro příjemce to méně dráždí pokožku.

Získejte vysoce kvalitní přírodní alternativu, říká Beider, jako je kokosový, jojobový nebo hroznový olej. Kupte si neparfemovaný olej bez dalších přísad, protože jej budete používat na citlivých místech. Zní to jako samozřejmost, ale stojí za zmínku: Ujistěte se, že jste dvakrát zkontrolovali alergeny, protože mnoho olejů používá jako přísady ovoce a ořechy. Nevíte, co vybrat? Zde jsou dva Beiderovi oblíbené:

ELEMIS de-stresový masážní olej

Základní olej pro každý den

Jakmile budete mít svůj olej, zahřejte jej, než jej položíte na partnerovo tělo. Nemusíte si kupovat luxusní olejový ohřívač – stačí si před aplikací promnout ruce. Pokud jde o oleje, „méně je více“, říká Beider – začněte tedy se čtvrtinovým množstvím a v případě potřeby zvyšujte.

3. Zaveďte odbavovací systém.

Jedním z nejjednodušších a nejefektivnějších způsobů, jak toho dosáhnout, je zavést systém hodnocení od nuly do 10, říká Beider. Nula znamená, že necítíte téměř žádný pocit, a 10 znamená, že je to příliš intenzivní.

Zůstaňte ve spojení po celou dobu zážitku, protože některé části těla se budou cítit něžnější než jiné. 'Chcete, aby to byla lahodná bolest, ne děsivá bolest,' říká Beider. To také znamená určit se svým partnerem, kde na stupnici pocitů je váš hraniční bod. Řeknete-li například 8, označíte tím svého partnera, že musí přestat (téměř jako bezpečné slovo).

Související příběh

• Proč by souhlas měl být trvalou součástí každého vztahu

Také stojí za to promluvit si s partnerem o tom, jaké oblasti vašeho těla jsou zóny bez dotyku. Můžete mít například opravdu lechtivé nohy, nebo se váš partner může cítit přidušen, když je příliš přitlačen na hrudník. Stanovte si tělesné hranice před začnete.

4. Začněte „uzemněním“.

Nechte svého partnera, aby si lehl na břicho, říká Beider, pak 'položte ruce na partnerova záda a jen pár sekund držte, abyste navázali spojení.' Vyvinutí jen malého fyzického tlaku na širokou oblast základny pomůže vašemu partnerovi propojit se o něco více se svým tělem a začít probouzet různé oblasti se zvýšeným průtokem krve.

5. Poté použijte široké, pomalé tahy, abyste svého partnera vtáhli do zážitku.

Tento typ tahu se nazývá 'effleurage', což v podstatě znamená 'dlouhé, klouzavé tahy, které jsou velmi široké,' říká Beider. Pokud například váš partner leží na břiše, začněte u jeho ramen. Pomocí dlaní klouzejte rukama dolů po jejich lopatkách až na jejich spodní část zad a pak ven do stran u jejich boků. Poté se vraťte do výchozí pozice, restartujte tah a tentokrát jej ukončete o něco výše po stranách těla, blízko pasu. Třetím úderem skončete přes hrudní koš a tak dále a tak dále.

'Udržujte pohyby plynulé a záměrné,' říká Beider a nasměrujte své tahy směrem k srdci. Tato technika pomáhá uklidnit nervový systém a podporuje průtok krve zpět do srdce, aby se znovu okysličila, dodává.

Pokud jde o míru komfortu, zaměřte se zde na pětku nebo šestku. 'Chceme zahřát tělo, než vyvineme příliš velký tlak,' říká Beider. Jakmile to uděláte, můžete se trochu zintenzivnit hlazením dlaní směrem dolů a poté položením celého předloktí na záda partnera, abyste vytvořili extra široký tah směrem nahoru.

6. Pomalu postupujte směrem ke končetinám.

Ale nejen zvedněte ruce a položte je tam. Postupujte dolů každým koncem. Například postupujte nahoru po zádech, přes ramena a pak dolů po pažích. Nemusíte trávit příliš dlouho na končetinách, pokud máte čas jen na krátkou erotickou masáž (pokud si to váš partner výslovně nevyžádal), ale nespěchejte, abyste se dostali k tomu dobrému. Nezanedbávejte ani oblasti, jako je krk, hlava a chodidla. 'Zapojte celé tělo, nejen zjevné oblasti,' říká Beider.

7. Dráždíme erotogenní zóny.

Jakmile projdete skutečnou masážní částí, teď můžete se dostat k dobrým věcem.

Začněte pomalu škádlivými doteky směrem k hýžďovým svalům, vnitřní straně stehen, hrudníku a dalším erotogenním zónám. Zde je vše, co potřebujete lehký tlak (ačkoli někteří lidé mohou chtít silnější dotek – znovu se poraďte se svým partnerem, co jim dělá dobře!). Váš partner se možná bude muset převrátit, pokud na nich chcete pracovat zepředu.

Související příběh

• Co je to masáž prsou a jak ji děláte?

Jakkoli dlouho strávíte erotickou masáží, je mezi vámi a vaším partnerem, ale Skyler navrhuje strávit většinu času škádlením. Pokud je váš časovač nastaven na 10 minut, věnujte si šest minut hraním s těmito oblastmi, „dokud nebudou genitálie prosit o [dotek],“ říká. Mezi příznaky patří těžké dýchání, sténání a, no, žebrání za to . Samozřejmě, pokud vás výslovně nepožádají, abyste si sahali na jejich genitálie, musíte se ještě před tím, než se dostanete do ruky, se svým partnerem slovně ohlásit. Souhlas je vždy sexy, ale můžete to ještě rozpálit tím, že se zeptáte: 'Kde chceš, abych se tě dotýkal?'

8. Nakonec se zaměřte na genitálie.

Jak k masáži genitálií přistoupíte, bude do značné míry záviset na tom, co od masáže samotné chcete.

Pokud to vy a váš partner děláte proto, abyste se navzájem pokoušeli a škádlili hrát si s obrubou , budete chtít věci zpomalit a použít lehký tlak a tempo, říká Skyler. Pokud například někoho masírujete vulvou, zlehka a pomalu obkružujte klitoris dvěma prsty. Pokud pracujete na osobě s penisem, lehce uchopte hřídel, pomalu po ní pohybujte rukou nahoru a dolů a dokonce zkuste kroužit palcem špičkou. Bez ohledu na anatomii vašeho partnera vyvíjejte pomalý a trvalý tlak, abyste umožnili touhu vybudovat, říká Skyler.

Související příběhy

• Zde je přesně návod, jak někoho prstem nasát vulvou
• Je čas vrátit zpět umění ruční práce

Pokud vy a váš partner doufáte, že si promasírujete cestu k oragsmu, pak je jen na vás, jak chcete skončit. Možná chcete vyvrcholit přímo ze samotné masáže, v tom případě budete chtít přijít vybaveni nějakou osvědčenou prstoklad a ruční práce techniky. Nebo to možná plánujete použít jako předehru, než přejdete k orálnímu sexu, zapojíte sexuální hračky nebo přejdete rovnou k pronikavému sexu. Ať tak či onak, tato část masáže je především o tom, co vy obě chcete se z toho zážitku dostat, takže se ujistěte, že jste na stejné vlně, než začnete, a během masáže se hlídejte.

Stále nejste přesvědčeni, že víte, co děláte? Vzdělaný má několik online lekce erotických masáží vytvořeno pro vizuálního studenta, říká Skyler.

9. Začleňte hračky.

Existuje mnoho způsobů, jak přidat hračky do vaší erotické masáže. Pokud si vy a váš partner užíváte otroctví, můžete použít pouta nebo lano k omezení osoby, která dostává masáž, říká Skyler. Nebo jim můžete zavázat oči a získat tak hmatový zážitek. „Může to lidem pomoci vzdát se okamžiku,“ dodává.

Jakmile se dostanete do bodu masáže genitálií, můžete si přinést další hračky, jako jsou vibrátory, mužské masturbátory nebo dilda. Ale pokud se chystáte na uklidňující, vzrušující masáž, buďte opatrní při používání určitých hraček, říká Skyler. Například silný hůlkový vibrátor může cítit příliš ohromující, pokud je umístěna přímo na klitoris po delší dobu, zatímco odsávačka klitorisu při nízkém nastavení nabídne pocit pomalé masáže, který je více v souladu s celkovým zážitkem. To znamená, že pokud váš partner obecně upřednostňuje hůlky a nechce se nechat masírovat až do vyvrcholení, dejte si pravidelné přestávky v přímé stimulaci klitorisu a místo toho hračku tahejte nahoru a dolů po vnitřní straně stehen nebo bradavek.

Související příběh

• 7 nejlepších vibrátorů roku 2025, recenzováno

10. Kontrolujte se po celou dobu masáže.

Nejste si jisti, zda to, co děláte, funguje? Požádat . Kdykoli změníte rychlost, tlak nebo směr, ověřte si u svého partnera, zda si to užívá. Použijte systém nula až 10 k posouzení a úpravě intenzity doteku, ale pokud vám to občas připadá příliš klinické, můžete se také zeptat: 'Je to dobrý?' a 'Jak se ti to líbí?' jemným, sexy způsobem.

11. Šiřte lásku.

To by měla být sdílená zkušenost – pokud chcete. (Samozřejmě, pokud jeden z vás opravdu nechce na masáž, pak jděte kolem tohoto tipu.) Udělejte si tedy plán, abyste zajistili, že dávání a přijímání bude spravedlivé a vzájemné. Pokud vždy skončíte na dně, možná začnete svému partnerovi vadit, že neoplácí stejné úsilí, říká Skyler.

Nastavte časovač na 20 minut a střídejte tam a zpět. Nebo ať jedna osoba dostane jednu noc a druhá dostane další. Obojí funguje, pokud obě strany cítí, že si jich váží a dostávají ze zkušenosti to, co chtějí.

Cori Ritchey, C.S.C.S., je fitness editorkou ve společnosti Meltyourmakeup.com , stejně jako certifikovaný silový a kondiční trenér a instruktor skupinového fitness. Již několik let informuje o tématech týkajících se zdraví, výživy, duševního zdraví, fitness, sexu a vztahů. Více z její tvorby najdete v Zdraví mužů , HealthCentral, Livestrong, Self a další.