Dobrá kniha, šálek čaje, noc s přáteli - existují některé věci, které vám mohou opravdu pomoci dekomprimovat po hektickém a stresujícím týdnu. Ale relaxační namočení vás může přepravit do jiného světa, i když jen na chvíli. Ano, lázní jsou úžasné, víme, ale nejsou nejjednodušší, aby se mohli okamžitě dostat (a často přicházejí s statnou cenovkou). To je místo, kde jsme přicházeli-věděli jste, že si můžete doma udělat vlastní léčbu kvality? Zeptali jsme se dermatologa, Rachel Nazarian, MD a spoluzakladatele kultury koupání, Tim Hollinger, za jejich tipy, jak vytvořit konečný zážitek z koupelny. Pokračujte v posouvání, abyste se naučili, jak mít nejpohodlnější koupel.
Setkat se s odborníky
- Rachel Nazarian , MD, FAAD, je dermatolog s certifikací ve společnosti Schweiger Dermatology Group v New Yorku.
- Tim Hollinger je spoluzakladatelem Kultura koupání , řada přírodních, ekologicky šetrných koupelnových produktů.
Koupelna schválená dermatologem
Podle Dr. Nazariana není perfektní lázeň - dermatologicky řečeno - to, o čem si lidé obvykle myslí, když chtějí ve vaně luxusní ústup. V ideálním případě by to bylo maximálně 15 minut, s vlažnou vodou, ne„ horkou “vodou, a nepoužívala by žádné parfémované nebo vonné temperamentní čisticí prostředky, vysvětluje, pokud jde o zdraví vaší pokožky během koupele. „Nejhorší typ vany je super horký, super dlouhý, spousta mýdla, spousta bublin, spousta vůně. Všechny tyto věci pomalu oslabují kožní bariéru a zvyšují riziko sucha, podráždění, svědění a zánětu. “
Jak připravit vanu
Vzhledem k tomu, že možná hledáte něco trochu zvláštnějšího a lázeňského pro vaši koupel, jsme zde, abychom sdíleli několik snadných způsobů, jak snížit vanu.
- Nastavte svůj prostor: Udržujte koupelnu v čistotě a poklesu. Přidejte několik rostlin nebo řezání květin, oblékněte si hudbu s nízkým klíčem a hromadí velkou hromadu ručníků vedle vany, říká Hollinger o vytvoření vaší oázy.
- Opláchněte vanu: Odstraňte sprchovou závěs a dejte vaně světelný kartáč s peerem.
- Nakreslete vanu: Klíčová je teplota vany. Líbí se nám, že běží kolem 107 stupňů, což je horké, ale ne tak horké, že musíte hrát nepříjemnou hru Footsie s vodou, než se dostanete dovnitř, říká Hollinger. [Mějte na paměti, že nechcete, aby byla teplota příliš horká, že z vaší kůže zapne vlhkost.]
- Přidejte své namáčecí soli: Tento přírůstek může mít velký rozdíl v kvalitě vaší koupelny, ale pouze jednu použijte. Podle Hollingera jsou vločky hořčíků skvělé pro fyzickou relaxaci a Epsom sůl Namočení také zázraky uklidnit bolestivé svaly (Dr. Teal's Pure Epsom Salt Therapeutic Sake, je oblíbená volba). Nejlepší namočení používají směsi různých typů solí bohatých na minerály, říká a dodává, že kultura koupání Big Dipper Mineral Bath je oblíbený.
- Používání uklidňujících ingrediencí: Dr. Nazarian říká, že „čisticí prostředky nebo výrobky na bázi ovesů a uklidňující ingredience, které se nezakrývají hodně z bariéry přírodního oleje vaší pokožky“ jsou klíčem k udržení šťastné pokožky během vany. „Oleje, u nichž je méně pravděpodobné, že podráždí pokožku, jako je heřmánek, by se měly používat spíše než oleje na bázi citrusů,“ dodává.
Mym Beauty Tip
Získávání špíny z těla před namočením také vytvoří mnohem příjemnější namáčecí prostředí; Voda zůstane čistá a v důsledku toho budete chtít zůstat v ní.
Jak nastavit relaxační koupel
Je pravda, že lázní mají určitou atmosféru - obvykle jsou uklidňující, vyrovnaní a minimalističtí. A přestože není správný čas na den nebo noc na namočení, Hollinger říká, že je nezbytné vyřezat alespoň 20 minut. To platí zejména, pokud používáte namočení soli, která potřebuje čas na práci do vašich bolavých svalů, dodává.
Zapálit některé svíčky
Svíčky určitě nastaví náladu pro relaxaci během nasávání. Pokud prostě hledáte nějakou atmosféru, použijte neceléřské svíčky. Nebo zapálte svou oblíbenou vůni, pokud chcete, aby váš zážitek z koupelny více zahrnoval všechny vaše smysly. Buďte na pozoru před konkurenčními aroma, pokud používáte éterické oleje ve vaší vaně, takže jeden zápach nepřekoná druhou, nebo ještě horší, bolí vás hlava.
Přidejte několik kapek éterických olejů
Přidání alespoň 10 kapek éterické oleje Měl by pěkně pronásledovat koupel. Levandule začnete do ospalé nálady, ale růže A pelargónie jsou také krásné pro relaxaci. Koupelní oleje mohou chránit pokožku před Účinky horké lázeňské vody , takže se ujistěte Bath Products hydratují .
Pokud jste částečný Bath Bombs , Dr. Nazarian říká, že hledá ty s ovesnou vlohou, mlékem a medem, které se uklidňují a uklidňují kůži. Vyhněte se těm, kteří těžce bublivají nebo mají spoustu vůně, říká.
Popadněte svačinu
Udělejte si tentokrát na péči o sebe nejplnější se zdravým občerstvením, na které se můžete namáhat, zatímco namočíte. Hollinger preferuje misku ostrých hroznů, ale říká, že i další lehké občerstvení mohou také jít dlouhou cestu. A nezapomeňte na svůj nápoj z výběru (jsme částeční k vínu nebo šálku čaje). Studená sklenice vody je nutností, bez ohledu na délku koupele, protože to pomůže tělu rehydratovat.
Pohodlně
Poslední věc, kterou chcete po relaxační lázni, je tuhý krk. Pokud jste ostřílený profesionál, s největší pravděpodobností máte polštář na polštář polštáře polštář vany) Aby byla vaše koupel luxusnější. Můžete také sbalit ruční ručník, který vám dal pod krk.
Jak co nejlépe využít vaši koupel
Při koupání je zvláštní okamžik, kdy vaše tělo a teplota vody dosáhnou rovnováhy ... Tento okamžik nás přivádí zpět k bezpečnému pocitu lůna, o kterém se ukázalo, že snižuje úzkost, říká Hollinger. I když všichni podnikáme kroky k tomu, aby se svět stal lepším místem, nemůžeme to udělat, pokud jsme se o sebe postarali.
Kroky k vytvoření perfektní koupele
Číst
Považujte to za perfektní prostoje, které můžete projít tímto časopisem nebo hromadou bestsellerů, kteří se na stohování na svém nočním stolku naskládají. Ale před přinesením tabletu nebo telefonu do vany přemýšlejte dvakrát. Koupání je jedním z mála, kterým můžete uniknout tomuto digitálnímu šumu, říká Hollinger.
Být kreativní
I když vana může být svatyně pro ty, kteří se chtějí ztratit ve svých myšlenkách, může to být také prostředí pro kreativitu. Znám lidi, kteří malovali ve vaně, vytáhli tarot, lehký kadidlo, nebo dokonce přinášejí s sebou krystaly do vany, říká Hollinger.
Naneste obličejovou masku
Ať už si vyberete masku chladicí okurky, abyste uklidnili zarudnutí a podráždění, masku na uhlí, které můžete vytáhnout nečistoty nebo hydratační masku pro boj s suchostí, aplikováním a obličejová maska Během vaší koupele táhne dvojitou povinnost v oddělení péče o pleť. Nechte to sedět po dobu 10 minut na obličeji a poté ji omyjte teplou žínkou ve vaně. Sledujte svou rutinu tonerů, séra a krémů po koupelně.
Oloupat
Po namáčení po dobu dobrých 15 minut a očištění se někteří lidé rozhodnou pro exfoliační relaci - a velmi doporučujeme, abyste to udělali. Vytáhněte nějaké koupelnové rukavice ( AKA exfoliační rukavice ) nebo uchopte exfoliační mýdlovou tyčinku, jako je Soft Service Debaser Buffing Bar a dejte si Dobré, energické drhnutí . Můžete bičovat a DIY tělové peeling Vyrobeno z jednoduchých spížových složek, jako je kokosový olej, hnědý cukr nebo ovesné vločky a med. Nebudete uvěřit, jak měkká a pružná vaše pokožka se poté cítí.
Dokončete zvlhčovačem
Horká voda má tendenci dehydratovat vaši pokožku. Nezapomeňte použít a Dobrý zvlhčovač Poté, co jste se odhodili, abyste se zamkli ve zbývající vlhkosti a pomohli doplnit pokožku. Věnujte pozornost skvrnám kůže, které mají tendenci být drsný nebo extra suchý, jako lokty, kolena a klouby. Pokud chcete maximalizovat hydrataci, uchopte tělesný olej jako Rahua Enchanted Island Body Glow sérum Po nanesení zvlhčovače ji natřete na kůži, aby vše zamkl.
- Co je nejlepší dát do vany pro relaxaci?
Esenciální oleje, jako je levandule nebo růže umístěná do vody, mohou pomoci nastavit klidnou a uvolňující náladu pro vaše namočení.
