Vše, co byste měli vědět o cestě Adele na hubnutí 100 liber

Adele, 34 let, byla nedávno v (jen dalším) monumentálním bodě své kariéry. Písničkář vystupoval na Víkendy s Adele, a 4měsíční pobyt v Koloseu v Ceasar’s Palace ve Vegas , a byl pro a neuvěřitelných sedm nominací pro její album 30 , na předávání cen Grammy 2023. Nyní jede v autě s Jamesem Cordenem na jeho úplně poslední epizodu 'Carpool Karaoke'. Mluvte o divoké jízdě.

Přesto se zdá, že si svůj život právě teď užívá, opírá se o svůj vztah s Richem Paulem, zpívá ze srdce a znovu se spojuje s fanoušky na svých rezidenčních show (ona dokonce se roztrhal na pódiu kvůli milé interakci fanoušků ). Ano, Adele jako vždy žije svůj nejlepší život.

Zdravý životní styl zpěváka jde za hranicemi ve své kariéře. V roce 2021 Adele udělala vlny po veřejně mluvit o svém úbytku 100 liber – která se dostala na titulky v roce 2019. Od té doby sdílí strategie, které jí pomohly dosáhnout jejích zdravotních cílů a bojovat s úzkostí . Spoiler: Nebyl v tom žádný magický dietní výstřelek. Během dvou let zhubla důsledným zvedáním činky a kruhovým tréninkem.

Moje tělo bylo objektivizováno celou moji kariéru, řekla v an rozhovor s Oprah Winfrey v roce 2021. Zpěvačka dále uvedla, že její cesta k hubnutí byla něco osobního a že nikdy neměla pocit, že by potřebovala zhubnout. Byl jsem tělesně pozitivní [před úbytkem hmotnosti] a nyní jsem tělesně pozitivní.

Zde je vše, co byste měli vědět o Adelině zdravém životním stylu:

Adele se v roce 2019 dostala do novinových titulků kvůli svému hubnutí.

Zpěvák se poprvé otočil na Drakeově narozeninové oslavě v říjnu 2019, per Strana šestá . Později zveřejnila svou fotku, pravděpodobně na shindig, titulkování to: 'Kdysi jsem brečel, ale teď se potím.'

Ke svým 32. narozeninám v květnu 2020 pak Adele zveřejnila dramatičtější fotku, aby poděkovala svým fanouškům za všechnu lásku a přání všeho dobrého, stejně jako prvním respondentům a nezbytným pracovníkům „za to, že nás udržují v bezpečí“.

Fanoušci zpěvačku v srpnu 2020 téměř nepoznali, když zveřejnila fotku, aby poblahopřála Beyoncé k vydání Černá je král. 'Děkuji vám, královno, že jste se vždy díky vašemu umění všichni cítili tak milovaní♥️♥️,' řekla napsal ve svém popisku .

Adele také zveřejnila svou fotku v bikinách s jamajskou vlajkou v roce 2020 jako poctu karnevalu v Notting Hillu. 'Šťastný, jaký by byl Notting Hill Carnival můj milovaný Londýn 🇬🇧🇯🇲,' napsala v titulek . Jeden z komentujících dodal: 'Jsme rádi, že je tady venku a žije svůj nejlepší život... Vypadáš skvěle, hone....'

Adele se objevila na SNL v říjnu 2020 a fanoušci rychle komentovali zpěvákův úbytek na váze.

Vtipkovala o tom v ní úvodní monolog také. 'Vím, že vypadám opravdu, opravdu jinak, od té doby, co jsi mě viděl naposledy,' řekla Adele. 'Ale ve skutečnosti kvůli všem omezením Covidu... jsem musel cestovat nalehko a mohl jsem si vzít jen polovinu sebe, a tuhle jsem si vybral.'

V červenci 2021 předvedla své šťastné a zdravé já v tričku na podporu anglického národního fotbalového týmu: „Byli jste na nás tak hrdí! Přinesli jste naši hru domů a svedli nás všechny dohromady ♥️,“ popisovala obr :

Adélin úbytek hmotnosti je způsoben především její fitness rutinou.

Intenzivní cvičební režim zpěvačky zahrnuje vzpírání a kruhový trénink – pohyby, na kterých pracovala roky, podle Móda .

V dalším rozhovoru s britský Vogue , Adele řekla, že během počáteční karantény COVID cvičila třikrát denně: Takže ráno cvičím, pak normálně chodím na túru nebo odpoledne boxuji a pak si jdu večer zacvičit kardio,“ řekla. Dodala, že spolupracuje s trenéry, jako je Greg Miele at Heart Móda . Jdi pryč, Adele! Stojí za zmínku, že podle odborníků je optimální cvičit celkem třikrát až čtyřikrát týdně pro trénink na hubnutí.

Související příběh

• Adele vypadala na Oscarech úplně jinak

Během rozhovoru s Oprah v roce 2021 Adele řekla, že se také dostala k mrtvému ​​tahu. Začínala s pouhými deseti kily a pomalu se propracovala až k velmi působivých 170 kilo, které zvedá pravidelně. 'Jsem sportovec,' řekla. 'Miluji to.' A ' Valící se V Hluboce “ zpěvačka zmínila, že ji baví i box. 'Mám levý hák, který by tě mohl zabít,' řekla Oprah.

Adele také potvrdila, že jakékoli fámy naznačující, že zhubla dietou, jsou nepravdivé. 'Žádný přerušovaný půst . Nic. Kdyby něco, jím víc než dřív, protože tak tvrdě cvičím,“ řekla řekl britský Vogue .

Cvičení pomohlo zlepšit její duševní zdraví.

Pro Adele nebylo přijetí zdravého životního stylu jen o dosažení cílové hmotnosti. Bylo to kvůli mé úzkosti,“ řekla britský Vogue . 'Při cvičení bych se cítil lépe.' Zpěvák také řekl, že „nikdy to nebylo o hubnutí, vždy to bylo o tom stát se silným a věnovat si každý den tolik času bez telefonu. Stal jsem se na tom docela závislý.“

Související příběh

• Adele byla nucena volit mezi Harrym a Williamem

Adele vysvětlila Oprah, že její úzkost byla zakořeněna v jejím rozvodu. Nejděsivější záchvaty úzkosti jsem měl poté, co jsem opustil manželství. Úplně mě ochromili a udělali mě tak zmateným, protože bych nebyl schopen mít žádnou kontrolu nad svým tělem, ale byl jsem si vědom toho, že se to děje, protože to tam bylo tak trochu pořád, zatímco celé mé tělo bylo jako na jiné planetě, řekla.

Od srpna 2022 je nyní Adele šťastně v novém vztahu se sportovním agentem Richem Paulem, za Ona .

Řekla, že svému trenérovi hodně důvěřovala a v posilovně se cítila lépe. Každodenní cvičení dodalo Adele ‚disciplínu‘ a pomohlo naplnit její jinak prázdný rozvrh.

Miele souhlasila s tím, že Adelin cíl „byl stále silnější, fyzicky i duševně“. Do pohybu a hlavně silového tréninku se pořádně rozhýbala. Tak zapnutá, že začala dělat dvojitá sezení,“ řekl Móda.

Vždy byla tělu pozitivní.

Na otázku, proč nesdílela více o své cestě hubnutí na sociálních sítích, Adele odpověděla britský Vogue : „Udělal jsem to pro sebe a ne pro nikoho jiného. Tak proč bych to vůbec sdílel? nepřipadá mi to fascinující. je to moje tělo.

Související příběh

• Adele je po rozvodu 'Perky As Hell'

Adele řekla, že zůstává sebevědomá a pozitivní na tělo, ať se děje cokoliv. Lidé o mém těle mluví už 12 let, řekla už v roce 2021. Mluvili o tom, než jsem zhubla. Ale jo, co, je mi to jedno... Nemusíte mít nadváhu, abyste byli tělu pozitivní, můžete mít jakýkoli tvar nebo velikost.

Adele dále vysvětlila: „Není mým úkolem potvrzovat, jak se lidé cítí o svém těle. Cítím se špatně, že se kvůli tomu někdo cítí hrozně, ale to není moje práce. Snažím se utřídit si svůj život. Nemohu přidat další starosti.“

Související příběh

• Adele Shares Ischias Health News a fanoušci reagují

Nicméně, ' Klidně na mě “ zpěvačka vyjádřila znepokojení nad tím, jak její úbytek váhy ovlivnil boj jejích fanoušků s vlastním tělem v rozhovoru pro BBC Radio 4 v červenci 2022. „Cítila jsem se hrozně kvůli některým lidem, kteří měli pocit, že komentáře jiných lidí znamenají, že nevypadají dobře nebo že nejsou krásní,“ řekla. za Insider .

V těchto dnech upřednostňuje štěstí

Adele publikuje na sociálních sítích docela střídmě (kromě toho, co je na jejích rezidenčních přehlídkách nejdůležitější), ale informovala své fanoušky o své cestě za zdravím ke svým 34. narozeninám v květnu 2022, když napsala: Pokud čas bude hojit a vyhlazovat všechny záhyby v mém životě, jako to dělá, když léta letí, pak se nemůžu dočkat, až mi bude 60! Nikdy jsem nebyl šťastnější!

Ztráta hmotnosti nebo ne, zdá se, že Adele dnes dává přednost štěstí. A opravdu, to je vše, na čem záleží.

Nejlepší knihy o hubnutí na Amazonu

Dieta Rodale Press The Body Reset: Zlepšete svůj metabolismus, nakopněte tuk a shoďte kila za pouhých 15 dní

Kredit: Amazon

Trenér Harley Pasternak vytvořil tento 15denní plán hubnutí (se spoustou smoothies), který pomohl Jessice Simpson ztratit 100 liber za šest měsíců poté, co porodila své třetí dítě.

Rychlé vydání Victory Belt

Kredit: Amazon

Toto je oblíbená kuchařka Halle Berry pro přípravu keto dietních jídel. Tady získávám všechny své recepty, řekla.

Rostlinné řešení: Americký lékařský plán pro zdravé srdce na podporu vašeho zdraví

Autor Joel Kahn, M.D., je kardiolog a velký zastánce rostlinné stravy, která vám může zcela pomoci zhubnout .

Keto pro milovníky sacharidů: 100 úžasných receptů s nízkým obsahem sacharidů a vysokým obsahem tuku

Snížení sacharidů je zcela proveditelné s těmito 100 recepty keto diet vytvořenými pro závislé na chlebu. Kniha je dodávána s 21denním jídelníčkem, který navrhla Lara Clevenger, R.D.

Dubrowova dieta: Intervalové stravování, abyste zhubli a cítili se nestárnoucí

Skutečné ženy v domácnosti z Orange County hvězda Heather Dubrow se spojila se svým manželem plastickým chirurgem Terrym Dubrowem, MD na této dietní knize, která propaguje „intervalové stravování“ jako řešení pro hubnutí.

Little Brown and Company The Blood Sugar Solution Desetidenní detoxikační dieta: Aktivujte přirozenou schopnost těla spalovat tuky a rychle zhubnout

J.Lo a A-Rod se dostali na titulky, když začátkem tohoto roku provedli „10denní výzvu bez cukru“ na základě této knihy od Marka Hymana, MD.

Špinavé geny: Průlomový program pro léčbu hlavní příčiny nemoci a optimalizaci vašeho zdraví

Špinavé geny se zaměřuje na výměnu špatných návyků za dobré, aby se zlepšilo vaše celkové zdraví.