Pokud se plížíte v určitých koutech internetu, můžete být vedeni k přesvědčení, že odpověď je ano. A dlouholetá fáma plovoucí po webu (přinejmenším od roku 2012 – mluvíme starý ) tvrdil, že jeden prd spálí 67 kalorií. Pro představu, je to stejný počet kalorií, které byste spálili při 15minutové procházce nebo při burpees po dobu šesti minut! Voní to trochu podezřele...ne?
Než nahradíte větrné sprinty lámavým větrem, zde je to, co potřebujete vědět o potenciálním spalování kalorií plynatosti.
Seznamte se s odborníky : Matthew R. Pittman , MD, je regionální ředitel bariatrické chirurgie v regionu Northwestern Medicine West. Spencer Nadolsky , DO, je diplomatem American Board of Obesity Medicine a autorem Předpis na hubnutí .
Proč k prdění dochází na prvním místě
Nadýmání (aka prdění) nastává, když se plyn v trávicím traktu uvolňuje přes řitní otvor. (Naopak, říhání nebo říhání nastává, když se plyn uvolňuje ústy.)
Plynatost se nám stává jedním ze dvou způsobů, říká Matthew R. Pittman, MD, regionální ředitel bariatrické chirurgie v regionu Northwestern Medicine West. Polykání vzduchu přes bublinkové nápoje, žvýkačku nebo použití brčka může vytvořit další vzduch v GI traktu, vysvětluje. Ale nejčastějším důvodem, proč vaše tělo produkuje další plyny, je to, že jste snědli věci, které nemůžete vstřebat nebo strávit.
Související příběhy
-
Spaluje masturbace kalorie? -
5 způsobů, jak více spálit při tréninku chůze -
Toto cvičení udrží spalování kalorií několik hodin poté, co skončíte
Průměrný člověk má v trávicím traktu asi 0,5 až 1,5 litru plynu denně, říká rodinný a bariatrický lékař Spencer Nadolsky, DO, diplomat Americké rady pro obezitu a autor knihy. Předpis na hubnutí . Lidé mohou trhat až 20krát za den a stále jsou považováni za „normální“ rozsah prdů za den, dodává.
Takže hypoteticky, pokud by každý prd spálil 67 kalorií, pak by jeden den uvolňování plynu spálilo až 1 340 kalorií, což znamená, že během dvou až tří dnů ztratíte asi půl kila váhy jen kvůli prdění. V tuto chvíli si možná říkáte, že to prostě neprojde testem čichání – a měli byste pravdu! Podle doktora Nadolského prdění nespaluje kalorie.
Dodává Dr. Pittman: Ne, prdění není praktický nástroj na hubnutí. A ne, nelze jej použít místo pravidelného cvičení.
Proč prdění není spalovač kalorií
Průchod plynu je obvykle velmi pasivní tělesná funkce, říká Dr. Nadolsky. Když uvolníte plyn, vaše svaly se uvolní a tlak plynu ve vašich střevech udělá veškerou práci při vypuzení plynu, vysvětluje Dr. Pittman, a spalování kalorií pochází ze svalové aktivity, nikoli z nečinnosti.
Vzhledem k tomu, že svaly nevykonávají žádnou práci při vypuzování plynu, namáhání se až na doraz při prdění by byl skutečně jediný způsob, jak spálit kalorie… ale pokud se namáháte dostatečně tvrdě, abyste spálili jednu nebo dvě kalorie, pravděpodobně to povede k nehodě s kakáním do kalhot. (BTW: Pokud se tolik namáháte, abyste si vynutili prd, musíte navštívit svého poskytovatele zdravotní péče, říká Dr. Nadolsky.)
Související příběhy
-
Opravdu fungují doplňky proti nadýmání? -
7 GI Docs odhalují, co dělají, aby porazili nadýmání - Jak zjistit, zda jste nafouklí nebo přibíráte
A pokud vás to zajímá, zvuk, který vydává, nemění ani počet spálených kalorií. Tiché nebo hlasité prdy se skládají ze stejného materiálu: dusíku, vodíku, metanu, kyslíku a vody, říká Dr. Nadolsky. Hlasitost je určena objemem procházejícího plynu a rychlostí vypuzování a žádný z faktorů nepovede k většímu spalování kalorií, dodává Dr. Pittman.
(Zajímalo by vás, odkud ten zápach pochází? Je to kvůli bakteriím v tlustém střevě, které vylučují malá množství plynů obsahujících síru.)
I kdybyste zažili ten nejnásilnější, výbušný prd, jaký si dokážete představit, bylo by docela obtížné během něj spálit kalorie, pokračuje Dr. Pittman. Nyní, kdybyste byli na lekcích HIIT nebo jógy a náhodou jste jeden pustili, spalovali byste kalorie, ale to by bylo výsledkem cvičení, nikoli vypuzení plynu, dodává. (Nemůžete přestat prdět během tréninku? Zde je to, co dělat. )
Jak prdění pomáhá při nadýmání
Možná se vám nepodaří zhubnout, ale dobrá zpráva je, že když jste byli obzvlášť nafouklí, můžete se díky prdění cítit lépe (a možná budete vypadat méně otekle).
Je to proto, že pokud ve vašem GI traktu uvízne příliš mnoho plynu, může to způsobit nepříjemné nadýmání, které roztáhne břicho, vysvětluje Dr. Pittman. To je důvod, proč někdy dobrý toot může znamenat velký rozdíl. Pokud jste nafouklí a potřebujete si prdnout, udělejte to, říká, možná to nespálí kalorie, ale určitě se budete cítit lépe.
