Dermatologové milují avokádový olej pro pokožku - tam je důvod

Mezi avokádovým toastem, obvazem zelené bohyně a guacamole není zdánlivě konec toho, co může avokáda udělat. A přidat k jeho všestrannosti, avokádový olej je také docela působivou složkou péče o pleť.

Abychom získali všechna fakta o tom, co může udělat pro vaši pokožku, konzultovali jsme dermatology s certifikací na desce, Julie Russakové, MD, Marie Hayag, MD a Brendan Camp, MD. Pokračujte ve čtení a zjistěte výhody přírodní složky a mnoho důvodů avokádového oleje si zaslouží místo ve vaší každodenní stravě a kráse.

Setkat se s odborníky

• Julie Russak , MD, je dermatolog certifikovaným derem a zakladatelem Russak Dermatology Clinic v New Yorku.
• Marie Bright , MD, je dermatolog certifikovaným radou a zakladatelem 5. Avenue estetiky v New Yorku.
• Brendan Camp , MD, je dermatolog s certifikací v New Yorku Dermatologie MDCS .

Avokádový olej

Typ složky: Antioxidant, změkčovadlo a protizánětlivé.

Hlavní výhody: Pomáhá pokožce udržovat hydrataci a minimalizuje poškození volnými radikály.

Kdo by to měl použít: Díky svým protizánětlivým vlastnostem doporučuje Dr. Russak avokádový olej pro každého, kdo má ekzém, akné, seboroickou dermatitidu nebo psoriázu.

Jak často jej můžete použít: Avokádový olej je bezpečný pro používání denně ve zředěné formě. Pokud je součástí formulace produktu, postupujte podle pokynů výrobce.

Funguje dobře s: Dr. Russak doporučuje kombinovat avokádový olej s retinolem. Nejvíce absorpce retinolu se děje s obsahem rozpustným tukem, vysvětluje Dr. Russak. Kombinace s olejem zvýší absorpci a sníží z něj podráždění. Ačkoli avokádový olej má zvlhčovací vlastnosti, Dr. Hayag říká, že by bylo také prospěšné, aby se maximální vlhkost použila v kombinaci s zvlhčovačem, jako je kyselina hyaluronová k vtažení vody do kůže.

Nepoužívejte s: Neexistují žádné složky, které by kontraindikovaly s avokádovým olejem, ale Dr. Russak navrhuje, aby se zdržel používání oleje s jinými oleji, jako je vitamín K. Jen to vytváříte příliš mnoho lipidů na povrchu kůže a lipidy začnou konkurovat, pokud jde o to, jak proniknout do kůže, takže to sníží efektivitu toho, co se snažíte udělat, vysvětluje Dr. Russak.

Co je avokádový olej?

Avokádový olej je odvozen od - uhodli jste to - avokádo. Pojďme tedy mluvit o životně důležitých živin. Avokádo má velmi, velmi vysoké vlákniny, nízký cukr a má všechny multivitaminové kofaktory, které potřebujeme (draslík, sodík, hořčík, vitamíny A, C a K, kyselina listová, vitamin B6 a niacin). Má také velmi silnou antioxidační aktivitu a vysokou koncentraci mononenasyceného tuku. Avokádový olej pomáhá pokožce mnoha způsoby a z tohoto důvodu ji najdete v různých maskách, krémech a zvlhčovačích.

Při nákupu avokádových olejů Dr. Hayag zdůrazňuje význam hledání produktů, které jsou organické, nerafinované a lisované za studena. To by zajistilo, že spotřebitel nakupuje avokádový olej ve své nejčistší podobě, což by poskytlo jeho maximální výhody, říká Dr. Hayag. A nejen byste se měli podívat na to, jak je zpracován, ale také odkud je zpracován. Jak zdůrazňuje Dr. Russak, avokádo z různých regionů má poněkud odlišné složení z hlediska avokádového oleje, takže je užitečné vědět, jak je váš produkt získáván.

Výhody avokádového oleje pro pokožku

Při lokálním aplikaci má avokádový olej mnoho kosmetických výhod, například:

Podporuje a ovlivňuje celkový obsah kolagenu: Přestože je zapotřebí více studií, aby se ukázalo, zda avokádový olej zvyšuje kolagen nebo ne, Dr. Russak říká, že vědci vědí, že to snižuje všechny cesty, které více rozkládají váš kolagen. Jak vysvětluje Dr. Russak: „Všimli si, že dochází k určitému zvýšení obsahu rozpustného kolagenu a dochází k inhibici enzymové lysyloxidázy, která také rozkládá kolagen.“ Minimalizuje poškození: Dr. Russak zdůrazňuje, že avokádo a avokádový olej jsou vynikajícími zdroji antioxidantů, jako je vitamín E, což pomáhá absorbovat volné radikály, abychom se mohli chránit před poškozením životního prostředí. Zvyšuje proces metabolické energie v mitochondriích: Dokonce i funkce mitochondrie je lepší, když užíváte avokádový olej. Dělá to snížením volných radikálů a peroxidace lipidů, vysvětluje Dr. Russak. „Chceme výrobu energie v kůži, protože chceme obnovení buněk. Peroxidace lipidů je ochrana membrány lipidových buněk buněk, takže to chceme také z kůže. “ Pomáhá udržovat hydrataci pokožky: Podle Dr. Hayaga může avokádový olej působit jako změkčovadlo a má okluzivní vlastnosti. To znamená, že to jak zjemňuje pokožku, tak pasti Zvlhčovatelé a změkčující na kůži, vysvětluje Dr. Hayag. Minimalizuje zánět: Možná si myslíte, že byste nechtěli položit olej na pokožku náchylnou k akné, ale v tomto případě Dr. Russak doporučuje nasadit avokádový olej na všechno od ekzému a psoriázy po seboroickou dermatitidu a akné kvůli svým protizánětlivým vlastnostem. Nebude to ucpávat vaše žlázy a způsobit více akné, protože ve skutečnosti není akné jen ucpané žlázy, vysvětluje Dr. Russak. Je to trochu více zánětlivého procesu, takže použití protizánětlivých vlastností by bylo pro to skvělé. Zachází s pokožkou hlavy a vločky: Hayag dodává, že avokádové olej se také prokázal, že zlepšuje suchý a odlupování pokožky hlavy . Jak to vysvětluje Dr. Russak, semenný olej má fungicidní a antibakteriální aktivity, což je prospěšné pro někoho, kdo má seboroickou dermatitidu, kde je nerovnováha mikrobiomu na povrchu kůže (pokud regulujete mikrobiom na povrchu kůže, snižujete zánět). Dr. Hayag však zdůrazňuje, že avokádový olej není náhradou za léky, které se zabývají podmínkami, jako je psoriáza nebo seborrorhea. S tím, co bylo uvedeno, může kombinace léků a zvlhčující výhody avokádového oleje pomoci zmírnit příznaky těchto stavů.

Vedlejší účinky avokádového oleje

Protože při zkoušení nových produktů vždy existuje možnost alergické reakce nebo podráždění, je důležité při prvním použití testovat avokádový olej a avokádový olej. Dr. Russak však říká, že mononenasycený olej je obecně dobře tolerován, dokonce i pro ty, kteří mají kožní problémy. Dr. Russak říká, že nejen je avokádový olej obvykle přidán k produktům ve velmi zředěné podobě, ale je také navržen pro velmi suché, citlivý , nebo problematická kůže, takže existuje jen málo znepokojení nad možností přehánění.

Jak jej používat

Avokádový olej lze použít ve své čisté formě a je také zahrnut do formulace produktů péče o pleť. Nejčastěji najdete avokádový olej použitý Masky , v takovém případě je nejlepší dodržovat pokyny výrobce. Pokud máte zájem o kosmetické ošetření pro kutily, Dr. Russak říká, že si můžete také vytvořit vlastní hydratační a výživnou masku s tělem avokáda v kombinaci s organickým medem, který má také silné protizánětlivé vlastnosti. Pokud se rozhodnete použít rovný avokádový olej, Dr. Russak doporučuje jej nejprve zředit nebo jej použít ve vaně.

Jiné formy

Avokádový olej má mnoho různých použití, od snižování cholesterolu po zlepšení suchá kůže . Obvykle je avokádový olej požíván nebo aplikován lokálně, ale metoda použití by závisela na výhodách, které spotřebitel doufá, že získá. Pro celkové přínosy pro zdraví se antioxidant a srdcem mononenasyceného tuku nejlépe absorbují v těle požitím. Lidé by získali nutriční výhodu více z konzumace celého avokádového celého nebo přidání nerafinovaných, studených lisovaných a organických avokádových olejů k jejich jídlu, říká Dr. Hayag. Ale pro výhody kůže? Dr. Russak říká, že ústní i lokální formy avokádového oleje by byly účinné. Je to vždy multifaktoriální - musíte podporovat vaši pokožku zevnitř ven a vně dovnitř, vysvětluje.

• Je avokádový olej dobrý pro vaši pokožku?

  Ano, avokádo je plné multivitaminových kofaktorů (draslík, sodík, hořčík, vitamíny A, C a K, kyselina listová, vitamin B6 a niacin), což je skvělé pro pokožku.

• Bude avokádový olej ucpat póry?

  „Avokádový olej je obecně považován za komedogenní, což znamená, že je
  Méně pravděpodobné, že ucpávají póry, říká Dr. Camp. To bylo řečeno, lidé s mastným nebo
  akné-prone skin may want to exercise caution as breakouts can
  Někdy se spustí při používání olejových produktů. “
  

• Odsvětluje avokádový olej?

  Dlouhý příběh krátký - ano, může to pomoci s odlehčením hyperpigmentace. „Avokádový olej zahrnuje antioxidační složky, jako jsou vitamíny C a E. Antioxidanty, chrání pokožku před účinky radikálů volného kyslíku. Tyto nestabilní molekuly kyslíku mohou poškodit kožní buňky a přispívat k tvorbě hyperpigmentace kůže, “vysvětluje Dr. Camp.
  

1. Flores M, Saravia C, Vergara CE, Avila F, Valdés H, Ortiz-Viedma J. Avokádový olej: Charakteristiky, vlastnosti a aplikace. Molekuly . 2019; 24 (11): 2172.

2. Flores M, Saravia C, Vergara CE, Avila F, Valdés H, Ortiz-Viedma J. Avokádový olej: Charakteristiky, vlastnosti a aplikace. Molekuly . 2019; 24 (11): 2172.

3. MJ, Mokady S, Nimni ME, Neman I. Vliv různých avokádových olejů na metabolismus kolagenu kůže . Připojte tkáňovou res . 1991; 26 (1-2): 1-10.

4. Ortiz-Avila nebo, esquivel-Martínez M, Olmos-Orizaba BE, Saavedra-Molina A, Rodriguez-Orozco AR, Cortés-Rojo C C . Avokádový olej zlepšuje mitochondriální funkci a snižuje oxidační stres v mozku diabetických potkanů . J Diabetes Res . 2015; 2015: 485759.

5. Flores M, Saravia C, Vergara CE, Avila F, Valdés H, Ortiz-Viedma J. Avokádový olej: Charakteristiky, vlastnosti a aplikace . Molekuly. 2019; 24 (11): 2172.