13 způsobů, jak zpřísnit kůži krku pro hladké výsledky, podle dermatologů

Pro množství péče, které dáváme naše tváře, je docela konfrontováno, jak často přehlížíme stejně viditelnou oblast krku. Nedostatek pozornosti může vést k modernímu fenoménu Dorian Grey, kde všechno pod bradou odhaluje tajemství naší skutečné povahy. Důsledky našich akcí: matná a ochablá kůže kolem krku. Ale naštěstí nebo ne, není to úplně naše chyba. „Krk laxity nebo obávaný termín„ krůtí krk “je výsledkem několika faktorů,“ vysvětluje dermatolog Alicia Zalka s certifikací na desce, MD. Hlavním problémem je ztráta elasticity kůže v hlubších aspektech kůže spolu se změnami, které se vyskytují na povrchu kůže, jako jsou věci, které nemůžete ovládat: dědičnost, gravitace, změny kůže související s věkem a hormonální změny, které mohou vést ke ztrátě integrity kůže a vlhkosti. To neznamená, že jsme úplně z háčku. Dr. Zalka dodává, že faktory, jako je poškození sluncem, textura kůže, svalové kontrakce a držení těla může řízení.

I když jsou tyto účinky zcela normální, některé mohou chtít bojovat proti laxnosti. Abychom pomohli na této cestě, obrátili jsme se k několika špičkovým průmyslovým dermatologům certifikovaným dermatologům pro jejich tipy na utajení krku a preventivní praktiky. Pokračujte v posouvání, abyste se naučili, jak utahovat a vyhladit pokožku pod bradou.

Setkat se s odborníky

• Roberta del Campo , MD, je dermatolog s certifikací na desce specializující se na lékařskou a kosmetickou dermatologii.
• Heather Woolery-Lloyd , MD, je dermatolog s certifikací se sídlem v Miami.
• Helen Flamenbaum , MD, je dermatolog s certifikací na Schweiger Dermatology Group.
• Alicia Zalka , MD, je dermatolog certifikovaným radou a docentem dermatologie na Yale University. Je také zakladatelkou Povrch hluboký .

Pro zpevnění krku použijte retinol

Podle dermatologa s certifikací rady Roberta del Campo, MD, Sítnice (nebo kyselina retinová) je hrdinový produkt pro zpevňování krku. '[[ Retinol ] je vitamin, který pomáhá urychlit obrat buněk a zvyšuje produkci kolagenu, “říká. Je schválen FDA pro léčbu a prevenci vrásek a má desetiletí vědy, která podporuje svou účinnost. Heather Woolery-Lloyd, MD, dermatolog s certifikací na desce se sídlem v Miami, souhlasí s Dr. Del Campo a dodává, že protože krk je citlivou oblastí, je nejlepší to nejlepší Začněte s malým množstvím nebo nižší koncentrace a zvyšování při budování tolerance.

Aplikujte produkty nahoru, abyste snížili ochablou pokožku

Nyní víme, že důležitost pečlivého zatloukání na krční krém denně, ale pokud jde o to jak Vlastně to aplikovat, mnoho z nich není tak ověřeno. Podle Helen Flamenbaum, MD, ze Schweiger Dermatology Group, oblast krku stárne rychlejším tempem. Kůže na krku je o něco tenčí než vaše tvář a tkáň svalů a kůže je slabší, vysvětluje. Z tohoto důvodu budete chtít při aplikaci produktů krku používat jemný tlak, protože tahání může vést k rychlejšímu známkám stárnutí. Chcete -li se pokusit vyhnout se ochabnutí a uvolňování kůže krku, vždy se pohybujte po krku nahoru.

Kurtejte své produkty krku

„Péče o kůži krku s určitými aktivními složkami nalezenými v séru a zvlhčovačích je velmi důležitá. Vaše pokožka je v podstatě „obal“, který drží pohromadě hlubší elastickou tkáň. Pokud je obal také slabý, bude mít nedostatek elastické tkáně jednodušší šanci na to, aby byl znatelný, “říká Dr. Zalka. „Pomysli na hrudkovitý polštář. Pokud máte křupavý čistý polštář, který jej zakrývá, může to pomoci skrýt hrudky polštáře. Pokud je váš pouzdro na polštář chatry, hrudky se ukáže. “

U efektivní a dobře zaoblené kapsle péče o pleť krku doporučuje při sourcingu hledat následující aktivní složky:

• Oxid zinečnatý pro ochranu SPF
• Kyselina hyaluronová pro baculaté
• Niacinamid pro snižování pigmentace a zánětu
• Retinol for skin surface smoothing and wrinkle prevention
• Vitamin C a B3 pro antioxidační výhodu
• Peptidy na podporu metabolismu kůže

Vyzkoušejte náplasti krku a přidejte výtah

V konceptu kosmetických skvrn nejsme nováčkem. Ať už je to pro akné nebo blackheads, kosmetické skvrny přicházejí ve všech podobách a jsou milovány ve světě krásy pro své rychlé výsledky, snadné použití a všestrannost, že jsou schopny nosit více zároveň. Pokud jste byli zaneprázdněni budováním své sbírky rolánů ukrývajících krk, možná budete chtít zvážit místo toho do své kožní rutiny začlenění krku. Nezapomeňte však mít realistická očekávání; Stejně jako u všeho, že to nebude jednorázovou opravou, ale spíše pomáhají završit rutinu s více hroty.

Možná, když se začnou objevovat časné změny laxnosti krku, použití silikonové náplasti, když spánek může při probuzení, může poskytnout drobné výhody, říká Dr. Zalka. „Silikonová náplast může nabídnout určitou ochranu před zadvídáními v určitých polohách hlavy/krku omezením pokožky„ hromadit “při spánku a může také pomoci udržet vlhkost v kůži jako okluzivní mechanismus. Neviděl jsem přísná lékařská studia na podporu silikonových náplastí jako léčbu stárnutí krku a myslím si, že další dermatologové/ lékaři by se mnou souhlasil. “

I když nemusí být tak efektivní jako některá jiná ošetření, někteří uživatelé přísahají silikonovými skvrnami místo agresivnějších ošetření, zejména na čele.

Aplikujte opalovací krém důsledně

Dr. Flamenbaum říká, že skutečnost, že váš krk a obličej jsou ve velmi těsné blízkosti, znamená věci, jako je poškození sluncem a další problémy týkající se poškození environmentálních prvků, ovlivňují vaši tvář a krk téměř současně. Dr. Del Campo souhlasí a vysvětluje, jak přiměřená ochrana proti slunci s minerálním opalovacím krémem a retinoidem v noci uvidí mnohem lepší výsledky, protože nejen zlepšují kvalitu pokožky, ale zabraňují ztrátě kolagenu, což je obtížnější opravit, jak stárne. Zvolit opalovací krémy na bázi minerálů versus chemické , protože obvykle chrání před paprsky UVA i UVB a je známo, že mají nedritační vzorce, takže jsou vhodné pro citlivé typy pleti.

Proveďte cvičení na krku, abyste podpořili těsnost

Když přemýšlíte o cvičení, co přijde na mysl? Možná tónované hýždě, silné abs a těsné paže. Ale zastánci Jóga obličeje Řekněme, že 26 svalů na krku potřebuje také nějaké cvičení. Ačkoli neexistují žádné publikované studie, které podporují účinnost cvičení kůže, obličejové jogíny přísahají účinky na utazování krku, které má. Zde je třeba vyzkoušet: Zvedněte hlavu tak, aby vaše brada směřovala nahoru, a poté posuňte čelist dopředu, abyste cítili mírné natahování v bradě. Držte tuto pozici po dobu pěti sekund a opakujte desetkrát. I když je nepravděpodobné, že budete moci zvrátit poškození prohlučného krku, takové cvičení by mohlo pravidelně podporovat těsnost, zvedání a objem.

Revidujte svůj fitness režim

Když už mluvíme o cvičeních, váš současný fitness plán by mohl přispět k těm liniím kolem krku. „Mějte na paměti, jak namáčíte krk, děláte cvičení v tělocvičně. Přeceňováním svalů s určitými cvičeními může krk vyvinout svalnatý vzhled místo měkkého/hladkého, “vysvětluje Dr. Zalka. „Změnil jsem způsob, jakým dělám sezení a další základní cvičení. Když dělám základní cvičení, kde zvednu hlavu nebo ramena, vždy podporuji krk jednou nebo dvěma rukama. To aktivuje svaly krku. Často jsem se rozhodl dělat více stálých hlavních cvičení než cvičení v poloze v ležení. “

Naučte se gua sha

„Utažení volné pokožky, která postrádá pružnost, je téměř nemožné udělat doma. Použití nástroje GUA SHA pro jemnou masáž však může poskytnout mírný přínos pro oběh a lymfatickou drenáž, “říká Dr. Zalka. Bylo prokázáno, že ošetření Gua SHA pomáhá mikrocirkulaci povrchových tkání, která extrapolací květen Poskytněte určitou výhodu pro vzhled kůže, ale pravděpodobně nepomůže utahovat hlubší podpůrné struktury krku. (Neviděl jsem studie, které by to bránily nebo vyvrátily). “

Začlenit obličejový válec pro zvýšení lymfatické drenáže

Pokud nemáte zvládnutí umění jógy obličeje, zkuste do rutiny péče o pleť začlenit obličejový válec. Má stejné výhody jako masáž obličeje a je nabízen jako silný nástroj proti stárnutí, který podporuje lymfatickou drenáž, zvyšuje průtok krve a snižuje vzhled otoky. Krk se skládá z mnoha lymfatických uzlin, takže pokud jde o lymfatickou drenáž, možná budete chtít tuto oblast půjčit pomocnou ruku. Zadejte válečky na obličej, které mají pomoci s eliminací toxinů, a tak podporují rovnoměrný, hladký povrch.

Opět to nemusí být nutně odborníkem, protože většina DERMS místo toho doporučí in-office ošetření, ale rozhodně nebude bolet začlenit obličej, pokud to neděláte příliš agresivně.

Mym Beauty Tip

Pokud jste měli dlouhou noc a všimněte si, že vaše pokožka vypadá extra nafouknutá, zkuste před válcováním zaskočit do ledničky do lednice po dobu 30 minut. Chlazení pomůže snížit otoky a jemné linie.

Investujte do masky terapie červeným světlem

Masky terapie červeného světla získaly masivní popularitu, z velké části díky mnoha futuristickým selfies, které usnadňují. Ale jejich hodnota jde daleko za rámec vlivu sociálních médií. „LED masky nabízející červené světlo a téměř infračervené světlo mohou nabídnout výhody zaměřením zánětu hluboko v kůži, které by mohly pomoci chránit kolagen a elastické tkáně před poškozením a oslabením,“ vysvětluje Dr. Zalka.

Stimulovat kolagen ulterapií

Zatímco preventivní opatření jsou ideální, pokud jste nebyli pečliví v péči o krk, než se objeví příznaky degradace kůže, existují některé neinvazivní postupy stimulující kolagen, které mohou pomoci zvrátit příznaky. Dr. Woolery-Lloyd doporučuje ulterapii (nebo ultrazvuk zaměřený na vysokou intenzitu), který má pracovat hluboko pod povrchem pokožky, aby se startoval produkci kolagenu a poté zvedl a utáhl pokožku. Dr. Flamenbaum souhlasí s tím, že se jedná o inteligentní opatření na převádění věku, ale říká, že výsledky budou lepší pro mladší pacienty s menším stupněm laxnosti kůže (nebo uvolněnosti). Rovněž poznamenává, že až 20 procent pacientů může zažít minimální až žádné zlepšení. Výsledky pro takovou léčbu jsou působivé (zvednutá, tauterská kůže, která se zdá o roky mladší), i když to přichází za cenu, osciluje mezi 1 000 a 5 000 USD.

Zvažte mikropojení

Levnější léčba doporučená Dr. Del Campo je mikro-ležení , kde jsou na kůži válcovány nebo vyraženy malé jehly, což vytváří miniaturní zranění, která by měla podpořit opravu kůže a produkci kolagenu. Mnoho z nich nabízelo schopnost léčby zvedat rockovou a ochabnou kůži. Má také další výhodu při ošetření tmavých skvrn, nerovnoměrného tónu pleti a zvětšených pórů současně. Navíc to pomáhá také jakýkoli produkt, který aplikujete na top, absorbujte také lépe. Ošetření stojí kdekoli mezi 200 a 700 USD.

Mym Beauty Tip

Pokud používáte nějaké intenzivní lokální ošetření - aka, které obsahuje retinol -Měli byste přestat používat několik dní před ošetřením mikropodniky, protože drsné výrobky by mohly podráždit pokožku.

Získejte vlastní plán klinické léčby

„Klíčem ke zlepšení laxnosti kůže krku při ošetření a postupy v kanceláři je diskusi o plánu s vaším kosmetickým profesionálním/dermatologem. Nikdo ošetření to všechno nedělá, “říká Dr. Zalka. „Doporučuji kombinovat ošetření tak, aby vyhovovaly vašim vlastním individuálním potřebám, které jsou do značné míry funkcí, kde je váš výchozí bod. Je třeba vzít v úvahu váš věk, anatomie, úroveň poškození sluncem a závažností laxnosti kůže a není v žádném případě přístup „jedna velikost vyhovuje všem“. Je pravděpodobné, že vaše krční kůže neztratila elasticitu přes noc a její zlepšení nebude ani přes noc. Být trpělivý. “

1. Alster TS, Graham PM. Microneedling: Recenze a praktický průvodce . Dermatol Surg . 2018; 44 (3): 397-404. doi: 10.1097/dss.00000000001248