Megan Thee Stallion začíná otevřeně mluvit o smutku v novém dokumentu Prime Video, Hřebec Megan Thee: Podle jejích slov .
V dokumentu je Megan vidět, jak se vyrovnává se smrtí své matky a manažerky Holly Thomasové, která zemřela na rakovinu v roce 2019. Doktorka se ponoří do Meganiny cesty s duševním zdravím, včetně sebevražedných myšlenek, které zažila, a toho, jak na sobě v průběhu let pracovala.
V minulosti byla Megan otevřená ohledně výhod péče o sebe, které zažila z fitness.
Práce na sobě mě přiměla začít cvičit, protože jsem potřebovala zaměřit svou energii někam jinam, řekla Meltyourmakeup.com dříve v tomto roce . Cvičil jsem, abych utekl a byl šťastný.
Zde je to, co sdílela o své cvičební rutině.
Megan Thee Stallion jde tvrdě do posilovny.
Megan cvičí až pět dní v týdnu, obvykle s jedním ze dvou trenérů. Během cvičení dělá hip thrusty, goblet dřepy, extenze nohou a kopy hřebcem.
Související příběhy
-
Znovuzrození hřebce Megan Thee -
Nakupujte Megan Thee Stallion's Nike Collaboration -
Megan také miluje vážené sedy na procvičení břicha, spolu s lat pulldowns, lat mouchy a renegátskými řádky na posílení zad.
Zobrazit celý příspěvek na Instagramu Je hrdá na ‚silné nohy‘.
Megan se ráda chlubí svými výsledky. Jsem v prostoru, kde se cítím psychicky dobře, takže chci vypadat tak dobře, jak se cítím, řekla s tím, že se chce podobat volejbalistovi.
Důvod? Silné nohy! řekla. Vypadáš, že umíš skákat vysoko. Miluju ten pohled.
Tréninky střídá s kardiem.
Kromě cvičení se svými trenéry Megan běhá po písečných kopcích na pláži nebo 40 minut na pláži. StairMaster nebo eliptické. Přijde také na hodinu pilates kvůli popálenině navíc.
Ale není vždy snadné jít do posilovny. Vstát ráno z postele a cvičit je podle ní boj. Musím se psychicky připravit. Říkám si: ‚Můžu tu zůstat další hodinu, nebo můžu vstát a jít si zacvičit a být zlá blázen. Pokud chci být hřebcem a ne poníkem, musím vstát a dát se do práce.“
Srovnala svůj jídelníček a péči o sebe.
Když se začala soustředit na svou kondici, Megan také změnila svůj jídelníček. Megan řekla, že má pořád trochu střeva, přestože cvičí víc, takže omezila chleba, tuňáky a červené maso a vyřadila sladké nápoje, jako je soda, džus a koňak.
Teď pije asi galon vody denně a místo koňaku má tequilu. Před cvičením pije ráno jahodové, banánové, mandlové mléko a proteinový prášek nebo zelený džus, k obědu jí lososa na pánvi a k večeři mořského vlka nebo tresku spolu s rajčaty, sladkými bramborami, kapustou nebo hnědou rýží. Ale nikdy se nevzdá pepřového sýra a tmavé čokolády. Jsem stále jižanská dívka, takže ráda jím, co chci, říká. prostě to nepřeháním.
Související příběhy
- Cvičení Jennifer Lopez: 15 věcí, které byste měli vědět
-
Co Tyra Banks, 50, sní za den - Proč se Demi Moore vzdala cvičení
Po těchto přepnutích si Megan všimla, že už se necítila nafouklá a její pleť také vypadala lépe.
Megan také začala dělat pozitivnější sebemluvu. Začala si psát deník a přestala mít tendenci sklouznout k používání nenávistných výrazů vůči mně. Takže zaujímá pozitivnější přístup ke způsobu, jakým mluví a přemýšlí o svém těle.
Zdá se, že tento 360° pohled na zdraví jí funguje – ráda to vidím!
