někdy sledoval 10 Věci, které na tobě nenávidím ? Hrdost ? Bezradný ? Pokud jste viděli tyto filmy, pravděpodobně se dobře orientujete v konceptu vztahu láska-nenávist. I když se tento tropus často objevuje v popkultuře (ahoj, nepřátelé milenců rom-coms!), je to také dynamika, která se může objevit v reálném životě.
Vztahy lásky a nenávisti se odehrávají mezi lidmi, kteří ve svém vztahu často zažívají vysoké a nízké úrovně, říká Betsy Chung, PsyD, licencovaný klinický psycholog a odborník na vztahy se sídlem v Newport Beach v Kalifornii. Vztah prostě není nikdy příliš stabilní nebo vyrovnaný, dodává. A ani nemusíte mít úroveň romantického napětí Lizzie a Darcy, abyste zažili tuto dynamiku: může se to stát mezi libovolnými dvěma lidmi, ať už chodíte, přáteli, rodinou nebo dokonce spolupracovníky, dodává.
To může znít méně než zdrávo, ale vztah lásky a nenávisti není *vždy* problematický, dodává Kate Balestrieri, PhD, licencovaný psycholog, certifikovaný sexuální terapeut a zakladatel Moderní intimita . Dokud mohou obě strany efektivně komunikovat, co od vztahu chtějí, není to vždy špatné.
Seznamte se s odborníky: Betsy Chung, PsyD, je licencovaný klinický psycholog a odborník na vztahy se sídlem v Newport Beach v Kalifornii. Kate Balestrieri, PhD, je licencovaný psycholog, certifikovaný sexuální terapeut a zakladatel společnosti Moderní intimita .
Zaujalo? Stejný. Předem se naučte, co přesně je vztah lásky a nenávisti, a navíc, jak zjistit, zda v něm jste, a jak se v něm orientovat, podle odborníků na vztahy.
Co je to vlastně vztah lásky a nenávisti?
Vztah lásky a nenávisti je, když dva lidé mají různé výkyvy ve způsobu, jakým se k sobě cítí, říká Chung. Opět platí, že tento druh vztahu může nastat mezi členy rodiny nebo přáteli, stejně jako romantickými a/nebo sexuálními partnery.
Takže pokud s někým chodíte, možná se vám jednoho dne bude líbit a myslíte si, že je na téhle párty to nejlepší, à la Taylor Swift. Ale další den se možná dostanete do boje a okamžitě si myslíte, že jsou nejhorší na světě. Potom se možná ptáte, zda s nimi stále chcete být, říká Chung. To je vztah lásky a nenávisti.
Související příběh
-
20 Příklady plynového osvětlení
Ale můžete mít tuto dynamiku také s někým, kdo není romantický partner. Možná máte ve zvyku dostat se do velkých hádek se svým bratrem a celé týdny se navzájem ignorovat – ale jakmile se znovu uvidíte, IRL, je mezi vámi zase všechno v pořádku. Stává se z toho tento cyklus, kde je to jako: 'Někdy tě miluji, někdy tě nemůžu vystát,' říká Chung. Vše se scvrkává na to, že jedna osoba má silné, kolísavé pocity k druhé osobě – a pak na ně působí.
Jaké jsou příznaky vztahu láska-nenávist?
Pořád se rozcházíš a vymýšlíš.
Pár, který se zapíná a vypíná, je obrazem romantického vztahu lásky a nenávisti. Pokud se něco nepovede, mohou rozejít se navzájem , [a] možná dokonce použít [potenciální rozchod] jako hrozbu, říká Chung. Možná, že jeden z partnerů viděl druhého mluvit s někým jiným na večírku a začali žárlit a být si nejistí. Kvůli silným pocitům této osoby ohledně situace mohou odmítnout svého partnera, aby zjistili, zda o ně vůbec stojí, říká Chung. Proto všechny ty rozchody a vymýšlení.
Vy (nebo vy a váš partner) nepřemýšlíte, než začnete jednat.
Zvedněte ruku, pokud znáte někoho s intenzivními emocemi, který ne vždy ví, jak je ovládat. *Zvedne ruku celou cestu.* Když jsme na někoho naštvaní a jsme na něj opravdu, opravdu naštvaní, a pak s tím hněvem zasáhneme...naše emoce nakonec odezní, když máme trochu času na přemýšlení, říká Chung.
Související příběh
-
Všechny známky zdravého vztahu, vysvětleno
I lidé v superzdravém vztahu se čas od času pohádají, přičemž jeden nebo oba partneři se rozčilují. Mohou se dokonce vzájemně fixovat na své negativní vlastnosti. Jakmile se však oba lidé uklidní, vědí, že tento frustrovaný stav ve skutečnosti neodráží to, jak se cítí. Na druhou stranu lidé ve vztazích z lásky a nenávisti mají větší pravděpodobnost akt na jejich pocity, když jsou v tomto spuštěném stavu.
Když je to dobré, je to opravdu dobré. Ale když je zle…
je to opravdu špatné. Pokud se přistihnete, jak říkáte příteli, že když jsou věci dobré, jsou opravdu dobré, a naopak, můžete být ve vztahu lásky a nenávisti. Tito lidé mohou někdy mít problémy s tím, aby se propracovali přes nepříliš dobré okamžiky správným a efektivním způsobem, říká Chung.
Zjistíte, že jdete dlouhou dobu, aniž byste s nimi mluvili.
Napadá vás někdo? Možná máte se svým otcem poněkud odcizený vztah a pět let jste s ním nemluvili, ale stále o něm mluvíte se svými přáteli. To může být další forma vztahu láska-nenávist, kde nevíte, jak vyřešit ty velmi silné pocity, které k někomu chováte, říká Chung. Ale zároveň vám na nich vnitřně stále opravdu, ale opravdu záleží.
Můžete si uvědomit, že neustále měníte to, co k nim cítíte.
Některé dny možná budete chtít tuto osobu blízkou a jindy ji můžete pohrdat, říká Balestrieri. Pokud máte pocit, že vaše pocity nebo myšlenky o nich jsou černobílé, mohlo by to být velmi dobře známkou toho, že jste ve vztahu lásky a nenávisti.
Související příběh
Ve skutečnosti možná ani nevíte, kde se vzala změna ve vaší touze po nich: Možná je pozvete, aby přespali u vás, a jakmile dorazí, budete se divit, proč jste je vůbec požádali, aby přišli. Nebo pro ně můžete udělat něco laskavého a později budete mít pocit, že jste to neměli dělat, protože to ve skutečnosti nenaznačovalo, jak se cítíte o vztahu, říká Balestrieri.
Co může způsobit, že někdo bude ve vztahu lásky a nenávisti?
Nejste schopni zvládat emoce, možná kvůli traumatu z dětství.
Ve všech typech situací se chováme na základě toho, jak se cítíme, říká Chung. Když se snažíme mít stabilní vztahy, všechno se to vlastně vrací k tomu, jak zacházíme s emocemi, jak vnímáme určité situace. Můžete to označit za své zážitky z dětství a jakékoli trauma, které jste mohli zažít.
Související příběh
-
Vztah červené vlajky, na které si dávat pozor
Řekněme, že jeden z vašich rodičů byl kritický vůči vašemu dospívání – to by se mohlo přenést do vašeho dospělého života, říká. Možná, že váš šéf nabízí malou kritiku vaší práce a vy se cítíte spouštěni a rychle se chráníte. Ale druhý den váš šéf pochválí vaši práci a vy pak máte touhu získat jeho souhlas. Může to být důsledek traumatu z dětství, říká. To souvisí s tím, jak se vypořádáváte s emocemi a jak vás učí, jak se vypořádat s určitými emocemi, které se mohou objevit, když jste spuštěni, dodává.
Vy a váš partner máte vzájemně se doplňující (a opačné) rysy.
Možná jste vy a váš partner (nebo příbuzný nebo přítel) velmi odlišní. To může být dobré i špatné. Oceňujete na svém partnerovi věci, které možná nevlastníte, ale také vám to může pořádně lézt na nervy, když dělá věci tak odlišně, říká Balestrieri.
Příklad: Jste velmi nepořádní, ale váš partner je velmi čistý. Možná je to někdy hezké, protože jim nevadí, že vás v domě vyzvedají. Ale pak, po několika dnech tohoto vzoru, to způsobí určité napětí a chtějí, abyste začali přitahovat svou váhu. Dobrá zpráva: Tento typ vztahu lásky a nenávisti není nic neřešitelného, říká. To znamená, že pokud budete důkladně komunikovat o svých rozdílech, abyste našli šťastné médium a zajistili, že oba dostanete z lodi to, co potřebujete.
Zjistíte, že zažíváte ambivalenci.
Tento typ vztahu lásky a nenávisti nemusí nutně pramenit z někoho, kdo projevuje nezdravé chování, ale z hlubších problémů. Možná si nejste jisti, zda jste ve správném vztahu, nebo zda byste ve vztahu vůbec měli být, což ve vás vyvolává určitou úzkost. Když se to stane, máme tendenci jít do extrémů, říká Balestrieri. Můžeme buď milovat to, co děláme, nebo nenávidět to, co děláme, a to může zahrnovat vztah, ve kterém jsme.
Máte různé styly připojení.
Konkrétně ambivalentní nebo ustrašený vyhýbavý styl připoutání lze připsat vztahu láska-nenávist, říká Balestrieri. [Někdo] může mít chvíle, kdy se cítí blízko nebo v bezpečí nebo ve spojení, ale někdy to bezpečí nemusí být tak zřejmé nebo spojení může být pohlcující nebo ohromující, dodává. Takže se od svého partnera distancují, aby znovu získali prostor a autonomii.
Související příběh
-
Počkejte, jaké jsou styly příloh?
To se může stát, pokud zažili nedostatek bezpečí, zneužívání, zanedbávání nebo nedůslednost ve svých raných vztazích s pečovateli. Nemusí vždy věřit, že tu pro ně někdo bude, dodává Balestrieri. Bývá o něco akutnější a má kořeny ve starších zraněních, která jsou spojena s obavami, zda tu pro vás někdo bude nebo ne.
Jeden z vás byl týrán v předchozím vztahu.
Vztahy mají být bezpečné. Když s [někým] chodíte, předpokládáte, že mu můžete věřit, říká Balestrieri. Takže pokud někdo zneužije vaši důvěru, může to způsobit, že se v tomto vztahu i v těch budoucích objeví určitá dynamika lásky a nenávisti, říká. Jakmile zakusíte nepředvídatelnost od někoho, s kým chodíte – ať už je to ochablost, podvádění nebo vyhození – ubírá to na vašem pocitu důvěry.
Kvůli tomu může být těžké splnit očekávání nového partnera. Můžete se cítit zaplaveni jejich potřebou a nevíte, jak to sdělit, takže se držíte zpátky, dodává.
Potýkáte se s duševním onemocněním.
Někdo s duševním onemocněním, jako je úzkost, hraniční porucha osobnosti nebo narcistická porucha, může mít větší pravděpodobnost, že bude ve vztahu lásky a nenávisti. Mají velmi extrémní osobnosti a vnímají svět velmi extrémním způsobem, říká Chung. Například někdo s úzkostí nemusí vědět, jak interpretovat strach, který kolem někoho cítí, a přimět ho, aby se chránil, kdykoli se jakýmkoli způsobem necítí bezpečně. V těchto případech by vám s tím, čím procházíte, mohl pomoci terapeut.
Jsou vztahy lásky a nenávisti toxické?
Záleží na tom, jak se s tím vypořádáte, ale rozhodně mohou stát se toxický, říká Chung. Když se cítíme spouštěni, části našeho mozku jsou vypnuté, nejsme schopni jasně myslet a vidět věci jako celek, vysvětluje. Pokud v těchto dobách podnikneme kroky, stane se to, že často děláme věci, kterých později litujeme. Pokud se to stane vzorem, můžete k nim začít chovat zášť – a to je místo, kde se to stává nezdravým, říká.
Může to vypadat jako rozchodová situace, kdy někdo neustále vyhrožuje rozchodem. Když se to stane, způsobí to, že se druhá osoba ve vztahu cítí velmi nejistá, říká Chung a to je nezdravý.
Spolu s nejistotou může tato dynamika tlačení a vytahování vést ke strachu, úzkosti a spoustě zaujetí. To může mít nepříznivé účinky na vaše duševní zdraví a dokonce i na samotný vztah – může to například bránit vaší schopnosti správně komunikovat během hádek, říká Balestrieri. Ve skutečnosti může pocit nejistoty a strachu, který vzniká, dokonce vést k chronické dysregulaci nervového systému, což může způsobit další obavy o duševní a fyzické zdraví, dodává.
Související příběh
-
62 nejlepších sexuálních her pro páry, které můžete dnes večer vyzkoušet
Pokud jste ve vzrušené chvíli s někým jiným, klíčem je nereagovat na to. Pamatujte, že tyto pocity nakonec pominou. Někdy je v pořádku mít tyto velmi rozrušené pocity vnitřně, říká. Dokud nepodnikneme kroky na základě těchto svých pocitů, kdy tím druhému ublížíme, nebo nakonec zničíme vztahy, aniž bychom skutečně přemýšleli o důsledcích.
Místo toho použijte své pocity jako výchozí bod, říká Balestrieri. Tímto způsobem, když oba vychladnete, můžete efektivněji komunikovat s partnerem a skutečně obhajovat [své] potřeby konstruktivním způsobem, dodává.
Jak mohu procházet vztahem lásky a nenávisti?
Naučte se rozumět svým emocím.
Nejlepší věc, kterou můžete udělat, abyste zvládli vztah lásky a nenávisti, je pracovat na svých schopnostech sociální inteligence. Je to opravdu naučit se rozumět [a identifikovat] své emoce, říká Chung. Tímto způsobem, pokud se cítíte v nějaké situaci, můžete pochopit proč. Pak nebudete jednat podle pocitů, které by vás mohly vést k tomu, abyste na někoho naráželi.
Zlepšete své komunikační dovednosti.
Mnohokrát je důvodem, proč jednáme, to, že neumíme slovy vyjádřit to, co se uvnitř děje, říká Chung. Komunikace nám umožňuje dostat to, co je uvnitř, navenek. Čím lépe dokážete artikulovat, co se vnitřně děje – tím, že řeknete, že to potřebuji, cítil jsem to tak, nebo stanovíte hranici – tím menší je pravděpodobnost, že u vás dojde k výbuchu, který může vést ke vztahu lásky a nenávisti nebo jej zhoršit.
Najděte šeď ve svém černobílém myšlení.
Nic a nikdo není všechno dobré nebo všechno špatné, říká Balestrieri. Takže se snažte najít jejich hodnocení ve své mysli, které má prostor pro to, aby byli nedokonalí, ale také skutečně ctili způsoby, jak se projevují, říká. Podívejte se vnitřně a zamyslete se nad tím, odkud pramení vaše úzkosti nebo obavy o bezpečnost vztahu. Pak použijte tyto znalosti k tomu, abyste si s druhou osobou jasněji řekli, co dělat, abyste se cítili bezpečněji nebo bezpečněji. Pokud si o tom chcete popovídat s třetí stranou, doporučuje oslovit terapeuta.
Související příběh
Pokud si však nemyslíte, že je možné se s partnerem cítit bezpečněji, pak je to možná skvělý zdroj informací, abyste byli zvědavější, proč v tomto vztahu zůstáváte, říká.
Další informace o stylech přílohy.
Oprašte své znalosti o stylech připoutání a traumatu, pokud chcete utvářet svá očekávání a názory na vztahy – zvláště pokud jste zažili nějakou formu traumatu, říká Balestrieri. Ona doporučuje Kabelové Pro Lásku Autor: Stan Tatkin, PsyD, Léčení vývojového traumatu Laurence Heller, PhD, a Aline LaPierre, PsyD, and Nenávidím tě – neopouštěj mě Jerold J. Kreisman, MD, a Hal Straus.
Může být nevyhnutelné, že v té či oné chvíli narazíte na vztah lásky a nenávisti – zejména proto, že někdy může dlouhověkost ve vztahu zhoršit ambivalenci, říká Balestrieri. Ale na druhou stranu, tato dlouhověkost může také způsobit, že se někdo ve vztahu cítí bezpečněji a jistější.
Související příběh
-
Jak poznat emocionálně nedostupnou osobu
Na konci dne si pamatujte, že vztahy, i když jsou ty nejlepší, jsou stále chaotické a je normální mít určitou ambivalenci. Pamatujte, že někteří lidé byli vychováni tak, aby ve skutečnosti dobře nerozuměli svým emocím [a] nevěděli, jak se svými emocemi zacházet, říká Chung. Pokud se však dynamika stane převážně push-pull, pak je pravděpodobně čas ponořit se hlouběji do toho, co se děje, dodává Balestrieri.
To je důvod, proč nejlepším postupem, který můžete zavést ve svých vztazích, je otevřená komunikace, a tak můžete zdravým způsobem procházet jakékoli pocity, které máte – dokonce i ty z lásky a nenávisti.
Addison Aloian je přidruženým zdravím
