Podle posledních údajů je nyní více než 40 procent amerických žen „definováno“ jako obézní výzkum .
Říkáme to v uvozovkách, protože ne, BMI (index tělesné hmotnosti) vyšší než 30 nedefinuje krásu nebo inteligenci, talent nebo individuální zdravotní rizika – a zvláště nedefinuje hodnotu.
Čísla jako BMI však dokážou ukázat důležitý trend: Ženy se stávají obézními ve větším počtu a rychleji než muži – a odborníci v oblasti veřejného zdraví jsou znepokojeni. Nejsou jediní. Ženy samy jsou znepokojeny a na rozdíl od toho, co si někteří lidé mohou myslet, není to jen proto, že by se chtěly přizpůsobit určitému standardu krásy.
S těmito ženskými cíli v oblasti hubnutí přicházejí také výzvy. A ano, někdo, kdo se snaží zhubnout o polovinu své tělesné hmotnosti, bude mít velmi odlišné zkušenosti s hubnutím než někdo, kdo se snaží zhubnout 15 liber , říká Rachel Goldmanová , Ph.D, klinický psycholog v NYC se specializací na zdraví a wellness a asistent klinického profesora psychiatrie na lékařské fakultě NYU. Pro tyto ženy – a možná i pro vás – vyžaduje dosažení velkých cílů v oblasti hubnutí zhodnocení všech aspektů života, fyzického i emocionálního. (Urychlete svůj pokrok směrem k vašim cílům v hubnutí pomocí Meltyourmakeup.com's Look Better Naked DVD.)
Takže jsme mluvili s pěti úžasnými ženami, které se snaží zhubnout 50 liber nebo více. Zeptali jsme se jich na jejich cíle, na jejich dosavadní cesty a na to, co si přáli, aby věděli ostatní. To, co řekli, vás přiměje přehodnotit jak své vlastní cíle, tak to, jak podporujete ostatní ženy, které se snaží dosáhnout svých cílů v oblasti hubnutí.
Nejde o to se vejít do džínů, jde o to nezemřít
Gól: Zhubnout přes 50 kilo a zlepšit své zdraví
„Jsem mámou 6letého syna a, jakkoli to může znít morbidně, uvědomila jsem si, že pokud chci být pro něj zdravá a živá po dlouhou dobu, musím zhubnout,“ říká Cyndi Suckow z Denveru v Coloradu. Vzhledem k tomu, že jejím primárním cílem je její zdraví, spíše než určitý počet nebo velikost, je frustrovaná, když lidé neberou její cíle v oblasti hubnutí vážně.
„Když se člověk dostane do bodu, kdy se snaží zhubnout přes 50 kilo, už to není otázka ‚Ach, snažím se vtěsnat do těchhle džínů‘ nebo ‚Chci se upravit na speciální událost‘,“ vysvětluje. 'Pro mě je to otázka, nechci dostat cukrovku nebo srdeční onemocnění.' Sázky jsou pro mě mnohem vyšší než pro lidi s nižší váhou, kterou musím zhubnout.“
To je podle ní obzvláště obtížné, když jí lidé podsouvají nezdravá jídla nebo ji škádlí, že je ‚klacíkem v bahně‘ za to, že se drží svého bodového plánu Weight Watchers – zvláště když se nezdravé jídlo podává téměř na každém shromáždění, setkání a veřejné akci. 'Potřebuji, aby mě lidé podporovali, ne sabotéry,' říká.
Související: „Jak jsem zhubl 300 liber, aniž bych žil v posilovně“
Hubnutí je jen jeden krok, který mi pomůže dosáhnout větších životních cílů
Gól: Zhubnout 80 kilo a zbavit se léků
Po pěti srdcervoucích letech pokusů o dítě se Jasmine Snyder z Victorie v Britské Kolumbii dozvěděla zdrcující zprávu. „Zjistil jsem, že moje nadváha mě učinila sterilním; Bylo srdcervoucí vědět, že nikdy nebudu mít děti,“ vysvětluje.
Nyní pracuje na tom, aby znovu získala kontrolu nad svým životem a našla naplnění, a hubnutí je jen jedna část toho. Pracuje na boji s depresí, která pramení ze zpráv o její neplodnosti, učí se upřednostňovat čas se svým úžasným manželem, trénuje s osobním trenérem a pracuje na integraci více aktivit do svého každodenního života.
A naučila se cestou oslavovat všechny své úspěchy, byť sebemenší. „Rozhodující nejsou velké, samozřejmé věci, jako je běh maratonu, ale postupné zisky a krátké běhání, které vás tam dostaly,“ říká. A funguje to. Už shodila 40 kilo.
Související: Jillian Michaels říká, že těchto 6 jednoduchých tipů vám pomůže zhubnout, jako byste byli na „Největším smolařovi“
Miluji osobu, kterou se stávám
Gól: Chcete-li ztratit dalších 100 liber
Zhubnout 100 liber zní pro mnoho lidí skličující, ale Brittany Staaires si je jistá, že to dokáže – protože už to udělala. Minulý rok žena z Austinu v Texasu zhubla svých prvních 100 liber používáním Strážci váhy a Orangetheory cvičení, a tak ví, že je na správné cestě shodit posledních 100 liber.
„Chci být tím nejlepším člověkem, jakým mohu být, být hrdá na člověka a ženu, kterou jsem,“ říká. „Také chci mít možnost chodit po chodbě v práci a nebýt zadýchaný. Chci si hrát se svými neteřemi a nemuset po pár minutách přestat. Chci cestovat po světě a nemuset létat s prodlužovačem bezpečnostních pásů.“
To znamená, že si přeje, aby ostatní pochopili, jak dlouhá a vyčerpávající cesta může být hubnutí. „Neustále se snažím najít nové způsoby, jak se motivovat a inspirovat,“ říká. „Podívám se do zrcadla a vidím úplně nového člověka. Zůstávám motivován tím, že se zavazuji a znovu se zasvěcuji svým cílům každý den.“ Je to těžké, ale stojí to za to. 'Miluji osobu, kterou se stávám!' dodává.
Podívejte se na neuvěřitelnou proměnu hubnutí Mamy June:
Hubnutí není řešením každého problému
Gól: Zhubněte 60 kilo a vraťte se na svou váhu před otěhotněním
Poté, co měla své první dítě, Kasandra Raux ze Západního Babylonu v New Yorku, byla překvapena, když zjistila, jak těžké bylo zhubnout těhotenskou váhu. I když pracovala s dietologem, stále se jí nepodařilo dostat se na svou váhu před těhotenstvím, než otěhotněla s druhým dítětem.
Každou chvíli má znovu rodit (hodně štěstí Kasandře!!) a už spřádá plány, co dál. Ale také ví, že musí být trpělivá a že v této fázi jejího života jsou důležité i jiné věci.
„Vím, že to bude těžké, když se přizpůsobím tomu, že jsem čtyřčlenná rodina – a přitom být pracující mámou s batoletem a novorozencem,“ říká. ‚Takže to nebudu uspěchat. Na čerstvé maminky je vyvíjen velký tlak, aby se vrátily k hubenému, ale ne vždy to tak funguje.“
Dodává, že je v současné době v terapii, což je další klíčový nástroj v jejím plánu na hubnutí. 'Lidé si myslí, že všechny jejich problémy kouzlem zmizí, když zhubnou, ale to vůbec není pravda.'
Související: 6 věcí, kterých se budete muset vzdát, pokud chcete zhubnout NADOBNO
Přál bych si, aby ostatní pomáhali mě vést k odpovědnosti
Gól: Chcete-li se dostat na 165 liber a/nebo velikost 12
Meghan Simeček zhubla v roce 2012 80 kilo. Bohužel však vše nabrala zpět.
„Nejvíc mě překvapilo, jak těžké je tentokrát začít,“ říká rodák z Houstonu v Texasu. „Před šesti lety jsem byl schopen cvičit dvakrát denně, jíst super čistě a zhubnout. Tentokrát je to vše, co mohu udělat, abych se vešel do svého tréninku a vybral si čistší potraviny. Často se ocitám v polovině 'chyby', než si vzpomenu, že se snažím dělat zdravější rozhodnutí.“
Potřebuje pomoc. Jak zhubnout, tak si ji tentokrát udržet, říká. Přála si, aby jí lidé v jejím životě připomínali její cíle a pomáhali ji vést k odpovědnosti. 'Nejsem si jistá, jestli to zvládnu sama,' říká.
