- Hvězda Vanderpump Rules Scheana Shay říká, že cyklistika sacharidů jí pomohla zhubnout a srovnat břicho.
- Scheana (33) začala jezdit na kole poté, co ji internetový troll obvinil, že je těhotná.
- Cyklování sacharidů je dieta, která střídá dny s vysokým obsahem sacharidů s dny s nízkým obsahem sacharidů.
Hvězdy televizní reality mají rozhodně prsty na tepu dietního světa. Za prvé, Tamra Soudce z Skutečné ženy v domácnosti z Orange County zkusila (a přerušila) keto dietu, pak Heather Dubrow (také z RHOC ) zrušil přerušovaný půst.
Teď, Pravidla Vanderpump hvězda Scheana Shay mluví o tom, jak nedávno zhubla: sacharidy na kole. Scheana, 33, nedávno otevřela Nás časopis o své sacharidové stravě – a proč se rozhodla to zkusit.
'Fotbalová sezóna začala a já jsem začal znovu pít pivo a ten čokl začal znovu růst,' říká Scheana . W Když se Scheana stala obětí online trolla, který spekuloval, že je těhotná, rozhodla se vyzkoušet carb-cycling – a už vidí výsledky. 'Můj žaludek se trochu plošší,' říká.
No sakra, plošší břicho je rozhodně prodejní argument. Ale co je to cykloturistika?
Podle Scheany: „Je to jako jeden den sacharidy, jeden den žádné sacharidy. Nebo jeden den sacharidy, dva dny žádné sacharidy.“
Ukázalo se, že Scheana má pravdu...z větší části. Cyklistika sacharidů v podstatě zahrnuje jeden den normálního (nebo vysokého) jedení sacharidů, po kterém následuje několik dní (až tři) nízkosacharidové diety (tedy ne „bez sacharidů“, jak navrhovala Scheana) – a může to vést ke ztrátě hmotnosti, říká Georgie Fear, R.D., autor knihy Štíhlé návyky pro celoživotní hubnutí .
Související příběh
Dny s vysokým obsahem sacharidů se často spojují se dny, kdy cvičíte namáhavějším tréninkem, a dny s nízkým obsahem sacharidů se šetří na dny odpočinku nebo lehčí tréninkové dny. „Nemusíte shromažďovat všechny tyto kalorie navíc, pokud je nebudete používat,“ říká Fear.
Důležité také: Když vyměníte sacharidy za bílkoviny a zeleninu, bude složitější se přejídat (většina z nás neholduje brokolici a kuřecímu masu), takže to pomáhá.
Nevýhoda: Scheana říká, že cyklistika na kole jí trochu připomíná přerušovaný půst – protože ve dnech s nízkým obsahem sacharidů chodí spát hladová, „i když jsem měl třeba tři jídla a svačinu! ona vtipkuje.
Kromě cyklistiky sacharidů Sheana také zintenzivnila svou fitness hru, podle Nás. „Cvičím se svým trenérem [Seth Browning] třikrát, čtyřikrát týdně,“ říká – a rozhodně to vypadá, že se její úsilí vyplácí.
