Hvězda filmu „Summer House“ Lindsay Hubbard říká, že cvičení bylo „formou terapie“ uprostřed jejího rozchodu

Říká se, že nejlepší pomstou je žít dobře, ale zeptejte se Lindsay Hubbardové a ona by řekla, že nejlepší pomstou je žít dobře… a vypadat ještě lépe.

Líbí se mi myšlenka těla pomsty. Myslím, že po rozchodu není lepší kompliment než: ‚Vypadáš dobře‘ Letní dům hvězda vypráví Meltyourmakeup.com . Myslím, že tělo pomsty přirozeně přichází po velmi stresujícím, velmi veřejném a super ponižujícím rozchodu. Samozřejmě odkazuje na své přerušené zasnoubení Letní dům Co-star/ex-snoubenec Carl Radke, který ovládl bulvární titulky v říjnu 2023 a očekává se, že bude hlavní dějovou linií pro sezónu 8 úspěšné reality show Bravo.

Související příběhy

• Vaše 30denní Abs Challenge PDF
• Vyzkoušejte nástroj Workout Finder od Meltyourmakeup.com
• 20 základních funkčních cvičení, která nejsou otřesy

Lindsay rychle přiznává, že po rozchodu „hodně zhubla“ kvůli „způsobu, jakým zvládám stres a úzkost,“ říká. Ještě důležitější však bylo, že shodila spoustu emocionální „mrtvé váhy“ tím, že našla zdravé způsoby, jak se znovu napojit na sebe a své hodnoty.

Cvičení bylo pro Lindsay, která vyrostla ve ‚všech sportech pod měsícem‘, vždy ‚formou terapie‘. Ráda cvičí fyzicky a prospívá duševnímu zdraví a pohlíží na každý pot sesh jako na čas pro spojení se sebou samým. „Jsi ve svém vlastním světě. Je to jediná chvíle, kdy k vám nikdo nemá přístup, a je to jediná denní doba, kterou máte pro sebe,“ říká.

Lindsay sděluje, jak jí její cvičební rutina a přístup k výživě pomohly vyléčit se z rozchodu a stát se nejsilnější verzí sebe sama – uvnitř i navenek.

Horké procházky jsou klíčovou součástí Lindsayiny cvičební rutiny.

Zatímco Lindsay miluje boutique fitness třídu (více o tom za sekundu), jedním z jejích oblíbených cvičení jsou prostě procházky po městě. Obvykle vyráží s přítelem, takže cvičení funguje také jako stmelování. Chůze je opravdu skvělý způsob, jak si vyčistit mysl a dohnat všechno, a zároveň dělat kardio na nízké úrovni, říká Lindsay.

Související příběhy

• Zde je návod, jak moc chodit, abyste prospěli svému zdraví
• 10 nejlepších vycházkových bot pro ženy
• Je chůze dobré cvičení? Trenér to rozbije

I když je obvykle běžkyně („Venku je zima,“ vysvětluje svou nedávnou neochotu bušit do chodníku), Lindsay miluje, že si stále může zpevnit nohy jemnější formou cvičení. „Při chůzi, zvláště v New Yorku, ale obecně, se vám ten jeden sval na noze začne pokaždé vmáčknout o kousek dál a hlouběji,“ říká.

Také přísahá na SotoMethod tónovat její jádro.

Cvičení zaměřené na kardio tvarování je „skvělé na tonizaci,“ říká Lindsay a nejčastěji ve svém jádru vidí výsledky . „Samozřejmě je velmi obtížné [být konzistentní], když neustále cestujete, takže se prostě snažím dělat co nejvíc můžu,“ dodává.

Bravo

Ale nebojte se – Lindsay se s Barryho nerozešla.

Letní dům Fanoušci si vybaví nejedno víkendové ráno, kam Lindsay a Carl zamířili Barryho bootcamp třídy, obvykle ještě předtím, než se zbytek obsazení vůbec probudil. Je to něco, čím se pár stal známým, ale Lindsay to nechtěla při rozchodu ztratit.

Chodil jsem k Barrymu čtyřikrát nebo pětkrát týdně...a pak během posledních pěti měsíců se moje rutina trochu zbláznila cestováním, říká. 'Já prostě miluji Barryho cvičení, [takže] jednou za čas si ještě zajdu do Barryho. Je trochu těžké udržet konzistentní rutinu v jednom konkrétním studiu v New Yorku, zvláště když jsem mnohem více cestoval dolů do Nashvillu. Ale mají tam Barryho a je to úžasné. (Lindsay rozdělila svůj čas mezi tato dvě města při vytváření Airbnb v Music City.)

Shawn McLaws

Aby podpořila své cvičení, Lindsay se rozhodla pro jednoduchá, výživná jídla.

Hvězda televizní reality show začíná své rušné dny a proteinová snídaně , buď připravte smoothie s proteinovým práškem, kolagenovým práškem, vlákninovým práškem, bobulemi, mandlovým máslem a mandlovým mlékem, jogurtem a granolou nebo natvrdo vařenými nebo míchanými vejci. 'Můj oběd obvykle zahrnuje půlku sendviče, protože každý ví, že miluji sendviče,' říká a odkazuje na svůj nejcitovanější verš Letní dům sezóna 5. 'Takže sním půl sendviče nebo salát.'

Ford Fairchild | @fordfairchild

Lindsay zaujímá k večeři laissez-faire přístup, zvláště pokud si objednává nebo obědvá, 'je to prostě kdekoli, kde skončím.' Od rozchodu ale ‚začala znovu vařit‘. „Obvykle jsou to velmi jednoduchá jídla, protože je většinou jen pro mě – je to jako ryba, sacharid a zelenina,“ říká Lindsay. „Moje oblíbená ryba všech dob je mahi mahi nebo kanic, ale to je ryba za teplého počasí. Takže tady nahoře [v NYC] obvykle dělám lososa s česnekem, citronem a rozmarýnem pečeným v troubě.“ Svůj protein spáruje s jasmínovou rýží a pečenou brokolicí nebo cuketou.

I k alkoholu přistupuje jinak.

Po rozchodu Lindsay nevystřízlivěla (což v minulosti vyzkoušela, aby podpořila střízlivost svého bývalého), ale ‚rozhodně jsem toho tolik nepila‘, říká.

„[Rozchod] byl velmi, velmi veřejný a já jsem se v podstatě skrýval. Jen jsem pár týdnů neopustila svůj byt, takže dívky přicházely v hejnech a vždy přinesly víno,“ vzpomíná Lindsay. 'Dal bych si sklenku nebo dvě a bylo to.'

Související příběh

• Co se stane s vaší kondicí, když budete méně pít?

„Můj vztah k alkoholu se dost zpomalil jen proto, že jsem tak zaneprázdněná a soustředěná se sklopenou hlavou,“ pokračuje. 'Myslím, že už mám za sebou tuto etapu svého života, kdy po rozchodu chodím ven a na párty, a jde mi spíše o to, vrátit se ke svým kořenům a tomu, kdo jsem, a svému tělu.'

Zatímco Lindsay stále miluje sklenku vína k večeři, v těchto dnech zaujímá odměřenější přístup k popíjení.

Nakonec se Lindsay dívá na svůj rozchod jako na „očistný“ zážitek.

'Myslím, že rozchod, zvláště na této úrovni, má tendenci přijít s velkým očištěním,' říká. „Měl jsem velmi, velmi jistou budoucnost – nebo jsem si myslel, že ano – a najednou to bylo velmi nejisté. Takže pak začnete hledat, co můžete v tomto prostředí ovládat, a můžete ovládat své zdraví a výživu, protože vše začíná zevnitř.“

Pohled dovnitř také pomohl Lindsay vyléčit se z jejího rozchodu. „Myslím, že jako ženy jsme vysoce intuitivní. Někdy věříme svému nitru a někdy je ignorujeme,“ říká. „A myslím, že největší životní lekcí je nikdy neignorovat svou intuici a nikdy neignorovat červené vlajky. Je důležité jen poslouchat, co je pro vás to pravé.“

Lindsay Geller je lifestylová ředitelka Meltyourmakeup.com, kde dohlíží na sex