Péče o pleť ve vašich 20S: 12 tipy schválené dermatologem

V tomto článku

Péče o pleť ve vašich 20 letech může být matoucí. Můžete stále používat čisticí prostředky a tonery pro akné, které vás během svých vysokoškolských let hromadí? Je příliš brzy začít používat retinol? A jak brzy je příliš Brzy naskočit na rozjetý vůz proti stárnutí? Nestresujte - jak jste to slyšeli, může to způsobit útěky. Místo toho si přečtěte a hledejte tipy od špičkových dermatologů o tom, jak se starat o vaši pokožku ve svých 20 letech, včetně typů produktů, které je třeba hledat, a ošetření, které je třeba zvážit.

Řešit anti-aging brzy

Měli bychom začít být proaktivní o anti-aging ve svých 20 letech, “říká Dennis Gross, MD, dermatolog s certifikací desky a dermatologický chirurg. „Výzkum ukazuje, že již ve věku 25 let jsou dva strukturální proteiny naší pokožky - kolagen (který to udržuje pevně, napjatý a odolný) a elastin (který dává pokožce jeho flexibilitu, což jí umožňuje natáhnout se a potom se zachytit zpět na místo) - snižování.

Použijte SPF

Nejenže nošení opalovacího krému brání rakovině kůže, ale SPF je také jediný Nejlepší přísada proti stárnutí K dispozici nám. UV paprsky jsou vždy kolem, dokonce i v zamračeném dni, když pracujete uvnitř poblíž okna, nebo dokonce jen řídíte auto, říká Elizabeth Hale, MD, klinický docent dermatologie v NYU Langone Medical Center. UV paprsky se mohou odrazit z různých povrchů, jako je beton, písek, voda a sníh. Odrazující UV záření je stejně škodlivé jako přímá expozice. “

Slunce je příčinou vnějšího stárnutí kůže číslo jedna a lidé by se měli starat o tuto úroveň slunečního vystavení, protože to není vždy myslet na denní bázi, “pokračuje. „Je nezbytné se za všech okolností chránit, protože náhodné vystavení slunci je vždy přítomno, bez ohledu na sezónu, a přispívá k předčasnému stárnutí kůže. Proto je klíčem k jakémukoli zdravému režimu kůže používání denně Produkt SPF celoroční. Najděte vzorec, který milujete, a pak noste svůj Spf každý den.

Sledujte jednoduchou rutinu péče o pleť

Ačkoli správné režimy péče o pleť se liší od člověka k člověku, poklepali jsme Brooke Jeffy, MD , dermatolog s certifikací a zakladatelem značky pro mládež BTWN, aby sdílel jednoduchou rutinu, která bude fungovat pro většinu lidí ve svých dvaceti letech. Její doporučené kroky jsou níže.

Krok 1 : „Očistěte ráno a noc s produktem založeným na typu vašeho pleti,“ říká Dr. Jeffy. „V noci doporučuji dvojité čištění, abych se ujistil, že všechny make -up a opalovací krém jsou odstraněny a pokožka je připravena na jakékoli cílené ošetření během spánku. Miluji micelární vodu Bioderma Sensibio pro normální až mastnou pokožku a cerovereový make -up odstraňující čisticí balzám, pokud je suchý.

Krok 2 : „Odlupujte vědomě a pečlivě s cílem odstranit odumřelé kožní buňky, ale nezničit vaši kožní bariéru,“ varuje Jeffy. „Vyberte si jemný exfoliační produkt, jako je PAULA CONTLECT SKET PERFEKTUJÍCÍ 6 % Kyselina mandelic 2 % Laktonová Kyselina Kapalina Exfoliant nebo osm světců rozjasňování duší

Krok 3 : Zacházejte s vaším znepokojením. „Pokud je vaše pokožka suchá, zaměřte se na hydrataci s produkty, jako je laroche posay hyalu b5 sérum hyaluronové sérem - nebo dejte Corsx hlemýžď ​​mucin Zkuste, “navrhuje Jeffy. „Pokud se obáváte o pigmentaci, hledejte rozjasňující produkty, které obsahují ingredience, jako je vitamín C, Kyselina tranexamová a kyselina kojová. Pro prevenci vrásek je nejdříve nejdříve z poloviny až do pozdních 20. let Bakchiol “

Krok 4: Zvlhčující. „Pokud máte tendenci být suché, uchopte pleťové vody a krémy jako vanicream denní pleťové pleťové mléko. Pokud máte sklon být náchylný k akné nebo mastný, zkuste gelový zvlhčovač, jako je obličejová realita hydrabalance. “

Krok 5 : Použijte SPF. „Toto je nejdůležitější krok, jak udržet pokožku bez hnědých skvrn a vrásek. A mimochodem zabránit rakovině kůže, “poznamenává Jeffy. Je tam tolik produktů SPF a říká, že nemáte jednu, která se vám líbí, je špatná omluva!

Oloupat

Pokračovat v denní obnově kolagenu, oloupat Denně, “říká Gross. „Produkty s Salicylic , alfa a/nebo beta hydroxy kyseliny Pomůže odlupovat odpadly odumřelé kožní buňky a nečistoty z povrchu pokožky, a dostat se pod povrch, aby uclogovaly póry, zabránily budoucím roztržení, hladké textury a zvýšení obnovy buněk. “

Zvažte svou stravu

Pijte hodně sladké vody se stiskem citronu každý den - zkuste dva nebo tři litry, říká Jeannette Graf, MD, pomocná klinická profesorka dermatologie v Mount Sinai Medical Center v New Yorku a partner v Omni Estetics MD. Jezte čerstvé zelené a hodně vlákniny; Doplněk vitaminem D3. Pravidelně cvičte a žijte alkalický životní styl prostřednictvím diety pro maximální zdraví.

Čištění je kritické

Stále využíváte stejnou rutinu péče o pleť z vysoké školy nebo na střední škole? Možná budete chtít přehodnotit svůj herní plán, protože jak stárnete, má vaše kůže odlišné potřeby. Podle Grossa mnoho lidí ve svých 20 letech nadále používá stejné drsné čisticí prostředky a sušení astringens, na které se spoléhali, když byli mastné a teenageři náchylné k akné. Možná to nevidíte, ale v této fázi v životním cyklu pokožky se vaše olejové žlázy začínají zmenšovat-vytvářejí anti-akné a matifikační produkty, které byly kdysi účinné, způsobují zarudnutí, odlupování a podráždění.

Rebecca Kazin, MD, z Washingtonského institutu pro dermatologickou laserovou chirurgii a dermatologické oddělení Johns Hopkins tuto radu odráží: I když trpíte akné, neměla by být kůže čistá. Příliš mnoho drhnutí pouze zhoršuje problém, protože to může způsobit podráždění a vést k dalším vybíjení.

Přeskočte olej, pokud se zabýváte akné

Všichni víme, že baculatá, hydratovaná pokožka nejen vypadá skvěle, ale je také zásadní pro jeho zdraví: je nezbytné, abyste začlenili a zvlhčovač S humektonty, které pomáhají pokožce absorbovat a udržet vlhkost, říká Gross. Než však vezmete bohatý krém nebo nadaci, nezapomeňte, že olej není vždy váš přítel - místo toho hledejte hydratační ingredience, které se dobře zapadají do vaší pokožky.

Vždy je dobré hledat kyselinu hyaluronovou jako aktivní složku, protože zvlhčuje prostřednictvím těchto zvlhčovacích látek, které v podstatě vytáhnou vodní páru z atmosféry a do kůže, říká. Kyselina hyaluronová je přirozeně se vyskytující složka nalezená v těle, která je zcela kompatibilní s kůží a nezpůsobuje útěky, což může být v tomto desetiletí stále obavy. Pomáhá baculatou pokožku a snižuje jemné linie, takže vypadáte okamžitě osvěženě. Přepněte na vzorec bez oleje, zejména při teplejších teplotách.

Retinol je klíčový

Vaše pokožka začne ztrácet schopnost opravit sama od vašich 20 let, takže je důležité začít brzy s režimem proti stárnutí. Použití konzervativní aplikace obou retinol a kyselina glykolová Dramaticky zpomalí proces stárnutí při založení zdravé rutiny, říká Craig Austin, MD, který je obrovským zastáncem glykolického.

Retinol je nejen skvělý protiager, ale také pomáhá udržovat akné na uzdě, díky čemuž je hvězdná ingredience oblíbená péče o pleť. Mezi akné a produkty proti stárnutí je mnoho crossoveru. Retinoidy pokrývají obě problémy, stejně jako slupky. Peels jsou skvělé pro lidi, kteří považují Retin--příliš dráždivé, dodává Kazin.

Nikdy nespí s make -upem

Všichni jsme občas vinni ze spánku v našem make -upu - hej, to se stává - ale ani na to, že z něj udělá zvyk. Pokud tak učiníte, může blokovat póry a ponechat olej zachycený uvnitř, říká Gross. To vede k hromadění bakterií a, ano, útěky. Může také natáhnout póry, které nikdo nechce. Zkuste čisticí prostředek To zahrnuje Čarodějnice Hazel Extrakt, přírodní toner s antioxidačními a anti-irritantními vlastnostmi nebo extraktem bylin, který má přirozené antibakteriální vlastnosti.

Léčit akné pro dospělé

Akné se děje daleko za střední školou, ale je důležité s ním zacházet, než se zhoršuje. Během tohoto věku se může stále objevit několik náhodných úlomků. Nepřeplte svou pokožku obvyklým přepážcem [ošetření]. Zvažte získání předpisu jako Acowane 7,5% , který uklidňuje zanícené cysty akné bez sušení kůže, říká Annie Chiu, MD, kosmetický a obecný dermatolog s certifikací desky.

Používejte produkty proti stárnutí

Každý má jinou filozofii, pokud jde o proti stárnutí. Včetně alespoň jednoho produkt proti stárnutí Ve vaší rutině péče o pleť by mohl být dobrý způsob, jak se do procesu uvolnit, a také vyzkoušet ingredience, abyste zjistili, které z nich pro vás fungují. Začněte s produktem, který obsahuje vitamín C nebo jiné antioxidanty. Tyto výrobky pomáhají předcházet předčasnému stárnutí zabráněním oxidačního poškození, ke kterému dochází při expozici UVR a znečištěním životního prostředí, říká Chiu.

Vezměte si to snadno

Udržování zdraví pokožky Prioritou je skvělé, ale je také důležité si uvědomit, že příliš mnoho může způsobit podráždění a poškození. Kazin si dokonce všiml přílivu citlivé pokožky mezi pacienty ve svých 20 letech kvůli revizi kůže, které jsou příliš drsné. Všiml jsem si zvýšení rosacea a akné u pacientů s počátkem 20. let. Obvykle se zaměřují na prevenci, že mají tendenci nadměrně kompenzovat a jít přes palubu s určitými produkty. Někteří používají produkty, které jsou pro jejich pokožku příliš drsné nebo dráždivé, jako je použití retinolu, který je příliš silný nebo příliš exfoliační, říká.

Pokud chcete vyřešit jakoukoli citlivost, existuje metoda změny produktů. Pokud vám váš režim péče o pokožku nedává výsledky, které chcete, jednoduše změňte jeden Produkt najednou vysvětluje. Jinak můžete mít reakci, a pokud používáte pět nových produktů najednou, nebudete mít ponětí, co to způsobilo. Před přidáním dalšího nového do rutiny použijte nový produkt po dobu nejméně čtyř týdnů.

• Měli byste zvážit preventivní Botox ve svých 20 letech?

  Botox je schválen FDA pro pacienty ve věku 18 a více let, takže je zcela možné začít Botox ve vašich 20 letech, pokud doufáte, že se dostanete před budoucí problém. Pokud však váháte, pokud jde o plnohodnotný Botox ve svých 20 letech, zvažte Baby Botox , což je menší množství injekce šířené po obličeji.

• Je běžné mít akné ve vašich 20 letech?

  Pokud stále čelíte akné ve svých 20 letech nebo jen spusťte, nepotíte se. Hormonální akné je velmi běžný u 20letých.

• Jak mohu zvrátit chyby péče o pleť, které jsem mohl udělat ve svých dospívajících?

  Je to v pořádku, pokud jste přeskočili na opalovací krém nebo spali ve svém make -upu příliš mnohokrát ve svých dospívajících. Pamatujte, že skok do správné péče o pleť ve vašich 20 letech není ve většině případů příliš pozdě.

1. Princip M, probudí se E. Retinoidy: Aktivní molekuly ovlivňující tvorbu struktury kůže v kosmetické a dermatologické léčbě . PostEpy Dermatol Alergol . 2019; 36 (4): 392-397. Dva: 10,5114/ada.2019.87443