Dálkařka Parker Valbyová si za své rychlé časy hodně vysloužila. A také si vybudovala reputaci svým nekonvenčním tréninkem.
21letá závodnice, která dnes bude závodit na olympijských zkouškách v naději, že se dostane do týmu USA na 5k a 10k, běhá během svého tréninku jen párkrát týdně.
Parker loni na NCAA Cross Country Championships sdělila, že před tím běhala maximálně dva až tři dny v týdnu. Trailrunner . Mezitím toho dělá hodně eliptický a křížové tréninky.
Co se skrývá za tímto neobvyklým křížovým tréninkem? Na začátku roku 2022 se u Parkerové objevily stresové zlomeniny chodidel a rozhodla se, že se chce vyhnout zraněním souvisejícím s běháním. Takže cvičí a občas dlouhé běhy, což je mimo normu pro atlety divize I s tolika tituly, kolik má ona.
Související příběhy
-
Nejlepší boty na crossový trénink podle fitness editorů -
Co je křížový trénink? Jsem rád, že jste se zeptali -
„Trénoval jsem křížově, abych si pomíchal svou běžeckou rutinu“
To neznamená, že mu Parker volá ve dnech, kdy neběží. Týdně absolvuje šest až osm tréninků na obloukovém trenažéru a v bazénu.
Není to tak, že bych v ty dny běhala [kdy běhám] nebo že bych lehce trénovala cross, řekla Rychleji . Myslím, že lidé podceňují to, co dělám. Když trénuji na kříži, na podlaze jsou louže potu...Tréninkové dny jsou kvalitní kilometry. To je místo, kde přicházejí všechny míle ve dnech cvičení. (Tréninkové dny v elitním běhu jsou obvykle tréninky, kde se běžci zaměřují na kombinaci rychlosti a najetých kilometrů.)
řekl Parker Rychleji že její počet kilometrů se každý týden posouvá, ale obvykle se pohybuje mezi 25 až 40 mil. Její tréninky mají také tendenci se lišit.
Související příběhy
- Tipy redaktora Meltyourmakeup.com: Nejlepší běžecké boty
-
Co byste měli vědět o běhu na hubnutí -
Jennifer Garner's Brooks Sneaks jsou ve výprodeji RN
V pondělí udělám cross train double, řekla. Úterý je typicky trénink na dráze nebo na trávě v závislosti na tom, co nás čeká. Takže to bude ten den běhat po zemi.
Ve středu obvykle trénuje dvakrát. Čtvrtek, některé týdny máme tréninky, některé týdny nezávisíme na tom, jestli cvičíme v sobotu, řekla. A pak už pátek bude cross train double.
O sobotách Parker řekla, že buď bude cvičit, vzlétnout nebo trénovat křížem krážem, v závislosti na týdnu. Neděle je křížový trénink, dodala.
Parker během své vysokoškolské atletické kariéry získala šest titulů NCAA, takže je jasné, že dělá něco správně.
Hodně štěstí, Parkere!
