Jistě, Rozchod s významným druhým Je těžké to udělat, ale už jste se někdy pokusili rozejít s některým z ostatních lidí ve vašem životě?
- Kadeřník
- Osobní trenér
- Gynekolog
- Přítel z vysoké školy, do kterého jste narazili na ulici před měsícem, a souhlasil, že se brzy setkáte s
- Terapeut
Nebýt dramatický, ale mám pocit, že bych raději rozbil vazby s romantickým partnerem 50krát v řadě než konečné věci s výše uvedenými lidmi. Osobně jsem byl ve třech situacích, kdy jsem si uvědomil své Vztah s mým terapeutem mi nesloužil , a nejsem hrdý, že mohu říci, že jsem je pokaždé duch. Prověřili jejich hovory, zablokovali jejich čísla, předstírali, že se pohybují - cokoli, místo toho, aby byl předem o tom, jak jsem je nechtěl vidět.
Existuje mnoho platných důvodů, proč přestat vidět konkrétního terapeuta. Možná se nepřipojujete, nebo možná váš terapeut ve vašem životě dokonce způsobuje více škody než dobrý. V mém případě to byla směs obou, ale stále jsem se cítil trapné, že jsem předem o tom, jak jsem se cítil. Jak se cítím, že se cítím méně trapné, jak se rozpadne s významným druhým - kdo by pocity pravděpodobně byli zraněni, protože jsou datování mě - Než bych se rozpadl s terapeutem?
„Kvůli strachu,„ odborné roli “nebo„ autoritě “, kterou má terapeut během zasedání, se klient může cítit zastrašený, rozpačitý a prostě nemá jazyk, který by vztah ukončil zdravým způsobem, vysvětluje Rachel Freemon, LMFT. To znamená, že skuteční terapeuti, se kterými jsem mluvil o tomto jevu, mě ujistili, že rozchod s tvým terapeutem nemusí být skličující nebo nemožné. Zde jsou jejich tipy, jak to udělat snadným a zdravým způsobem.
Nedělejte „duch“
Vzhledem k tomu, jak jsem ukončil své poslední tři vztahy s terapeuty, si myslím, že není lepší místo, kde začít. Podle newyorského integrativního psychoterapeuta Aleny Gerst, Duchov Váš terapeut - nebo ukončení vztahu bez slova o tom, proč, kdy, nebo dokonce skutečnost, že to vůbec končí - je poslední věc, kterou byste měli udělat. Největším důvodem je to, že i když vám terapeutický vztah neslouží, je to stále hluboce osobní vztah, na který se musíte s terapeutem zamyslet, a ghostování vám nedovolí tento reflexní dobu.
Jedinou věcí, kterou doporučuji, je říct terapeutovi, který plánujete ukončit léčbu s nimi, říká Gerst. To poskytne příležitost přemýšlet o vaší práci, váš pokrok, vaše frustrace a možná objasnit cestu vpřed pro vás jako klienta. Mít tuto konverzaci osobně je ideální, ale po telefonu nebo jejich upozornění na váš záměr přerušit terapii v e -mailu, přinejmenším by bylo zdvořilé. Nedoporučuji „strašidelného“ vašeho terapeuta. “
Naštěstí nemá strašidelné výhody: Kelly Anderson, Ph.D., wellness terapie v San Diegu, říká, že váš terapeut pravděpodobně vezme zprávy o rozchodu dobře. Váš terapeut bude pravděpodobně váš nejjednodušší rozchod. Jsou vyškoleni při přijímání zpětné vazby a jsou otevřeni tomu, co musíte říci, zejména proto, že by mohly být užitečné informace, které je třeba zvážit pro budoucí klienty, “říká. A co je nejdůležitější, váš terapeut vám může pomoci najít někoho, kdo by se mohl lépe fit. “
Přesně zjistit, proč chcete odejít
Takže víte, že chcete ukončit svůj vztah se svým terapeutem - ale jaké jsou vaše důvody? Pokud o tom budete mluvit se svým terapeutem, musíte si to objasnit, takže se před provedením jakýchkoli pohybů ujistěte, že jste se o situaci odrazili. To, a bude to mnohem snazší pochopit, co hledáte ve svém příštím vztahu. „Posoudit, zda se chcete rozejít se svým terapeutem, protože se tento vztah nezdá jako dobrý fit, pokud se cítí, že se pokrok zastavil, nebo pokud si myslíte, že terapeut aktivně dělá škodu, navrhuje Jon Reeves, Ph.D., klinický psycholog se sídlem v Seattlu.
Buďte upřímní, proč ukončujete vztah
To jde ruku v ruce s ne duchováním: Nyní, když na nich nejen zmizíte, musíte své terapeutovi sdělit, proč je už nechcete vidět. Tato konverzace se bude samozřejmě lišit na základě vašich důvodů, proč chcete přerušit váš vztah - ale spodním řádkem je, že musíte být předem a čestní ohledně důvodů, ať jsou cokoli.
Anna Yam, Ph.D. , klinický psycholog a zakladatel Bloom Psychology V San Diegu doporučuje k této konverzaci využít dvoustupňový přístup, aby se věci pro sebe usnadnily. „Prvním krokem je poskytování zpětné vazby terapeutovi. Pokud máte pocit, že něco, co chybí, dělají nebo neděláte šňupání, může být užitečné a terapeutické dát jim tuto zpětnou vazbu, říká. Poskytování zpětné vazby v souvislosti s terapeutickým vztahem je dobrá praxe v asertivitě a mezilidské účinnosti. “ Pokud váš terapeut nepřijímá nebo nereaguje na tuto zpětnou vazbu se změnou chování, pokračuje, pak přejdete na krok dva. Navrhoval bych říci, že si vážíte jejich času, ale hledáte něco jiného. Většina terapeutů chápe důležitost kondice a výběru pacienta a bude rozumět a respektovat vaše rozhodnutí. “
Podobně Sheldon Reisman, Lisw-S, Therapy Cincinnati, vysvětluje, že upřímně, váš terapeut bude Dobře . Většina klientů si neuvědomuje, že terapeuti to neberou osobně, pokud se rozhodnete s nimi zastavit terapii. Terapeuti chápou, že na světě existuje mnoho různých osobností a nebudeme se spojit s každou osobou, která prochází našimi dveřmi. To je prostě realita života, říká. Terapeut má také k dispozici konečný počet hodin k vidění klientů, takže se rozhodnete zastavit terapii, neublíží jim finančně, umožňuje jim to vidět někoho jiného.
Neohrožujte své rozhodnutí
Toto je pravděpodobně nejdůležitější část ze všech - vztah s vaším terapeutem, který nefungoval, nezačne magicky pracovat později. Jako romantický vztah, který se nehodí, byste se k němu neměli vrátit ani ustoupit. Postavte se ve svém odhodlání ukončit vztah, doporučuje Sowers. Pokud léčba již není užitečná nebo způsobuje více škody než užitku, uvědomte si, že máte na výběr (je to dobrá věc) a vyberete tuto volbu jako spotřebitel a účastník ve svém vlastním životě. Musíte si vybrat a to je nejlepší část toho, že jste vůdcem ve vašem životě. Vyberete si. “
Zatímco myšlenka rozchodu s vaším terapeutem může přimět k tomu, aby se někdo cítil, jako by chtěl, aby je půda spolkla, a podnikne nezbytné kroky k tomu, aby se skutečně zúčastnila rozhovoru o tom, proč ukončíte vztah, bude vám v budoucnu přínosem. Navíc se budete cítit nemovitý Badass poté, co to uděláte - jako bych neříkal, že se budete cítit, jako byste byli tak působiví jako někdo, kdo vylezl na Everest nebo tak něco, ale blízko.
Další nahoru: Čtyři ženy o tom, proč se rozhodly jít na terapii .
