Hilary Duff ví z první ruky, jak těžké je být multi-hyphenate – zvláště během hektického prázdninového období. Herečka, zpěvačka, Pod 60° hlavní ředitel značky a mámě tří dětí není cizí navigace v nabitém rozvrhu, což by mohlo znamenat plížit se v potu uprostřed svátečního šílenství.
„Máme toho tolik, co se děje se školními akcemi, narozeninami a dalšími věcmi. Náš podzim je opravdu rušný,“ říká Hilary meltyourmakeup.com. 'A v našem domě vždy pořádáme Den díkůvzdání a Vánoce.'
Jak tedy Hilary vyvažuje hostování na dovolené s péčí o své zdraví? No, sedla si Meltyourmakeup.com sdílet všechny své nejlepší tipy a triky.
Ranní pot sesh je pro Hilary nutností.
Ranní cvičení, zvláště v tomto ročním období, jsou Jak jsem poznal vašeho otce Hereččin oblíbený prázdninový zdravotní hack, protože 'máte pocit, že celý den trávíte jídlem a pitím, [takže] je hezké, když to ztratíte a prostě víte, že jste to udělali,' vysvětluje. 'Všechna místa, kde cvičím, jsou o prázdninách otevřena dopoledne na jednu hodinu.'
Hilaryiny lekce cvičení jsou Metoda Tracy Andersonové a Stříbrné pružiny , z nichž poslední nabízí hodinu HIIT Pilates ve vytápěném studiu. The Lizzie McGuire hvězda miluje, že vyhřívané tréninky jí umožňují „trochu více se zapotit“ a jsou všechny o „vyčištění toxinů“.
„Není nic lepšího než způsob, jakým [to cvičení] působí na vaši pokožku,“ říká Hilary. „Máte pocit, že jste se zbavili toho, čeho jste se zbavit potřebovali, a vaše pleť je pak tak příjemná. Ten pocit se mi opravdu líbí.“
Udržuje aktivní čas i s rodinou.
Když jsou Hilaryiny děti – Luca, 11, Banks, 5 a Mae, 2 – doma ze školy, vyplní své dny aktivními rodinnými aktivitami – ať už je to plavání nebo skákání na trampolíně.
The 'Nikdy tě nenechám jít' zpěvačka dokonce přitahuje svého manžela Matthewa Komu na kvalitní párový čas, který zahrnuje pohyb.
Související příběhy
-
Hilary Duffová -
Matthew měl nejlepší reakci na obálku Hilary's Meltyourmakeup.com
„Hraji tenis každou neděli. S manželem to máme spolu, což je opravdu hezké. Asi před dvěma lety jsem mu řekla: 'Tady je dohoda: Potřebujeme sport, abychom se měli stále rádi, když děti odejdou z domu,'' říká se smíchem. „Takže teď lyžujeme, což je samozřejmě sezónní. A hrajeme spolu tenis, což je opravdu zábava.“ (Pár, který se spolu potí, zůstane spolu!)
Když je čas na sólo pot sesh, Hilary se rozhodne pro silový trénink.
„Zvedání závaží je jako žena opravdu důležité. Je to důležité pro vaše kosti. Je pro nás důležité být neustále na mobilních telefonech a na našem držení těla,“ říká. „...nemluvím jako šílené těžké váhy. Víte, nejsem kulturista. Ale je hezké zvedat činky.“ Navíc poukazuje na to, že posilování pomáhá ženským tělům zůstat silná, jak stárnou.
Související příběh
-
Hilary Duff: „Jsem hrdá na své tělo“
Někdy to také znamená začlenit do ní závaží kardio cvičení (také znám jako rucking ). „Dělal jsem to 12-3-30 trénink [na mém běžícím pásu], ale bylo to pro mě opravdu snadné,“ říká. „Takže jsem začal nosit 12 kilo vážící vestu a bylo to zase těžké. Ale líbí se mi to.“
Hilary také nosí zátěžovou vestu, když chodí na túry. „Podle toho, jak se budu cítit silná, možná vytáhnu nějaké závaží,“ vysvětluje se sebepodceňujícím smíchem. 'Ale ano, teď hodně vzpírám a rád nosím činky.'
Hilary jde mimo tělocvičnu, aby se o sebe postarala.
„Péče o sebe se pro mě změnila v mnoho různých prvků. Není to jen tak, že se čistím nasucho nebo se koupu nebo cvičím nebo hydratuji... relaxace a odpočinek jsou důležité a cvičení je důležité, ale vytvořit si své útočiště je obrovskou součástí péče o sebe,“ sdílí.
Související příběhy
-
Takhle vypadá sebepéče pro Hilary Duff -
Hilary Duff miluje tento Sol De Janeiro Glow Oil
Pro Hilary začíná vytvoření útočiště pro sebeobsluhu vůní, protože je to „vyjádření toho, jak se cítím,“ říká. Proto se stala hlavní ředitelkou značky Pod 60° , zcela přírodní plug-in parfém teplejší společnost. 'Pod 60° je teď v mé domácnosti už jen základ... Je opravdu příjemné pracovat na produktu, který mi pomáhá vytvářet mou identitu a pomáhá mi vyjádřit můj styl a to, kým v mé domácnosti jsem,' říká.
Je to také cesta pro mladší kamenec, aby se spojila se svou rodinou – zejména se svými dcerami Banksem a Mae. „Dívky jsou skvěle naladěné a rády hrají hru „Líbí se nám tato [vůně]? Nemáme?'' řekne. 'Je velmi zábavné říkat: 'Dobře, testujeme tuto [novou vůni], co si všichni myslí?' A dívkám se všechno moc líbí.“
S laskavým svolením pod 60°
Hilary Duff se startovací sadou pro přírodní plug-in vůně pod 60°.Celkově je Hilaryin přístup ke zdraví o umírněnosti.
Během prázdnin může být těžké sladit cvičení a zdravé stravování se spoustou dekadentního jídla a času s rodinou, a pro Hilary je to v pořádku.
„Nemyslím si, že jeden den změní váš jídelníček nebo vaše tělo. A myslím, že oslava a jídlo je opravdu dobrý způsob, jak se spojit s těmi, které máte rádi,“ říká.
Ve skutečnosti to motto není jen pro prázdniny. Platí to pro všechny aspekty života hvězdy. „Neustále se snažím dělat zdravější rozhodnutí, ale jsem také velmi vyrovnaný člověk v tom, že některé produkty, které používáme, nejsou čisté a některé potraviny, které kupujeme, jsou umělé,“ říká Hilary. „Děláš, co můžeš, a snažíš se dělat ta nejlepší rozhodnutí. Takže to je takové moje motto pro naši domácnost.“
Lindsay Geller je lifestylová ředitelka Meltyourmakeup.com, kde dohlíží na sex
