Poprvé v sexu: 24 otázek o prvním sexu, zodpovězeno

Newsflash: Panenství je sociální konstrukt. Sexuální debut je však důvodem k oslavě! A i když by vás mainstreamové filmy přiměly věřit, že se každý na střední škole spěchá zbavit své V-karty, mnoho lidí čeká déle – někdy mnohem déle. Není neobvyklé, že máte první sexuální zkušenost ve 20, 30, 40 nebo později.

Dělat cokoli poprvé může být děsivé a zastrašující, takže není překvapením, že první sex vyvolává mnoho otázek a obav. I v kultuře, která ráda mluví o sexu a potěšení, jsou nejnaléhavější otázky mnoha lidí, jako bude to bolet? a Potřebuji antikoncepci?, nejsou nikdy řešeny uspokojivým a komplexním způsobem.

Dobrá zpráva: Ať už je to vaše poprvé nebo po sté, je jen na vás, jak definujete sex. Sex mohou být špinavé řeči a sdílení fantazií . Může to být broušení o sebe, když máte na sobě všechno oblečení. Může to zahrnovat ruce, ústa, hračky a ano, genitálie až genitálie. Získáte vlastní sexuální zkušenost a jak ji chcete definovat, říká L. Kris Gowen, PhD, sexuální pedagog a spolumoderátor podcastu B4 U Přejeďte . Bude vaše první sexuální zkušenost zahrnovat penetraci? Orgasmus? Bude tam i nahota nebo dotek genitálií? Je to na vás, jak se rozhodnete.

Seznamte se s odborníky:
L. Kris Gowen, PhD, je sexuální pedagog a spolumoderátor seznamovacího podcastu B4 U Přejeďte .

Remi Newman je sexuální pedagog a poradce s certifikací AASECT.

Dr. Sara Twogood, MD, je certifikovaná gynekoložka sídlící v Los Angeles a spoluzakladatelka Výchova ke zdraví žen .

pane Surmicku , LMFT, je terapeut, sexuální pedagog, autor a emeritní režisér Akademie souhlasu .

Ale bez ohledu na to, jak definujete sex, pokud jste poprvé, vy pravděpodobně máte nějaké otázky ohledně toho, co dělat před, během a po sexuálním zážitku. Odborníci na sexualitu dopředu odpovídají na všechny nejčastější otázky týkající se prvního sexu, takže se můžete s důvěrou dostat do těla.

1. Jak se připravím na první sex?

Než se poprvé zapojíte do sexu, zde je několik tipů na přípravu podle Gowena a sexuálního vychovatele Remi Newmana.

1. Ujistěte se, že jste emocionálně připraveni .

Možná jste to už nějakou dobu plánovali, takže jste udělali veškerou fyzickou přípravu, ale jste citově připraven na všechno, co sex může znamenat? Kontrolujte sami sebe – svou hlavu, srdce a střeva. Ujistěte se, že jsou všichni v souladu s „ano“ sexu, říká Gowen. Je v pořádku cítit se nervózní z toho, že jste poprvé, ale pokud vážně váháte, možná by stálo za to zamyslet se nad tím, proč.

2. Jakmile si budete jisti sexem, promluvte si .

Nebo několik – se svým partnerem. Mluvte o tom, co vám pomůže uvolnit se a užít si daný okamžik, říká Gowen. Radost, potěšení a spojení jsou skvělé věci, které můžete zažít při sexu. Vědět, jak můžete tyto pocity přenést do své zkušenosti, a sdělte svému partnerovi, jak vám mohou pomoci je zažít také.

3. Přemýšlejte a diskutujte o sexuálním zdraví a bezpečnosti.

Promluvte si o svých plánech, jak se vyhnout sexuálně přenosným infekcím nebo pohlavně přenosným chorobám a nechtěnému těhotenství, než vstoupíte mezi prostěradla, navrhuje Newman, a jednejte podle těchto plánů pomocí kondomů a jiných forem antikoncepce. (Více o tom později.)

Související příběh

• Jaký je rozdíl mezi STD a STI?

4. Nechte se otestovat.

Pokud byl někdo zúčastněný v posledních několika měsících sexuálně aktivní (a opravdu, i když ne), je dobré nechat se otestovat na pohlavně přenosné choroby, abyste si vzájemně ujasnili své postavení. Nemluvě o tom, že získání testu STI je dobrý způsob, jak navázat vztah s lékařem nebo klinikou, kterému můžete důvěřovat ve své sexuální bezpečnosti, pokud se v budoucnu budete muset znovu otestovat nebo zvažujete antikoncepci.

2. Mám při prvním sexu použít kondom? A co jiné formy antikoncepce?

Ano, ano a ano, říká Newman. Pokud máte sex s penisem v pochvě nebo s penisem v konečníku, pak je použití kondomu skvělý nápad. Kondomy mohou zabránit otěhotnění po vaginálním sexu a mohou zabránit STI z vaginálního i análního sexu.

Pokud máte sex s PIV (nebo sex s penisem obklopujícím vagínu, jak rád říkám), pak je také velmi důležité najít metodu antikoncepce, která je pro vás vhodná, dodává Newman. Najděte tedy kliniku nebo lékaře, se kterým si můžete promluvit o svém plánu na antikoncepci. Při orálním sexu jsou zubní hráze také skvělým doplňkem k vaší sexuální praxi, aby se zabránilo pohlavně přenosným chorobám, které mohou být přenášeny orálně, dodává.

Související příběh

• Všech 5 možností IUD vysvětleno gynekology

A protože žádná forma antikoncepce není stoprocentně účinná (i bez lidské chyby), možná budete chtít zdvojnásobit metody antikoncepce, zvláště pokud budete pokračovat v sexu. Užívání pilulky nebo nitroděložní tělísko může přidat tolik potřebnou další vrstvu ochrany v případě selhání kondomu.

3. Jak si nasadím kondom?

Existuje několik kroků, jak správně nasadit kondom na penis, říká Newman. Pokud jste i vy byli úplně slepí, když vás učili navlékat kondom na banán v sexu, zde jsou správné kroky, jak ho zabalit (bez slovní hříčky), podle Newmana:

Související příběh

• 15 nejlepších organických a veganských kondomů roku 2023

1. Zkontrolujte datum expirace.

Pokud se vám nebo vašemu partnerovi pár měsíců hromadí guma v zásuvce u postele, v první řadě zkontrolujte datum spotřeby na obalu, abyste se ujistili, že kondom nevypršel. Pokud je stále dobré používat, opatrně otevřete obal a dávejte pozor, abyste jej nepoškodili.

2. Najděte tip.

Po vytažení kondomu z obalu se podívejte, která strana je nahoře, doslova . Můžete to udělat tak, že na něj jemně fouknete, abyste viděli, kde se malý hrot dostane nahoru. To je vršek a nazývá se špička rezervoáru – je to proto, že je to malý prostor nebo rezervoár pro zadržení spermatu, jakmile je vytlačeno. Po nalezení hrotu jej chcete jemně sevřít mezi prsty, abyste z něj dostali vzduch.

3. Nasaďte kondom na penis a jemně jej srolujte dolů.

Jakmile je všechen vzduch venku, budete chtít umístit kondom na horní část hlavy ztopořeného penisu. Poté jej jemně přetočte přes hlavu a hřídel. Penisy se dodávají ve všech tvarech a velikostech, ale většina kondomů bude fungovat pro většinu penisů (navíc je k dispozici spousta různých velikostí, takže neexistuje žádná omluva, proč je nenosit).

Pokud se obáváte, že během sexu dojde a odejde erekce, která může přispět k pádu kondomu, podívejte se vnitřní kondomy . Jsou umístěny uvnitř vagíny a zůstávají na místě během penetračního sexu.

4. Jak se cítím méně nervózní ze svého poprvé?

Pokud máte poprvé nervozitu, je to zcela normální. Ahead, sexuální terapeut a pedagog Sar Surmick, LMFT, sdílí několik tipů, jak překonat tyto nervy:

1. Cvičte nejprve sami.

Než ho představíte někomu jinému, zjistěte, jak funguje vaše vlastní tělo. Naučte se přijmout své vlastní potěšení, abyste se cítili pohodlněji o něm mluvit a sdílet ho s někým jiným. Nejste si jisti, kde začít? Někdy vám může vnější průzkum prsty připadat jako nejpohodlnější první krok – zvláště ve sprše nebo ve vaně.

Související příběh

• Zde je přesně návod, jak masturbovat

2. Zjistěte, o jaký typ sexu máte zájem.

Existuje mnoho způsobů, jak mít sex, včetně: pronikavého, orálního, prstokladu a hry na bradavkách – abychom jmenovali alespoň některé. Až si určíte, o jaký typ sexuální hry máte zájem (může jich být několik!), sdělte to svému partnerovi.

3. Získejte a dejte výslovný souhlas.

Potvrďte, že oba – nebo všichni – opravdu chcete být u toho a mít spolu sex. Pamatujte: Pokud to není sakra ano, je to ne.

4. Mluvte o tom dlouho předtím, než se obnažíte.

Nebo částečně nazí (nebo dokonce většinou oblečení) s někým. Nečekejte, až budete uprostřed všeho dění, abyste si s partnerem promluvili o tom, kde se svými pocity jste. Začněte konverzaci, než vstoupíte mezi listy.

5. Přijměte se budete cítit nervózní.

Alespoň trochu, a to je v pořádku. Jakmile to přijmete, budete se cítit nervózní, můžete se zaměřit na to, co je důležité: souhlas, potěšení a dobře se bavit.

5. Jaké je mít sex poprvé?

U každého je to jinak! Je užitečné opustit cíle a očekávání a jednoduše být přítomen v okamžiku, abyste si užili to, co se děje, než přemýšlet o tom, co by měl stát se. Minimalizace očekávání může pomoci se zážitkem, říká Gowen. Protože první sex, stejně jako jakýkoli jiný sex, zcela definujete vy.

Některá prvenství trvají celou noc a jiná skončí během několika sekund. Některé jsou nezapomenutelné a některé nezapomenutelné. Někdy je sex příjemný a někdy… ne. I za těch nejlepších okolností může být sex nepříjemný. Nikdy nevíte, kdy někoho chytí křeče v noze nebo náhodný loket do žeber. Někdy může změna polohy pro přístup k většímu potěšení také působit méně než elegantně. Je v pořádku přijmout trapnost, zasmát se tomu a jít dál.

6. Bolí první sex?

Sex nemá bolet – má být příjemný. Někdy však může být první vaginální styk s penisem nepříjemný, říká certifikovaná gynekoložka Dr. Sara Twogood, MD. Může to být způsobeno natahováním vagíny, neschopností (nebo dokonce vědomím), že různé pozice mohou být různé, nervozitou nebo nedostatkem znalostí partnera – nebo z nějakého jiného důvodu.

Pokud to bolí, je v pořádku přestat a dělat něco jiného, ​​říká Gowen. Vaše první setkání by mělo být o radosti a potěšení. Může se tam vplížit určité nepohodlí, ale pokud celkový zážitek není něco, co chcete a/nebo pokud cítíte intenzivní bolest, pak věřím, že byste měli přestat, říká.

Vždy to můžete zkusit znovu v jinou dobu, kdy se cítíte méně vystresovaní nebo poté, co jste si několikrát zacvičili (ať už sami nebo s někým) s prsty, hračkami nebo speciálními zařízeními určenými k postupnému protahování poševního otvoru, dodává Gowen. Pokud bolest neustupuje, existuje šance, že ve hře může být vaginismus (stav, který způsobuje vaginální nepohodlí nebo bolest během pronikání) nebo jiný zdravotní stav. Kdykoli se vám něco prostě nezdá, je dobré se obrátit na důvěryhodného lékaře.

Související příběh

• Proč máte bolesti žaludku po sexu, podle lékařů

Může být také užitečné zabývat se možností bolesti nebo nepohodlí ve vašich rozhovorech před sexem, říká Newman. Domluvte se, že pokud se kdykoli nebude cokoli cítit v pořádku ani jednomu z partnerů, pak to budou sdílet a sexuální aktivita se zastaví, říká. Sex by měl být příjemný pro oba partnery. Nechcete se nikdy protlačit bolestí nebo nepohodlím.

7. Je možné, že se penis nevejde do vagíny?

Těla a části těla mají všechny tvary a velikosti, takže v této oblasti je vždy možné narazit na nekompatibilitu – nebo logistické překážky. Pochva má kapacitu se docela natáhnout (vejde se do ní miminko!). Je však možné, že kvůli bolesti, nepohodlí nebo svalovým křečím se penis pohodlně nevejde, říká Twogood.

Při prvním průniku, a zvláště pokud je tam neporušená panenská blána, se může zdát, že penis, hračky nebo dokonce prsty nesedí. To je jeden z mnoha důvodů, proč chcete mít po ruce nějaké tělové mazivo. Mějte lubrikant připravený a nebojte se ho použít, říká Gowen. I když si vaše tělo vytváří určitou lubrikaci samo, více je vždy vítáno. Pokud to bolí, požádejte o lubrikant – a bavte se jeho nanášením na svého partnera, který může ocenit ruční práci, když ho aplikujete, poznamenává Gowen.

8. Budu po prvním penetračním sexu krvácet?

Pokud jste fanouškem dobových dramat (žádná slovní hříčka), možná ráno poté očekáváte dramatickou scénu s kontrolami a služky potvrzující, že manželství bylo naplněno. Ale krvácení po prvním sexu není jisté. Nekrvácení po prvním sexu je normální. Krvácení po sexu, které naznačuje, že někdo ‚přišel o panenství‘, je nesmysl, říká Twogood.

Související příběh

• Proč při sexu krvácím?

Krev po prvním sexu často souvisí s protržením nebo prasknutím panenské blány, pokud byla stále neporušená. Když po sexu dojde ke krvácení, je to obvykle jen malé špinění, které se objeví ten samý den a možná i den poté. Pokud zaznamenáte výrazné krvácení nebo pokud trvá déle než několik dní, je nejlepší, aby se na to podíval lékař.

9. Co se děje s vaším tělem, když máte sex?

V roce 1966 sexuální výzkumníci William Masters a Virginia Johnson nastínili a čtyřstupňový model sexuální reakce , který se používá dodnes. Fáze jsou: vzrušení, plošina, orgasmus a rozhodnutí.

Během fáze vzrušení nebo vzrušení se mohou penisy vztyčit, vulvy mohou otékat v důsledku zvýšeného průtoku krve a vagíny se mohou mazat. A vzrušení neovlivňuje pouze genitálie. Mnoho lidí také pociťuje zvýšenou srdeční frekvenci a krevní tlak. Ale možná ještě zajímavější jsou změny, které se dějí ve vašem mozku při sexu. Sexuální vzrušení způsobuje vše od a snížená reakce znechucení do an zvýšená tolerance bolesti .

Pro srovnání, ve fázi plató lidé podle Masterse a Johnsona zaznamenají jak zvýšení, tak stabilizaci účinků vzrušení. Svalové napětí spojené se vzrušením se může rozšířit na celé tělo, až po prsty na rukou a nohou. V tomto okamžiku mohou být erotogenní zóny také citlivější. A aby se umožnila penetrace, dochází k procesu zvanému vaginální napínání – vagína se rozšiřuje a děloha se zvedá.

Pak je tu fáze orgasmu – i když samozřejmě ne každý dosáhne orgasmu pokaždé a už vůbec ne nutně poprvé. Dojde-li však k orgasmu, je obecně poznamenán sérií nedobrovolných svalových kontrakcí a uvolněním napětí, které tělo drželo během dalších dvou fází. V této fázi často dochází k ejakulaci – a to nejen u lidí s penisem.

Nakonec, během fáze řešení, se mozek a tělo vrátí do stavu před vzrušením. To znamená, že se vaše srdeční frekvence a krevní tlak vrátí do normálu. Erekce a další otoky genitálií se během této fáze také uvolňují.

10. Co mám dělat po prvním sexu?

Ať už je to poprvé nebo po sté, následná péče je důležitou součástí sexu , a stejně jako sex, může vypadat, jak chcete. Pro mnoho lidí následná péče zahrnuje pití vody, možná svačinu a pak se schoulit do přikrývek, aby se přitulili. Může být také příjemné podělit se se svým partnerem o některá slova potvrzení a sdílet ujištění, že jste se dobře bavili (pokud je to pravda!)

Související příběh

• Váš průvodce v 7 krocích k dosažení tantrického sexu

Nechybí ani konverzace o tom, co byste chtěli příště udělat jinak – ale pokud je to možné, je nejlepší si toto konverzace na den nebo dva poté uložit. Po koitu se nechte vyhřívat v dosvitu a vychutnejte si všechny chemické chemické látky šťastného mozku. Pak se můžete sejít na brífinku. Tato konverzace může zahrnovat sdílení vašich oblíbených částí, mluvit o tom, co byste příště chtěli víc, a diskutovat o všem, co vám nefungovalo. Nepředpokládejte, že váš partner zná vaše tělo, když máte vy dva poprvé sex, říká Surmick. Dobrý sex vyžaduje víc než vzrušení a zájem. Vyžaduje trpělivost, zvídavost, komunikaci a ochotu být trochu kreativní.

11. Mám po sexu čůrat?

Pokud máte vagínu, je vždy dobré se po sexu vyčůrat. Je to proto, že průnik a dokonce i vnější genitální kontakt může zanést bakterie do močové trubice, což může vést k infekci močových cest. Močení po sexu pomáhá vyplavit tyto bakterie. Ale je důležité vědět, že následné močení nezabrání otěhotnění (pokud mluvíte o sexu s penisem), ani nezabrání získání STI, říká Newman. Z tohoto důvodu je stále důležité používat ochranu.

12. Zpomaluje první sex menstruaci?

Ne, načasování, kdy se poprvé stanete sexuálně aktivní, nemění nástup nebo rychlost puberty, včetně první menstruace, říká Twogood. A sex také nezpozdí menstruaci, pokud ji už nějakou dobu máte, pokud nejste těhotná Plánované rodičovství . To je zvláště důležité si uvědomit, pokud jste někdo, kdo může otěhotnět, takže opožděnou nebo vynechanou menstruaci nepovažujete za něco jiného než možné těhotenství.

13. Mohu mít sex během menstruace?

Ano, pokud se cítíte pohodlně! Není to nebezpečné, říká Twogood. Periodický sex je žhavé téma, ale jako většina věcí souvisejících se sexem záleží na osobní volbě. Pokud se během menstruace chystáte k sexu, možná budete chtít dát svému partnerovi pozornost, aby věděl, co může očekávat. Možná budete také chtít odhodit ručník nebo přikrývku tmavé barvy, abyste ušetřili povlečení. A hej, sex může pomoci snížit křeče! Takže to stojí za vyzkoušení.

Související příběh

• Tyto přikrývky udrží vaši postel během sexu bez nepořádku

14. Mohu otěhotnět při prvním sexu?

Mýtus, že nemůžete otěhotnět poprvé, je jen totální mýtus. Je možné otěhotnět kdykoli, když má někdo sex, říká Twogood.

Související příběh

• Urolog boří mýty o klitorisu

Nezáleží na tom, jestli je to poprvé, podesáté nebo padesáté. Pokud nechcete otěhotnět, pak je dobrý nápad najít metodu antikoncepce, která je pro vás vhodná, dodává Newman.

15. Budu mít orgasmus během svého poprvé?

Možná. Možná ne, říká Surmick. Ale TBH, dosažení orgasmu není charakteristickým znakem úspěchu skvělého sexu. Místo toho Surmick navrhuje přesunout své cíle a zaměřit se na potěšení. Užili jste si? Cítili jste se dobře ze sexu, který jste měli? To je jen pár otázek, které si poté musíte položit.

Naučit se orgasmu je něco, co přichází s časem a zkušenostmi. Mnoho lidí ho nemá poprvé, dodává Surmick. Nejen váš partner se musí naučit vaše tělo a jak funguje při sexu, [ale] také vy. Dělat sex o potěšení spíše než o orgasmu otevírá celý svět možností – a snižuje tlak i očekávání.

Související příběh

• Tyto motýlí vibrátory způsobí, že se vaše V třese

Pokud ale při partnerském sexu nedosáhnete orgasmu a přesto ho chcete, zvažte vzájemnou masturbaci. Často je snazší dosáhnout orgasmu vlastní rukou (nebo oblíbenou hračkou), pokud již víte, co má vaše tělo rádo. A vzájemné sledování může být a horký závěr vaší sexkapády.

16. Počítá se to, i když nedosáhnu orgasmu? A co můj partner?

Sex se počítá, kdykoli řeknete, že se počítá. Nikdo nedrží skóre. Opět platí, že je v pořádku, pokud nemáte orgasmus, říká Gowen. Možná se děje příliš mnoho věcí na to, aby se vaše tělo uvolnilo dostatečně k orgasmu, jako je stres a nejistota při prvním setkání. Existují [také] očekávání ohledně toho, co by se mělo a nemělo stát, stejně jako zvykání si na celý zážitek. K orgasmu může dojít, nebo také nemusí, a možná ani nebudete chtít orgasmus – to je také v pořádku, dodává Gowen.

Když vedete předsexové rozhovory, zvažte, co vám kromě orgasmu zajistí spokojenost se sexuálním zážitkem. Zkoušíte rádi něco nového? Budování intimity s partnerem? Nebo si jednoduše užíváte kontakt kůže na kůži? Mít cíle a záměry mimo orgasmus vám pomohou cítit se dobře ze svých sexuálních zážitků, ať už dosáhnete velkého O, či nikoli.

17. Jak poznám, že jsem dosáhl orgasmu?

Ve filmech se orgasmy zdají být tímto otřesným zážitkem. V reálném životě někdy… ne tolik. Jak tedy poznáte, že jste měli orgasmus? V dříve publikovaném článku od Meltyourmakeup.com , neurovědkyně a výzkumnice orgasmu Nicole Prause, PhD, uvedla několik charakteristických znaků orgasmu, na které je třeba dávat pozor: Nejprve sledujte mimovolní svalové kontrakce v pánvi. Jsou to, čemu říkáme ‚vysoká specifičnost‘, což znamená, že se nevyskytují nikdy jindy než při vyvrcholení, říká Prause. Můžete se také po orgasmu cítit ospalí a více emocionálně propojeni se svým sexuálním partnerem, a to díky uvolnění vazopresinu (hormonu, který způsobuje ospalost) a oxytocinu (hormon důvěry).

Související příběh

• 11 různých technik orgasmu, které by měl každý vyzkoušet

18. V jaké poloze je nejlepší mít sex?

Neexistuje žádná nejlepší poloha – různá těla do sebe budou chtít zapadnout jinak a vyzkoušení různých pozic je jediný způsob, jak zjistit, co vám nejlépe vyhovuje, říká Gowen.

Během svého prvního pobytu existuje mnoho způsobů, jak najít správnou pozici, vysvětluje Gowen. Některé ženy jsou rády na dně, protože je to jednodušší, často vyžaduje méně úsilí a mohou se soustředit na relaxaci, říká. Zatímco některé ženy si myslí být na vrcholu je lepší, protože mohou kontrolovat, jak velká část penisu jde dovnitř, a mohou lépe kontrolovat tempo přirážení s cílem minimalizovat nepohodlí. Být nahoře také usnadňuje seskok, pokud si chcete odpočinout, poznamenává Gowen.

Související příběh

• 60 sexuálních poloh, které by měl každý alespoň jednou vyzkoušet

Všechny tyto rady ohledně polohy platí stejně i pro jízdu na popruhu.

19. Jak dlouho to vydrží?

Opět záleží. Nespoléhejte na porno pro přesné posouzení – v těchto filmech to vypadá, že sex trvá věčně. [Ve skutečnosti] obecně penetrace trvá méně než 10 minut, dokud penis ejakuluje, říká Gowen. Ale ejakulace penisu nemusí určovat konec vaší hry. Sex „nekončí“, když penis ejakuluje, poznamenává Gowen. Sex je u konce, když zúčastnění chtějí, aby byl konec. Pokud chcete, aby váš sex vydržel tak dlouho jako filmy (nebo možná polovina jednoho z nich), zvažte, že strávíte více času předehrou, než se pustíte do hlouposti.

20. Mám říct svému partnerovi, že je to poprvé?

Rozhodnutí, co a kdy sdělit o své sexuální zkušenosti, je velmi osobní rozhodnutí. Existuje mnoho důvodů, proč byste si měli nechat fakt, že je to poprvé, pro sebe. Možná z toho nechcete dělat velkou věc nebo se cítíte trapně, že jste to ještě neudělali. Ať je to jakkoli, tyto informace nikomu nedlužíte.

Související příběh

• Všechny známky zdravého vztahu, vysvětleno

Jak již bylo řečeno, v ideálním světě by váš první sexuální partner – a poté každý partner – byl někým, komu dostatečně důvěřujete, abyste sdíleli tak zranitelné informace. Být upřímný ohledně toho, že je to poprvé, může vašemu partnerovi pomoci lépe porozumět zážitku, který spolu zažijete, říká Gowen. Mluvit otevřeně o sexu je jediný způsob, jak mít dobrý sex, a zvláště poprvé by bylo hezké získat od druhé osoby trochu dodatečného ujištění.

21. Co když jsem špatný v posteli?

Málokdy jsme skvělí, když něco děláme poprvé, říká Gowen. Představte si, že by se od vás očekávalo, že budete skvělí v tenise nebo olejomalbě, když jste tyto aktivity poprvé vyzkoušeli. To by bylo trochu směšné, ne? Proč by tedy měl být sex jiný?

Jinými slovy, připravte se na to, že váš první sex bude trochu trapný, budete se cítit trochu hloupě a budete mít prostor pro zlepšení. Ale tyto značky ne jen použít na svůj první případ; každý první s novým partnerem bude mít svou vlastní křivku učení, jak si navzájem zvyknete na těla, komunikační styly a zapínání. Takže bez ohledu na to, kolik zkušeností máte (nebo nemáte), budete se v podstatě muset znovu naučit, jak mít sex s každým novým člověkem, vysvětluje Gowen.

Ale pokud se stále bojíte, že budete špatní, tajemství toho, jak být dobrý v sexu, často spočívá v kladení otázek, vyžadování zpětné vazby a všímání si tužeb druhé osoby.

22. Co když se necítí dobře?

Bohužel pro mnohé, kurikulum sexuální výchovy na amerických školách málokdy mluvíme o potěšení. Je tedy pochopitelné, že mnoho nově sexuálně aktivních lidí nejenže neočekává potěšení při prvním sexu, ale dělat očekávat nepohodlí a dokonce bolest.

Sex by vám měl být příjemný, říká Surmick. Přesto existuje mnoho důvodů, fyzických i emocionálních, které způsobují, že se sexu přestává cítit dobře. Někdy prostě potřebujete více praxe a průzkumu, abyste zjistili, co funguje. Jindy vám vaše tělo nebo intuice říká: To není správné a měli byste tomu pocitu naslouchat, pokud a když se objeví, dodává Surmick.

Související příběh

• 12 způsobů, jak zvýšit sexuální touhu, podle odborníků

Když pochopíte, že sex by měl být o potěšení, je snazší promluvit nebo změnit věci, když se nebavíte. Možná se budete muset zastavit a dát si čas na to, abyste přišli na něco nového, co byste mohli vyzkoušet, úplně se zastavit, protože jste pro tuto chvíli skončili, nebo si prostě dát chvilku na to, abyste si promluvili se svým partnerem a dali mu lepší pokyny, vysvětluje Surmick. Starostlivý a soucitný společník se zastaví, vyslechne a pomůže vám zjistit, co je třeba změnit, abyste oba měli příjemný zážitek.

23. Co když chci, aby to přestalo?

Zastávka. Období.

Neexistuje žádný dobrý nebo rozumný důvod pokračovat v sexu, jakmile chcete přestat, říká Surmick. Máte právo svůj souhlas se sexem kdykoli odvolat, a jakmile řeknete stop, je to. Dobrý partner – někdo, komu na vás a vašem potěšení záleží – vás bude poslouchat a věnovat vám pozornost. Ale partner, který nepřestane, když řeknete ‚stop‘, není někdo, s kým byste chtěli mít sex.

Pro své vlastní zdraví a bezpečnost musíte být schopni verbalizovat a prosazovat své hranice při sexu. Pokud máte problém říct ne, nacvičte si to. Pokud nechcete svého partnera ‚zklamat‘ nebo ‚obtěžovat‘, cvičte více, navrhuje Surmick. Máte plné právo říci ne nebo kdykoli přestat a je vaší odpovědností se o sebe postarat.

Související příběh

• Zde je návod, jak nastavit hranice ve vašem vztahu

Někdy je však těžké najít slova v horku okamžiku. Může být užitečné naplánovat si předem spoustu check-inů a zároveň se zapojit do hry. Obecně je dobrým pravidlem kontrolovat se slovně, kdykoli se něco změní nebo se stane intenzivnějším (například když přejdete od vnějšího doteku k pronikání nebo pronikání k orálnímu). S každou novou aktivitou se zeptejte Bylo by v pořádku, kdyby…? nebo Chcete, abych...?

24. Měl bych se poprvé cítit výjimečně?

Krátká odpověď: Nemusí.

Myšlenka, že první sex by měl být zvláštní, vytváří velký tlak – a tento druh tlaku je nepřítelem vzrušení a potěšení. Někdy je to kouzelné; někdy je to meh, říká Gowen. Média se poprvé vytvářejí jako něco, co musí být obrovský problém, a někdy, upřímně řečeno, prostě není.

Napoprvé to často nedopadne úplně dobře jednoduše proto, že sexuální partneři neznají těla toho druhého tak dobře, ale snaha minimalizovat očekávání může tomuto zážitku pomoci. Jak je to možné, dovolte tomu, aby se rozvinulo tak, jak se má, říká Gowen.

Pokud jsou pro vás důležitá prvenství, pamatujte, že ve světě sexu a vztahů zažijete (nebo možná již zažili) nespočet prvenství. Například, když poprvé zamkneš oči svou láskou, poprvé se dotkneš jejich ruky, tvůj první polibek. Existuje mnoho dalších okamžiků, které můžete považovat za výjimečné, takže pokud je váš první sexuální zážitek jen meh, není to konec světa.

Související příběh

• Kdy poprvé říct „Miluji tě“.

Pokud váš první sex nedopadne tak, jak jste doufali, vezměte to jako příležitost k vytvoření dalších prvenství. Například poprvé v nové pozici nebo poprvé v a nové umístění to vše je důvodem k malé (nebo velké) oslavě. Váš sexuální život je na vás, abyste si vybudovali, a Vy rozhodnout, které vzpomínky si uchovat.

Stella Harrisová je certifikovaný intimní pedagog, profesionální kouč, vyškolený mediátor a autor Svázaný jazyk: Rozuzlení komunikace v sexu, vazbě a vztazích a The Ultimate Guide to Threesomes . Její kariéra na volné noze není nikdy nudná; Mezi nejvýznamnější patří být poslán do striptýzového klubu s novinářským průkazem, objevit se ve večerních zprávách a diskutovat o důležitosti sexuální výchovy ve školách a mluvit jako odborník na páření banánových slimáků. Ve volném čase se krčí u strašidelných knih a hororů.