Suché kartáčování je trendy, ale funguje to? Zde je to, co říkají dermatologové.

Taylor Swift navrhla, abychom to setřásli, ale možná bychom to místo toho měli oprášit všichni.

Tomu by alespoň zastánci suchého kartáčování věřili. Zatímco trendová technika existuje již tisíce let, má – stejně jako mnoho věcí – opětovný nárůst popularity v éře sociálních médií, která je součástí scény sebepéče a péče o pleť. Byl nabízen jako všelék na vše od celulitidy přes otoky až po suchost, takový, který vyžaduje jen jednoduchý nástroj.

Takže, co přesně je to? Suché kartáčování je technika, která využívá suchý kartáč s hrubými štětinami, který doslova čistí pokožku, pomáhá stimulovat průtok krve a lymfatickou drenáž a odstraňuje odumřelé kožní buňky, vysvětluje. Geeta Yadav , MD, certifikovaná dermatologka a zakladatelka FACET Dermatology v Torontu. Obvykle se provádí před sprchováním – tedy ta suchá část – a na těle (ačkoli to můžete udělat na obličeji, pokud jste opatrní; více o tom níže).

Seznamte se s odborníky : Geeta Yadav , MD, je certifikovaná dermatologka a zakladatelka FACET Dermatology v Torontu. Cecily Bradenová , je estetik a zakladatel lázní Cecily Braden Marisa Garshick , MD, je certifikovaná dermatologka v New Yorku a New Jersey.

Ale nadšení SkinTok stranou, je suché kartáčování legitimní? A jak přesně to děláte? Mluvili jsme s dermatology, abychom si stáhli suchý kartáček.

Jaké jsou výhody suchého kartáčování?

V první řadě je suché kartáčování o exfoliaci – fyzickém odstranění odumřelých buněk. To podporuje jasnější, jasnější a hladší pleť s rovnoměrnější texturou a tónem, vysvětluje Dr. Yadav. Může také pomoci předcházet zarůstání chloupků a lámání tím, že odstraňuje odumřelé kožní buňky, které blokují vlasový folikul nebo pór. Oddaní také tvrdí, že může zlepšit vzhled celulitidy (něco jako ostřelování fascií trend) a zatímco jedna studie zjistili, že použití vibračního masážního nástroje ve skutečnosti vizuálně zlepšilo celulitidu na stehnech žen, je těžké říci, že by suché kartáčování mělo stejný účinek. Je to však možné.

Předpokládá se také, že suché kartáčování zvyšuje oběh a umožňuje, aby se do buněk dostalo více krve s živinami a kyslíkem, poznamenává estetik. Cecily Bradenová , zakladatel lázní Cecily Braden Spa může ovlivňuje lymfatický systém, říká Braden, ale jde spíše o nepřímý účinek – zvýšený oběh pomáhá aktivovat lymfatický systém, aby mohl lépe odstraňovat odpad z buněk a tkání, vysvětluje. Braden přesto tvrdí, že právě toto je důvod, proč je suché kartáčování účinným způsobem, jak pomoci v boji proti otokům – a proč mnoho lidí uvádí, že se po suchém kartáčování cítí obecně lehčí. Je však důležité poznamenat, že neexistuje žádný výzkum na podporu některého z těchto tvrzení.

Související příběhy

• Vše, co potřebujete vědět o vlasech na zadku
• Co způsobuje suchá víčka a jak je léčit
• Průvodce pH pokožky

A konečně, existují také některé výhody pro duševní zdraví. Rytmické pohyby suchého kartáčování aktivují parasympatický nervový systém a vysílají uklidňující zprávy z dotykových receptorů na naší kůži do našeho centrálního nervového systému, říká Braden. A věda to podporuje: Výzkum ukazuje že pravidelná masáž uvolňuje endorfiny a serotonin, což pomáhá příjemcům cítit se poté méně depresivní. Z tohoto důvodu je to chytrý doplněk k vaší řadě péče o sebe, zejména ve dnech, kdy se cítíte trochu extra stresovaní. (Kdo v těchto dnech není?)

Kdo by měl vyzkoušet suché kartáčování?

Pokud jde o lymfodrenáž a podporu krevního oběhu, porota je stále mimo. Suché kartáčování ale zvažte, chcete-li zlepšit texturu pleti nebo si dopřát ozdravnou péči o sebe, radí Marisa Garshick , MD, dermatolog s certifikací v New Yorku a New Jersey. Velké upozornění? To platí pouze v případě, že máte normální zdravou pleť. Lidé s onemocněními, jako je ekzém, lupénka nebo obecně citlivá pokožka, by se tomu měli vyhnout, říká. Dr. Yadav souhlasí: Suché kartáčování může být abrazivnější než jiné metody fyzické exfoliace, zvláště pokud má vaše pokožka tendenci být reaktivnější.

Jak sušíte štětec?

Náhodné přejíždění štětcem po těle ho neuřízne. Správná technika je prvořadá. Uchopte kartáč a začněte rukama. Zlaté pravidlo: Pohybujte se nahoru krátkými tahy, které se postupně prodlužují. Braden říká, abyste začali blízko podpaží a tahy štětcem udržujte krátké. Pomalu je prodlužujte, dokud se nebudete pohybovat od lokte až po podpaží. Opakujte na spodní polovině paže, začněte v lokti a postupně se pohybujte od zápěstí k lokti. Udělejte stejný celý proces na druhé paži.

Dále se přesuňte na břicho. Doporučuje znovu štětcem nahoru, počínaje krátkými, překrývajícími se tahy, než přejdete k delším. Můžete také provádět krouživé pohyby, a to jak doleva, tak doprava. Poté skončete s nohama. Začněte u záhybu v tříslech a přejděte dolů ke kolenu. Poté začněte u kolena a tahy prodlužujte, dokud nepřejdete celou cestu od kotníku ke kolenu. Suché kartáčování celého těla by vám mělo trvat jen asi 10 minut, říká Braden.

Ale co suché kartáčování obličeje? Je to přihrávka. Kůže na těle je silnější než na obličeji a lépe snáší hrubé, abrazivní štětiny kartáčku, říká Dr. Yadev. Nedoporučoval bych suché kartáčování obličeje, když máme na výběr tolik dalších možností exfoliace obličeje. Pokud jste mrtví na to, abyste to zkusili, Dr. Garshick doporučuje vybrat si měkčí štětec (hledejte suché štětce označené speciálně pro obličej) a pohybovat se malými krouživými pohyby, vždy se vyhněte jemnému očnímu okolí.

3 Suché štětce Redakce Meltyourmakeup.com Láska

Suchý kartáč Goop Ultimate

Tento kartáč obsahuje biologicky odbouratelná sisalová vlákna pocházející z vláken agáve a šikmá hlava a ergonomicky navržená rukojeť kartáčku usnadňují zacílení na těžko dostupná místa.

Daily Concepts Denní sisalový tělový kartáč

Tento lze použít za mokra nebo za sucha, s pevnými vlákny, která odvádějí dobrou práci při odstraňování odumřelých kožních buněk pro zvýšení celkové záře. A cenu určitě nepřekonáte.

Kartáč na suché tělo EcoTools

Kompaktní design tohoto je výhrou – a pásek na opačné straně umožňuje snadné klouzání kolem ruky pro vynikající kontrolu při suchém kartáčování.

Časté chyby při suchém kartáčování.

Řekli jsme vám o technických tricích, které byste měli vyzkoušet, ale co úskalí, kterým je třeba se vyhnout? Jsou nějaké. Zde je to, co potřebujete vědět, říkají naši odborníci:

• Nesušte kartáč příliš často. I když se suché kartáčování objevuje jako každodenní zvyk v mnoha videích DITL na sociálních sítích, tento druh pravidelnosti opravdu není potřeba. To může být pro pokožku příliš mnoho, varuje Braden, který říká, že jednou až třikrát týdně je dobré vodítko. Dr. Garshick souhlasí a poznamenává, že tento rozvrh zajišťuje, že nebudete příliš exfoliovat a nebudete dráždit pokožku.
• Vyvarujte se přílišnému tlaku. Suché kartáče jsou určeny k tomu, aby byly hrubé a poněkud škrábavé; štětiny dělají těžkou práci za vás. Jako takový opravdu nemusíte vůbec tlačit. Braden doporučuje pohybovat štětcem velmi jemně, tahy držet vodorovně a zamést, spíše než švihat nebo klepat.
• Prosím, nepředpokládejte, že váš štětec je čistý. Ano, stejně jako vaše štětce na make-up, i tento štětec vyžaduje pravidelné mytí, aby se zmírnilo hromadění bakterií. Podle doktora Yadava je ideální jednou týdně nebo dokonce každý druhý týden. Jednoduše jej omyjte teplou vodou a jemným mýdlem a poté nechte důkladně uschnout na dobře větraném místě.

Takže kartáčovat či nečesat, to je otázka. Jak vidíte, neexistují zde žádná pevná pravidla, ale tento trend je ten, který stojí za to vyzkoušet, IMO. Samozřejmě bych nečekala zázraky, ale pokud je na vaší letní beauty bingo kartě hladší a jemnější pleť, vykartáčujte.

Melanie Rudová je kosmetička a redaktorka s více než 15 lety zkušeností v oboru péče o pleť, make-up, vlasy a další. Její práce se objevily v Shape, Real Simple, Byrdie, In Style, RealSelf, Good Housekeeping, PopSugar a v mnoha dalších tištěných a digitálních prodejnách. Kromě toho pracuje jako osobní kosmetická koučka a také nabízí poradenské služby pro kosmetické společnosti.

Brian Underwood je kosmetickým ředitelem ve společnosti Meltyourmakeup.com, kde dohlíží na obsahovou strategii značky na všech platformách, včetně digitální, tiskové a sociální. Underwood dříve působil jako kosmetický a wellness ředitel v Oprah Daily a O, The Oprah Magazine. Během jeho působení v Hearstu byly příběhy, které si Underwood objednal, oceněny cenou Skin Cancer Foundation Media Award a cenou Fragrance for Editorial Excellence (jeho druhá). Byl zahajovacím kosmetickým ředitelem Dr. Oz THE GOOD LIFE a zastával další redakční pozice ve Fitness, Organic Style, Good Housekeeping, Life.