Když je pracovní den a jídla po večeři hotová, jediné, co chcete, je padnout do postele na osm hodin kosmetického odpočinku, abyste se mohli cítit svěží a připraveni na další den. Ale když se probudíte z hlubokého spánku, náhle vás zaplaví otázky, protože jste snili o někom, od koho jste nečekali, že se ve vašich snech objeví.
Je to docela jednoduché, když vaše drahá polovička nebo nejlepší přítel udělá portrét ve vašem cyklu REM, ale může být mnohem záhadnější, když je hvězdou nebo dokonce vedlejší postavou ve vašem snu někdo, na koho během bdění jen zřídka myslíte.
Než se pokusíte pochopit, proč se vám o někom může zdát, je důležité nejprve zvážit, co přesně sen je. „Studie provedená v Německu zjistila, že sen je ekvivalentem ukládání dat mezi hippocampus (prohlížeč vašeho mozku) a neokortex (paměť). Takže sny jsou hippocampus, který na den vyčistí prohlížeč a připraví váš mozek na další den,“ říká Christina Jeffrey, LMHC, licencovaná poradkyně v oblasti duševního zdraví a hlavní reputační ředitelka ve společnosti Řekl mi , psychoterapeutická služba se sídlem v New Yorku. 'Sen, pochopený tradičním způsobem psychoterapie, je rozhovor mezi vaší vědomou a nevědomou myslí – příležitost prozkoumat strachy a zakázané věci.'
Seznamte se s odborníky:
Christina Jeffrey, LMHC, je licencovaná poradkyně v oblasti duševního zdraví a hlavní reputační ředitelka ve společnosti Řekl mi , psychoterapeutická služba se sídlem v New Yorku.
Nicole Bowmanová je certifikovaná analytička snů a Horlivý poradce.
Leslie Ellis, PhD, je psychoterapeutka specializující se na práci snů a autorka Průvodce klinického lékaře snovou terapií .
Lauri Loewenberg je certifikovaným analytikem snů a autorem Sni o tom: Odemkněte své sny, změňte svůj život .
Takže, co to znamená, když se někdo objeví v této takzvané myšlenkové konverzaci? „Na určité úrovni – možná vědomě, možná podvědomě – se vaše mysl soustředí na člověka a váš mozek tento obraz vypouští, když spíte,“ vysvětluje Jeffrey.
Často se to stane, když existují nevyřešené emoce nebo dialogy, které je třeba prozkoumat; pokud to nemůžete udělat, když jste vzhůru, zasáhne snový stav, aby vám pomohl vyjádřit se, vyřešit konflikt nebo uvolnit emocionální zátěž. 'Ale nakonec věřím, že sny jsou o tom, co si z nich uděláme, o významu, který jim přisuzujeme, ao doprovodných pocitech, které s tímto významem vyvstávají,' dodává Jeffrey.
Pokud jste někdy přemýšleli, proč pořád sníte o někom, s kým jste nemluvili od střední školy, nebo o někom, kdo je zamilovaný do celebrit, pravděpodobně budete pouze setkat se ve svých snech – i když člověk může snít (zamýšlená slovní hříčka), čtěte dál. Odborníci na sny dopředu vysvětlují, jak lidé, se kterými se denně setkáváte, mohou ovlivnit vaši mysl v době mimo bdění a co to přesně znamená, když sníte o zamilovanosti, vašem bývalém nebo dokonce úplně cizím člověku.
Jak mohou lidé, se kterými komunikujete, ovlivnit vaše sny?
Pokud se vám někdy ve snech objevili jedinci, které jste viděli nebo o kterých jste přemýšleli během bdění, nejste sami. Oh, a – pochopte – ani nepotřebujete někoho znát, aby mohl žít bez nájmu ve vaší zemi snů. „To, čeho jste svědky nebo požíváte prostřednictvím médií nebo interakcí s ostatními, se může objevit ve vašem spánku... zvláště když je to živé nebo jedna z posledních věcí, které ve dne vidíme,“ poznamenává Jeffrey. Takže pokud se budete dívat Poslední z nás před spaním se nedivte, že ve vašem snu tu noc bude hrát Pedro Pascal (ach, jaký by to byl sen!).
Aby vaše sny zůstaly čisté a neovlivněné vnějšími médii, Jeffrey navrhuje, abyste si stanovili hranice zdravého spánku – hodinu před spaním vypínejte obrazovky, dbejte na diskrétnost s tím, co si prohlížíte nebo čtete, a zaveďte pravidelnou večerku – abyste zajistili, že budete mít tu nejlepší možnou kvalitu Zzz's.
Tón toho, co děláte, může také silně ovlivnit tón vašich snů. „Činnosti, které jsou relaxační a terapeutické, jako je jóga, psaní deníku nebo trávení času s blízkými, mohou znamenat klidný spánek, protože podporují klid. Tyto sny mohou být živé a snadno zapamatovatelné, protože jsme před spaním v uvolněném stavu,“ říká Nicole Bowman, certifikovaná analytička snů a Horlivý poradce. 'Vzhledem k tomu, když jdeme spát v chaotickém stavu, naše sny mohou být nesouvislé a těžko si je vybavit, nebo nemusíme být schopni spát vůbec.'
Jak poznáte, že je důležité, že se vám o někom zdálo a kdy to nic neznamená?
Není žádným tajemstvím, že z mnoha snů, které se vám mohou během noci zdát, si obvykle pamatujete pouze jeden nebo dva, pokud vůbec nějaké. Jak zdůrazňuje Bowman, 'významné sny jsou ty, na které nemůžete zapomenout – ty, které si pamatujete velmi podrobně i po letech.'
Ale kromě toho se to opravdu vrací k tomu, čemu věříte a co cítíte, že je důležité. „Toto je jeden ze způsobů, jak se snová práce často objevuje v terapii: klient má sen, který v něm vyvolává pocity úzkosti nebo zmatku, takže potřebují pomoc s rozbalením tohoto pocitu,“ říká Jeffrey. 'Můžeme zjistit, zda je sen významný, nebo ne, když dešifrujeme význam tím, že prozkoumáme a rozbalíme své pocity kolem události nebo obrazu.' Takže i když se na konci dne rozhodnete, že sen nic neznamená, stále zpracováváte pocity, které ho obklopují.
Související příběh
-
Kompletní průvodce výkladem snů
Co to znamená, když sníte o zamilovanosti?
Snít o zamilovanosti může znamenat různé věci v závislosti na kontextu snu. Jednoduše řečeno, mohlo by to znamenat, že udělali dojem [nebo] narazili na emocionální šňůru, říká Leslie Ellis, PhD, psychoterapeut specializující se na práci snů.
Ale obecně platí, že pokud jste v tomto snu spolu – řekněme na rande – tyto sny vám dávají takříkajíc zkoušku šatů tím, že vám umožňují prožít s nimi příležitost, takže můžete být plně připraveni, kdyby se taková příležitost naskytla, vysvětluje certifikovaná analytička snů Lauri Loewenbergová.
Navíc vám tyto sny mohou pomoci orientovat se v hlubokých pocitech, které k vaší zamilovanosti chováte, a provést vás, jak se k nim vztahovat, dodává Loewenberg.
Pokud například sníte o tom, že se vaší zamilovanosti stane něco strašného nebo že je vaše zamilovanost nějakým způsobem zobrazena jako hrozba, tedy že na vás útočí, váš mozek může připravovat vaše vědomé já na to, že vaše zamilovanost neopětuje, říká Loewenberg. To může být také spojeno s obavami, že se vaše zamilovanost nebude cítit stejně.
Co to znamená, když sníte o ex?
Snít o bývalém může znamenat mnoho věcí v závislosti na vašich konkrétních okolnostech, ale často to může znamenat, že máte nedokončené záležitosti. „Někdy je sen o dosažení uzavření, kterého se ti nedostalo [v bdělém životě]. Pokud byli emocionálně nevyzrálí nebo nečestní, sen může nabídnout řešení, které by nemohli poskytnout,“ vysvětluje Bowman.
Související příběh
Je také možné, říká, že se ve vašem snu může objevit bývalý, protože na vás myslí, ať už proto, že vás chce zpět, nebo prostě vzpomíná na váš vztah. Ale pokud uvažujete o tom, že další den pošlete text „Všimli jste si, že jste se mě pokoušeli zastihnout telekineticky“, pravděpodobně byste měli nechat spící psy ležet. Jsou to vaši bývalí z nějakého důvodu – nejlepší je, aby to tak zůstalo.
Co to znamená, když sníte o někom, s kým chodíte?
Podobně to může znamenat různé věci v závislosti na vaší situaci a povaze vašeho vztahu. „Pokud je vztah relativně nový, může sen odrážet naději a optimismus, který ke svazku cítíte, ale může se také dotknout vašich obav a nejistot ohledně randění,“ říká Bowman. 'Alternativně, pokud máte neshody s dlouhodobým partnerem, sen může být způsob, jak uvolnit frustraci a poukázat na to, co s nimi musíte řešit ve chvílích bdění.'
Mohlo by to být také, jak to říká Jeffrey, výsypka mozků. „Máte je na mysli a pravděpodobně je pravidelně vídáte,“ říká. 'Takže tvůj mozek se zbavuje těch obrazů, které nejsou dost významné, aby se staly vzpomínkami.'
Co to znamená, když sníte o sexu s někým?
V říši snů je sex často o intimitě a touze cítit spojení, spíše než o aktu samotném. V důsledku toho se snění o sexu s někým obvykle stává, když se cítíte sami, izolovaní nebo v procesu nového začátku. 'Například je velmi běžné mít sexuální sny, když se stěhujete na nové místo, vstupujete do nové práce nebo se cítíte daleko od těch, které milujete,' vysvětluje Bowman. „Fyzický kontakt je ve skutečnosti metaforou duchovního a emocionálního spojení, po kterém toužíme. Je to znamení otevřít se, vyzkoušet nové věci a nechat dovnitř to dobré.“
Související příběhy
-
Jak mít ty nejžhavější sexuální sny všech dob -
Zde je to, co lesbické sny o sexu skutečně znamenají
Kromě toho mohou být sexuální sny vyvolány hormonálními změnami. 'V závislosti na tom, kde se žena ve svém cyklu nachází, mohou hormony ovlivnit naše myšlení, tak proč ne naše sny?' představuje Jeffreyho. „Mohlo by to také znamenat, že vás někdo opravdu přitahuje a vaše mysl si s tou myšlenkou pohrává. Takže sen znamená co Vy myslím, že to znamená.“
Co to znamená, když sníte o podvádění svého partnera nebo o tom, že váš partner podvádí vás?
Jeffrey věří, že oba tyto snové scénáře jsou dvě strany téže mince. „Podvádění je často reakcí na nespokojenost, takže váš sen možná odhaluje buď vaši nespokojenost, nebo vaši nejistotu ohledně nespokojenosti vašeho partnera,“ říká. Spíše než brát tyto sny za nominální hodnotu, věnujte chvíli rozbalení pocitů, které vyvstávají ve snu i ze snu. Byli jste během spánku v pohodě jako cuc a teď vás najednou trápí pocit viny? Zapisování do deníku o vašem snu a emocích, které vyvolává, vám může pomoci zjistit, co to znamená.
Související příběh
Na tu poznámku... sen o podvádění může také znamenat nedostatek důvěry ve vašeho partnera nebo otázky týkající se jeho oddanosti a loajality k vám, což může velmi dobře pramenit z vaší vlastní nejistoty nebo minulých zkušeností. Pokud vás například váš poslední partner podvedl, můžete mít zvýšený strach, že se to stane znovu, i když vaše současná S.O. vám nedal žádný důvod k obavám.
A samozřejmě, prakticky vzato, pokud vy jsou ve skutečnosti podvádí svého partnera nebo si myslí, že by mohl podvádět vás, váš mozek jednoduše tráví obrazy dne.
Co to znamená, když sníte o někom, kdo už není ve vašem životě?
„Jsou chvíle, kdy přemýšlíme o lidech, kteří opustili naše životy: Kde žijí? co dělají? Jsou šťastní?“ Bowman vysvětluje. 'A tyto sny mohou být odpovědí na tyto otázky, protože nám dávají představu o osobě, kterou jsme kdysi znali, a náhled na to, jak probíhá její život.' Samotná povaha přemýšlení o těchto lidech může znamenat, že nám chybí, ale může to být také připomínka zážitku, který jste s danou osobou měli, nebo dokonce vlastnosti, kterou měli.
Loewenberg sdílí, že sny jsou symbolem já, takže pokud sníte o někom, kdo se zdá být spíše náhodný (ehm, váš bývalý ze střední školy), pak je pravděpodobné, že tato osoba představuje nějakou vaši část. Zeptejte se tedy sami sebe: S jakými aspekty osobnosti tohoto člověka aktuálně rezonujete?
Související příběh
-
Jak se orientovat a vyléčit z rozchodů přátelství
Co to znamená, když se vám zdá, že někdo, koho znáte, umírá?
V první řadě je důležité si pamatovat, že sny jsou způsob, jakým k vám podvědomí mluví prostřednictvím symbolického jazyka, poznamenává Loewenberg. Jinými slovy, nechcete se na své sny dívat doslova [protože] číslo jedna, zprávu nedostanete, a číslo dvě, budete šílet, dodává.
Jak již bylo řečeno, smrt ve snu je často metaforou konce něčeho, říká Ellis. Umírající člověk ve vašem snu může znamenat konec některého aspektu vašeho vztahu k němu, poznamenává.
Smrt může také symbolizovat posun ve vztahu, říká Loewenberg. Pohybuje se tato osoba? Budou se brát? Mění se nějakým způsobem? Smrt je způsob, jakým se vám podvědomí snaží pomoci porozumět změně, pochopit konečnost toho, co se děje, abyste se mohli vzdát toho, co už není životaschopné ve vás nebo ve vztahu, abyste z toho mohli vyrůst, vysvětluje.
Co to znamená, když sníte o někom, kdo už nežije?
Pro Jeffreyho jsou sny o zesnulém v konečném důsledku o tom, že „chybí tato osoba, chybí to, co vám přinesla do života, nebo si přejete, aby byli stále poblíž“, ale Bowman nabízí duchovnější výklad. 'Toto je potvrzení, že máte pomoc a asistenci v duchovním světě,' říká. 'Zemřelí se mohou objevit, když se cítíme sami, pochybujeme nebo potřebujeme trochu lásky navíc, a jejich přítomnost znamená, že nás neustále podporuje a vede neviditelná síla.'
Co to znamená, když sníte o někom, koho jste ve skutečnosti nikdy nepotkali?
Existuje staré přesvědčení, že o lidech, které znáte, můžete jen snít, ale to není pravda. Nejen, že se ve vašich snech mohou objevit lidé, které jste nikdy nepotkali, ale často to není tak neškodné, jak se může zdát. „Když sníme o lidech, které jsme nikdy nepotkali, mohou být zástupným symbolem pro někoho, koho nechceme z jakéhokoli důvodu vidět,“ poznamenává Jeffrey. Ale tito cizinci mohou být také projevem části nás samých, která ještě není známá nebo známá.
Související příběh
-
Proč sním o těhotenství?
To znamená, že pokud se přistihnete, že sníte o Beyoncé, pravděpodobně to není proto, že jste tajně světovou zpěvačkou, ale spíše proto, že jste CUFF IT poslouchali příliš mnohokrát (nebo jste nevědomě více naštvaní, než si myslíte, že jste nedali gól na Renaissance World Tour, povzdechněte si).
Co to znamená, když o někom opakovaně sníte?
Představuje váš mozek v pořadu před spaním opakující se postavu? Toto je vaše podvědomí, které vám signalizuje, abyste věnovali pozornost, vysvětluje Ellis. Toto je snový ekvivalent výrazného žlutého zvýrazňovače.
Pokud sníte o někom, kdo je vám blízký, nebo o někom, s kým se denně stýkáte, pravděpodobně se mezi vámi odehrává situace, ve které se vám vaše podvědomí snaží pomoci, dodává Loewenberg. Zeptejte se tedy sami sebe: v čem je problém? Je mezi vámi nějaká neshoda? Nebo si tento člověk něčím prochází a vy se snažíte přijít na to, jak mu v tom pomoci?
Obvykle vám kontext snu poskytne více vodítek, poznamenává Loewenberg. Bojujete s touto osobou například ve snu, i když ve skutečném životě je všechno v pořádku? Pak se zeptejte sami sebe: Je něco, na co jste naštvaní, pokud jde o tuto osobu nebo váš vztah s ní?
Co to znamená, když o tobě někdo sní?
O kom sníte, říká o vás a vašich myšlenkách víc než o druhém člověku, říká Ellis. Takže, když o vás někdo sní, je na vás něco, co je také aspektem jeho [osobnosti] nebo života, vysvětluje. Nebo je tu něco, s čím se možná budou muset vyrovnat, co má nějaký vztah k tomu, jak jste ve světě. Řekněme například, že se tato osoba snaží procházet pracovním konfliktem a nedávno jste diskutovali o tom, jak jste ve své práci vyřešili podobný problém. V tomto případě může osoba, která o vás sní, přehrávat váš scénář prostřednictvím své nevědomé mysli, aby nalezla řešení IRL pro svou situaci.
Zároveň, pokud je tato osoba blízkým přítelem, členem rodiny nebo manželem, může mít o vás určité obavy, nebo můžete procházet něčím, co způsobuje, že máte na mysli, říká Loewenberg.
Je pravda, že když o někom sníte, znamená to, že on sní o vás?
Krátká odpověď: Pravděpodobně ne.
Opět platí, že sny říkají více o vás než o osobě, o které sníte. Můj slogan je: „Vaše sny jsou zprávy od vás, pro vás, o vás, abychom vás zlepšili,“ říká Loewenberg. Takže pokud o [někom] sníte, není pravděpodobné, že oni sní také o vás.
Vzhledem k tomu, že sny jsou všechny o sobě – vašich pocitech a chování – pokud sníte o konkrétní osobě ve svém životě, pak je pravděpodobné, že ve vašem životě momentálně funguje nějaký jejich aspekt, vysvětluje Loewenberg. Možná oba sdílíte rys chování, který se právě aktivuje. Výsledkem je, že osoba, o které sníte, může jednoduše zosobňovat tuto část vaší osobnosti, takže můžete lépe pochopit, proč se cítíte nebo jednáte tak, jak se cítíte, dodává Loewenberg. Řekněme, že se vaše máma objevuje ve vašich snech, pravděpodobně to není proto, že máte také hlavní roli v jejím REM cyklu. Spíše se jako máma přistihnete, jak úzkostlivě uklízíte svůj byt v 1:00 (jen já?).
Ale i když je obecně nepravdivé, že snít o někom znamená, že zároveň sní o vás, vyskytly se případy, kdy lidé, kteří spí blízko sebe, mají překrývající se nebo podobné sny, říká Ellis, jako by spolu vstoupili do stejné snové krajiny. Je to pravda: mysl funguje záhadným způsobem a některé věci prostě nemůže být vysvětleno.
